母亲今年56岁，这几年出现失眠、抵抗力差、容易感冒的情况，请问该如何调理？
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题主您好！你母亲年龄刚刚56岁就出现失眠，身体抵抗力差，经常感冒的情况吗？
实际上对于女性来说，56岁出现这种情况是正常的。一般来说，女性的更年期年龄都在45至55岁之间，大部分的女性在更年期开始之后都会发生这样的、那样的身体健康机能受损的现象。
而且这种身体不适的症状往往会持续2——3年，有的个别的还会持续5至10年这么长的时间。可见做女人也不是那么舒服的，你的母亲今年56岁，刚好是处在更年期延伸期内。
处在这个时间段的女人，大部分都会出现这样的，那样的，各种不舒服状况。比如头昏目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、喉咙灼痛、失眠健忘等等。按照医生的说法，这叫做“精神和植物神经功能紊乱”。
有的女人会感觉到头颈部潮红，口热出汗，有的会感觉到皮肤好像有蚂蚁在爬行，痒得难受。有的女人还会有歇斯底里的表现。
身体上表现出月经量减少，生殖器官逐渐萎缩，最终丧失生殖能力。
除了身体上的不适之外，这一时期的女人往往性情大变，变得既多疑又暴躁，对待亲人也是三百六十度大变脸，不是疑神疑鬼，就是破口大骂。这个时期的女人需要男人用宽阔的胸怀去包容，去温暖，去帮助她们顺利度过更年期这一难关。
那么女人更年期要怎样调理呢？- 首先是在精神上给以安抚。
处在这个时期的女人感知觉往往过敏，容易疑神疑鬼、听风是雨，有些风马牛不相及，根本和她不相干的事情，她却往往硬往自己身上承揽。这时候的女人常常觉得亲人会抛弃她，会背叛她，所以常常用怀疑的态度对待亲人。
作为男人和亲属理应明白这种生理缺陷，给以无私的安慰和帮助。
- 饮食调养
处在这个时期的女人应该多吃一些维生素B、维生素C丰富的食物，比如小米、豆类、麦片、豆类等，还要多吃一些含铁质、钙质丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、番茄、西兰花等。
禁止喝咖啡、浓茶、吃胡椒，盐巴也要减半食用。
- 体育锻炼
处于这个时期的女人应该多参加一些户外活动，以便开阔视野，拓展心胸，调节烦燥不安的心态。
比如跳绳、慢跑、太极拳等，可以调理阳气，又不使过度疲劳的活动。
- 穴位按摩调理
有一句话叫做“若要老人安，涌泉常温暖”，人体涌泉穴的按摩可以调理50多种疾病，对失眠有很好的疗效。穴位的位置也很好找，就在脚底凹陷处。
总之，女人更年期身体健康上的各种反常现象是不可以避免的，积极参与调理了，那就老得比较慢一些，痛苦也会少一些。
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母亲今年56岁，这几年出现失眠、抵抗力差、容易感冒的情况，请问该如何调理？
56岁是女人闭经后容易患更年期综合征的年龄，也是失眠高发期。而失眠又会引起抵抗力下降，容易患感冒的毛病。最好先去医院检查一下，看看血压血脂血粘度等方面有什么问题。在生活方面，少吃辛辣油腻刺激的食物，晚餐不但要少吃，而且要早吃，晚上七点后就不要吃饭了。晚上不能喝茶和咖啡。晚饭后散散步，活动活动。睡前按摩按摩头部和腹部，十点准时上床睡觉。作息的规律，有利于睡眠。平时多喝水，可以预防感冒，感冒了也尽量少吃药，依靠自身的免疫力去对抗疾病。
母亲今年56岁，这几年出现失眠、抵抗力差、容易感冒的情况，请问该如何调理？
这个问题还是去看中医，让中医指导一下比较好。
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