一个二十多岁的男人还依旧整天沉痛于外貌，自卑，抑郁咋办？

忧郁症。是一种心理疾病！与外貌无关…必须到精神卫生机构接受治疗。否则后果严重。回答完毕，谢邀请。

一个二十多岁的男人还依旧整天沉痛于外貌，自卑，抑郁咋办？

一个二十多岁的男人因为外貌，产生了自卑，抑郁，而且比较严重，我认为这个小伙子应首先树立正确的人生观，价值观。

人的一生有些东西是不能选择的。例如相貌，出身，家庭条件等等。不能选择的事实我们只能接受，面对现实。为它苦恼、悲痛，甚至自卑、抑郁是没有任何实际意义的。这样的表现只会凭填烦恼，会有任何改变吗？不会，也不可能改变。

• 因为缺点而自卑，往往会使缺点＂放大＂，使缺点更＂明显＂，使当事人更不自信。
• 这个小伙子因为自己的相貌产生自卑心理，性格难以自拔，严重抑郁，这种现象在相貌不理想的人群中不在少数，但所致＂后果＂如此严重却很少见。应该尽快调整，尽快克服这种严重自卑心理。

• 每个人往往都是不完美的，有优点，也有缺点；有令人羡慕的地方，也会有不足。这是正常现象。正所谓：人无完人。
• 有缺点或不足并不可怕，怕的是因此一蹶不振，甚至是自卑、抑郁。怕的是不能发现自己的优点和长处。田忌赛马这个故事相信大多数人都听说过，讲得是田忌和齐王赛马的事。田忌和齐王都有三个等次的马匹：上等马、中等马、下等马。田忌每个等次的马都不如齐王相应等次的马。但孙膑帮助田忌分析现状，找到了田忌的优势：用田忌的上等马和齐王的中等马比赛，田忌胜出；用田忌的中等马与齐王的下等马比赛，田忌胜出；用田忌的下等马和齐王的上等马比赛，田忌输；结果三局两胜，田忌赢得了比赛。这个故事说明，要善于发现自己的优势，规避劣势，从而取胜。
• 天生我材必有用。发现优点，发挥优点，规避弱点，就能树立信心，就能重新认识自己，以己之长，克己之短。

• 人不可貌取、海水不能斗量。不可否认，外表长得好是优势，能给人以好感，给人留下好印象。这种印象只是初步的，暂时的。对人的印象起长久作用的是人的心灵，人的智慧，人的才能。
• 相貌不理想，是先天的，我们没法改变，我们可以做的是后天努力。历史和现实中，相貌不理想的人干成大事、做出非凡业绩的事例不在少数。他们人不美，但心灵美，有智慧和才干，通过自己的顽强努力，做出了突出的业绩，赢得了别人的尊重和世人的赞赏。
• 树立信心，建立正确的人生观、价值观。人生下来，不是来比美的。人生不是选美比赛。人生比什么，比做人做事的态度，比才能，比智慧、比贡献。在这场比赛中，随着时间的推移和比赛的进展，你会发现外表在这场比赛中所占份额及所能施加的影响越来越小。
• 相貌对人的影响是暂时的，起决定性作用的是人的心灵、智慧和才能。所以，这个小伙子应发现自身的长处及自身的潜力，使之得到彻底发挥，树立信心，乐观向上，积极进取，创造出骄人业绩，让周围的人刮目相看，从而得到社会的尊重和认可。

总之，我们要善于发现、发挥优势，规避劣势，弥补不足，用事实说话，用业绩代言，这样，虽然相貌不理想，但我们的人生依然会很精彩。

一个二十多岁的男人还依旧整天沉痛于外貌，自卑，抑郁咋办？

外貌丑醜并不是人生的关键，关键的是你怎样面对人生，为社会为自己起到作用。

外貌差的人，在很多场合中也许会有少数人有那么一点看不惯，或是看不起，这没有关系。三国时期庞统也是一个相貌奇丑的人，曾被别人看不起。后来发现他很有才能而得到重用，官至付丞相。所以真正重要的是你自己调整好心态，要有自信，自尊，自强的勇气，才会抛除自卑的心理。把那些少见多怪，眼光浅薄的人不当回事，甚至可以把他们看作毫无见识的无耻之徒。再说生活不靠他，办事不求他，有自己的生活能力，这样心理才会强大，自然就有勇气面对现实，才能成为一个有理想的年轻人。

如果整天为着外貌沉痛，抑郁，不敢进入社会，不敢见人的话，就是你再有才华不出去发挥，那么你就一个比行尸走肉更糟糕的废人。

为何不去想想，既然父母生下了你这个丑儿，己是事实无法逃避，就应该有思维。怎样报父母的养育之恩，更重要的是考虑你自已今后的生活。假如：你因相貌丑醜产生自杀，那你父母老年又靠谁生活？因此，你必须除去掉自卑，世间外貌丑醜的大有人在。应该自强起来面对社会生活，摆正心态，勇于承担，要有发才能的奉献精神，成为有用的出色人才，社会在等你！

一个二十多岁的男人还依旧整天沉痛于外貌，自卑，抑郁咋办？

一个人因外貌自单，抑郁严重了。经济条件好的话，带他去韩国整容。经济条件一般，带他上医院，药物治疗，心理治疗，食物丰含锌微量元素等。平时带他锻炼，参入有利治疗的活动。讲解普通人的成功之道等。

一个二十多岁的男人还依旧整天沉痛于外貌，自卑，抑郁咋办？

二十多岁的男人，再差的外貌，也是可以通过合适的穿着打扮来补救，从而提高自己的自信。这方面可以多学习一些服装穿搭方面的知识，根据自己的身高体形来选择适合自己的服装款式和颜色。现在是一个看颜值的社会，适当的修饰和打扮自己还是有必要的。

同时，小伙子还应该多看一些关于励志、社交礼仪、提高情商等方面的书籍，学习更多的知识和技能，为自己的工作和事业打下扎实的基础，当自己的能力有所提高时，人也会更加自信。并且通过看书，不但能增长见识，还能提升自己的气质。

我年少的时候也挺自卑，因为个矮，样子也很普通。但后来通过工作中的锻炼，我逐渐随着各种能力的提高，变得越来越自信。后来我也开始学习服装搭配方面的知识，感觉自己衣品得到了很大提高，整个人也越来越有气质。

推荐一些提高自信方面的书籍，希望你能喜欢。

《微表情心理学》、《曾国藩全集》、《鬼谷子全集》、《自卑与超越》、《菜根谭》、《厚黑学》、《爱的艺术》、《卡耐基全集》等等。

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一个二十多岁的男人还依旧整天沉痛于外貌，自卑，抑郁咋办？

外貌与生俱来接受是你最好的选择。看看老年人的容貌你就知道美与丑都是暂时的假相。为了假相痛苦或自卑都是愚痴的人。不喜欢自己的外貌产生自卑与自己不完美对抗毫无意义。

改变不了相貌我们可以选择改变我们的心态。控制不了他人，但你可以掌握自己，你改变不了事实你可以改变态度。

总之我是一切的根源，命运掌握在自己手中。你有选择权和支配权。例如你可以选择鄙视自已，也可以选择欣赏自己。

你可以选择你的观念、态度、行为、习惯。更可以选择情绪或喜或悲、温和与愤怒。也可以选择如何去沟通。例如是站在他人立场或为自己辩解。总之能做到这些靠道德修养，德高而福厚。拥有阳光心态幸福随之上路。

以上内容纯属个人知见。

如有不妥请多指教

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