怀孕可以吃莲子吗？
怀孕可以吃莲子吗
怀孕可以吃适量莲子，但不宜多吃，且胃肠功能欠佳或高血糖孕妇也不宜吃莲子。
莲子富含蛋白质，含有丰富的微量元素和维生素B族，还有部分脂肪、叶酸、脂肪酸、烟酸等。怀孕时吃适量莲子有助于为孕妇提供营养、补充热量，间接利于胎儿正常生长发育。
但莲子性寒，进食过多会加重胃肠道负担、不易消化，出现腹胀、腹泻等不适，因此胃肠功能欠佳者也不宜食用。莲子富含糖分，会影响高血糖人的血糖水平。因此怀孕期间高血糖的人不宜吃莲子，避免血糖控制欠佳、加重病情。
孕期饮食应均衡，多元化，适量吃新鲜的蔬菜水果，补充优质蛋白，切忌单一饮食。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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怀孕可以吃莲子吗？
哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
莲子的味道清甜，无论是做粥还是做羹都别有一番风味。孕妈咪们是可以吃莲子的，但不是所有的孕妈咪都适宜吃莲子。
莲子含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，还含有丰富的铁、磷、钙以及维生素。有助于胎宝宝的生长发育。莲子还具有补中益气、养心安神、健脾养胃、涩肠止泻、清热除烦的效果，在燥热的夏日，孕妈咪们可以适当吃一些莲子，不但能消除烦躁情绪，对于孕期常见的失眠也有很好的效果，所以，孕妈咪们是可以吃莲子的，但是不能一次性吃得太多。
因为莲子属于阴性食物，性质比较凉，脾胃虚寒的孕妈咪要少食。另外，莲子还具有止泻的作用，对于本来就有大便干燥症状的孕妈咪来说，无疑会让大便燥结的情况变的更加严重。所以孕妈咪们在吃莲子的时候最好加入红枣或者银耳，适当减少莲子的用量，不但有益身体，滋补效果也更好喔！
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！怀孕可以吃莲子吗？
谢邀！
你好，我是饭团妈妈，80后好孕咨询师，专注于备孕、孕期保健、产前咨询。很高兴回答你的问题。怀孕后，多数人对吃的都很谨慎。对于什么能吃不能吃，除了一些绝对不能碰的东西外，其他的都是可以吃的，只要注意控制量就行了。
孕妇可以吃莲子吗？对于一般的孕妇，答案是肯定的。莲子具有补肾、去火、降价等功效，所以很多人都非常喜欢用莲子来煲汤，孕妇吃莲子要对症下药，切勿盲目食用。
孕妇吃莲子的禁忌及注意事项：正常怀孕期间不宜多服食莲子，因它有活血堕胎作用，食用得太多容易造成先兆流产，孕妇一定要多注意哦。
吃莲子把心去掉，莲子心是寒性的，不适合长期服用，特别是对于体质偏寒的孕妈妈。
孕妇怎样吃莲子才安全？下面是几种常见的孕妇莲子吃法：
1、蛋黄莲子羹，莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦，安神固胎。
2、冰糖莲子，莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。
3、莲子茯苓糕，莲子肉、茯苓各一份，白糖、桂花适量。先将莲子肉、茯苓研成粉状，加入白糖、桂花适量后拌匀，以水和面，上笼蒸成糕即可。
4、莲子龙眼羹，莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来，随吃随取。
5、大枣莲子粥，莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁。
6、莲子粥，用莲子50克，粳米或糯米100克。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好。
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只要不是寒性的孕妇多多少少都能吃点，但无论吃什么都要适量哦
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问医生吧，具体不清楚哦
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