一直吃不胖很瘦怎么办？
一直吃不胖很瘦怎么办
一直吃不胖很瘦，要排除疾病，调整饮食，增加营养，合理作息。
平时如果一直吃不胖很瘦，饮食正常，体重不增加，建议最好去医院检查一下甲功、血糖，排除甲亢、糖尿病等疾病，如果有长期腹泻，要排除胃肠道疾病吸收不良导致消瘦。
身体胖瘦有很多因素影响，如遗传、饮食因素、作息习惯。要从营养上注意调整饮食，多摄入禽、奶、蛋等蛋白质含量高，并富含蛋白的食物，也可以在三餐之外适当的加餐，吃一些坚果、酸奶等，增加营养。应该加强健身，增加活动量来加强肌肉力量，同时增进食欲。合理安排作息时间，按时睡觉，不熬夜，保证睡眠。平时要注意摄入营养，多喝温开水，多注意补充营养，适当吃新鲜的蔬菜水果，注意多休息。
如果长期吃不胖很瘦，自我调整效果不好，最好到医院请医生全面检查，听从医生建议。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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