你喜欢跑步吗？你爱上跑步的原因是什么？
我非常喜欢跑步。
我爱上跑步的原因是：
当时出了车祸，需要恢复身体，我自己找运动项目。
试过游泳，比较麻烦，特别是冬天游泳馆的水到冷不热的容易感冒。
踢足球、打篮球太过激烈已经不太适合我了。
跑步最简单，需要的装备少一双跑鞋，一件速干T恤就够了，跑步一个人就可以完成在小区里面，在球场上，在马路边上都可以跑步。
在跑步的过程中，我的收获非常大。
我的体力慢慢的增强了，身体的抵抗力也更好了，以前每到，换季的时候容易感冒，扁桃体容易发炎，还要去输液跑步，这三年没有出现过这种情况了。
身体湿气重，还有便秘的毛病，因为跑步都治愈了。
跑步还改善了我的睡眠。
跑步让我的体重从163斤回到了140斤，体检的时候身体的各项指标也都改善了，身材看上去更好看了。
因为跑步体力增强了，精神面貌也得到了改善，跑步的时候会分泌多巴胺让我感觉很快乐，跑步，让我的身心都得到了放松和休息。
就是因为有了这么大的收获，我越来越坚信跑步可以治百病，跑步可以干掉同龄人，所以我以后也离不开跑步了，我要活到老，跑到老。
你喜欢跑步吗？你爱上跑步的原因是什么？
非常喜欢这个问题，我喜欢跑步。
强身健体、治疗咳嗽、增强意志力喜欢上跑步的原因是小时候身体弱，一到冬天就咳嗽，有时候能咳嗽一两个月，而且是那种连续咳嗽，咳的脸红脖子粗、青筋暴跳、无法入睡，永远忘不了小时候夜里咳的不行了爸爸给我开罐头压制咳嗽的情形。这种状态一直持续到高一冬天，功课紧张的要命，经历了人生第一次打吊瓶连续两周都没有好转，最后有个“兽医”给我开了两瓶xx琵琶川贝膏之类的让我吃，吃了果然有所好转，同时告诉我平常注意锻炼下身体，可以多跑跑步。从那以后我开始跑步，正好学校后面有座小山，放了学我就往山上跑跑。
往山上跑，上坡时腿里像灌了铅，根本挪不动腿，一开始顶多跑个一公里就虚脱的不行，自身素质也差，坚持不了多长时间，但幸好坚持下来了。最初每周跑一两次到后来能跑三四次，从开始的一公里到最后能围着盘山公路跑一圈，同时我的身体真的在悄悄的发生着变化，感觉平常学习精力很好，入睡也很快，学习成绩虽没有太大进步，但也比较稳定稍有提升（本来学习成绩就一般，后来混了个小专科），关键是到了高二的冬天，我竟然没有咳嗽，真的没有咳嗽，这让我更有了继续跑下去的动力。之前一年的跑山经历，也为高二那年冬天参加越野赛提供了一点自信和底气，那年越野赛，220个人（其中80个体育生），跑了50名，如果不是通过平常的跑山增强了毅力，12000米的越野赛我觉得坚持不了。
增强抵抗力高中跑了两年，到了大学继续坚持着，从高一咳嗽后一直到了大二才有了一次咳嗽，但那次不是冬天是在五一期间去郑州玩，连续两天没怎么喝水，从开始喉咙痒痒变成了咳嗽，应该也算正常。大学5年只要周末没有特殊事情，都是围着操场10圈的标配加上引体向上50个，从不间断，这近20年来咳嗽次数不超过5次，感冒顶多一年一次，这就是长期跑步的效果。
缓解颈椎腰椎病工作后由于工作忙曾经有几年放弃了跑步，但最近感觉腰椎和颈椎疼的厉害，脚后跟睡觉时发麻，这是长期坐着办公造成的恶果，本想早点开始复跑，由于疫情加上自己偷懒的原因，从7月份才开始又开启了跑步之路，由于多年未跑步，加上年龄也大了，一开始非常不适应，刚跑500米已经感觉坚持不了，迈不开腿、呼吸急促、胸闷气短，此刻及时放慢速度调整呼吸，用信念和意志坚持着跑完一公里，接着第二公理、第三公里跑完。近40岁高龄的我，多年后第一个三公里18分钟，速度确实降了不少，但至少重启了跑步的习惯。现在已经坚持了2个月了，三公里提升到了16分半，五公里提升到了25分钟多，六公里提升到了30分钟半，更让人意想不到的是，颈椎和腰椎没有那么疼了，脚后跟发麻的症状也缓解了不少。
跑步上瘾如果连续跑上几次以后，比如你每周六、周天跑步，如果你偶尔停一次，你会觉得像是少了点东西，不跑步会浑身不自在。跑步会分泌让你上瘾的“多巴胺”，让你感到神清气爽，感到愉悦，感到浑身放松，跑步过程中会把所有的烦忧都忘却，跑步会让你增强毅力，让你体会到坚持就会跑到终点，让你体验到成就感。
注意跑前热身、跑后拉伸虽然跑步的好处很多，但为了避免在跑步中受伤导致身体受到伤害，跑步之前一定要做好热身运动，压腿、扩胸、前驱、后驱、压腿、侧压腿……手腕脚腕都要活动开，让肌肉提前进入紧张的状态。跑完后不要立马停下休息，先慢走上一会后开始做拉伸运动，让紧张的肌肉得到充分的放松，避免肌肉过度紧张引起浑身酸痛，让绷紧的肌肉纤维和筋膜慢慢变软、舒展，增强肌肉的弹性。
总之，如果你身体不好，如果你心烦，如果你缺乏信心，如果你缺乏毅力，如果你感觉生活没有意思，如果你睡眠不好，就去跑步吧。只要身体允许，你就去坚持跑步吧，跑吧，朋友！跑吧，老刘！加油，朋友！加油，老刘！
你喜欢跑步吗？你爱上跑步的原因是什么？
想让自己的心静下来，就去跑步吧！
最是人间留不住，朱颜谢绝了镜！无奈，青春终是唤不回！
20岁之前浮躁、狂野、慌张的心，总是静不下来，那您应该从跑道上寻找答案！
30岁之前狂躁、烦闷、孤傲的心，总是静不下来，那您立刻踏上跑道去征服自我！
40岁之前忧郁、忐忑、疑结的心，总是静不下来，那您就果敢的走上跑道去求证！
真的，让自己心宁的最佳路径，唯有––长时间、长距离路跑！
不怕路长，唯恐心短！
你喜欢跑步吗？你爱上跑步的原因是什么？
我很喜欢跑步，因为跑步可以健身，可以增强心肺功能，可以锻炼全身肌肉等等…
跑步的好处：
1.提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.“通风”作用
在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.“泵”力大增
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
4.促进健康
跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
5.保持稳固
经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6.消除紧张感
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。
7.保持年轻
经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
8.储存能量
通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。
9.塑形
通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，男性可以减少6%-13%。
你喜欢跑步吗？你爱上跑步的原因是什么？
跑步是一项体育健身运动，提高人体免疫力，争强体质，我们都是早上跑，才比较合适。
你喜欢跑步吗？你爱上跑步的原因是什么？
如图我是一个比较热爱跑步的人。不管是跑步还是其他运动，只要能够让自己动起来，觉得都非常的不错。
我们熟知的很多名人无论是政治领袖、商界大佬还是明星，他们其中很多人都热爱运动。有的甚至把运动和自己热爱的事业一样对待、伴其一生。
美国总统布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。
大家熟知的巴菲特，是一位长跑爱好者，常年坚持运动，甚至把跑步融入到公司的文化当中。
我们熟悉的“小马哥”周润发一直都有运动的习惯，特别是跑步和徒步登山，不少网友都曾经偶遇过运动中的发哥。
还有我们的伟大领袖毛主席也是一名运动健将，喜欢游泳、跳舞，甚至他老人家在73岁高龄的时候依然去畅游长江，与浪搏击。
除了这些我们熟知的公众人物，其实再回望我们身边的朋友圈，其实近几年也都出现很多运动达人，跑步、骑车、爬山、打球......都开始让自己的身体动起来。
那为什么优秀的人都喜欢运动？其中显而易见的好处大家都知道的。
久坐不动的人，身体系统犹如一潭死水，毫无生机；
时常运动的人，则更像一汪流动的清泉，干净澄澈。
运动可以给他们带来健康的身体和强健的体魄，甚至可以给他们在面对困难时带来更多的勇气。
运动可以给他们高强度工作后，减轻压力，以更好的状态投入到工作。
运动后可以分泌一定量的多巴胺，促进脑部活跃度，有助于帮助工作学习记忆。
......
还有个不为人知的好处就是：运动可以生出新的神经元，合理利用可以使人变得更聪明。
一个不可思议的消息就是：运动可以使人的大脑长出更多新的神经元，这就意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”。但是不可忽略的是这些神经元需要经过发育，才能形成真正的神经细胞。简单地说，神经元就像小树，它需要长出树枝和树叶才能活下去。
所以我们运动不是最终目的，运动之后的安排以及环境刺激才是关键。好的模式是运动之后的1~2个小时内进行高强度、高难度的脑力活动，这么做可以让新长出的神经元受到刺激，不断生长。换言之，就是运动之后，我的脑子需要接受考验，才能让自己变得更“聪明”。
现在知道为什么这么多优秀的人都喜欢运动了吧？
快乐的生活要用健康的身体去感受，幸福的感觉要用健康的心态去体会。所以小编在这呼吁大家不管做什么都不要忘记运动。
动动手点个“赞”吧，愿你的生活时时充满阳光与温馨~
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
