坐月子奶水不足？月嫂：坚持3个方法，奶水滚滚来，妈妈瘦得快！是哪3个？

首先我觉得月子里奶水不足跟宝宝刚出生就没有及时让宝宝多吮吸是有一定关系的，因为奶水的多少跟激素水平，也就是泌乳素有关系，宝宝的吮吸使大脑接收到信号，泌乳素分泌乳汁。我月子里的奶水宝宝根本吃不完，而且持续到一岁多断奶都奶水挺足。

那么月子里已经出现奶水不足了，怎么去补救呢？我总结了以下几个方法:

1、月子里每日多次哺喂母乳，宝宝不断吸吮乳头，刺激乳房乳汁的合成和分泌，因此大部分母乳喂养不成功的主要原因就是缺乏乳头的吸吮造成的。月子里千万注意按需喂养，就是宝宝想吃了就给宝宝吃，增加宝宝吮吸次数，促进乳汁分泌，而且月子里宝宝胃很小，储奶量也小，所以有些定时三四个小时才喂养是不太正确的。我在医院里乳头被宝宝吸破了，流血，月子里喂奶都很痛，也一直坚持让宝宝吃奶。

2、保持心情愉快，心情的好坏其实也会影响体内激素水平，从而影响奶水分泌的多少；充足的睡眠，如果妈妈月子里太过劳累，睡眠不足，那奶水肯定也不会多的，月子里妈妈情绪特别不稳定，很容易哭，所以爸爸就要做好安抚妈妈情绪和带宝宝的工作，千万不要惹妈妈生气哦。

3、注意饮食搭配，可以在产后第二周开始进食一些下奶的东西，营养汤等，醪糟鸡蛋，黄豆炖猪蹄，鲫鱼豆腐汤，花生排骨汤，山药乌鸡汤等；如果奶水确实少可以去医院咨询医生，开一些下奶的中药，有催乳作用。

总结一下吧，一定要有信心，不要过早给宝宝加奶粉。最好的方式就是多让宝宝吮吸，多吃奶，才会分泌更多的乳汁，再配合饮食和休息等奶水应该就充足了哈。而且母乳喂养的话对妈妈也是特别好的，患乳腺癌的风险大大降低，而且瘦的也特别快，我月子还没有出，体重就恢复到没有怀孕的时候了。

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坐月子奶水不足？月嫂：坚持3个方法，奶水滚滚来，妈妈瘦得快！是哪3个？

其实，99%的产后妈妈都能分泌出足够的乳汁，之所以有部分妈妈出现乳汁分泌不足的情况，除了身体疾病外，更多的是妈妈母乳喂养信心不足，没有正确认识到乳汁分泌的原理。所以家人要多支持新妈妈，新妈妈在信心的基础上，运用方法，母乳会越来越多的。

首先，尽早开奶

让奶量增多的最有效，最简单的办法就是让宝宝频繁吸吮，产后30分钟内让宝宝吃上第一口奶，且每次吸吮不限时间，即使没有乳汁，也要让宝宝吸吮乳头，这样不仅有利于促进乳腺通畅，增加乳汁分泌，还有利于子宫收缩，减少产后出血。尽早让宝宝吸吮，也可以让宝宝很快学会吃奶。

其次，按需哺乳，宝宝想吃就喂

产后两周内是密乳的关键时期，按需哺乳宝宝，只要宝宝想吃就喂，每天要让宝宝吸吮十多次，包括夜间。这样既可使乳汁及时排空，又难通过频繁的吸吮刺激妈妈分泌更多的催乳素是奶量不断增多。

再次，心情、营养和睡眠

在让宝宝勤吸吮的基础上，新妈妈保持愉快的心情、均衡的营养，适当吃催乳食物，并且保证充分的休息，奶水就会多起来。

母乳是最方便、最安全、最经济环保的食物，可以满足宝宝出生4-6个月的全部营养，并且最易消化吸收，而初乳中的免疫力因子可以为6个月前的宝宝保驾护航。而妈妈只要勤让宝宝吸吮，及时排空，宝宝是最好的开奶师。

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宝妈们在母乳喂养中有什么疑问和问题，也欢迎在留言区讨论！

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对于妈妈们来说，自己的奶水能让孩子健康成长是件很值得骄傲的事情，可一旦奶水不足，很多妈妈们便开始焦虑，担心影响孩子的成长。但有一个我们必须事先弄清楚的事情，就是自己的奶水是否真的不足。

其实，判断奶水够不够，主要的判断标准是宝宝有没有吃饱。而宝宝有没有吃饱主要看三个指标：大便、小便、体重。

如果出生5天后，宝宝小便还有粉红色的尿结晶，每日小便次数少于6～8次；出生一周后，宝宝的大便没有变成黄色，头一个月也没有每天排便。这些问题不论出现哪个，都可能是因为孩子没吃饱，妈妈们需要找儿科医生咨询。

关于体重方面，出生5天之内，宝宝的体重会下降10%，7～10天的时候会恢复体重。如果宝宝的体重没有及时恢复，那么可能是宝宝没有吃饱。

根据世界卫生组织2006年发布的生长发育曲线，0～3个月的宝宝每周大概增长155～241g。也就是说，宝宝的体重在3～4个月的时候会达到出生体重的2倍。宝宝是否长得好，是跟他出生时的体重做对比，而不是跟同龄的孩子做对比，这点妈妈们要注意了。

如果宝宝的大便、小便、体重均未出现异常，说明孩子是吃饱了的，那么妈妈的奶水自然是足够了，不需要做多余的折腾。

但如果孩子没吃饱，妈妈怎么办呢？

1.多亲喂

多亲喂主要要做到三点：

一：每天最少母乳喂养8～12次；

二：矫正宝宝的含乳姿势，要让宝宝深含乳；

三：使用正确的哺乳姿势；

事实上，真正造成奶水不足的原因主要就一个——宝宝吮吸得不足。宝宝吮吸的时候会刺激奶水分泌。不过，如果宝宝一直在吮吸，却还是不够奶水，那么可能是喂养的姿势或宝宝含乳的姿势不正确。

2.使用追奶器

如果宝宝不愿意多吮吸，那么可以使用追奶器，模仿宝宝的吮吸方式。

首先，用吸奶器的刺激模式刺激乳房，然后再切换到吮吸模式；

接着，挤奶的时候，轻轻地按压乳房，使得奶水流出更多；

最后，在吸完后，用手继续挤3分钟左右，帮助奶水继续排出。

用吸奶器吸出的奶水可以冻在冰箱内。

3.缓慢减少配方奶

如果宝宝是吃母乳跟配方奶的话，慢慢地减少配方奶，促进孩子多吮吸母乳。

（部分图片来源于网络，侵删）

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老话说得好“奶水吃得饱，孩子养得好”，母乳是新生儿营养的发源地，所以家里老人一般都会让产妇坚持用母乳喂养。母乳喂养固然好，但很多产妇为难在没有那么多奶水喂孩子，即使天天喝大补汤，都下不来奶，这到底是怎么回事呢？

宝宝出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致宝宝拒绝吸吮母乳；新手妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等情况，均可导致乳汁不足。

哺乳期准妈妈的心情很重要，心情好奶水自然会充足；心情不好，生气、发火、压抑等不仅不利于乳汁分泌，而且乳汁会变“毒”。所以，在哺乳期，准妈妈要学会控制好自己的情绪，一定要保持心情舒畅；否则就很容易回奶，影响了宝宝的口粮。

宝宝刚出生不多久，妈妈还未开奶或者乳汁分泌少，宝宝一直哭闹怕饿着，所以给宝宝喂奶粉。慢慢的宝宝不喜欢吃母乳，对乳房的吮吸次数和时间减少，乳汁分泌进而减少。

哺乳期的新妈妈饮食很重要，要分清楚哪些是开奶、下奶的食物；哪些是回奶的食物。如果只是凭口感，随意任性的吃，很容易吃了回奶的食物却不知道。进而导致奶水减少，不够宝宝吃。

食材：小米100克，花生50克，红枣7颗

做法：将小米、花生洗净先用水浸泡30分钟，红枣洗净和小米花生一起放入锅里，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮到小米浓稠，花生红枣软烂即可。

食材：乌鸡1只，当归50克，红枣几颗

做法：降所所有的材料洗净处理好，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。

食材：豌豆蛋白粉，牛奶

做法：取10克左右的蛋白粉，用热牛奶冲泡，一天2次。

奶水里面的主要营养成分就是蛋白质，所以要补充充足的蛋白质才能提高奶水质量，而产后宝妈的身体很虚弱，通常需要比常人补充更多的蛋白质。

豌豆蛋白粉是很好的植物蛋白质，里面有豌豆的成分可以下奶，在补充蛋白质的同时也不会发胖，因为它是0脂肪0添加的。

坐月子奶水不足？月嫂：坚持3个方法，奶水滚滚来，妈妈瘦得快！是哪3个？

治疗产后少奶最重要的是辨证施治，而不是千人一方，盲目进补。那么治疗时就不能一味通乳，而是寓通于补、寓通于疏，方获良效。

缺乳的原因比较多，现代医学认为乳汁的分泌和排出受神经内分泌调节，其中影响力最多的激素为胎盘雌激素、垂体催乳激素、孕激素等。西医对于产后少奶没有很好的治疗方法，但中医治疗却是多种多样，而且效果非常确切。

中医认为产妇产后体质多具有“多虚多瘀”、“易虚易瘀”，导致产后缺乳原因主要是气血不足和肝郁气滞。

若产妇既往素体虚弱，加之产时失血耗气，或者脾胃虚弱，气血生化不足，乳汁化生乏源，导致乳汁甚少或全无。这种缺乳很容易理解，所以产后尽量饮食上给予高蛋白营养的食品。

而产后肝郁气滞，这种类型的缺乳很容易被忽视。患者常因产后抑郁，肝失调达，气机不畅，导致乳脉不通，乳汁运行不畅。

临床上虚则补之、实则疏之是本病治疗大法，对于气血虚弱型以补益为主，肝郁气滞型以疏泄为主。但不论哪种证型，均宜佐以通乳之品。

另外，中医治疗少奶还可采用针灸治疗调理产妇气血，疏通乳络，可取乳根、少泽、足三里等；配合耳穴可取肝、胃、神门、内分泌等穴位。

临床上手法催乳当然也是必不可少，通过手法对乳腺导管的疏通，刺激泌乳反射，加速乳汁分泌和排出。

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坐月子奶水不足？月嫂：坚持3个方法，奶水滚滚来，妈妈瘦得快！是哪3个？

第一，一定要心情好，心情是最关键的，心情好了大脑才会兴奋，分泌更多的泌乳素

第二，睡眠要充足，前两点其实和吃都没关系，但是我感觉这才是至关重要的，刚生完孩子，身体一直乏累，没等休息好，又要起夜照顾孩子，所以这时候就该老公，和身边家人上场了，一定保证宝妈的睡眠

第三，要营养均衡，也不要天天大鱼大肉，粗细青浑搭配，也要没事热敷一下，刚刚产奶乳腺肯定狭小，多去热敷和按摩，同时也要让宝贝经常吸吮，经常刺激你的泌乳素才会越来越多，我当时生完孩子100斤，胸也不是很大，坚持这些方法孩子一直喂到17个月，个人建议，有用的话就采纳[微笑]