一天三餐吃多少有助于长高？
一天三餐吃多少有助于长高？
谢邀回答！题主问题太模糊，谁呀！一天三餐吃多少有助于长高，估计是说孩子们吧！男孩女孩，现在几岁，身高多少了？我都可给你明确的回答。你没有细描述，只按一般的情况回答了！
吃多少，孩子在青春期阶段，家常便饭，五谷杂粮，禽、蛋、肉、菜，全面匀衡，三餐合理的吃就可以了，孩子在发育成长期，消化的猛，吸收的快，消耗也快，除一日三餐，之间也可补充些奶类并干类饮食，来满足身体上对营养的吸收利用，吃多吃少，吃饱为止。不用和常人的“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食方法来套用，孩子们天生活泼好动，消化、吸收、循环都较快，要灵活运用，但也不要大鱼大肉，孩子们也能因营养过剩而肥胖，咱要的是增高可不愿光增肥。
长高的问题，这方面得明白，饮食营养是一个很重要的方面，其它很多原因也得考虑到。就是说孩子的个子大小取决于多个方面。可不是题主说的那么简单的，三餐吃多少有助于长高。
【一般生长规律】因人而异，有的长个子早点，有的长个子晚点。女孩一般长到18岁左右，男孩长到22岁左右，骨化基本完成，体型才算定局。就是说个子的大小，基本上定了。这是一般的情况。也有特殊的情况，要不有俗话说“33猛一窜”呢！这和吃多少，吃好赖，已不能左右了。
【遗传因素】孩子的身高，虽然医学上并没有肯定的说和遗传有绝对关系，但确实有很重要的关系。研究表明，人的身高有70%取决于遗传，后天因素的影响只占30%。一般来讲，如果父母都是身材较高的，孩子的身高的机会达90%。如果父母有一高一矮的情况，孩子的个头占50%，取决于基因随谁多，就会高或矮。按传统习俗说法是，爹矬矬一个，娘矬矬一窝。据实际观察，多少有那么点意思。
总之，孩子的个子大小，有很多原因，饮食、一天三餐吃多少，有一定的关系，不是绝对决定的关系！
一天三餐吃多少有助于长高？
我是“一路童行”儿童的健康顾问希望我的回答对您以及其他看文章的朋友有所帮助。
饮食作为人体获得各种营养素的通道，对促进生长发育有着决定性作用。
那么“一天三餐吃多少有助于长高？”这个是没有固定数值的，通常医生会根据不同的体质制定不同的饮食方案，人的生长发育本身就是一个复杂的生理过程，能够影响的因素不仅仅是饮食，我们还要注意日常运动、睡眠、疾病、情绪等问题。
对于大多数的人来说，想要长高营养一定要跟上，所谓营养跟上，并不是指每天大鱼大肉，要知道促进人体生长发育需要很多营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等等）我们要做到的是“营养均衡”，何为营养均衡，就是说我们每天选择的食材应该多样化，保证每天均衡的摄入各类营养素。
在饮食上应该注意这类1.大补物如小公鸡、三七、蜂王浆、海参、燕窝、人参这些，不适合小孩子食用，还有蚕蛹、鸡胚、胎盘、蜂王浆、牛初乳、花粉制剂营养滋补品也常常含有较高的性激素，长期使用这类食物容易改变孩子正常的内分泌环境，造成性早熟。
2.油炸、甜食
孩子嘛很容易被这类食物吸引，这些食物含有高糖、高脂肪、高热量，长期食用很容易在孩子体内转化为多余的脂肪，引发肥胖进而诱发性早熟。
在选择食物方面，应该注意多选择含钙丰富易吸收的食物、动物肝脏、海鲜、鱼类、豆类、蛋类、奶制品、多吃绿色蔬菜、有机水果。
蔬菜是现在孩子们的头号敌人，很多孩子都不喜欢吃蔬菜，怎么办？
两个方法
在做蔬菜的时候选择孩子喜欢的口味，换着方式让孩子吃
孩子实在是挑食，建议替换成含同等营养素的食物
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