不易患癌的人群有哪些共同点？该如何预防癌症？

好消息：有这9个特征的人，放心吧，癌症离你很远！

癌症是起源于上皮细胞的恶性肿瘤，很多因素会导致癌症，但也有很多因素是可以避免的。

今天给大家列出了9条防癌指南，生活中多注意，可以减少癌症的发生。

1. 保持适宜的体重

体重过重、体内脂肪过多，会刺激体内激素水平的提升，诱发癌症。据研究统计，33%的癌症发生在肥胖人群中，并且肥胖女性比肥胖的男性患癌症的风险更高，尤其是食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、乳腺癌等。

2. 坚持运动

最近美国癌症中心发表的一篇论文，通过对美洲和欧洲144万人总共18年的运动大数据分析，不论胖瘦，长期锻炼身体的人至少13种癌症的发病率有显著降低，如食管癌、肝癌、肺癌、肾癌、子宫癌、结肠癌、直肠癌、膀胱癌、乳腺癌等。

3. 多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和多种植物化学物，对人体有保护作用。很多营养素和生物活性物质都可以起到抑制癌细胞合成，预防癌症的作用。同时身体不好的也可以吃些营养品，像海藻硒中含有硒元素也是可以起到预防癌症的效果的。

4. 不要饮酒

在酒精代谢过程中会产生乙醛，乙醛属于一级致癌物。很多人体内缺乏乙醛脱氢酶，或者由于长期大量饮酒造成乙醛脱氢酶活性下降，导致酒精代谢产物乙醛排不出去，诱发癌症。长期大量饮酒会增加肝癌、口腔癌、食管癌、咽喉癌等多种癌症的几率。

5. 限制总脂肪和油类

脂肪摄入过高不但会增加肥胖的风险，还会增加患癌症的风险，因为高脂肪的食物容易引起胆汁分泌的增加，导致脱氧胆酸和石胆酸在肠胃内部增加，而这两种物质都是有着致癌作用的，经常食用脂肪含量高的食物容易增加大肠癌、胃癌等癌症的几率。

6. 少吃红肉

红肉的营养价值很高，含铁量丰富，但是由于红肉中的饱和脂肪含量较高，经常吃大量的红肉会增加体内饱和脂肪的含量，不仅会增加心血管疾病的风险，同样容易诱发癌症。

7. 限盐

研究表明高盐食物可以促进肿瘤以及癌症的发生，因为高浓度的食盐会破坏胃黏膜屏障，从而增加胃黏膜受致癌物质损伤的概率。另外，腌制品在加工过程中会生成亚硝胺，同样会增加患癌症的风险。

8. 食物避免熏、烤、炸

食物在熏、烤、炸的过程中会产生苯并芘、丙烯酰胺等致癌物质，苯并芘已经明确属于一级致癌物，丙烯酰胺属于二级致癌物，会增加胃癌、大肠癌等癌症的发病几率。

9. 食物储藏减少霉菌污染

黄曲霉毒素具有极强的毒性和致癌性，在适宜的湿度、温度下黄曲霉最容易生长。常见的含有黄曲霉毒素的食物是霉变的花生、花生油、玉米，另外大米、小麦、面粉较轻，黄曲霉毒素可以引起食道癌、胃癌、肝癌等癌症。

不易患癌的人群有哪些共同点？该如何预防癌症？

这里说的是一个人的身体表现出哪些特征不易得癌症，而不是怎么样的生活方式不易得癌症，看了下面的回答全部跑题了，都是答非所问，那我们通过身体表现出来的特征细致的分析一下哪些人不易得癌症：

1：遗传基因

任何疾病都有一定的遗传性，比如父母有乙肝，那么生下来的孩子得乙肝的几率就非常高，如果父母其中有一个人具有精神方面的疾病，那么生下来的孩子遗传精神疾病的概率也非常高，同样的道理，癌症也是具备遗传性的，如果父母没有癌症史，那么孩子得癌症的几率就低，这是特征之一。

2：饮食和作息习惯

一个人会不会得癌症和他的饮食和作息习惯有着密不可分的关系。

有的人作息规律，早睡早起，适当的锻炼，饮食清淡，经常吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣的食物，不喝酒，不抽烟，这样的人得癌症的几率就低。

而有的人经常熬夜、酗酒、暴饮暴食、喜好油腻辛辣的食物，无肉不欢，烟不离手，酒不离口，那么得癌症的几率就非常高。

3：情绪和心态

做人要有一个乐观的心态，要懂得放手和释然，所谓“笑一笑十年少”，笑容可以化解一切病痛和灾难，而且愉悦的情绪可以使神经释放出一种多巴胺的物质，这种物质对抑制癌细胞有种非常显著的作用，所以心态好的人得癌症的几率就低。

相反，如果一个人整日愁眉苦脸，遇到一点小事就大发雷霆，也没有容人之量，热衷于勾心斗角，那么长期处在这种负面的情绪之下，对身体是一种极大的伤害，得癌症的几率就大。

以上特征是衡量一个人是否得癌症的具体表现，但是癌症是一种很复杂的疾病，需要具备其他很多因素，个人意见，仅供参考！

最后希望所有人都远离疾病，幸福长久！

不易患癌的人群有哪些共同点？该如何预防癌症？

其实就两个:

1.家族里尤其是直系亲属没有癌症患者。

解释:家族无肿瘤患者说明遗传基因还不错，相当于先天因素。

2.良好的生活方式。

解释:相当于后天因素。大量吸烟饮酒肥胖不运动等生活方式不良的，容易患癌。

不易患癌的人群有哪些共同点？该如何预防癌症？

2019年的癌症统计资料显示，在中国，每年新发癌症病例达429万，占全球新发病例的20%，死亡281万例，40岁之后癌症发病率快速提升，80岁达到高峰，到85岁，一个人患癌风险36%。

那么，哪些特征不易得癌？

过敏很烦人，但一项新的研究表明，过敏其实可能有好处，存在接触性过敏反应的人其免疫系统或许能防范某些类型的癌症，其中包括乳腺癌和非黑色素瘤皮肤癌。

丹麦科学家对将近1.7万名存在接触性过敏反应的成年人展开了研究，长期跟踪研究对象罹患癌症的情况。

结果：存在接触性过敏的人罹患脑癌、乳腺癌和非黑色素瘤皮肤癌的比例之所以较低，可能与他们的免疫系统的运作方式有关。

具有高免疫力的人会受到过敏的困扰，这种高免疫力或许能防范某些癌症。

日本厚生劳动省研究部门公布的一项调查结果显示，经常运动者患癌症的风险较低。

研究人员历时8年，对日本9个府县约8万名年龄在45岁至74岁的男性及女性进行跟踪调查，在此期间约4300名受访者患上某种癌症。

研究人员根据剧烈运动、步行、站立、睡眠时间等因素，计算出受访者的平均运动量，并按照运动量大小把受访者分成4组，分析运动量与癌症的关系。

结果显示，同运动量最小的组相比，运动量最大组中男性患癌症的风险低13%，女性患癌症的风险低16%。

研究显示，经常运动的男性患大肠癌、肝癌或胰腺癌的风险较低；经常运动的女性患胃癌的风险较低。

不易患癌的人群有哪些共同点？该如何预防癌症？

根据大量的人群调查发现，有以下共同特点的人，是不容易患癌：

遗传因素是影响个人先天是否得癌的基础。有些人生来就容易得癌，比较有家庭遗传性息肉病家庭史的人，非常容易得肠癌。比如有林奇综合征的人，也是非常容易得癌症疾病。而生下来身体就比较好的人，一辈子都很少生病的人，自然一些癌前疾病或癌前病变也很少发生，当然也缺少了由些导致的癌症发生风险。这也是为什么全世界强调讲究优生优育的原因。

俗话说得好：笑一笑、十年少！这种人因为与人为善、性情乐观豁达，对什么都比较想得开。所以，长期处于一种良好的心理状态中，大家要知道，情绪与人体第二大脑“肠脑”有着非常密切的关系，情绪好的人，意谓着病人的肠道功能处于良好的状态，胃肠功能好，自然是吃得好；心情好，自然也是睡得好。由此大家也知道，这种人自然病痛少，免疫力好，也就不容易得癌了。

经常看科普大家文章的人都知道，俗话说，祸从口出，其中用在消化道的癌症上面是一点没错，比如口腔癌与长期进食槟榔有关；食管癌与进食粗糙食物、喜饮热烫茶等有关；胃癌与长期进食富含亚硝酸盐的致癌食物有关；肝癌与进食被黄曲霉毒素污染的食物有关；大肠癌与进食红肉与脂肪含量高、纤维素少的食物有关。当然，抽烟、喝酒更是导致多种癌症的高危因素。生活有节制的人，就能通过管住自己的嘴等方法，来避免各种生活中的癌症高危风险因素导致身体癌症的发生。

很多癌症的发生，都是由于癌前疾病或癌前病变导致的，对于有防病治病意识的人，他/她就会听从医生的劝告，有意识定期进行健康检查，对检查中发现的一引起疾病会及时治疗，从而避免小病变大病，良性疾病变癌症，比如，做肠镜体检发现有肠息肉，这些人就会肠镜切除息肉，以达到避免肠癌发生。比如，有些人通过体检发现有病毒性肝炎，就会及时到医院进行抗病毒治疗，从而避免肝硬化、肝癌的发生。

比如，广西巴马就是国内有名的长寿地区，这里很少有人会得癌症，国内组织专家进行调查的结果：就是当地自然环境好，即山好、水好、种得粮食好，群众吃得又健康，加上心态好。所以，这里的人病少且长寿。国内其他长寿地区的人群，其实也有类似的情况。反过来，工业越发达、环境污染越严重的地方，癌症发病越高，这也是为什么欧美国家一直是世界上癌症最高的国家。国内一些癌症村的出现，也是与环境污染有关。

生命在于运动，是至理名言！很多人都知道，寒冷的冬天，由于活动减少，导致全身血液循环变慢等因素，常常是是心脑血管阻塞疾病高发的季节。从西医来说，血液循环非常好，是不容易得病，血液一阻，立马就会出问题。从中医而言，经络讲究通则不痛，痛则不通。而运动或劳动是促进人体血液、体液循环最有效的方法。健康适宜全身运动或劳动，有助于全身各脏器组织细胞处于一种良好的状态之中，从而不容易发生疾病，组织细胞没有疾病因素，自然也不容易导致癌症发生。

总之，上面讲了哪么多，也正说明，如果要预防癌症，首先就要优生优育，让人体先天就有一个健康身体基础，接下来，就要求一个人能平时保持好心情；爱运动或劳动；生活有节制，避免源自生活导致的癌症发生； 当然，也要避免环境污染等因素导致的致癌风险。还有就是要有好防病治病意识，做好癌症的早预防。这样一来，就不容易得癌症了。

不易患癌的人群有哪些共同点？该如何预防癌症？

看了一圈大家的回答，发现竟然还没有一位认证的医师参与答题，索性就写一些关于癌症预防的心得吧。

首先很理解题主的心情，想通过找寻一些共性的特征来探索预防癌症的诀窍。大家也说了很多，比如保持适当体重，健康饮食，保持良好心情等等，这些吴医生都相当的赞同，在此也不再赘述。不过我帮着大家总结和补充了一下，我认为不易得癌的最大特征就是拥有良好的健康观。

听说过人生观，时间观，啥是健康观？我认为健康观就是一个人对于健康的态度和看法，并为之付出的实践和努力。良好的健康观除了上面所说的对体重、饮食、心情、作息等关注之外，其实最最重要的大家都没有提到，就是体检意识。

虽然我们现在的生活条件越来越好，但似乎我们对于健康的认识还停留在上个世纪，尤其是对体检的关注。除了单位的一些体检福利以外，似乎很多人都不会主动踏入体检中心半步。这就形成了一个让我们医生感到特别迷惑的现象：一方面人们越来越关注自己的健康，而另一方面人们对于体检的冷淡与前者的热情形成了巨大的反差。

很多人试图通过浏览各种信息找到”长命百岁“的偏方，不过在医生们看来，这些都不如定期体检对身体健康来的重要。体检的目的是及时发现身体异样，对于早期病变做到早发现早治疗。以胃镜为例，早年间日本是世界上的胃癌大户，但随着胃镜检查在全国范围内被”半强制“的普及，现在的日本早期胃癌5年生存率超过了90%。这约等于得了胃癌也别怕，都能让大家跟正常人一样继续健康生活。但这个前提就是通过定期的体检胃镜，及时发现早癌并治疗。

很遗憾的是，数据显示，我们国人的个人健康意识差距导致80%以上的癌症确诊时为中晚期，整体癌症的5年生存率仅为30.9%。通过这些数据的对比我们可以知道，虽然体检不会让我们不得癌症，但是通过定期做针对性的检查，对于癌症早发现早治疗才是我们唯一可控的”防癌秘诀“。各种偏方、生活小技巧起到的仅仅是辅助的作用，效果尚未有定论，但体检的好处确实实实在在可以看到的。

说到这我想起来，因为今年新冠疫情的影响，一段时间住院患者和陪护都需要检查肺CT才能入院治疗。就这这段时间里，”额外“查出来肺癌的病人在我们院就有4、5例。这些人完全没有任何症状，在积极治疗下，都康复的很好。他们戏称，别人因为新冠疫情遭罪，他们反而成了受益者。所以，大家看，定期的体检是多么重要。

以上就是我关于体检这方面的看法，结合本题吴医生的回答就是，很多特征都会让我们远离癌症，比如控制体重、注意饮食、保持心情等，但拥有一个科学的健康观，关注体检，定期体检的生活才是真正将癌症拒之门外的保障。