如何预防缺血性脑血管病？

缺血性脑血管病就是我们常说的脑梗。在我国，脑血管疾病是致残和致死的主要原因。中国每年有150万～200万新发脑卒中的病例，其中80%-85%是脑梗。

如何进行脑梗的预防？

脑梗包括脑血栓形成、腔隙性脑梗、短暂性脑缺血发作、脑栓塞。前三者预防方式一样。

一、脑血栓形成的预防

脑血栓主要是由脑部动脉粥样硬化引起的。因此预防脑血栓形成，主要是预防动脉粥样硬化。

1.高血压，高血压是动脉粥样硬化重要的危险因素，血压高的患者应该将血压讲到140/90，能耐受的最好降到130/80。

2.糖尿病，糖尿病是心脑血管疾病的等危症，降低血糖能够降低脑卒中的发病率。

3.纠正脂代谢异常

脂代谢异常，尤其是低密度脂蛋白是动脉粥样硬化行成最主要的危险因素之一。

4.戒烟

5.控制体重

6.改善不良的生活方式

二、预防脑栓塞

脑栓塞主要是心脏的的栓子脱落随着血流到达脑部，堵塞脑血管。房颤患者、心脏瓣膜置换患者心脏容易形成血栓，因此房颤患者、瓣膜置换患者都必须服用抗凝药物。

如何预防缺血性脑血管病？

如何预防缺血性脑血管病：1.把血压控制在正常范围内；2.糖尿病患者要控制血糖在正常水平；3.采用他汀类的药物来降低血脂和稳定斑块，减少病人发生动脉粥样硬化的几率；4.病人吸烟酗酒，要戒烟限酒，适当运动，清淡饮食。

如何预防缺血性脑血管病？

脑血管疾病，是近年来增长最快的疾病，由于其致死率高，致残率高，医疗费用高，对我们的健康和生活影响特别大。

脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗死的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗死占全部脑卒中的80%。食物也是相生相克的，过度忌口或许会让我们得不偿失，不过有些食物，确实是高血脂患者不能碰的，这3种食物再吃下去，可能会让你的血液粘稠如粥，最好要少沾为妙。

高血脂的祸根找到了！这3种食物千万别再吃了

血脂高的人，要戒酒。

喝酒对于人体的损伤是很大的，在摄入酒精之后，它会活跃脂肪中的脂肪酶，使脂肪参与到人体的血液当中，导致脂质的沉积。此外，酒精有百分之九十，都需要通过肝脏来代谢出去。如果过量饮酒的话，会发生氧化，进而导致脂肪酸氧化不足，加快甘油三酯的合成，喝得越多，对血脂越不利。

血脂高的人，要戒糖。

生活当中含糖的食物有很多，譬如说很多女生爱吃的，奶茶、蛋糕、冰淇淋等等，当中都有过量的糖分来维持口感。不管是白糖还是糖类制品，对于高血脂患者来说，吃多了都是没有好处的。过量摄入糖类食物，会使这些糖分转为甘油三酯，导致血液粘稠的发生。斑块一旦形成的话，血管堵塞的几率也就变得更大了。

血脂高的人，要少吃高脂肪、高胆固醇食物。无肉不欢的人有很多，血脂高不代表不能吃肉，但如果摄入过多脂肪含量高、胆固醇过高的食物，对于血脂的控制还是没有好处的，大量的摄入这类食物，会使血液的粘稠度加大，导致血管的堵塞，使心脑血管疾病的发病率加大。不管是红肉还是动物肝脏类、油炸肉类等都要少吃。

降血脂通血管有五宝

洋葱：

洋葱当中有一种物质，能使血脂当中的胆固醇含量下降，有利于提高高血脂患者体内纤维蛋白溶解酶的活性，非常适合血脂高的人食用，能有效的预防动脉粥样硬化的发生。

绿豆芽：

血脂高的人，没事吃一些豆芽是有好处的，它当中不但有着丰富的营养物质，还可以帮助起到降低血脂的作用。

紫苏仁油：

紫苏仁油含有丰富的欧米伽3亚麻酸，进入体内后，可以分解代谢为DHA和EPA，EPA也被称为“血管清道夫”，有很好的清理血液垃圾，降低血脂的作用。紫苏仁油中的亚麻酸，可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成。经科学实验证明，紫苏仁油亚麻酸含量高达60%以上，为目前已知植物油类中a—亚麻酸含量最高的植物油，享有“陆地上的深海鱼油”美名。

提高记忆力和预防老年痴呆，a—亚麻酸所合成的DHA大量存在于大脑皮层，视网膜和生殖细胞中，促使脑神经细胞突触生长，改善记忆力。美国专家watababe试验发现，摄取紫苏油可明显提高红细胞中超氧化物歧化酶(SOD)的活力，对延缓机体衰老有明显作用。

茄子

保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

大蒜

大蒜也是一种很好的清血食物，大蒜可以帮助我们消除寄存在血管之中的脂肪，有着明显的降脂作用，是一种防治高血脂症和动脉硬化的良药。

除了注意吃的方面之外，血脂高的人，还要做好两件事

勤检查：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇这四个是观察血脂是否健康的重要指标，想要防治高血脂，就要定期的做好检查，来清楚自己的病情状况。

勤锻炼：体脂率可以反映出体内脂肪的含量，体重超标，不但影响颜值，对于血脂的影响也是很大的，肥胖会加大罹患心血管疾病的风险。保持好的运动习惯，能有助于提高基础代谢，选择适合自己的运动方式对于降血脂来说同样的重要。高血脂大多都是吃出来的，平时要少喝酒，饮食不要太过精细，更要少吃肥肉。人的身体是个和谐的整体，除了饮食之外，保持正确的心态、积极的情绪同样很重要。