生了孩子胖了30多斤，现在不打算要二胎了，想减肥，怎么做？

我们差不多……女人从怀孕到哺乳期食欲是最好的，那段时间长肉是最快的，我之前没小孩前94斤，生完孩子125斤期间3年时间基本都是都是120斤以上感觉不吃饭喝水都长肉……

去年孩子开始上学了，适量控制饭量并开始晨跑拉身，两个月瘦了10多斤，现在感觉人精神了，穿衣服好看了。。。

个人建议，减肥还是选择健康的方式比较好。

生了孩子胖了30多斤，现在不打算要二胎了，想减肥，怎么做？

在断奶之前，适量运动，控制饮食。但三餐要规律，必须有，可以少一些。

断奶之后，建议每餐主食可粗细搭配，不超过1两，保证瘦肉鱼虾获取，忌各种荤汤甜食，加大运动量。必要的时候去医院营养科用减肥方案。

生了孩子胖了30多斤，现在不打算要二胎了，想减肥，怎么做？

那你就要从饮食上控制不吃辣滴以清谈为主，在以前的基础上减少食量，多喝温水，不喝冷水和冰水，晚上尽量七点之前吃晚饭只吃蔬菜或水果比如西红柿🍅黄瓜，如果便秘就多吃火龙果，香蕉，猕猴桃，加上锻炼跳减肥操和转呼啦圈主要是贵在坚持，只要你坚持一点有用，相信自己加油！

生了孩子胖了30多斤，现在不打算要二胎了，想减肥，怎么做？

你好，刚生完宝宝宝妈们肯定都着急瘦回去，想当年，我也是生娃孩子后，看着自己身上的赘肉，看一眼那自己都嫌弃啊，😂，我前后也差不多胖了30斤，但是刚生完宝宝，又不能立马减肥，因为宝宝还要吃母乳，因为听有过经验的宝妈说，孩子母乳喂养可以起到减肥的效果，因为孩子把营养都吸走了，那一听说能瘦，孩子母乳喂养差不多有一年，一直坚持母乳喂养，保持充足的母乳营养，也要多吃水果，不能暴饮暴食，不能一吃完饭就睡觉，宝宝睡觉时候，可以拖拖地，洗洗衣服，其实照顾宝宝就是最累的，吃不好，睡不好，一天到晚一根筋总绷着，很累心的，孩子半岁了，一般都能瘦个十几斤左右，如果自己身体恢复很好，可以运动运动，早晚小跑步，跑个三四圈，适量运动，不能太着急，减肥是个力气活，要有顽强的意志力可自控力，坚持就是胜利，虽然过程很痛苦，但是结果肯定是很美丽的，我已经成功减掉30斤，用了一年的时间，你用最美的时光孕育一个可爱的宝宝，宝宝也会带给你幸福和美丽的，坚持母乳，健康饮食，心情保持愉快，瘦下来，是指日可待的，加油，希望全天下为了爱付出自己一切的宝妈们，健康美丽，宝宝健康可爱，拥有自己满意的身材，谢谢大家！

生了孩子胖了30多斤，现在不打算要二胎了，想减肥，怎么做？

生了孩子胖了30多斤，现在不打算要二胎了，想减肥，怎么做？

你好！我现在是两个孩子的妈妈，结婚以前体重105斤，生完孩子以后140斤，我个子高，总体看起来，还算凑合，不过这不是我想要的体重，有个好身材，是每个女人的梦想。

于是，我开始了我的减肥之路，经历一个月的时间，现在已经成功减掉15斤，下面是我的减肥之路，给爱美女士分享一下：

为了减肥，我买了好多减肥产品，吃了很多减肥药，没少花钱，没少受罪，对身体不好，效果一般般，而且还反弹，无功而返。

最后，经过表姐介绍，给我介绍了一款减肥产品，她自己也在用，效果不错，所以推荐给我，抱着试一试的态度，为了有个好身材，我决定再尝试一次，我就买了一个，不知道能不能成功。

买了之后，刚好赶上疫情，天天在家，吃了睡，睡了吃，害怕体重再次上升，我就开始，使用表姐介绍的减肥产品，刚打开产品，里面有一个腰带，两个药包，还有一股中草药味，按照步骤操作，开始了，我的药包减肥，每天早、晚，外敷各一次，简单省事，体重每天都在改变，坚持了一个月，我瘦了15斤，效果真明显，心里那个高兴啊，推荐给你，那个药包的名字叫羽悦本草，希望你减肥成功。

生了孩子胖了30多斤，现在不打算要二胎了，想减肥，怎么做？

现在每天跟着抖音运动，饭量也减少了，主要是一累就坚持不住了。怎么办？