睡眠差难入睡，喝了西洋参片泡水，八点就困的不行，是心理作用还是西洋参作用？

我是一名中医

回答你的问题之前，我分享临床一个案例。

在前不久，我在门诊治疗了一个产后抑郁失眠的宝妈。她自己描述身体很乏，没有力气爬一层楼就气喘，身体很累。但是在这样的情况下，还是睡不着，尤其是要照顾小孩，非常的辛苦。

自己都说越累越睡不着，乃至有点产后抑郁了，伴随一段很长时间的失眠，非常的苦恼。

在看了她的舌脉之后，我判断他为气血大亏的情况，然后予以了补气提气补血的方药调理。

我并没有想着给他去治失眠，但是吃了这个补气补血的方药之后呢，自己回来说很意外，睡得非常的沉。

这个情况我想跟你的情况类似。就是有一些气血不足引起的失眠可以通过补气养血的方法治疗之后失眠或者是睡眠质量大大改善了。

我们再来看一下西洋参，西洋参，它是补气养阴的一位很好用的药材。

西洋参稍微偏凉，那假如是有气虚加阴虚的情况的时候，用西洋参就非常的适合。假如有的人失眠，是因为气虚和阴虚，那用了吸氧声之后，睡眠质量肯定会改善。

所以，中医调制的原理是这样子的，并不是说西洋参具有帮助睡眠安神的作用，也并不意味着所有的失眠都能用西洋参来调理。

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睡眠差难入睡，喝了西洋参片泡水，八点就困的不行，是心理作用还是西洋参作用？

在中医讲，西洋参药性特点为滋阴补气、清热生津，被视为补药之上品。

主要用于气虚阴亏所致的心悸怔仲，心烦内热，肺虚久咳，健忘失眠，精神不振等。西洋参能补助气分，兼能补助血分。常用量为3~10g。

如含化法、冲粉法、炖服法、蒸蛋法、茶汤法、煮粥法、泡酒法等，可根据自己的喜好而选用，但要注意3点：

一是服用西洋参不宜饮茶，因为茶中有鞣酸，可降低西洋参有效成分的吸收；

二是服用西洋参后不宜吃萝卜，因萝卜是破气的；

三是脾胃虚寒，常有胃痛腹泻者不宜服用。

西洋参3克，麦冬10克，淡竹叶6克，大米30克。先将麦冬、淡竹叶水煎，去渣取汁，加入大米煮粥，待粥将熟时，加入西洋参共煮。此粥具有益气养阴、清热和胃的作用，用于气阴不足之烦躁、口干、气短乏力等症。

西洋参片3克，龙眼肉30克，冰糖5克。将三味同放入蒸碗中，加水适量，上笼蒸2小时，至稀膏状，起锅备饮。此饮具有益气养血、滋阴安神的作用，用于因气阴两虚或心脾不足所致的心悸失眠多梦、健忘脑衰、面唇淡白等症。

题主说的睡眠差难入睡，喝了西洋参片泡水，八点就困的不行，是西洋参有一定的作用，但是单喝西洋参想要彻底改善睡眠还是不够了，希望能够帮到你。记得关注我哟~

睡眠差难入睡，喝了西洋参片泡水，八点就困的不行，是心理作用还是西洋参作用？

你提的这个问题很好，很多人喜欢吃西洋参，相比于人参过于峻猛大补元气的功效，西洋参的补气效果相对温和许多，除了补气外，还能养阴清热生津，因此西洋参既能补气，有不至于补气太过，让人容易上火；而人参药性甘微苦、微温，补气太多容易上火，正所谓“气有余，便是火”，所以很多人吃了人参后会出现身体燥热、失眠、口唇舌燥、流鼻血的情况，中医认为，这就补气太过，出现上火的问题了。相比于人参的大补元气，西洋参补气养阴，更适合普通人，也不会导致上火的问题，副作用也相对更少，是不可多得的补气养生中药。

西洋参从名字上看并不属于国内，而是起源于国外的中药材，很多人以为中药材都是国内产生，其实不然。大名鼎鼎的芫荽（俗称香菜），就是来国外，具有解表透疹开胃的功效，除此之外，还有乳香、没药、藏红花、龙涎香等，中药名字中带有“胡”、“海”、“洋”、“番”等字眼的中药，均是来自国外中药材。

对于西洋参，我是偏爱有加，作为一名医生，常常需要加班熬夜；在每一个大家熟睡的夜晚，我常常不得片刻安宁，经常有急诊病人过来看病，刚刚放下手机，不得不重新掀开尚未焐热的被子；熬夜已成工作的正常一部分，单纯的熬夜是没有意义的，熬夜做有意义的事情才有意义。

正是这种不规律的生活，暗耗人体的心血，很容易导致气虚阴虚火旺的问题，回家后会有心烦失眠、口干舌燥生疮、精力不足、心悸胸闷等问题，我常常会口含服西洋参或者西洋参泡水，能够很快消除疲劳，调节人体的气虚状态，改善心烦失眠，口舌舌燥生疮、腰酸乏力等症状。在我看来，西洋参对于的问题并不是单纯心理作用，而是具有确确实实的功效可以改善你的失眠的问题。

【性味】甘、微苦，凉。

【归经】归心、肺、肾经。

【功能主治】补气养阴，清热生津。

【临床运用】主气虚阴专火旺，心烦口渴，咳嗽痰血，虚热烦倦，干咳少痰，内热消渴，口燥咽干。

《本草从新》："补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜。”《本草求原》：“清肺肾，凉心脾以降火，消暑，解酒。”近代中医大家张锡纯认为：西洋参味甘微苦，性凉。能补助气分，兼能补益血分，为其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。

1.补气养阴：西洋参甘、微苦，其药性凉。正如我上面所提到的，西洋参除了补气之外，还能清热养阴，是中药中既能补气，又不容易上火的中药。对于现在的高温天气，经常会有中暑的问题，我可以配伍成王氏清暑益气汤（药物组成：石斛、黄连、竹叶、麦冬、荷叶梗、知母、西瓜翠衣甘草、粳米），用于治疗主治暑热气津两伤证。此方具有益气清暑，养阴生津的作用，也可以用于预防中暑的问题。

2.清热生津：西洋参为中药中的清养之品，既能补气，又能养阴生津。其补气之力弱于人参，但具有养阴生津的功效。可以用于治疗耗伤气阴、元气虚脱之证，常常与麦冬、五味子搭配组成生脉散加减。

西洋参与黄芪：西洋参跟黄芪都有补气益气的作用。适合用于气阴两虚的人群及免疫力低下的人群，可以增强人体免疫功能和运动机能，还能预防感冒。

西洋参与石斛：两者泡水代茶饮。益气养阴、生津降火，可适用于津液不足、口渴咽干之症。

现代药理学研究发现，西洋参提取物具有镇静、促进神经细胞生长、抗惊厥等作用，能够改善失眠、心情烦躁、记忆力衰退的问题；因此西洋参从中医还是现代西医药理学研究证实，对于你的失眠问题是有一定的改善作用，这不仅仅是心理作用。希望我的回答能够得到你的满意。

本人中西结合男科研究生，国家三级公共营养师，目前在三甲医院工作，关注@中西结合男科廖医生，了解更多男性健康知识，学习中医养生，请各位大佬关注我哟！点赞+收藏+转发，让更多人受益💖

睡眠差难入睡，喝了西洋参片泡水，八点就困的不行，是心理作用还是西洋参作用？

虽然西洋参有助睡眠的特质，但心理因素也是存在的，两者合并，才会让您在睡眠中得到久违的满足感。

首先了解一下，导致无法入睡或睡眠质量差的因素都有想哪些。

1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素:不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、躯体原因:广义地说，任何身体的不适均可导致失眠，最常见的就是气血不足。

4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应。

西洋参的作用：

西洋参功能：补气养阴，清火生津。药性微寒。治疗阴虚火旺，咳喘吐痰，口干舌燥等症，多用于滋补强壮药及保健饮品。 中医认为西洋参性寒，味甘微苦，入肺、脾经，具有补气养阴、清火除烦、养胃生津之功效，通常用于肺虚久咳、口咽干燥、心烦失眠、四肢倦怠、失血气短等症 。

但它也有禁忌证。中医认为凡阳气不足、胃有寒湿者忌服。例如面色苍白、脸浮肢肿、畏寒怕冷、心跳缓慢、食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹胀、大便溏薄、舌苔白腻等，以及男子阳痿、早泄、滑精，女子性欲淡漠、痛经、闭经、带多如水者，均忌用西洋参。小儿发育迟缓、消化不良者，不宜服用西洋参。感冒咳嗽或急性感染有湿热者，也不宜服用西洋参。

1. 不要饮茶：因茶叶中含有多量的鞣酸，会破坏西洋参中的有效成分，必须在服用西洋参2～3日后才能喝茶。 2. 不要吃萝卜。 3. 警惕不良反应：有的人服西洋参后，会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻；也有的会发生痛经和经期延迟；还有的会发生过敏反应，上下肢呈现散在性大小不等的水泡，瘙痒异常，停药后，水泡可自行吸收消退。

介绍几种食用西洋参的方法：

（一）炖服。将西洋参切成2cm薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4~5小时即可服用。 （二）嚼食。以2~3片西洋参含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。 （三）磨粉。将西洋参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1~1.5克。 （四）冲茶。将西洋参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。 （五）泡酒。将整根西洋参可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。

以上就是解读西洋参对人体的好处，希望能解决您的疑惑。

睡眠差难入睡，喝了西洋参片泡水，八点就困的不行，是心理作用还是西洋参作用？

我不是中医也不是西医，但本身曾是失眠患者，因此也可谈点切身感受，沒啥理论也不一定对。

我认为如果睡眠差，单靠喝点西洋参片泡水还不能天天立杆見影，真正解决问题。首先你应弄清失眠大体原因，排除有影响睡眠的器质性其它病。同时如需饮用西洋参时还应搞清自己是否属气阴虚，排除阳虚体质，可适用。

在此情况下，如想改善睡眠，可每天泡几片西洋参水喝。同时为达目的，建议你 1.每天白天适当增加些活动量，如参加适合的健身活动； 2.白天一定不要睡覚，午休时也坚持不睡； 3.晚饭尽量早吃少吃不吃大鱼大肉； 4.晚间不做激烈活动，不看刺激性视频； 5.晚九点左右用温热水泡脚； 6.十点多规律性上床，临睡前自我按摩，不去想事。

一般情况，用上西洋参和这些或对改善睡眠有用。

睡眠差难入睡，喝了西洋参片泡水，八点就困的不行，是心理作用还是西洋参作用？

可能是西洋参的作用。有一个玉灵膏的方子，里面就是用了西洋参的，很多人反馈吃了后睡眠好了。睡眠不好，大多和心脏有关联，心血不足，心气不足，心肾不交等等。西洋参本身就是养心神很好的一种药材，所以还是考虑是西洋参的作用。