“十人九脾虚”，人为什么会脾虚？

中医：脾虚有4个症状，很多人都有过，但没有注意到，3个方法教你调理

中医将脾看作后天之本，明朝名医张介宾在《景岳全书》中写道：“胃气乃养生之王。”，脾胃作为人体内处理食物、吸收营养的重要器官，可以说是推动人体能量运转的“马达”。

一旦脾虚胃弱，人体就无法得到充足的营养物质，就会逐渐虚弱，还会因食物的过度积累，无法及时处理而引发病灶。金元年代，名医李东垣就曾在《脾胃论》中写道：“内伤脾胃，百病由生”。

《脾胃论》虽然是中国古代社会的文化瑰宝，但是由于时代不同，对脾胃的发病因素总结仍有缺憾。现代社会，人们因过分安逸、缺乏活动、吸烟酗酒、饮食甜腻、暴饮暴食、过度疲劳、精神压力等因素内伤脾胃，而外部因素除了过去中医认为的“风寒暑湿燥火”之外，当代环境中的大气污染、水源污染等也成为了外感因素。

1、大便黏腻，不易冲干净

大便后，若能顺便瞧一眼大便，是可以从大便情况了解自身情况的。就说脾脏虚弱了，大便就会有所表现，因体内的水分不能及时运化出去，就会导致粪便中的水分变多，大便会很黏腻，不容易冲干净，而且，大便是不容易成形的，颜色也会有点不太一样，会有点偏绿。

2、身体虚胖

当身体出现虚胖时，证明你的脾胃出现问题。有的人身体会突然出现肥胖的现象，但这种胖不属于正常的胖，而是被称为虚胖。这是因为体内湿气加重的原因，从而出现脾虚，还会在很大程度上影响着自己的新陈代谢。

新陈代谢下降以后很容易导致身体的活力减低，从而使吸收营养的能力减弱。久而久之这些物质就会长期堆积在身体里，慢慢地这些物质消化不掉就会出现肥胖的现象，比如小肚子隆起的现象。

3、舌苔变厚

脾虚的人舌头会较为胖大，容易与牙齿挤压形成齿痕，而且舌苔也会变得厚腻水滑。如果发现自己的舌苔变厚了，而且颜色发白，舌边有齿痕的话，往往就是因为脾虚。

4、 脸色发黄

中医认为，脾是气血生化之源，脾虚了，会影响到气血的运行，脸色看上去容易发黄，状态比较差，给人的感觉像是生病一般。

人吃五谷杂粮，哪有不生病，而人体最容易犯的就是脾胃之病，不管症状大小一定要重视，越早调理越好。

做好3件事，让你的脾胃好起来：

一是经常捏脊，健益脾胃

捏脊就是捏脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激到两条经络。事实上，捏脊的好处非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。

捏脊的方法特别简单，捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开，不断重复即可。

二是平和心态，五脏调和

中医认为喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。正常情况下，每个人都有情绪波动，这是人体的生理反应，只要控制适度，对机体生理功能起着协调作用，不会致病;但情绪如果过度、持续时间长，超过身体承受能力，五脏就会受到内伤。春季阳气升发，应精心养气，时时保持善良、宽容的心境，使心气平和，肝火得消，从而脾胃得养，让脾胃运化功能正常，达到健脾的目的。

三是可用食补，调理脾胃

推荐脾胃不好的人，进补之前吃一段时间加味八珍丸，这个丸子不仅超好吃，而且健脾祛湿非常好，吃过的用户反馈很好，有吃了消化好了，大便好了、睡眠好了、皮肤不黄了、气色更佳了。

大家都知道八珍丸是「千年养生第一丸」，最早出在「外科正宗」八珍糕，自古就是皇宫贵族们养生必备之品，在位60年、寿活89岁、被称作古稀天子的乾隆皇帝吃八珍丸近50年；

慈禧太后也经常吃它调养脾胃、护肤养颜，在《清宫配方集成》里都有八珍粉、八珍丸的记载！到了现代，八珍丸依然备受推崇，在央视的节目中，就出现过多次！

组方：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏米、白扁豆。

我们这个加味八珍丸，就是根据八珍糕的配方改良而成，以茯苓、莲子肉健脾宁心；白扁豆、薏米健脾利湿；搭配芡实、山药以健脾固肾，又因为现代人多有营养过剩、身体瘀堵的情况，所以特别添加了山楂帮助消食健胃、行气化瘀；

每天上午、下午各吃一粒，坚持吃上30天「3盒」，脾胃一天比一天舒服

“十人九脾虚”，人为什么会脾虚？

人为什么会脾虚？

健康苦行僧，开讲啦！

脾虚，为什么会脾虚？其实想要搞清楚这一点就需要知道脾在人体中的作用，脾虚是什么？不然说得再多也会一头雾水，一知半解， 脾主运化，指的就是消化，吸收，把胃部比作一口正在翻炒的锅，脾就像是一簇火焰，只有火焰旺盛才能有效将营养补充到人的身体中

那么脾虚是什么？脾虚就是因为脾气受损，造成身体脏器失常的生理现象，脾是后天之本，脾虚不可小看，身体津液不能被吸收，就会造成湿，痰湿，容易造成局部肥胖，黄脸婆，经常性的大便不成形，极度怕冷，可怕得绝对不止这些，脾是最大的免疫系统，脾虚也会降低人体的抵抗力，更容易被病毒入侵！那么人们为什么会脾虚呢？

1：思虑过多

现在社会发展得很快，很多人追不上就会胡思乱想，心思过重是非常常见的问题，为人父母想要给孩子更好的条件，为人子女想要追逐自己的梦想，任何角色都会有这样那样的烦恼，擅长用脑，精神压力巨大，这也就是思虑伤脾，还有这样的解释，思虑过重，影响胃口，不好好吃法自然伤脾

2：锻炼过少

想要身体变好，就需要多多锻炼，促进阳气运动，身体经常不运动，阻碍气血循环，体内容易形成痰湿和淤血这些废弃物，人的身体就好像吸足了水湿的棉花一样，自然身体就会变差，脾虚也就难以避免了

3：饮食过度

很多人的饭量很大，吃到自己喜欢吃得零食，拼命地吃，觉得自己脾胃很好？恰恰相反，胃纳过旺会怎么样呢，势必要加重脾脏的负担，脾的负担过重，也就会容易脾虚了，这里笔者想要将多食油腻甜食，肥甘厚味的原因一起谈一下，油腻，甜食身体是难以消化的，相比其他食物，所以日常清淡饮食很重要

4：过度熬夜

熬夜损害了身体健康，自然也会有损脾气，深夜是身体修复体内脏器的最佳时间，应时地陷入深度睡眠十分重要，熬夜如果再食用油腻食物就更加可怕了，对脾脏来说本该是休息的时间还得工作，如果搭配上饮酒，抽烟和心情郁结，那么这损害就更大了，其他几点就不一一累述了

针对这些原因，很容易得出调养脾的方法，心情乐观，作息正常，饮食合理，多多锻炼即可，当然湿气过重的人群可以尝试食用一些健脾祛湿的食物，结合刮痧，中成药这类的药物，就能够很好地改善了，这些在笔者之前问答有详细的说明，可以翻阅

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“十人九脾虚”，人为什么会脾虚？

传统医学认为“脾为后天之本，为气血生化之源”，脾与胃相表里，脾主肌肉、四肢。四肢肌肉的功能异常都和脾息息相关。

脾主运化，人体的营养依赖饮食的摄入和脾胃的运化、吸收功能得以汲取；脾主统血，脾能够统摄血液在脉道内正常运行；脾气主升，喜燥恶湿。

若脾胃虚弱，就会出现消化不良，水湿潴留，化源不足或脾不统血，则表现为胃脘胀痛、食欲不振、便溏泄泻、浮肿、肥胖、困重以及内脏下垂、女子带下、月经不调、慢性出血等症状。

“十人九脾虚”，人为什么会脾虚呢？

一、饮食失调

长期的饮食不节，如暴饮暴食或者经常饥一顿、饱一顿的，就会导致脾胃虚弱；饮食不干净或者长期摄入油腻、生冷、不易消化食品，也会引起脾胃虚弱，引发一系列以脾胃功能失调为主的临床表现。

二、思虑过度

中医理论就有“七情致病”，“思为脾之志”，思考本是人的正常生理活动，倘若情志太过都会伤及相应的脏腑，而诱发一系列不适症状。

“过思伤脾”出自《黄帝内经.素问阴阳应象大论》，思虑过度或者空怀妄想，就会脾气郁结，日久伤正，则脾胃虚弱，运化失常，出现食少纳呆，反酸嗳气，脘腹痞满、疼痛，腹胀便溏等证。

三、不良生活习惯

长期熬夜，抽烟、酗酒，长期食用辛辣刺激食品以及不规律饮食，也是脾胃虚弱的诱发因素。

四、久病气虚

脾胃为仓廪之官，主受纳及运化水谷精微，重病、久病患者易出现脾胃虚弱，多表现为脾胃运化失职，气机不畅，或者中阳不足，中焦虚寒而诱发胃脘胀痛，食欲不振，脾虚泄泻等不适症状。

那么，脾胃虚弱该如何调理呢？

一、健脾丸

健脾丸出自《证治准绳》，是由炒白术、木香、神曲、陈皮、砂仁、炒麦芽、山楂肉、山药、肉豆蔻组成，具有健脾和胃，消食止泻的功效，临床常用于脾虚食积证的治疗。

本方是治疗脾虚食滞的常用方，临床应用以食欲不振，消化不良，脘腹痞闷，大便溏薄，倦怠乏力，舌苔腻、微黄，脉虚弱为辨证要点。

二、参苓白术散

参苓白术散出自《太平惠民和剂局方》，由莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、炒白扁豆、茯苓、人参七味药组成，具有健脾益气，渗湿止泻之功效，临床常常用于脾虚湿盛证的治疗。

本方药性平和，温而不燥，是治疗脾虚湿盛泄泻的常用方，临床应用以便溏泄泻，舌苔白腻，脉虚缓为辨证要点。

除此之外，还有补中益气丸，四君子汤等，都是治疗脾胃虚弱的常用方、代表方，临床可根据病情合理选用。

大家都知道“病从口入”，若要避免脾胃疾病的发生，关键在于预防，避免暴饮暴食，减少辛辣刺激食品的摄入。饮食不仅要清淡、温热、易消化，且以七、八分饱为宜，戒烟酒，保持心情舒畅，合理作息，适量锻炼，积极治疗原发病。

当然，任何疾病的治疗，都要通过医生明确辨证，合理指导，才能对症下药，切不可盲目选用。

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“十人九脾虚”，人为什么会脾虚？

脾在中医学属于消化器官，主运化、统血、升清、输布水谷精微，人出生后的身体状况和健康程度都跟后天的补给有关，所以脾是人体的“后天之本”。

饮食不规律，如暴饮暴食、饮食无节制等不良生活习惯会伤脾；情志郁结、多思伤感也会伤脾；过度劳累、作息时间不规律、熬夜都会对脾产生不同的伤害；不合理的用药以及胃肠道疾病，也会使脾功能下降。脾虚则引起脾的功能虚弱、影响食物的消化和吸收。

十人九脾虚，我们的饮食习惯，不大考虑每餐蛋白质和微量元素吃的多少，蛋白质比较缺乏。脾、胃、肠这些消化器官都是肌肉组织，肌肉组织是由蛋白质构成的，功能的强与弱跟食物蛋白质摄入量有关。传统的养生文化补充的多数是谷类食物，像红枣、豆类、薏米、芡实、桂圆等，谷类食物中的蛋白质含量低，属于不完全蛋白质，九种必需氨基酸不齐全，影响了消化系统器官正常功能的发挥，所以肾虚、脾虚一直是我们存在的久而不决的问题。

钙对肌肉组织也有着重要的作用，直接影响了肌肉的收缩与舒张，缺乏会使肌肉无力、松弛和紧张。

修复脾功能，可以适当的在每餐吃一些含优质蛋白质类，和含钙丰富的食物，如瘦肉、禽类、蛋类、奶类、大豆、菌藻类和坚果等。

“十人九脾虚”，人为什么会脾虚？

十人九脾虚，人为什么会脾虚呢？

为什么现在脾虚的人越来越多，并且调理起来那么难恢复，这都是因为我们平时无论是生活环境还是饮食习惯都是有悖我们脾胃的特点。

那么到底有哪些原因会造成脾虚呢？

中医认为，任何养生保健都重在平衡，凡事不能过度。“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，其中与我们脾关系很大的就是“久坐伤肉”。

我们长期坐着，缺少运动的刺激，很容易导致我们机体气血运行不畅，所以肢体容易肿胀，沉重乏力，就会使我们脾胃虚弱，而越是脾虚，肌肉松弛，越容易感觉疲劳，所以久坐得越久。

有一些人居住环境是在地下室或者一二楼，这样的地方本身寒湿就很重。中医认为湿性属水，性阴寒，会导致我们体内阳气阻遏，所以就容易造成我们人头重如裹，水湿黏滞重浊，身体困倦，四肢无力。

人们暴饮暴食，饮食没有节制，那么不仅会使我们脾胃难以运化传导，还会阻碍气机的运行，从而出现脘腹胀满，食欲下降，恶心，呕吐等症状，中医将这种称为食积内停。

久思伤脾，思虑是最耗费气血的，尤其是犹豫不决，左右为难做决定的过程，有些人天生优柔寡断，这类人脾胃也不会太好。过度思虑会令我们脾虚。

“十人九脾虚”，人为什么会脾虚？

脾胃亏虚是一个临床上非常常见的病证，几乎所有久病多病的患者，都会多少地出现脾虚的状态。

脾虚的形成原因多种多样，包括以下这些：

1、比如有些人工作繁忙，三餐不规律、不定时，胃肠的生物钟紊乱，就会导致功能失调；

2、有些人，应酬过度，暴饮暴食，宵夜过度肥腻辛辣刺激，脾胃得不到良好的休养，也会损伤脾胃；

3、有些人过度食用寒凉生冷，或者用一些寒凉的药物损伤脾胃，都会导致脾虚；

4、如果长期心情压抑，导致肝气郁结，肝胆的疏泄功能失常，也会影响损伤脾胃。

5、人体的五脏六腑相互关联，不同的脏腑的病症，也会影响脾胃的功能，比如肾阳虚会影响导致出现脾阳亏虚，影响脾胃功能。

如果出现脾胃亏虚，常出现的表现，包括以下这些：

1、脾胃的运化功能失常，消化不良，水谷不化，所以容易出现饮食不振、恶心反胃、呕吐、腹胀腹痛、腹泻或者便秘；治疗的方法要健脾和胃，行气消食消胀等，常用的方子有健脾丸、保和丸、香砂六君丸等。

2、脾胃有运化水液水水湿的功能，如果长期脾胃亏虚，最容易导致的就是水湿不化，出现便溏、腹泻、或大便粘滞；这种情况治疗的方法要采用健脾补气、去湿止泻的方法，最常用的方药，比如参苓白术丸，中成药还有补脾益肠丸等。

3、如果身体阳虚明显，除了脾胃亏虚的状态，还经常会出现怕冷畏寒、口淡乏味、四肢冰凉、脘腹冷痛等表现，多是脾阳亏虚所导致；治疗要采用温阳健脾胃的方法，常用的方药，比如附子理中丸、黄芪建中汤等。

4、如果脾胃亏虚，饮食不化，就会化痰湿，多会出现脘腹胀满、胸闷咳痰、四肢乏力、神疲困倦、大便粘滞等情况，这时的治疗方法除了要健脾胃，还要加一些化痰去湿之类的药，经典的方子，比如陈夏六君汤等。

5、如果脾胃亏虚，水谷不运，气血生化不足，就容易出现头晕目眩、面色萎黄苍白、四肢乏力、肌肉萎软、女性月经量少等病证；这时候在健脾胃的同时，需要加补养气血的药，比如八珍丸、十全大补丸等。

6、如果脾胃亏虚、中气不足，脾气的升提能力下降，就容易出现内脏下垂，比如子宫下垂、脱肛、胃下垂等，经典的配方比如补中益气丸，但个人感觉中成药的药力不足，效果极差，我多使用偏大剂量的黄芪，配合大剂量的枳壳，是经典的药对，治疗内脏下垂的功效显著。

7、有些人是因为情绪的影响，肝气郁结导致的脾胃亏虚，多伴有心情压抑、烦躁、胸闷、女性乳房胀痛等问题，多使用疏肝理气健脾胃的方法，比如逍遥丸、柴胡疏肝丸等。

以上这些，是脾胃亏虚形成的原因，以及各种脾胃虚的兼证和治疗方法，以上的状态也多有兼杂，不是绝对分开看待，情况复杂的可以找中医就诊。

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