如何预防和发现乳腺癌？

如何预防与发现乳腺癌？

乳腺癌是女性常见的癌症之一，多发于40～60岁。乳腺癌是体表恶性肿瘤，相比其它癌症，较易发现，预后效果好。

【发病原因】目前尚未阐明，可能与内分泌紊乱、病毒感染及遗传因素有关，与脂肪食物摄入过多，与初潮早闭经晚，未生育者、患乳腺导管囊性增生的妇女，发生率较高。

【症状表现】乳房肿块，多是单侧，形状不定，质地坚韧，不易移动，按压有触痛，一般无自发疼痛。病人有消瘦、贫血、倦怠、食欲差、乏力等。

平时多加注意，乳腺癌是可以早期发现的。如果有以下体征，应视为乳腺癌先兆:

(1)乳头溢液；尤其是50岁以上的妇女，乳头有血性溢液，半数以上可能为乳腺癌。

(2)乳房局限性增厚。如在月经期，可能是生理现象。如果与月经周期无关，且不消退，应疑为乳腺癌。

(3)乳头糜烂，反复治疗不愈的。

(4)乳房疼痛。除月经周期的生理变化，可疑为乳腺癌。

(5)不明原因的，乳晕及周围皮肤水肿，乳头回缩及周围皮肤呈局限性凹陷(橘皮样)者。也可通过医院检查。

注意；本病重在预防，对于早期出现的乳房肿块现象，要注意检查，不可忽视。尤其是进入更年期的妇女，一旦发现乳房肿块或乳头溢液内缩等，要及早查明原因，积极及时治疗。

如何预防和发现乳腺癌？

乳腺科医生，才是你最好的闺蜜！

我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普、真心交朋友，愿做你一辈子最好的“男闺蜜”！

相信每一位女性对乳腺癌既熟悉又陌生，熟悉是因为这个词汇和疾病名字经常听到，陌生是由于对什么是乳腺癌、如何预防乳腺癌、如何治疗等基本没有认识。那么，乳腺癌是什么疾病？日常生活中又如何预防乳腺癌呢？骆主任带大家一起了解！

1、女性的红颜杀手

乳腺癌是女性最为常见的恶性肿瘤。根据统计，2015年全球乳腺癌新诊断病例240万例，占全部女性恶性肿瘤的25%。同年，我国新增女性恶性肿瘤中15%为乳腺癌，也高达27万左右。

尤其需要注意的是，在近十几年时间里，我国乳腺癌发病率增加了近一倍；而且呈现出逐年增长的趋势。

由于高发病率和较高的死亡率，乳腺癌一直被称之为女性的红颜杀手。

2、乳腺癌不等于被判了死刑

很多女性都把乳腺癌看作是死亡之病、不治之症。虽然乳腺癌与其它恶性肿瘤如肺癌、胃癌等都是死亡率非常高的恶性肿瘤，但是乳腺癌并不是大家理解的那么“冷”。

就乳腺癌而言，I期乳腺癌和原位癌如导管原位癌和小叶原位癌5年生存率超过95%。

相比较其它恶性肿瘤，乳腺癌的死亡率最低，而治愈率最高。

1、不可改变的危险因素

性别：女性远远高于男性，男性仅占乳腺癌发病的1%

年龄：大于40岁的女性

家族史：直系亲属中有恶性肿瘤家族史的

初潮年龄早：小于12岁的

绝经年龄晚：超过55岁的

伴有其它乳腺疾病的：乳房不典型增生和多发的乳腺良性疾病等

2、可以改变的危险因素

长期口服高激素保健品、避孕药

外源性的雌孕激素治疗

长期摄入高热量高脂肪食物如油炸食物

抽烟喝酒、熬夜等不良生活习惯

未育或首次分娩年龄大于35岁

焦虑、抑郁、易怒等性格

乳腺癌的预防措施与其它恶性肿瘤一样，采用的是三级预防体系：一级预防针对生活方式，通过改变不良习惯、控制饮食、加强运动等预防乳腺癌发病；二级预防通过早发现早诊断早治疗预防病情发展；三级预防针对高危女性和已经发病的女性进行必要的手术。

在乳腺癌的危险因素中，年龄等因素是无法改变的；而有的因素是可以控制、改变的。

1、体重控制

很多的研究已经证实，女性肥胖、超重已经成为女性乳腺癌发病的重要因素。建议广大的女性在日常生活中，通过运动、饮食等，控制体重，避免超重。

2、饮食控制

单一的食物组分并不能降低乳腺癌发病率，保持健康的饮食结构才与降低乳腺癌明确有关。健康的饮食结构是指饮食多样、配比合理，而并非排斥肉类或油脂食物，也不是一定倡导素食主义。

3、体育锻炼

加强体育锻炼，养成良好的习惯性的运动。建议持续性的、习惯性的运动，而不是冲动性的，女性体育锻炼以中强度为主，高强度体育锻炼注意时间控制。

4、情绪控制

避免焦虑、抑郁、动怒等不良情绪影响。学会控制自己的情绪，学会以正确的方式处理生活和工作的问题，尽量做到心态平和。

总结一下：乳腺癌是可防可治的，而不是大家传说中的不可救治。广大女性可以在日常生活中，从体重控制、饮食、情绪、体育锻炼等方面，加强预防措施，尽量做到早预防、早治疗，正确更好的治疗效果。

我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！

欢迎与我一起共同关注女性健康！

如何预防和发现乳腺癌？

乳头溢液，尤其单孔的血性溢液，有乳腺癌的风险，必须进行干预：做乳腺彩超、或钼靶造影、乳管镜的检查进一步明确诊断。

文章导读：乳腺癌的预防策略

乳腺癌的病因复杂，发病机制多，危险因素中：某些方面是不受控制的，如遗传因素、月经因素、大环境等因素，但更多的因素是可以调整、控制的，如生活饮食习惯、结婚生育史，作息习惯等。

预防乳腺癌的原则：改变不良生活习惯，掌握健康科普常识，定期复查等。

1.保持科学健康的生活方式：

①.健康的饮食习惯：戒烟限酒，限制红肉及加工肉类的摄入，远离烟熏、烧烤食品，保持健康的生活方式。远离高脂、高蛋白食物，如动物脂肪及内脏、煎蛋、甜食等，保持合适的体型，避免肥胖。增加时令蔬菜，尤其是十字花科食物的摄入。增加低脂奶制品和酸奶的摄入，三餐安排合理，不要暴饮暴食。

②.坚持长期、稳定体育锻炼规划。推荐每周至少五次的有氧运动，每次30分钟以上，如慢跑、散步、瑜伽、游泳、羽毛球等，防止肥胖，保持体型。

③.保持平和、良好的心态。负性心理情绪，如抑郁、压力、吵架、熬夜等，容易造成内分泌紊乱，造成乳腺疾病高发。

2.掌握一定的健康科室常识，爱护健康，自觉远离高危因素。

①.青少年乳腺发育时期，尽量减少胸部x线照射。

如下图，必须做其他部位的X光时，穿防护服。

②.适龄婚育，母乳喂养，尽量平和度过更年期，避免激素替代治疗。

③.多食时令水果、蔬菜、豆制品、奶制品、优质蛋白，控制动物蛋白的摄入。

④.多参加室外远足，坚持体育锻炼，融入社会活动。

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如何预防和发现乳腺癌？

乳腺癌的预防在经济条件允许的情况下，可一年两次进行针对性的检查，如胸部彩超、乳腺x线摄影等针对性的检查，确诊是否存在乳腺癌疾病。女性是乳腺癌的高发人群，女性患者在日常生活中发现乳腺肿块、胸部皮肤改变、乳腺皮肤出现凹陷等，乳腺癌的典型症状时，切不可大意，及时入院就诊。

女性群体在日常生活中饮食以清淡营养易消化为主，避免进食生冷油腻刺激性的食物，适当的限制食物中脂肪和热量的摄入，保持体重在正常体重范围之内。中老年女性慎用保健药品，保健药品的误服会增加机体患癌的机率。

如何预防和发现乳腺癌？

乳腺癌的发病率逐渐升高，发病年龄也在不断提前，已经为女性肿瘤的首位。很多女性朋友开始关心乳腺健康问题。那么我们能为乳腺癌做些什么呢?

先说乳腺癌的预防，这要从乳腺癌的高危因素说起，有些可以预防，有些防不胜防，有些根本没办法预防。乳腺癌的高危因素，家族遗传史，基因突变这些是无法改变的，可以做的有限。比如有家族史有伴有BRCA基因突变，可以做预防性乳房切除，这个安吉丽娜朱莉已经率先做过，但生活中有很多人是无法接受的。初潮早，月经周期短，这个也是无法改变的。防不胜防的因素，比如大环境中工业污染，农业污染，重金属，仿雌激素等物质的暴露，香味稳定剂，皮革，塑料等等产品。可以预防的因素有：少食高脂肪食物，尽可能保持苗条健康身材，油炸烧烤尽可能避免，烟酒尽可能避免，但是二手烟还有厨房的油烟很多时候也没办法;少熬夜，少生气，多运动;在生育年龄生育，尽可能母乳喂养，这些相对来说可控性好一些。总而言之，预防重在观念，重在关注度，具体能达到的效果还不确切。

改善乳腺癌预后最主要的是早发现，早诊断，早治疗。这里早发现尤其重要。那么怎样才可以做到早发现呢。自我体检，这是大家比较推荐的。个人认为仅可作为一种辅助手段，乳腺的常规体检更重要。如果发现乳房无痛性肿块，皮肤凹陷，乳头溢液，尤其是单孔血性溢液要及时就诊。下面说一下一般人群和高危人群的筛查。

1.　20～39岁

不推荐对该年龄段人群进行乳腺筛查

2.　40～45岁

⑴适合机会性筛查。

⑵每年1次乳腺X线检查。

⑶对致密型乳腺（腺体为c型或d型）推荐与B超检查联合。

3　45～69岁

⑴适合机会性筛查和人群普查。

⑵每1～2年1次乳腺X线检查。

⑶对致密型乳腺推荐与B超检查联合。

4　70岁或以上

⑴适合机会性筛查。

⑵每2年1次乳腺X线检查。

建议对乳腺癌高危人群提前进行筛查（小于40岁），筛查间期推荐每年1次，筛查手段除了应用一般人群乳腺X线检查之外，还可以应用MRI等新的影像学手段。

⑴有明显的乳腺癌遗传倾向者。

⑵既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌（LCIS）的患者。

⑶既往行胸部放疗。

乳腺癌的早发现要大于预防的作用，读者们可以根据自己的情况选择一些适合的方式，另外要注意下乳腺癌筛查的年龄和具体方法。做能做的，预见可能出现的，有问题就处理，没有问题也不要提前预支烦恼。

如何预防和发现乳腺癌？

乳腺癌的高发人群可能有这5个特点，如果有其中一个须提早注意了

对于乳腺癌这样的一个疾病，应该是每一个女性都会感觉到恐怖的，毕竟这样的一个病有非常高的致死率。并且现在得了这样的一个病的人群，已经不再像以前那样都是比较年老的人，并且有越来越多的年轻女性得了这样的一个病，这也让大家对于乳腺癌的关注上升了许多。大家也都知道不管是什么样的病，再被查出来之前时一定有预兆的，那么乳腺癌这样的一种疾病也不例外。但是一般什么样的人群才会容易患这样的病呢？一般都会有以下的这些特征，不管是其中的哪一个，如果在你身上都有表现的话，你就要提防了。

第一、初潮时间特别的早

一般来说，绝大部分的女生初潮的时间都是差不多的，而这样的一个时间点就是大概在12岁的时候。而如果时间早于12岁的话，就会增加非常高的几率会患上乳腺癌。并且还有很多人会闭经时间特别晚，这样的人群也是极其容易患上这种病的。所以这样的两种情况，都是应该要女性重视的。

第二、生育时间比较晚

正常的来说，女性的身体是有一定的发展过程的，所以生育的时间也是有讲究的，太早了也不好，太晚了也不好。最好的时机是在二十三四岁的时候，但是现在我们经常会看到有30多岁的孕妇，虽然她们的年龄都不是特别大，但是从生理的角度来说，她们已经算是高龄产妇了。这个时候才生育的话对身体伤害也是非常大的，患上乳腺癌的几率也会大很多。

第三、家族有有病史

其实在得了遗传病的一些女性当中，有很大的一群人都说自己家庭有病史，所以我们也可以从这样看出来，如果有家族病史的话，也是会增加非常大的几率会患上乳腺癌，因此，如果自己家也是有过这样病史的话，在平日里就要多加关注，多多去体检。

第四、丁克，晚婚的女性

一般来说，我们的身体都是有自己规律的，如果女性应该在生育的时候，或者是应该有的其他的生理活动的时候，身体没有按照这样的规律，那么就很容易患上病。

第五、经常压力大

现在有很多人都会面临着这样的问题，如果是女性的话就很容易造成郁结，就更可能会患上乳腺癌，所以大家在平时也要注意疏导自己的情绪。