失眠等于熬夜么？

说起失眠，大家都不陌生，不过在大家的印象里，大家并不是“被动失眠”，而是主动熬夜。毕竟在这个生活节奏快，压力大的时代，大家的大白天都被各种工作学习占领，无法拥有属于自己的时间，只能选择在夜晚补偿自己。

案例：

24岁上班族小杨最近感觉自己的身体有些不对劲，白天总是很疲劳，每天哈欠连天，无论是工作还是玩乐都提不起精神，连以前最喜欢的游戏最近也打的兴致缺缺，小杨表示感觉自己最近的反应能力似乎有些不如从前。

连朋友看着小杨厚重的黑眼圈都会询问他是否有失眠的困扰。小杨解释这是因为赛季末多打了几场游戏而已，只要自己想睡很快就能睡着。可是到了晚上，小杨躺在床上辗转反侧，怎么都睡不着，烦躁之下还是打开了游戏，又是一夜无眠。连续几天都是如此，小杨每天拖着疲惫的身体，吃饭都没有胃口，工作也总是出错，小杨才意识到自己可能真的失眠了。

1、除了常见的入睡困难以外，睡眠较浅对声音敏感，睡着后还经常噩梦连连，梦境生动，容易被噩梦惊醒。

2、醒来后感觉浑身疲惫、酸痛，没有起到缓解疲劳，恢复精神和体力的作用。

3、白天疲劳，精神不振，头昏昏沉沉，感觉自己的注意力难以集中。情绪控制变差，很容易对周围人发火。

1、失眠3天后：脸上就会开始爆痘、面色无光，皮肤比较油腻；

2、失眠7天后：头晕目眩，精神状态比较差，心慌、胸闷，稍微动一下就气喘吁吁；

3、失眠15天后：身体素质变差，容易感冒，黑眼圈较重，头晕头痛；

4、失眠30天后：精神高度紧张，浑身冒虚汗，焦虑不安，就跟得了一场重病一样；

古时候就有关于改善失眠的歌谣：“酸枣仁汤治失眠，川穹知草茯苓煎。养血除烦清虚热，安然入睡梦香甜。”意思就是用酸枣仁熬制的汤药有治疗失眠的功效，哪怕在今天也同样适用。

古方酸枣仁汤，源自张仲景《金匮要略》，酸枣仁主：心烦不得眠。茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草。

酸枣仁：性味酸平，能补中益气、温胆气、补脾养血，中医上常被用于烦心不得眠。胆主升，肝藏血，脾统血，通过调理肝胆脾，补足人体气血，因此此方中重用酸枣仁君药；

补血益心脾的桂圆和健脾益气的茯苓，再加黄精、桑椹滋阴养血，健脾益气，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果。

在佐以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神，特别适合阴精内耗，心火虚火旺盛的人，症见于半夜梦多、易惊醒、口腔溃疡、舌尖红、小便黄如茶等人群。

每天温水冲泡两勺酸枣仁膏，坚持一段时间，成效显著。

睡眠是我们身体不可或缺的一种生理行为，不论是主动熬夜还是“被动失眠”都会给身体带来健康隐患，希望大家尽早重视失眠问题，都能拥有健康好睡眠。

不少人因为失眠会选择在睡前喝酒，让酒精缩短入睡时间。但其实，酒精虽然能让人快速入睡，却会让人深度睡眠时间减少，还会让人在后半夜频繁醒来。而且酒精还可能会造成一些其他的睡眠问题。

失眠等于熬夜么？

失眠是失去了睡眠

白天黑夜都睡不着

熬夜是自己主动行为

熬完夜还可以继续睡

熬夜虽然伤身体

但毕竟还会睡着

而失眠

是彻底的睡不着

休息是人的重要能量补充方式

如果得不到休息

五脏六腑都会出问题

可见失眠的危害有多大

作者简介，知名失眠康复师

独创通心脉疗法

成功康复1000名失眠患者

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失眠等于熬夜么？

失眠和熬夜还是有区别，虽然都是睡觉时间短，但是熬夜是主动的，一般是因为有事，比如上夜班或者有客人睡得晚，所以不得不熬夜，而失眠是被动的，是身体出了问题，想睡也睡不着，不但让人身体感到很痛苦，对人精神上也是一种折磨。

失眠等于熬夜么？

熬夜是指你想睡，但不能睡，只能硬撑着不睡视为熬夜。失眠是你想睡，但就是睡不着

失眠等于熬夜么？

有人说:“一个人的失眠，好过两个人彼此煎熬”。

失眠算是熬夜，但是不能等同于熬夜，失眠代表了你未能及时调整好身体的作息，大脑仍旧沉浸在一个特定的场景中不能自拔，这是一个主动的行为，而单纯的熬夜是你未能调整好生活的作息，是被动的行为，所以熬夜和失眠往往带来了同一种结果，确带来了两种不同的心情，失眠和熬夜都算太常见的焦虑，而长时间的焦虑带来的确实难以接受的结果，让人陷入了死循环中不能自拔，让自己松下来，把绷紧的神经放松。

失眠等于熬夜么？

谢谢邀请:

简单的讲，失眠与熬夜并无直接关系，是与情绪有关。我就常常出现类似情况，一夜不睡，躺着也睡不着，翻来复去，就是睡不着，除非吃安眠片，是心情问题，换个生地方，或着心理有事，就会出现这种情况，也很正常，不属于疾病，也与熬夜连不在一块。