晚上睡觉手机放床头对大脑会有伤害吗？

晚上睡觉我们经常手机放床头真的好吗？

随着智能手机的不断普及以及手机网络的不断进步，现在许多人都离不开手机，特别是晚上睡觉之前，许多人在关灯之后仍然还在玩手机，而玩完手机之后更是将手机直接放在枕头边。那么，晚上睡觉时将手机放在床头或者枕头边对大脑会有伤害吗？下面，我就跟大家聊一聊这个问题，以及如何避免在睡觉时手机对我们产生的伤害。

一，晚上睡觉前将手机放在床头甚至枕头边对大脑会有伤害吗？

我相信许多人都会有这个习惯，那就是在晚上睡觉之前，甚至关灯之后仍然在玩手机，刷头条、刷抖音、刷微博、看电影、看电视等，当看累之后就将手机放在枕头边或者床头。而我本人同样也有这个习惯，每天晚上刷完头条之后，都是将手机放在床头。后来发现，原来我一直都在毒害自己。

那么，长时间将手机放在床头睡觉的话，会对我们的大脑有伤害吗？

对于这个问题，其实到目前来说，并没有可靠的实验数据证明手机辐射对人体确实有危害，但是通过查阅资料可以知道，很多人都认为手机辐射对人体有伤害，因为很多人有亲身经历过，当长时间将手机放在床头睡觉时，不仅容易导致头晕、失眠等，还会影响第二天的精神状态。因此，这个问题其实我们是不容忽视的。

这是因为当我们在使用手机时，也就是手机在联网的情况下，手机会不断向发射基站传送波长在750nm至1mm之间的高频电磁波，这些无线电波或多或少都会被我们的人体吸收，从而有可能改变人体的组织，对人体的健康带来一定的影响。

而据相关科学报导，手机辐射对我们头部大脑的危害是最大。因为在我们睡觉时，手机产生的辐射会对人的中枢神经系统造成功能性障碍，影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，从而引发头痛、头晕、多梦、失眠、耳鸣和脱发等问题；特别是对于女性朋友来说，如果长期将手机放在枕头边，还很可能引起内分泌紊乱，甚至造成月经失调等问题。

另外，如果长期将手机放在枕头边，还会严重影响睡眠质量。据瑞典和美国研究人员的一项最新研究发现，如果我们在睡觉之前使用手机，那么使用者可能要花更长时间才能进入深度睡眠状态，其深度睡眠时间也会大大缩短。也就是说，如果睡觉之前我们还在使用手机，那么手机辐射就有可能会刺激大脑的应激系统，使我们的大脑处于兴奋的状态，从而使人难以放松以及入睡，就会造成入睡困难的问题，降低了睡眠质量。如果哪一天你发现睡了一觉之后醒来还觉得大脑昏昏沉沉的，感觉一点都没有睡好的话，那么罪魁祸首就是放在枕头边的手机。

二、那么，如何避免在睡觉时手机对我们大脑产生的伤害呢？

1、在我们关灯睡觉之前尽可能避免继续使用手机。就像前面所说，如果我们在睡觉之前还在使用手机的话，那么手机辐射就有可能会刺激大脑的应激系统，使我们的大脑处于兴奋的状态，从而影响到我们的睡眠质量，影响大脑的放松以及使我们难以进入深睡期。

2、睡觉时手机应该避免放在床头以及枕头边。应该至少放到远离自己20公分处以外的地方最为妥当，可以放在床尾，这样可以有效避免手机辐射对大脑产生影响。

3、避免睡觉时将手机放于枕边充电，这样不仅造成手机在充电时辐射量会有所增加，而且晚上睡觉之后充电也是非常危险的，特别容易发生漏电事故或者火灾事故。这个我们在新闻上也经常听说过，有些人在晚上睡觉时将手机放在枕头边充电，造成了短路漏电，不仅将被子烧焦了，有些甚至还付出了生命的代价。

4、情况允许的话，可以在睡觉之前关闭手机网络或者关机后再睡觉，这样就可以有效避免手机辐射。因为手机一直开着，而且又放在枕头边的话，那么手机产生的辐射就会影响人的身体健康，容易使人出现一些不适的症状。

总的来说，在晚上睡觉时，一定不要将手机放在床头或者枕头边，要尽可能地将手机放在远处，这样才能远离手机辐射。并且千万不要养成将手机放于枕头边充电的坏习惯，这是非常危险的。只有我们在睡觉时将手机放在远处，远离我们的大脑，那么在我们睡觉时，手机就不会对我们人体健康有太大影响，但是如果长期将手机放在床头或者枕头边都话，那么是很大可能会对我们的健康造成危害。

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晚上睡觉手机放床头对大脑会有伤害吗？

手机的安全规范

其实任何一个产品上线之前，都会受到严格地审查。当然，这里我想说的是，如果按照正常流程来说的话，那些投机取巧的不在讨论范围以内，山寨手机也是如此。我们平时比较担心的微波炉其实就有非常严格的安全规范。

手机其实也是如此，也有非常严格的安全规范。这里特指的是“辐射”相关方面的安全规范。因此，只要手机通过了安全规范，晚上睡觉时，你可以放在身边，并不会有什么问题。（手机有其他安全隐患除外，这里仅从“辐射”的角度来阐述）那手机“辐射”的安全规范是什么呢？

手机“辐射”的安全规范

在这个问题之前，我们需要先来了解一下什么是辐射？

辐射其实是指能量以电磁波或者粒子的形式向外传播。因此，辐射中有两类，一类是电磁波，一类是粒子。而我们要知道的是，凡是高于绝对零度（-273.15°）的物体都会发出电磁波，包括人体。

只不过，我们人体向外的辐射在红外波段，我们的肉眼看不见罢了。

同样都是辐射，实际上也有很大的不同，最大的不同就是能量大小的不同，以此又可以把辐射分为：电离辐射和非电离辐射。

电离辐射，能量大，主要是粒子和高能电磁波；
非电离辐射，能量小，主要是除高能电磁波之外的电磁波。

电离辐射实际上是有可能对人体造成危害的。之所以用很可能的原因在于，电离辐射是有一定概率击中DNA的结构，从而破坏DNA的，但这个概率并不高。因此，并不是说被电离辐射照到就有问题。我们要秉持着“不要脱离剂量谈毒性”的原则。

因此，电离辐射的伤害大小完全取决于剂量。当剂量很大时，就有可能对人体产生损失，当达到非常大的剂量时，可以直接把人杀死。

因此，电离辐射也有专门的安全规范。客观地说，我们并没有办法完全摆脱电离辐射。因为，在空气中的稀有气体氡就有辐射，还有一些食品，甚至包括坐飞机。但是，这些剂量都很小，并不会超过安全标准线。

而手机的辐射属于非电离辐射，手机辐射的能量比大多数的太阳光还要小。下图中，越往左侧的，辐射能量越小。

那我们能说手机辐射就没有危害么？

实际上，关于这个问题，科学家一直在深入的研究。从目前的结果来看，手机辐射主要带来的影响就是：热。意思就是，这个危害最多也就是把人给烫伤。

当然，如果要保证不受到伤害，就得控制好手机的功率。那具体要咋控制呢？

在国际上主要有两个专业机构在研究这个问题，它们分别是：ICNIRP和IEEE。

前者是非电离辐射防护委员会，后者是美国电气与电子工程协会。他们制定出了一个标准，这个标准叫做：比吸收率。意思是：每千克人体组织吸收电磁波的功率值。他们把这个峰值功率设置为2瓦特/千克。也就是说，如果没有超过这个标准，就不会带来危害。只有通过了专业机构检测符合这个标准的手机，才可以获得进网许可。

手机有了这个进网许可，才可以上市。而大部分时候，手机的功率连这个峰值功率的一半都没有，更不要说是没有在工作的手机了。有科学家也研究过，即使达到了2瓦特/千克，手机对于人体的影响大概也就是提升0.2度，这个的前提还是人体吸收了手机所有的辐射才可以，但事实上根本不可能。

很多人可能纳闷打电话的时候，手机很烫，实际上这真不是手机的辐射，其实这是手机芯片工作时散的热。

因此，我们说晚上睡觉时，手机距离你多远，其实影响都不大。这要远比白天晒在你身上的阳光还要弱得多。如果你都不怕阳光，那为什么还要怕手机辐射？

晚上睡觉手机放床头对大脑会有伤害吗？

大家好，我是一名中医外科医生，因为工作的性质，我们的手机必须24小时开机，有紧急手术时要随叫随到，因为白天工作时就是手机不离身，晚上睡觉还要守这手机，虽然自己看过手机辐射的科普，手机辐射属于非电离辐射，日常使用对身体健康影响不大，但是毕竟智能手机问世时间短短数十年，就像近视眼手术“飞秒”技术一样，它的临床研究有限，而且相关的危害和副作用可能还需要更久的时间才能得出，所以本着宁可信其有不可信其无的观念，林医生睡觉都会将手机放到床头柜或者床尾。

手机辐射真的致癌吗？今天就彻底剖析一下。

辐射，其实是一种能量的传递，通常大部分人谈“辐”色变，主要是因为电离辐射。但是，手机辐射属于非电离辐射，但是，相比X射线等电离辐射的频率，手机的辐射频率是很低的。所以没有必要对手机辐射过于恐慌。

世界卫生组织下设的国际癌症研究机构将包括手机辐射在内的“射频电磁波”划定为2B类致癌物。简单说就是：手机辐射和致癌可能存在因果关系但证据并不充分。同属于2B类致癌物的还有汽油、沥青等。