夜里失眠，做噩梦怎么办，早晨还不爱起床？

白天多运动一下，晚上就忘记了

夜里失眠，经常做噩梦，怎么办？最近我遇到跟你一样的问题，

有可能跟你不安分的睡姿有关，还有白天遇到的事情想不通，解不开，脑电波就会重复白天想的事情，像我一着凉准噩梦。

所所以一:改善睡姿。二:不要着凉。三:手不要放在心脏处，放松心情，多想想开心的事情哦[呲牙]

晚上睡觉前喝温蜂蜜水，花椒水泡脚，找些感兴趣正能量的书多读读。

可能你的工作、生活压力大，要注意自我调剂，有机会出去转转就会好一些。

人生心态应平常！得不到不扮蛮想！

步步为营得胜利！胡思乱想梦也狂！

如果是因为体弱，建议加强体育锻炼，尤其是晚饭后运动一下，使身体处于疲惫状态，然后洗个热水澡，睡前再喝杯热牛奶促进睡眠！

贤宝不囄开 • 2022-12-01 01:05:47 • 生活 • 992 • 0 • 0

睡眠健康

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