孕早期吃什么对胎儿好？
孕早期吃什么对胎儿好
孕早期吃以下食品对胎儿好。
1.吃清淡易消化的食物。怀孕早期受到HCG激素升高的影响，一般会出现食欲不振、恶心、呕吐等反应，吃清淡易消化食物，比如稀饭、鸡汤、蛋花、南瓜粥等容易被消化吸收，有助减轻胃肠道负担，减轻怀孕反应等。
2.适当多吃些营养丰富的食品，比如鸡蛋、鱼、牛肉等，有助补充营养，维持胎儿发育需要。
3.适当补充叶酸。怀孕早期是胎儿神经管发育的重要时期，如果叶酸缺乏，可能导致胎儿发生脊柱裂、脑脊膜膨出和无脑儿等。怀孕早期补充叶酸具有预防胎儿神经管发育畸形等作用。
除此之外，建议孕妇在妊娠期间要膳食均衡，保证营养供应，增加优质蛋白质摄入，并多吃蔬菜水果，不偏食挑食。同时适当运动，避免体重增长过多引起并发症；避免熬夜，注意休息，保持良好作息。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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