血糖高能吃杏吗?
血糖高能吃杏子吗?
在悟空问答里常常见到这类的问题,什么病人能吃什吗?首先得对自己的病有个起码的了解,就不用问能吃什么不能吃什么了。什么病禁忌什么,它不都是绝对的,只是相对而言的。
就说糖尿病吧,糖尿病主要禁忌糖类,杏子也属果品之类,果品类大多数含糖较高,也正是糖尿病人需禁忌的。但是糖尿病人体内就一点不需糖了吗,绝对不是的。假如真要绝对控制糖的摄入,用不了半年,你的高血糖会变成低血糖,对身体一样的不利。说了这么多话,就是糖尿病人,即要控糖,同时也要保持体内糖的稳定性,怎么保持,意思就是该从食物中摄取的还必须得摄取。才能保持血糖稳定在正常水平。
再说吃杏子的事,杏子,本身就不是什么好果子,有俗话“桃养人,杏伤人,李子树下抬死说”。意思是杏即使是健康人也不宜过多食用,对身体没有什么好处。尽管俗话有些夸张,即有这个说法,肯定的有一定的道理。所以,健康人都不可以多吃,糖尿病人,偶尔吃几个问题也不大的。千万不要贪吃过多。我不是糖尿病,但我就不适合吃杏子,如果连吃5~6个,一是三天牙不能嚼食东西了,牙痒或叫倒牙。二是闹肚子。
糖尿病人不能和健康人比,人家吃多吃少问题不大。糖尿病人主要是体内胰腺组织分泌的胰岛素不足,不能够很好的对糖类分解代谢。摄入糖分多,血糖就会升高。所以要适当的控制糖的摄入量。以利身体健康。
血糖高能吃杏吗?
感谢邀请。
高血糖,糖尿病的朋友是可以吃杏的,适当吃杏并不会对血糖造成太大影响。糖友都会担心自己是否能吃水果,毕竟水果给我们的影响是甜美多汁,难免让糖友会觉得吃了对血糖肯定是不利的。不过水果中都富含膳食纤维,膳食纤维是一种能够延缓升糖速度的物质,有了膳食纤维的帮忙,水果至少不会让血糖忽然飙升,另外,水果中水分比较丰富,大部分水果的“升糖负荷(衡量食物摄入量多少对血糖升高情况影响的指标)”,所以适量食用的话,一般不会对血糖有太大影响。
我们平时衡量食物是否利于糖友食用通常会“升糖指数(衡量食物单位时间内升高血糖的能力指标)”来判断,升糖指数越高越不适合糖友食用,它们升糖的速度会更快,一般来说升糖指数高于55,则属于中高升糖指数的食物,糖友应当严格控量,尽量少吃,高于70的食物糖友最好不吃。杏的升糖指数是57,属于中等稍偏高的水果,不过杏的升糖负荷较低,综合来看,如果糖友适当吃一些杏的话,其实也是可以接受的,推荐一次性不要过量,吃个80g~100g,大概是两三颗就差不多了。
不过糖友的体质和糖耐度或自身胰岛素降糖能力,结合降糖药、注射胰岛素的药效,对食物的敏感程度都因人而异,究竟吃哪种水果会对自己血糖的影响有多大,自己到底如何才能调整都要根据自己来判断,比如部分糖友吃杏吃个100g,可能血糖上升幅度也不会太大,而部分糖友吃个50g就感觉血糖有些把持不住了,所以糖友自身一定要多记忆自己对某些食物的感受,自己判断摄入量是最好的。
平时糖友吃水果可多选择自己血糖处于较低时间段的时候吃,更利于平稳血糖,例如两餐之间肚子有些饿的时候,或者大量运动后,吃点水果还有助于避免低血糖的发生。大点的水果可选择少量多次,一次性吃一部分,剩下的可以隔一段时间再吃。吃水果千万不要榨汁喝,榨汁破坏水果中天然的抗糖屏障 - 膳食纤维,这样糖分更利于被吸收,而且榨汁消耗的水果较多,三两个水果可能才能炸出半杯来,糖分浓缩,必然升糖速度会很快。
血糖高能吃杏吗?
五月下旬开始,很多地方的杏子熟了,又到了吃杏子的季节。吃杏子对身体健康有哪些影响的话题,也随之多了起来。其实杏子就是一种普通的水果,适当吃一些是可以的,吃多了当然会造成胃肠道方面的不良反应。
至于糖尿病患者是否能吃杏子,可谓仁者见仁、智者见智。但无论怎么说,都要归结为杏子的升糖指数是多少这一点上。据文献检索,杏子的升糖指数为57,属于升糖指数中等的食物,与香蕉、木瓜、菠萝等水果的升糖指数差不多。所以糖尿病患者吃杏子尝个鲜是可以的,但也不要一次吃得太多了。
值得注意的是,每个人的身体对食物升糖的敏感性是不一样的。同样的水果或者其他食物,有些糖尿病患者吃了以后,血糖升高得并不很快;而却会造成另一些糖尿病患者血糖的飙升。因此,一种食物对自己血糖的影响,还是要自己来摸索。这就说明了血糖监控的重要性,切勿人云亦云。
糖尿病患者要了解自己日常的饮食,对自己血糖的波动到底有多大的影响,特别是增加或减少了进食品种和数量的时候。所以在大多数情况下,我们建议糖尿病患者对自己的饮食要从品种、质量和数量上都所控制,有计划、有规律的摄入,这样才能做到心中有数。
当然也不必过于担心,任何食物对血糖的影响,离开了数量问题都是无从谈起的。因此任何食物,糖尿病患者都不要一次吃得太多。在总量控制的前提下,少量多次是很有效的控糖措施。
糖尿病患者的控糖措施,也不仅仅限于饮食控制一点上,饮食、运动、用药和监控血糖等措施要多管齐下,才能更好的防止血糖的异常升高和波动。因此对于糖尿病患者来讲,对于一种食物,不纠结也不贪吃是最好的态度。
血糖高能吃杏吗?
这个问题应该具体化一些,大多数的糖尿病患者是可以吃杏的,但是还有一部分的患者却不太适合,不仅仅是因为杏子对血糖水平的影响,还在于杏子本身的一些中药特性;下面咱们就说一下这个问题! 糖尿病人经常会因为阴虚内热而出现“上火”的症状,比如咽干舌燥、口渴少津、口舌溃疡、牙龈肿痛、小便短赤、大便燥结等,而杏子性温,吃多了会加重“上火”症状,对糖尿病患者来说有害无益; 从另外一个方面来说,对于没有出现“上火”情况的糖尿病患者来说,少量的食用杏子并不会造成血糖的过度波动;咱们来看一下这几个数据:每百克杏肉所含热量为38大卡,每散步一分钟消耗热量2~3个大卡,也就是说,这2两杏肉的热量只需要散步十几分钟就能消耗干净,所以糖尿病患者是可以吃杏的,至于能吃多少,那就要看您的血糖水平和运动量了; 其实,糖尿病并不可怕,只要您能按时服药并保持足够的运动量,多数食物都是可以食用的(当然,要适量)!
血糖高能吃杏吗?
大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
今天刚刚吃到一个杏子,就遇到了这个问题。这是个很有代表性的问题,其实就是糖尿病人如何吃水果的问题。
很多糖尿病人不敢吃水果,因为感觉水果是甜的,吃了之后血糖会升高。其实这是一个误区,甜度和血糖之间并没有直接的关系。我们平常吃的米饭面条里面的淀粉没有甜味,但是升高血糖的能力很强。水果之所以甜,是因为水果里面的碳水化合物以果糖为主,果糖口感非常甜,但是升高血糖的能量远远不如淀粉。再加上水果富含膳食纤维,可以减缓碳水化合物的消化吸收。所以大部分低糖水果对血糖的影响是比较小的,比米饭要小得多。糖尿病人是可以吃水果的。
当然,糖尿病人吃水果也是有讲究的。建议选择碳水化合物含量在10%以下的低糖水果,我们平时经常吃的苹果、橘子、梨子、桃子、西瓜、香瓜、猕猴桃,包括杏子都属于低糖水果。不过需要注意的,杏子的含糖量差别很大,有些品种成熟之后含糖量高达15%。香蕉、榴莲等是高糖水果,糖尿病人最好不要吃。
糖尿病人吃水果还要注意数量,建议一天吃水果不要超过半斤。太多了也会对血糖造成不好的影响。半斤水果最好分两到三次吃,就像杏子,早晚各吃两三个正合适。
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血糖高能吃杏吗?
杏仁有很多功效,吃杏仁可以帮助祛痰止咳、润肠胃,还可以帮助降低体内的胆固醇,然后促进血液循环,对身体来说,杏仁是有比较好的作用的。杏仁的营养成分就富含蛋白质、脂肪和糖类。因为杏仁中含有较多的糖分,所以对于血糖过高的人来说,不太适宜吃杏仁,或者说要少吃,对血糖高的人的身体不好。
血糖高的人最重要的是要控制体内的血糖水平,防止加深而引发糖尿病。所以血糖高的人在平时的饮食方面需要特别注意:
1.忌食含糖量较高的食物和水果,不要吃太甜的食物,多吃蔬菜比较好,蔬菜中含有的糖分较少,对于血糖高的人来说是比较友好的,不会给身体带来过多的糖分。
2.要控制每日摄入的热量,不要吃太多食物,食物在体内经过消化就会被分解为糖分,就会使得体内的血糖含量过高,对于血糖高的人来说是非常不利的。而且摄入过多的热量是比较难消耗的,还可能会导致腹胀的情况发生。
所以说,血糖高需要特别注意饮食健康,不要摄入像杏仁这类型糖分和热量过高的食物,控制自己的饮食非常重要,还需要多点锻炼身体来控制体重,减少体内的脂肪堆积。
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