现在有谁在做月子、你们怎么度过的？

感谢平台邀请，我们东北现在坐月子非常舒服，家里都是地热的，屋子里温度适宜，暖暖的，非常好[赞]吃着人参鹿茸灵芝炖鸡🐔鸡，用人参煮粥，太好了

现在有谁在做月子、你们怎么度过的？

我们这里的做月子是必须的，在此期间少看电视和手机，不能能洗凉水，不能有重体力的活动，不能吹风，总之要特别主意身体，不能落下病根，让身体在月子的这一段时间里要恢复好。

现在有谁在做月子、你们怎么度过的？

首先要乐观，不要抑郁，产后很多人会发生心理变化，多和家人沟通交流，多看看产后恢复的教程，多多恢复心理和身体

现在有谁在做月子、你们怎么度过的？

谢邀。不了解。

现在有谁在做月子、你们怎么度过的？

我现在是一位双胞胎宝妈，宝宝现在6个多月，给大家分享一下我当然怎么做的月子。

我呢是在月子中心坐的月子，本来我是从来没想过要去那里坐月子，因为是一笔不小的费用，感觉那是有钱人去的，我家里也一般般。是偶然一次婆婆跟我去产检，有人发传单给我们，说他们那月子中心有活动什么的，本来我也没在意，后来婆婆看了一眼，一下有了这个念头。接着就商量一下，先去那里了解了一下，是18000一个月，回来就问我要不要去，我呢不想去，就是感觉好贵，婆婆再三劝我，说她掏钱，我本身怀双胎，然后又是大夏天，害怕我坐不好月子，也害怕弄不好小孩，就多花点钱大人小孩健康就好。

生产当天月子中心就派月嫂来医院照顾我跟宝宝。我是抛妇产，宝宝一切正常，人家照顾着。我呢是第一天不让进食，就是挂了一天的水。第二天开始先喝大米粥，到下午医生就让下地，那滋味真是不好受啊，一动伤口就疼。总共住了5天，伤口拆线就出院了，直接去月子中心。

在月子中心，月嫂24小时照顾我跟宝宝，然后又专门的月子餐，一天大大小小6顿，3餐主食3餐加餐，都是合理搭配，不会让你胖，也不会缺营养。屋里呢人家统一调好的适合宝宝和大人的恒温。我就没事躺会或走走，宝宝饿的话喂喂奶。这边还有送的产后恢复，我是第12天洗的第一次头，然后做脸，还有肩颈护理，骨盆修复呀，足浴，汗蒸呀还有好多记不太清了出去医院5天在那待了23天，很轻松愉快，一回到家手忙脚乱了，看人家带宝宝那么轻松，轮到自己不是那么回事了。现在呢慢慢理顺了也还好。

我的月子就是这样度过的，你们是怎样呢，欢迎姐妹们评论留言，互相交流一下！

现在有谁在做月子、你们怎么度过的？

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看到这个问题，让我想起生产完坐月子的那段时光。因为过了预产期一周宝宝迟迟不入盆，迫于无奈，我选择了剖腹产的方式生下宝宝。在医院里那几天伤口非常疼，上下床都很辛苦，就怕牵扯到伤口，不过为了产后恢复，我第二天就下地走路了。好在产前一直坚持运动，我没有出现行动不便、脚底没力的现象，于是我每天都坚持下地走一走，到出院那天，我就能独自行走了。

出院以后坐月子，我每天的生活都很充实，除了喂奶、休息、吃饭以后，我还配合着照顾宝宝，并做一些适量的运动，经过月子里的努力，我在出月子时身体恢复得很好，也能给宝宝提供足够有营养的奶水，而且体重也得到了控制，在产后恢复的路上前进了一大步。

第一、喂奶

我从产房里出来就开始给宝宝母乳喂养，月子里的喂奶很频繁，一方面因为乳腺还没有完全畅通，宝宝喝奶比较费力，因此会采用吸一会儿睡一会儿的方式喝奶；另一方面新生儿的胃容量很小，喝一点就能饱，但是很快又饿了，于是又要喝奶，所以，月子里采用母乳喂养的宝妈会很辛苦，甚至晚上都不能休息好，我记得月子里一晚上要喂五到六次奶。

第二、休息

我在月子里休息的时间比较多，一方面因为剖腹产恢复起来慢，虽然体质不错，仍然需要通过休息来调理身体，促进产后恢复；另一方面宝宝频繁需要喂奶，没有大段的时间可以好好休息，包括晚上也睡不好，因此只能在喂奶的间歇抓紧时间休息。

第三、吃饭

我在月子里是采用三餐加点心的方式吃饭，七点前吃早饭、十二点前吃午饭、三点吃点心、六点半前吃晚饭，每顿饭都要喝一些类似乌鱼汤之类的营养汤，我一般除了喝汤还会把鱼肉及其他辅料一起吃掉，因为这些跟汤一样有营养，因此一顿饭要花费近一个小时。

第四、照顾宝宝

月子的后期，我的身体得到逐步恢复，开始照顾宝宝，月子里的宝宝除了喝奶、睡觉就是大小便，因为喝母乳的宝宝大便次数偏多，甚至放个屁都会让尿裤变黄，因此月子里给宝宝换尿裤很频繁，晚上都要换好几次，而且几乎每次都要给宝宝擦洗，如果护理不当就会出现红屁股。

第五、适量运动

因为坐月子是在冬天，所以我基本没出门，只能每天在家做适量运动，每顿饭后在家里来回踱步，或者做一些幅度较小的上肢运动，半小时以上，这样既可以帮助食物消化，减轻肠胃负担，也可以消耗多余的脂肪，达到控制体重的目的，对于产后恢复也非常好。

第六、看书听广播

月子里我基本没用手机，因为怕伤到眼睛，所以，在空余的时间我会看育儿方面的书籍，因为照顾宝宝是门很深奥的学问，学习知识以后再碰到问题就会比较淡定，可以有针对性地采取措施。此外，我还会通过听广播来获取新闻等方面的信息，让自己与社会不脱轨。

1、劳逸结合

月子里既要好好休息，又不能一味卧床，宝妈在休息充分的情况下，也可以做适量的运动或亲自照顾宝宝，保持每天一定的活动量对于产后恢复很有帮助，也有助于培养亲子感情。当然，如果感觉累了，宝妈也不要勉强，毕竟月子里是恢复期，不能劳累过度。

2、注意保暖

月子里做任何事都必须注意保暖，哪怕是夏天也不能贪凉，在空调房里穿长袖长裤和袜子，空调问题调高一点，否则着凉会导致感冒，对宝妈和宝宝的健康都不利，而且贪凉会影响到宝妈的产后恢复。所以宝妈在月子里洗澡、刷牙、洗脸洗手都必须使用温水，更不要吃凉性或冷藏的食物，否则会留下月子病。

3、注意保护视力

宝妈在月子里最好不要玩手机等电子产品，会严重伤害视力，最好采用听广播、看书的方式了解各类信息，如需要联系其他人，直接拨打电话比用微信更方便，且不伤眼。

总之，如果宝妈想把月子里的生活过得更加充实，可以在喂奶、吃饭、睡觉之余适量运动、学习知识，这样才能在出月子后更娴熟地照顾宝宝并逐步实现产后瘦身。