心血管病的根本原因是什么?
心血管病的根本原因是?
心血管病的根本原因是:血液问题。据现代医学上,对心血管病的研究、分析、预防、临床治疗等,得出结论,心脑血管疾病的根本原因就是,病从血中来。
血液在人体中是最重要的物质,血液不好,整个机体质量就不好。好比爱车一样,再高级的豪车,保证不了高质量的润滑油及通畅的润滑油路,豪车将发生故障,影响正常的运行,甚至报废。
心血管疾病,根源在于血液质量不纯净,血液中含有过多的“垃圾”,如胆固醇、甘油三酯等,致使血液黏稠,血液中的“垃圾”使血液不能很好的循环,部分沉着黏附于血管壁上,使心血管壁腔变窄,血液循环供应发生障碍,因而造成心脏心肌供血不足,出现各种心脏不适症状,形成常说的冠状动脉粥样硬化性心脏病。还容易并发多种疾病,如高血脂、高血压等。
日常生活中预防心血管病的发生,饮食上多注意调理,预防重于治疗,只要生活上做的很好,能大大减少心血管病发的概率。
那么预防心血管疾病,生活中怎么做,怎么吃呢?做到“全面、均衡、适度”。全面即食物多样,谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜、水果、薯类、奶类、豆类,常吃鱼、禽、蛋、瘦肉。少吃油、盐,三餐合理,每天足量饮水。天天运动,保持健康体重。戒烟限酒,劳逸结合。
心血管病的根本原因是什么?
我国发布的《中国心血管病报告 2017》,据统计,我国心脑血管患病人数大概在2.9亿人。
”
为什么心血管病人这么多?
1、缺乏运动,导致心脏变弱
随着生活压力的逐渐增大,忙于工作的同时,很多人都忽略了运动的重要性。
早在2010年慢性病检测项目调查显示,即便已将运动标准置于较低的位置,仍只有11.9%的人达标(每周运动三次,每次运动多余十分钟)。
锻炼有必要吗?少吃就可以不用锻炼、每天上下班走路就算锻炼……等,许多人总忽视锻炼对于健康的重要性。但是,一组数据就会让你瞬间警觉。
上海男性健康研究的一项结果表明,体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人,总死亡的危险减少21%,心血管死亡的危险减少24%。
2、吃得越发油腻
国家卫生计生委曾公布,我国八成家庭对油的摄入量超标!中国居民膳食指南对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克,而目前我国的水平是每人每天42克左右!
吃得越来越油了,估计每个人都有切身感受。吃得太油会增加心肌梗死的危险。这也是一项有中国特色的急性心梗危险因素。
油脂摄入过多,除了造成肥胖外,还会导致血液中脂肪酸过多。脂肪酸过剩时主要以甘油三酯形式贮存,沉积在血管里造成动脉硬化,形成血栓,引发心脑血管疾病。
3、蔬菜水果摄入量不足
维生素C(主要来源为新鲜蔬果和水果)摄入不够,会导致血管受损。
中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心一项研究发现,我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。
大多数人水果的日常摄取量,远低于每天200-350克的推荐标准,只有40.7克。
心血管病的根本原因是什么?
平时的饮食习惯,作息都息息相关。
少吃肉食,多喝水,适量运动,合理安排作息,做好这些心血管方面的疾病相对病发率会很小。
内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时删除。