30岁了，在市直机关上班压力大，想跳出体制但又没勇气怎么办？

第一，要珍惜市直机关的工作机会。才30岁就进入了市直机关，应该说是非常幸运的，要倍加珍惜，因为在你这样的年龄，还有很多体制内的人在乡镇，费了九牛二虎之力就为了调动到县城的县直部门，这样的调动都非常难，更不用说到市直部门了。所以有这样的工作机会必须要珍惜。

第二，工作压力并没有太大，主要是认识问题。你的工作压力跟乡镇这些单位比起来可要小多了，他们直接面对一线，加班加点，背井离乡。而你基本上周末可以保障，还是在市区生活，无论是工作环境还是生活环境，跟乡镇比起来好太多了，你想逃离的，正是别人费尽心思都追求不到的。

第三，即使跳出体制外，工作压力同样巨大。不要以为体制外就没有压力了，体制外的压力远远比体制内大，人际关系的压力，工作业绩的压力，生活成本的压力，随便哪一个方面都足以让你焦头烂额了。离开市级部门后，你会发现不仅压力没有减小，反而压力还更大了。

综上，建议不到最后关头，还是继续留在体制内比较稳当。

30岁了，在市直机关上班压力大，想跳出体制但又没勇气怎么办？

你所谓的压力，是工作环境给你的压力，还是工作量带来的重负？不管哪种情况，你应该清楚一个现实，在体制内，特别是在地市级以上机关单位，再忙再累其工作量相对于外面的企业、公司、厂矿整体都要小得多，你在机关单位工作都受不了，觉得压力大，去外面怎么办？你就受得了？我敢打包票，以你现在的心理状态，从体制内辞职百分之百会后悔。

就像齐秦在《外面的世界》里歌词唱的，外面的世界很精彩，外面的世界很无奈。从体制内出走到外面的世界，不是那么好混的。在体制内，工资待遇不算高，至少旱涝保收有保障，不用担心下岗失业，不用看老板脸色低声下气，实在不想干或者干不了，大不了挨顿批，惹毛了领导将自己调岗，少干点活影响暂时的提拔而已，工资照拿不误。而在私企，别说不干活，哪怕旷天工都可能被开除，你觉得会出走体制会有那么安稳有底气吗？想想都知道结果。

在体制内，和你有同样想法的大有人在，为什么最后都敢辞职？原因不外乎两个：一是不知道辞职后能干什么，有职业迷茫；二是习惯了体制的稳定和保障，怕出去了后悔，因此总是有犹豫，犹豫来犹豫去，三五年过去了，最后失去了挑战的勇气和信心，于是不得不留在体制内继续混日子。这么多年来，小公在体制内很少看到有谁辞职的，真正辞职的，一般都很果敢，反倒不会问来问去，犹豫不决。你做不到这点，劝你慎重考虑辞职。

体制内的压力，再大也有限，你应该庆幸没有在基层特别是乡镇一线工作，那才叫真正的忙累。

30岁了，在市直机关上班压力大，想跳出体制但又没勇气怎么办？

【乐在职场】观点：不要跳出来，调节心态，寻找适合自己的副业，这是目前最好的出路。对这个问题我深有体会，我来说说自己的经历。

能够考进公务员队伍，在市直机关工作，应该是个人自身能力还是很优秀的。体制内的工作很有压力，目前这是一个普遍现象，但是体制外的工作同样压力很大的。在体制内工作至少每个月不担心自己工资卡上没有钱，至少很稳定；如果到体制外没有找到适合自己的行业，有可能下月马上就没有钱了，这才是更难过的日子。

我曾经一个熟悉的朋友，985高校毕业非常自信，辞去了现有国企体制内的工作，到北京发展。不到4个月就已经后悔了，最近外面的工作很不好找，而且要重新开始，最关键是每个月没有固定的工资，打到工资卡上面，心里总是很悬的。

目前体制内的工作压力比较大，已经成为了普遍现象了。以前人们心目当中的“一杯茶、一张报纸”的工作，现在在体制内基本已经不存在了。可以通过以下方式调节心态：

1.对比的方式

看一下周边的同事，甚至乡镇的同事，他们的工作量和工作压力进行对比，你会发现，有些岗位不仅累，而且工作责任还是很大。

2.假设方式

如果辞去了体制内的工作，在体制外的工作一样的有压力。哪怕是自己做自媒体，自己创业压力可能会更大，还要不断的对自己每天的工作进行一次复盘，因为自己创业，所有的生活来源都靠自己。这样一想，现在所承受的压力也就可以理解了。

3.分解工作的方式

从目前的工作进行分解一个一个逐步完成，同时对每一项来自压力的工作，进行分析，不断降低压力源，想想这件事情的最坏结果会是怎样的，想通想透，压力就没有那么大了。以前我一样，工作非常亡命。我的一位老领导经常跟我说，工作是干不完的，要学会弹钢琴，抓住主要矛盾，调节好自己。通过自身的经历，这个话是很实在的。

一般情况下工作压力大，可能你就没有时间和心思去考虑副业的问题。但是正因为工作压力大，要通过其他的方式来排解自己的压力，所以周末的时间你可以试着从繁忙的工作中解脱出来，做自己喜欢做的事情，顺便也可以赚一点儿钱，不在乎钱多钱少，而在于增加自己的兴趣爱好，给自己增添自信心。

30岁了，在市直机关上班压力大，想跳出体制但又没勇气怎么办？

我哥哥也在市直机关上班，以前也总跟我这么说。

说羡慕我自己有个小买卖，不用看别人脸色，自己说了算，自由。我自己开了一个小奶茶店。

今年，看到我一天都没两个客人不这么说了。

尤其是，我媳妇从2月份就被单位裁员了。

现在，知道自己在体制内好了，人也不抱怨了。

在体制内也许是有压力，但是，还能比没工资，没钱花的压力更大吗？

怎么说呢？人要知足，才能幸福。

30岁了，在市直机关上班压力大，想跳出体制但又没勇气怎么办？

主要是你没去过基层，建议机关的去基层体验一天。

30岁了，在市直机关上班压力大，想跳出体制但又没勇气怎么办？

俗话说30而立，但在我们现代社会，也不算是多大的年龄。既然已经在市直机关上班了，也是付出很大努力的。现在机关上班虽说工资不高，但旱涝保收，经济上虽不富裕，但过日子还是可以的。

您这里说的压力可能是双重的吧，有的人不喜欢约束，每天固定的两点一线生活，长此以往，造成心理压力大。另外就是机关工资确实不高，如果父母条件好还行。但如果是白手起家，那么买房都成问题，只能维持个基本生活。

其实30岁还不晚，看努力方向了，如果跳出体制，给自己做好人生规划，下海创业，可能10年后也成小有名气的企业家。既然有想法，就去干，心有多大，我们的事业才有多大，不去试永远无法成功。但如果选择继续留在体制，建议35岁之前考取公务员，目前来说，公务员待遇还算不错。现在最尴尬的就是机关事业单位，工资比不上公务员，待遇比不上企业，稀里糊涂上班，一晃十年轻松过，根本找不到出路。