长的瘦，脾虚应该怎么调理？

中医认为，脾是后天之本，对于咱们人体来说是最为重要的器官之一。如果脾胃功能不好，那么就相当于人的消化出了问题，水液、营养跟食物得不到好的吸收，身体就会变得虚弱，疾病也容易找上门。

脾胃不好的患者会有食欲不振，经常拉肚子或者便秘，容易撑胀，甚至可能会有脏器下垂的临床表现，所以，楼主说自己长的瘦，其实跟脾虚是脱不开关系的。

从中医的角度，脾虚分为脾气虚，脾阳虚，中气下陷和脾不统血，这几种脾虚的症状不同，所以对应的调理方法也有所区别，且听我一一道来。

脾气虚，即脾气不足，运化失调所表现的证候。

症状：主要是脾的运化功能减退和气虚的症状为主。

临床表现：纳少，腹胀，肢体倦怠，少气懒言，精神不振，面黄肌瘦，苔白舌体胖大有齿痕，浮肿，脉象较缓较弱，大便溏薄甚至夹有不消化食物等等。

治疗方法：在医生指导下口服人参健脾丸、六君子丸、香砂六君丸、补中益气丸、参苓白术散等中成药以健脾益气，或服用方剂四君子汤、配合针灸，食疗方可选红枣薏米粥。

脾阳虚，大部分情况下是由于长期脾气虚所导致的。

症状：脾阳虚衰，温运无力，阴寒内生为主的虚寒证候。

临床表现：腹胀腹泻、倦怠、食欲减退、四肢湿冷、腹部冷痛、消化不良、五更泄泻，大便稀溏，小便短少，胃疼，喜温喜按，得温痛减，进食寒性食物或天凉加重，或有腹胀、嗳气等症状，舌质淡胖可有齿痕，苔白或白腻，脉沉迟无力。

治疗方法：在医生指导下口服健脾丸、理中丸、香砂六君子丸、附子理中丸等中成药以健脾温中，配合当归苁蓉羊肉汤食疗方。

因为脾主升、脾气虚，就会出现气虚、中气下陷临床表现。

症状：中气下陷，无力固托内脏而见内脏下垂的症状。

临床表现：腹部重坠发胀，饭后更明显，或者便意频数，肛门重坠，久泻不止，甚或脱肛，子宫下垂，经常伴有气头目眩晕、肢体倦怠、语声低微、面色淡白、心悸气短、食欲不振、大便溏稀，舌淡苔白，脉缓弱等症状。

治疗方法：治疗以补益中气升阳举陷为主，常用药物有补中益气丸、二陈丸、人参归脾丸、十全大补丸等，需对症服用，平日多吃易消化的温热食物。

脾不统血，指脾气虚弱，不能摄血，血不循经，血溢外出。

症状：多见于慢性出血的病症。

临床表现：:气血亏虚、食少、腹胀、便溏、少气懒言、面色萎黄等脾气虚证；便血、尿血、月经过多、崩漏、面色苍白等各种出血症。

治疗方法：在医生指导下对症使用香附丸、健脾生血片、逍遥丸、归脾丸、归脾汤等调理脾胃的药物，辅以气血双补口服液等补气血的药物，食疗可用白术、茯苓、山药、薏苡仁等中药材搭配人参、当归、红枣等煲粥或者是炖汤。

不论楼主是属于以上哪种脾虚的情况，在日常生活中，都可以采用改善饮食习惯与生活方式，来调养脾胃，同时在必要的时候，服用对症的中成药。

第一，饮食调理

多吃一些补脾益气的食物，比如山药、薏米、白扁豆、红小豆、栗子、扁豆、芡实、猪肚、鸡肉、兔肉等等。同时饮食清淡，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

第二，适量运动

脾主运化，脾虚则运化功能失常，气血不足，而运动可以改善气血的运行，建议平日坚持进行有氧运动，比如慢跑、快走、打太极拳等等，增强体质，调理肠胃。

第三，保持良好的心态

情绪不佳、压力过大，也会影响脾胃功能，所以要保持积极乐观的态度，学会释放压力。

第四，药物调理

如果通过改善饮食及生活方式等，不能很好的调理脾胃，那么最好在医生的指导下，根据自身的体质，辨证施治，服用不同的中成药物或汤剂。也可以进行一些捏脊、推拿等中医疗法，外用脐贴或者艾灸治疗，缓解脾虚的症状。

小结：脾为后天之本，想要身体健康，就要养好脾胃，如果出现了脾虚的情况，需要弄清是脾气虚，脾阳虚，中气下陷还是脾不统血，然后在医生的建议下，辩证论治，根据自身体质来用药。

我是控糖人，很高兴为大家科普健康知识~

如果您喜欢我的文章，麻烦帮我点个赞。

如果有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发！

最后，感谢您的阅读，祝您幸福安康！

长的瘦，脾虚应该怎么调理？

脸白，消瘦，不爱说话，手脚冰凉的脾虚患者王同学，每当出现在班级的时候都会被同学用异样的眼光看着，对于王同学这种现象，就是我们常说的脾虚弱症。

在我们生湖活中，很多人都是处在这种亚健康状态，如何科学的调理和改善，是我们需要学习的，今天我给大家科普下为什么会脾虚以及治疗方法

可以说脾是人体里面，最重要的器脏，它是把人体里面的所有的谷物精华运输到全身各个部位，提供人体使用，说得通俗一点，就是我们身体的“粮草营养指挥所”。

如果一旦脾胃功能下降，说明，人体吸收不到所需的营养，或者无法被消化，就会出现人体消瘦，体重下降，气短乏力等现象。

其实这个中间还有一个非常重要的原因，一般情况下，如果脾不好的人，胃也是很差的，脾胃好比是两兄弟，两者是息息相关，期初由于人的饮食和生活习惯，造成人体胃的体质改变。

就会造成胃阴虚，胃阳虚，胃热盛，等各种辩证的病理产生，造成胃的受纳和脾的运化升转功能的下降，造成人腹胀感，食欲不振，消化不良，久而久之，就会造成人的营养不足，造成贫血等等现象。

所以一般情况下， 如果我们要调理脾，医生在开具药方的时候， 都是脾胃一起开个药方，一起调理改善。

脾虚的主要临床症状表现和发生原因。

一般脾虚的主要原因， 都是因为自身饮食不规律不科学造成的， 比如食用变质，发霉，污染过的食物， 过量的饮食，吸烟和饮酒过度，夏天的时候，或者冬天的时候， 吃生冷食品，造成了脾的功能下降。

在中医理论里面，脾不好，基本可以判断，脾气虚，脾阳虚，脾不统血，三者之间互相联系，互相作用和平衡。

一般情况下， 脾气虚，说明胃口也不好， 胃口不好说明，即使是进食量减少，那么表现在人身上的特征就是， 身体疲倦乏力，发呆，特别是吃少量的饭后。

一下子就有饱的感觉，因为饭吃得少，所以大便也就是非常的稀拉，无精神跟人交谈交流，四肢无力，因为没有胃口，营养跟不上，脸色非常的消瘦苍白皮肤没有光泽。

脾阳虚：如果是脾阳虚的话，那么在胃口上，表现不怎么想吃饭，胃口锐减，腹部感觉很胀，并且伴有腹痛的感觉，喜欢用温水洗澡，而且嘴巴经常感觉到很淡。

想吃重口味或者是咸味的食物，吃进去的东西不消化，四肢感觉很凉，大便也是非常稀拉便溏，每天早上起来的时候，身体和四肢都会有水肿状态。

另外小便的时候非常的不顺利，头晕炫目，走一点路就感觉没有力气， 接不上气。晚上睡觉的时候，自由会有汗液出来，

脾不统血：这个主要意思是在中医里面，是运输谷化气血的功能， 对于一些严重的患者，就会出现慢性出血，便血，皮下出血，等出血性现象。

其实要调理脾的正常功能，关键还是要对症治疗， 总的治疗思想为，健脾，理气，促进消化，有利于增强脾胃功能，只要饭吃去了， 那么精神就起来。身体有营养了。就恢复起来了。

穴位调理：一般如果你去中医院，不想吃中药调理， 那么建议你可以试一试，食用针灸的治疗， 一般调理脾气，就是需要刺激人体这几个穴位， 足三里穴位，丰隆穴位，中脘穴，以及太白穴位，见下图实例。

人为按摩保健方法：主要是去一些正规的推拿中心进行穴位按摩，比如内关，阴陵泉，天枢等身体可以刺激脾胃的穴位，一般按摩20分钟， 一天早晚各按摩一次， 达到刺激调理的作用。

水果蔬菜方面：多吃苹果，橘子，黄瓜，西红柿和黑葡萄，进行必要维生素B族的补充。

药物方面：建议吃一点，理气丸，健脾逍遥丸，人参健脾丸，附子理气丸，等进行调理

食物治疗法：很多人脾胃不好，都会自己弄一点中草药进行调理， 比如可以喝一点参芪粥，这个对于大家也是非常的熟悉，在粥里面，放一点党参，黄芪，红枣，粳米，放入锅里面，温火慢慢地煮。

对于脾胃的调理效果非常的好， 大家可以试一试。另外也可以试一试黄芪等配伍做成汤剂口服液，可以起到一种健脾益气的作用。

另外根据脾气不足等问题，我们可以采用中药汤剂，比如茯苓，白术，甘草，对于一些脾本来很虚的患者来说 我们还可以在里面添加黄精，山药，圣地，沙参等进行适当的补气。

对于本身脾阳虚的患者， 在饮食上面，我们可以吃一点羊肉，干姜进行调理和改善。

一般来说，对于脾不好的人，一定要注意自己的饮食，不要吃冷生性寒凉的食物，不要吃一些很难消化的食物，比如干果，不要吃油腻食物，不能暴饮暴食，饮食一定要规律，宁可少吃多餐，不可饥饱相隔，养成作息时间和生活方式，

建议我们在生活当中一定要营养均衡搭配，不挑食，每天按规律的饮食，粗细搭配，每天晚上准时休息，并且进行胃肠道的按摩，可以促进食物消化，保持乐观积极的态度，可以使得人体正常新陈代谢，利于患者的保健。

另外很多人都喜欢在吃完主食后会大量的饮用饮料，酒水，这里需要注意以下几点，千万要禁忌

第一：喝酒以后最好不饮用浓茶，这样很容易会对脾造成伤害，会形成酒积。

第二：饭后一定要做个半个小时， 千万不要说吃好了马上起身就走， 这样很容易会造成胃里面的气上行，就会表现我们常说的，胃胀，胃疼，胃不舒服的表现， 而且也会造成胃酸反流 ，食物难消化的现象。

第三：吃饭后不要着急地侧躺，入睡，这些坏的习惯都是造成脾胃运化功能减退的主要原因，大家务必一定要谨记在心。只有养好习惯，脾胃才会顺着你的意思，健康常相伴。

结束语：脾胃是一家，要想脾调理得好， 一定要脾胃一起调理和改善，才能从根本上进行治愈

我是医学科普医生， 传播医学知识，述说医院故事，打字不容易，欢迎点击关注我， 点赞转发

长的瘦，脾虚应该怎么调理？

随着社会的发展，朋友们对养生越来越看重，特别是女士，爱美之心更强，丰满点的想减肥，好身材婀娜多姿；消瘦的想丰满点，好颜面有光泽，青春靓丽；还有的是家长为小孩不好好吃饭，长得瘦，比别的小孩矮一点，而发愁。长得瘦，脾虚应该怎么调理？浅谈如下。

一、朋友们都了解，人长得瘦，应该是脾虚的事，为什么是脾虚的事呢？

1、脾主四肢与肌肉💪：

四肢肌肉💪丰满与强壮与脾有关系，脾气旺盛，肌肉丰满强壮，脾虚肌肉消瘦无光泽。相反，若能积极锻炼身体，运动主阳，运动阳气就会上升，脾阳（气）虚恢复，脾运化（消化）食物以及升清降浊（就是吸收）功能增强，食物得以吸收，营养跟得上，人自然就会慢慢变胖。

2、脾主运化水谷：

我们平时吃得食物，即中医讲的水谷，都是有脾来运化（就是消化，相当于做饭锅底的火），胃受盛化物（相当于做饭的锅），腐熟水谷。当我们的脾虚的时候，相当于锅底的火🔥不旺，我们的胃（锅）腐熟水谷能力就会下降。我们吃的东西就会不消化，出现脘腹胀满，纳呆，胃脘冷痛，完谷不化，时有伤食味（特别是儿童，俗称卧住食了）。食物不好消化，更谈不上吸收营养了，人长期这样，就会变得消瘦。

3、脾主升清：

• “饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”（《素问·经脉别论》），这是脾主升清过程的简要概括，也就是从中医角度上，人体吸收营养物质的过程。
• 脾主升清（就是把消化的食物吸收），把从胃腐熟水谷后的精微物质（营养物质），上输与肺与心脏。化生气血，营养濡润全身。
• 这就是在中医角度上谈到，我们吸收食物营养物质的全过程，足以看出脾主升清至关重要，若我们脾虚，脾主升清功能下降，我们吸收不到由食物来的营养物质，吃得再多食物不吸收，还是消瘦，这也就是我们所看到的有些人，再怎么吃也不胖。有些人吃得食物不好，但脾功能好，吸收好，也会发胖。

• 病案分享：在门诊当中也经常见到，有些家长带着小孩来看病，说小儿不好好吃饭，平时也爱挑食，一吃一点，也不长个，比别的小孩矮一点，真愁人。当看小孩舌有齿痕，舌淡白，苔白腻或薄白苔，这明显是小儿脾虚症状。齿痕舌主脾虚，舌淡白，苔薄白主脾阳虚，苔白腻主脾虚湿盛。小儿脾虚，运化食物功能下降，就会出现伤食，吃得东西不消化，就会一吃就饱，不害饿。脾虚时间长了就会生湿，会出现舌有白腻苔。脾喜燥恶湿，一有湿气，就会困脾（脾没精神干活，消化食物），消化食物更差，更不想吃饭。出现小肚子胀，厌食，或腹泻。时间久了，小孩吸收不好，就不会长个。
• 所以当家长们看到小孩舌有齿痕，薄白苔，或白腻苔，不想吃饭，一定要想到小孩是脾虚了，及时调理会好好吃饭的。

4、脾主升举内脏：

脾气主升，升举内脏，维持内脏位置的相对稳定，脾气不升，则内脏下垂。也就是脾气虚会脏器下垂。这也是我们常见到形体瘦长，一检查，会有胃下垂，游走肾，子宫脱垂，脱肛等。通过补气健脾，升举脏器，脏器会有所提升。

二、脾虚主要症状有哪些？

• 主症：面色萎黄，倦怠乏力，人体消瘦，不欲饮食，脘腹胀满，完谷不化，腹痛腹泻，下利清谷，时有伤食，头目眩晕，精神疲惫，脏器下垂，各种出血症状，水湿痰饮，甚者水肿，免疫力差，经常感冒，女子月经量少，带下量多，崩漏，闭经，不孕等，舌淡白苔薄白，脉弱。
• 治则：补气健脾
• 方药：参苓白术散加减，若脏器下垂用补中益气汤加减。
• 中成药：参苓白术丸、启脾丸、理中丸、附子理中丸、消食片、龙牡壮骨颗粒、小儿健脾散、小儿醒脾颗粒、人参健脾丸、人参归脾丸、归脾丸等。补中益气丸可以用于胃下垂。

三、脾虚养生注意事项：

1、饮食规律：别饥一顿饱一顿，定期定餐定量，少吃零食，以免耗损脾气，引起脾虚症状。

2、少吃辛辣之品，少饮酒，少吃生凉，别吸烟🚬，以免刺激脾胃，日久耗伤脾气。

3、积极锻炼身体，运动主阳，脾阳升，脾气复，吸收好，身体变胖。

4、治疗疾病，遇到刺激胃的药物时，若没特殊要求，尽量饭后服用，要注意防护脾胃。

5、保持好心情，尽量少生气，少有工作与生活压力，以免形成肝郁，横犯脾胃，引起脾胃虚弱。

（友情提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号！）

长的瘦，脾虚应该怎么调理？

健康苦行僧，开讲啦！

脾虚会导致肥胖，会很容易出现身小腹大的局部肥胖，这主要是脾功能失调，无法将食物转化为人体能够利用的津液，最后通通留在了腹部，形成了一个游泳圈，但脾虚也会容易让人变得黄瘦，脾胃失调，气血生化无源，自然就让身体失养，必然会导致瘦削，看上去也会显得软弱无力，这也是脾胃失调的坏处。

如果您看上去不胖，但肚子却较为臃肿，那么这就是典型的脾虚症状了，若生活中经常出现大便不成形，身体短气懒言，舌头上有齿痕的话，这些都是脾虚的表现。

一：多吃一些补脾健胃的食物

平时在生活中可以多吃一些补脾健胃的食物，比如豆类，粗粮这类的，也可以多吃一些莲子，山药，紫米，猪肚，黄芪鲫鱼汤，赤小豆薏米粥

图示为：猪肚汤

二：多加运动

想要解决营养的传输障碍，必须要经常锻炼，能够帮助促进自身的气血循环，并且脾虚通常伴随着湿气较重，运动出汗是一种不错的祛湿手段

三：避免久居阴暗潮湿的环境

脾虚除了自身的代谢问题外，有很大一部分跟所处的环境有关，外界的湿气容易诱发脾虚，我们应该避免居住在较为潮湿，阴暗的环境中，平时多晒一些太阳也是不错的选择

1：现代人精神压力大，经常借酒浇愁，我们平时不光要多加运动，还应该乐观一些看待所有事情

2：要想健脾，就要帮助身体排毒，现在就是最好的排毒季节，约上三两个好友做一些养生运动，去郊游，让身心得到舒展

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

长的瘦，脾虚应该怎么调理？

谢邀，长得瘦分两种情况。一种是体瘦却结实，精力充沛，另一种则是体瘦无力，神疲倦怠。后者很可能是脾胃虚弱，有6个特征：

1.食欲不振，饭后肚子胀。东西吃进肚子里，没多久就感觉胀气了，肚子明明很饿，但却没有食欲。

2.极其容易感到疲累。平日里不管做什么都觉得精神不振，能够躺着就尽量不要站着，连思考都不想多花费力气。

3.过瘦或过胖。过瘦的人狂吃不胖，这是因为脾虚了，身体无法吸收食物的营养。过胖的人则是因为脾虚导致身体湿气重，浑身浮肿、虚胖，尤其以小肚子一圈的肉特别多。

4.面部常常满脸油光。脸和头发很容易出油，是脾虚湿重，湿气停聚在脸和头发上。这类人群晚上才洗了头，第二天起床头发又黏腻在了一起。

5.大便软烂不成形，冲水的时候还很容易粘连在马桶上。这是因为脾虚了，影响了消化。

6.失眠多梦。脾虚后心血失养，心火受扰，就容易睡不好，白天没有精神，这么恶性循环。

要是这些问题中了两个以上，那么便要小心了，你很可能就是脾虚！中医认为，脾胃虚弱，百病丛生，所以脾胃虚弱需要及时调理。

怎么调理呢？

中医留下一句话，药补不如食补。明朝御医陈实功就有一个食补的家传秘方——八珍糕。

这个小方法有八种材料：山楂、麦芽、茯苓、薏苡仁、莲子肉、芡实、山药和白扁豆。

山楂和麦芽消食化积、开脾健胃；山药、莲子肉、白扁豆滋补脾阴，调理腹胀，增强体力；茯苓和薏苡仁祛湿，提升脾阳；芡实是收涩的，调理大便稀溏。把它们组合在一起，有阴有阳，平和不偏，很适合中老年人养脾胃。

八珍糕最初是皇宫中才能用的宫廷食疗养生方法。清朝御医对八珍糕颇有赞誉，夸赞八珍糕道：“不寒不热，平和温补，抚养脾胃为主，屡有奇效。”清宫医案记载，乾隆四十岁后便常吃八珍糕，活到了八十九岁，是所有皇帝中寿命最长的。

清代药学著作《本草从新》也这么评价八珍糕：“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。”

可见这八珍糕的确是个食疗养生的妙方。

八珍糕的做法：将等份的八种材料研磨成细粉，然后再加上大米粉、糯米粉和白糖一起和成面，切成小块，放入蒸笼里蒸熟后即可。

提醒大家，现代人压力大，思虑过多，又喜欢吃大鱼大肉，饮食不节制，都容易造成脾胃虚弱。中医认为脾胃虚弱，百病丛生。

因此，有前面提到的6种问题的朋友，可以闲时做点八珍糕，帮助调养脾胃，防止脾胃虚弱对身体造成缓慢而隐蔽的伤害。

长的瘦，脾虚应该怎么调理？

瘦是一件多么让人羡慕的事情啊~但如果是因病而瘦，就要抓紧时间治疗了，通常瘦的原因都是因为消化不良导致的，而脾虚刚好可以导致消化不良…

脾虚会导致食物没等吸收就排泄了，这叫做完谷不化，也就是食物没有消化的意思，通常这样的情况，患者都是特别容易便稀的，严重的人会有刚吃完饭就要上厕所的情况，试想，食物没等消化就排除体外，能胖才怪。

脾主肌肉，当脾虚的时候，肌肉也会松弛没有弹性，脾不能将营养物质运输到需要的地方，都排泄出去了，自然也就瘦了。

脾虚会导致瘦，但瘦不都是因为脾虚而引起的，有的人天生就是瘦，而有的人可能患有糖尿病，甲状腺分泌紊乱，消化系统疾病等，这类人也是瘦，但不是因为脾虚引起的。

所以，瘦，一定要找到原因，是脾虚引起的，补脾，如果不是脾虚，不要乱用药。

脾虚是有很多种症状的，像脾气虚，脾阳虚等，都是脾虚的一种。症状不同，治疗方法就不同。

①脾气虚

脾气虚一般都比较瘦，只有严重的脾气虚会导致湿气重，从而又引起肥胖。脾气虚的患者无力，声音小，不爱说话，感觉说话都累，也不爱动，浑身无力的感觉。

②脾阳虚

脾阳虚的患者四肢发凉，喜欢吃热乎的食物。经常腹泻，舌苔白滑。患者会有浮肿的症状，而且经常会腹痛。

③脾不统血

有些患者会有皮下血点，便血等症状，这是脾气虚严重导致的，常常发生在女性身上，表现为经血不来，来了不走，稀稀拉拉。或者月经量过大等。

①饮食上

在饮食上，脾虚的患者尽量不要吃凉性的食物，像西瓜，冬瓜，苦瓜，香蕉等，都是属于凉性的食物，吃多了伤脾。

一些如猪肉，鸭肉，牛奶等食物，会阻碍脾气息的运输，从而加重脾虚的症状。

脾胃虚寒的人，多吃葱姜蒜这类食物，而脾胃虚弱的人多吃山药，红枣，兔肉，猪肚等温补的食物。

②生活上

在日常生活中，脾虚的患者一定要加强运动，经常运动会增加脾胃消化的能力，可以促进肠胃对食物的吸收，增加营养，强健体魄。

另外，思忧过虑也会导致脾虚，所以生活中做一个豁达的人，心胸开阔有助于疾病的恢复。

③药物上

药物治脾虚是很多人的选择，利用中成药来治疗脾虚，效果很好，像归脾丸，人参健脾丸，参苓白术散等，都是治疗脾虚的好药。只不过吃药一定要对症，否则越吃越严重。

脾虚目前比肾虚还要恐怖，因为大部分人，尤其是年轻人，因为饮食的关系，很多人都会脾虚。三十岁附近的男男女女，脾虚太正常了，天天吃烧烤小啤酒，脾能好才怪~

当发现脾虚了以后，不要慌张，但治疗脾虚是一个非常漫长的过程，毕竟内脏都需要养，而脾是比较重要的内脏，所以治疗起来也特别的漫长，要有信心，脾虚肯定能治好。

喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！