常吃花生可以降低胆固醇吗？花生有哪些健康妙处？

常吃花生可以降低胆固醇吗？花生有哪些健康妙处？

此类内容记得已讨论过两次了。再重复会吧，花生是有一定的降血压、降低胆固醇、防止动脉硬化的功效。但是真要是患上了三高，主要还是遵医嘱按时吃药治疗，花生即使是有一定的功效，毕竟它不是药物，作用不会来的那么迅速快效，只可做为日常生活中的辅助调理。这一点我们患者一定要厘清。否则会误事的。

花生:味甘、性温，具有补肺润燥、健脾和胃的功效。花生中含有丰富的脂肪酸，其中不饱和脂肪酸含量在80%以上，近一半是亚油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉硬化、降低血压的功效。用醋泡花生一周后，每晚服7～10粒，就可使高血压的血压下降，有的甚至接近正常水平。

花生壳也有降血压降血脂作用，将花生壳洗净冲泡代茶用，对于高血压、高血脂都有一定的疗效。花生中的维生素E是一种长寿因子，花生中的胆碱能增强记忆力，防止大脑功能衰退，不仅能防止动脉粥样硬化，还有缓解人体细胞衰老、预防老年痴呆症的发生。

注意:胃消化功能不好的，最好不要生吃花生，容易引起腹胀、腹泻。最好的吃法是水煮花生，能充分保持花生的营养成分。适量的常吃花生有助于健康！

常吃花生可以降低胆固醇吗？花生有哪些健康妙处？

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

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回答还是以前的套路，要想知道花生能不能降低血脂，首先应该从花生含有什么物质说起。

小眼睛医生告诉你，花生还有丰富的水分，蛋白质，脂肪，糖类，维生素A，B，维生素E，维生素K及矿物质，钙，铁，磷等等这些营养物质。

而且花生能够为人体提供所需要氨基酸，不饱和脂肪酸，卵磷脂，胆碱，胡萝卜素，粗粮纤维等等，这些物质对于人体来说都是非常有益的。

看到这些，肯定会有读者会说，那花生的功效到底是什么。

因为花生具有很多的不饱和脂肪酸，胆碱，卵磷脂等成分，所以对于高脂血症的患者是非常有益的。

小眼睛医生过去回答过，老年人或者高脂血症患者的饮食结构选择中一定要多选择一点不饱和脂肪酸，卵磷脂，这些脂质成分对于人体都是非常好的胆固醇。根据过去的大面积研究，曾经报道，每天能够充足摄入不饱和脂肪酸和卵磷脂的患者，胆固醇，低密度脂蛋白都能在一定程度上降低。

所以，经常食用花生，能够预防心脏病，高血压，脑溢血的发生。在一定程度上，能够预防胆固醇在血管壁的沉积，过多的堆积引起动脉粥样硬化。

不仅仅花生豆具有降低血脂的好处，就连花生壳也有这样的好处，花生壳富含木犀草素，B谷醇，这些化学成分在一定程度上也能够降低血脂，降低血压。

花生也能够防止出血性疾病。花生具有很好的止血功能，花生皮具有对抗纤维蛋白溶解的功能，改善血小板质量的功能，加强毛细血管收缩的功能，这些作用在一定程度上都能够止血，加速凝血。

花生也能够防止皮肤疾病，花生具有很强的强化表皮组织，防止细菌入侵的功能。可以防止皮肤老化，湿疹，皮疹，等等皮肤疾病。

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常吃花生可以降低胆固醇吗？花生有哪些健康妙处？

花生，是我们日常生活中最常见的食物，但是很多人未必知道花生还有很多药用功效。

花生，性平，味甘入脾肺经。被称为长生果，花生含有大量的亚油酸，可以分解体内胆固醇，将胆固醇排出体外，从而减少心脑血管疾病的发生。

此外花生富含锌，锌是儿童发育不可缺少的微量元素，能够健脑增强记忆力，，故有抗衰老的功效。

锌是精子必须的元素，经常食用可以增加精子质量，适合男性因精子成活率低的不孕者。

花生富含白藜芦醇，白藜芦醇具有抗氧化，扛肿瘤的功效。

陈年老醋跑花生，十天之后每天早晚食用十颗，不要去红衣，一个月就有明显的降压作用。

花生壳，炒制金黄，研成细末，每次食用10克，可以治疗血管动脉硬化。

花生米一把，粳米两把，枸杞子十粒，大枣八枚，共同文火熬粥，熟烂之后加红糖调味，经常食用，可以补气血治疗贫血。

花生，霜桑叶各15克，加冰糖适量，煮水吃花生喝汤，可以治疗哮喘病。

花生仁90克，猪爪一个，加水炖烂，食之，每天一次，可以治疗妇女乳汁少，产后便秘。

花生50克，鲤鱼一条，加黄酒，炖烂食之，可以治疗浮肿。

取花生皮(红衣)10克，煮水喝每天两次，可以增加血小板的数量，治疗血小板减少。

但是花生油大，不易消化，脾胃虚弱者，少吃，油性大会增加肝的代谢负担，肥胖者胆囊炎患者少食。