每天走1万步会不会损伤膝盖呢？有何依据？
走路是临床上非常常见的一种锻炼身体的方式，也不需要特殊的器械和设备，只要有一双脚就可以进行锻炼，在临床上很多患者都会用走路的方式来锻炼身体，有研究表明每天走1万步到12,000步能够延长寿命，并且能够预防心血管疾病。
首先可以明确的是，大部分人群每天走1万步并不会损伤膝盖。因为我们每天的日常活动大约在4000步左右，如果是走路比较少的白领或者特殊人群，每天的走路步数也在3000步左右，如果是一般上班需要活动的人群，每天的步数在6000步左右，这类人群晚上所走的步数大概在4000步到6000步左右。
如果是漫步进行锻炼的话，大约需要一个半小时左右，这种强度的劳动基本上所有人群都可以做到，无论是青年人还是中年人，包括部分有膝关节炎的老年人都可以做到，并不是特别难以完成的任务。
对于某些特殊人群，如果在晚上突袭进行走路，并且在短时间之内走完4000~6000步，这种情况是比较容易损伤膝关节的，因为这类患者在运动之前并没有进行热身运动，并且在运动之后很容易损伤膝关节。
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每天走1万步会不会损伤膝盖呢？有何依据？
每天走一万步，最伤害膝关节，什么东西都是有寿命的，过度的劳损，早早的让自己的膝关节报废，锻炼身体都应该有一个度，膝关节是人身体中最重要的一个部位，不要过分的使用。每天不要走那么多，少走点。让自己的膝关节与自己的寿命同在。
每天走1万步会不会损伤膝盖呢？有何依据？
如果每天坚持走，如果方法使用得当，是不会的。方法是行走不要太蛮力，以不太累和肌肉、关节不酸痛为度。走路时不要太放松，要略微收腹并挺拔腰臀背部，这样骨盆不会前倾，下肢力线始终在正常位置。这样下肢的稳定肌肉，如臀大肌，股四头肌，腓肠肌，特别是髂胫束等不至于过度疲劳而受损，膝盖就会正常不会磨损。
每天走1万步会不会损伤膝盖呢？有何依据？
每天一万步并不算多，关键在于你每天的身体状态和你的走路姿势，状态差走多了并不好，你应该去了解一下如何调整走路姿势，如何发力等等，从而保护你的膝盖。
每天走1万步会不会损伤膝盖呢？有何依据？
你好，看你说的症状，那这样看就要考虑是否膝关节有损伤的，那看如果说经常会有出现疼痛时，可去医院拍片来检查看看也好的，还是应该要先通过医生的检查后看看具体的病情，查明病因后在进行对症治疗会比较好的。请对我的回答做出评价，谢谢！
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