在健身房健身好还是在家健身好？

健身是一项群众运动，看题主这样一说，感觉健身是一项“高大上”的事情。

健身，其实在我们周围随处可见，人们几乎都在用适合自己的方法来满足自己健身的需要。

如现在人们褒贬不一的广场舞，那是大妈们的一种健身方式；公园里白衣飘飘的老者舞动太极剑也是一种健身方式；小伙子们挥汗如雨的抻举哑铃，不用说那是一种健身方式；而在健身房在教练指导下跑步机上慢跑更是备受推崇的健身方式。

不论是哪种健身方式，适合自己就是最好的健身方式。

广场上也好，家里头也罢，只要你瞅准目标，坚持下去，就会得到你想要的效果。

当然去健身房有去健身房的好处，去那里最大的好处就是有教练指导。特别是想健美的人，如果不懂得一些健美的基本要领，动作不规范，甚至不知道如何锻炼，极容易拉伤肌肉，损伤关节，事倍功半。因此练健美初期，有教练指导会少走弯路，迅速提高锻炼效果。

有人既想健美，又不想去健身房，那一定要多向有健身经历的人请教，多看看有关健美方面的书籍，也同样可以起到指导作用。

不管是你想健身还是想健美，都要记住八字秘籍:“循序渐进，持之以恒”。只要遵循这八字秘籍，你不管在哪里锻炼，都会让你获得健康的身体。

在健身房健身好还是在家健身好？

个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：

1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。

2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性

3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情

4、人都是群居性动物，一个人在家锻炼，可能会觉得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛围，你看到别人都在流着汗水努力拼搏，也会更加努力

5、当然最最关键的一点，健身房还是有很多妹子的，热爱健身的妹子，身材一般不会太差，而且都是穿着紧身裤。。。。。一边健身一边饱饱眼福也不错，还能刺激雄性荷尔蒙，在锻炼中突破自己的极限。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

在健身房健身好还是在家健身好？

健身房健身好还是在家里健身好？

我选择在健身房健身，为什么呢？

上规模的健身房有很多台跑步机，椭圆机。还有 龙门架，蝴蝶机等等，应有尽有。还有动感单车室，瑜伽房等等，基本能满足健身用所的器械及场所。另外，健身房有中央空调，冬暖夏凉。健身结来，还可以洗个热水澡。

在健身房健身的人形形色色，男的女的，老的少的，帅哥靓妹，健身不累。健身时间长了，还能结识不少健友，健身时可以切磋交流，互相鼓励，互相学习，互相促进。在家里健身就达不到这一点，整几下就没了兴趣。

通常，一个健身房里有好几名教练，男女教练都有。有条件的可以 买私放的课，练起来进步快，少走弯路。不买课也行，你想请教练给你免费指导一下，都不是问题。

在健身房健身好还是在家健身好？

健身是去健身房好还是在家健身好？能去健身房的，最好去健身房锻炼，相对而言，去健身房健身更好。科学健身，在于根据自己身体的情况，循序渐进锻炼。如果减脂减重，应多做有氧运动，如果增肌要多做无氧运动。健身房，有不同的有氧运动器械和无氧运动器械，可以随时参与其中锻炼。家里环境小，即使购置器械，也难以齐全。锻炼的效果，一方面在于坚持锻炼，另一方面在于多方位，全方面的锻炼，健身房环境大，器械齐全，也有着很好的锻炼氛围。好的锻炼氛围，能够激发健身者对健身的热爱和坚持，而另一方面，在健身房，可以及时获取关于健身的正确锻炼方式、方法等信息，以更好的，更科学地健身。

在健身房健身好还是在家健身好？

去健身房还是在家里，这就要你运动的目的是什么了！

如果说你运动就是为了活动活动筋骨，而不是为了减肥，健身，塑形等，我建议你在家训练足够，在户外跑跑步，公共健身器械练练引体向上，在家里做做俯卧撑、仰卧起坐等核心力量的训练就足够了！

如果说你运动的目的是为了增肌，健身，塑形，那就最好到健身房里进行有保护的专业训练，针对自身不足制定训练计划，也可以防止意外受伤的发生！

感谢您的阅读！

在健身房健身好还是在家健身好？

我不喜欢在家里健身，我也不喜欢去健身房里健身，我更喜欢到广阔天地里纵情山水，走路、爬山或者骑行，大有作为。

心走梨园 想象当中，走出家门，已经8：00，路上少有行人，偶有车辆匆匆而过，世界一片安静祥和。防冠状、抗病毒，人们都自觉自愿蜇伏蜗居家中，为自己保康宁，为社会作贡献。新型冠状病毒肺炎，我也害怕被感染，但因为要比别人多抗击一种糖尿病，必须迈开腿，就只能心平气和、毫不犹豫地坚持出行。 一个人，竟然会特别想唱《中国人民解放军军歌》：“向前，向前，向前，我们的队伍向太阳☀ ！脚踏着祖国的太地，背负着民族的希望，我们是工农的子弟，我们是人民的武装，我们是一支不可战胜的力量。从不畏惧，绝不屈服，英勇战斗，直到把反动派消灭干净，毛泽东的旗帜高高飘扬……” 从洱源城到梨园，群山环抱，茈碧湖倾心依傍，不觉又吟诵起伟大领袖毛主席的诗词《七律 长征》“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。” 盛世梨园，园门似闭非闭，千年古树神态安然，心无旁骛，悠闲自得，该匆忙匆忙，该躲藏躲藏，虽然枯枝披挂，但都整装待发，只等春风吹、战鼓擂、一声号令。春来，惊响一声，花蕾新蕊，笑看开放；雨至，滋润一片，绿草如茵，喜听欢笑…… 梨园至洱源城，往返十几公里，随心顺意奔走，禁不住壮志豪情满怀，忍不住放心歌唱：“我们走在大路上，意气风发斗志昂扬。共产党领导革命队伍，披荊斩棘奔向前方，向前进，向前进！革命气势不可阻挡；向前进，向前进！朝着胜利的方向，五星红旗高高飘扬……”

同我攀爬 最近几天，因为七事八事搅扰，我爬山都去得比较晚。通常，人家都回来了，我才往山上跑。遇到两位比我大五六岁的老太下来，出其不意地把我拦下：“那天，你走我们前面。怎么一晃就不见了？你转去哪里啦？那里好闲吧？”我立马就向她们吹嘘溪登村有多好，绿茵潭有多美，把她们听得一愣一愣的，立即心驰神往。 我这张嘴巴，真是该打！明明怕麻烦，想躲清净，从来不愿、不想、不敢随便、轻易、贸然或者特意要去认识谁，人缘偏巧就总是极意外地这么好！ 她们一再央求我带她们前往，我都用疫情期间人家封村、有人拦阻为借口推脱蒙混而过。现在解禁啦，她们相约、笃定今天早上九点在健身路中段的凉亭里等我，一个不小心我就被螃蟹夹到了脚，给自己惹下的麻烦躲也躲不脱。早上起来，先生终于休息一天，约我去珍珠涧背水，那就先去珍珠涧再折回来跟他们汇合。 我和先生相互依存，搀扶着走过很多陡峭狭窄的山路，帮扶着趟过很多汹涌跌荡的激流，时光岁月镌刻在脸上的沟壑就算用再来劲的硅胶都难以填平封合。盯着他的额头，我笑着跟他说：“你可以当包拯，做包公了！”还指着说：“看，这里明镜高悬，还可以练练日月神剑！” 先生的脑门正中央不知何时冒出了一个饱含生命积淀的不疼不痒无名的疮！ 走到珍珠涧与溪登村的岔路口，我让先生继续往前走，自己折回头去守那个朝前定好的约。她们看到我从上面下来很奇怪，我说：“今天早出来，多走了几步才又折下来。” 两位老姐姐，一个是县农业局的退休干部，一个是附近村里的农民。 不同的工作、各异的生活，相差的年龄丝毫也不影响我们之间一见如故、随心所欲地谈天说地，夸儿骂女，谈笑风生。我感觉，大千世界、茫茫人海，与我们真正有缘相遇、相识的永远都是格外相似的自己，我与她们相谈甚欢，相处甚好。 又见到了阔别不久，依山傍水恬静安适的溪登村，又临到了象极袖珍版茈碧湖、我心爱的绿茵潭。纷飞的梅花，翠绿的柳条，悠闲吃草的小马，欢快奔走的群羊，还有牧羊人训练有素忠心耿耿、听话乖巧的大黄狗。在蓝天白云、矮山低树一跃而入仍极澄碧的潭水里竟很惊异地看到了游艇，满眼满心都是我与青山绿水相知、相恋的比绿茵潭还深的情！ 花了一早上的光阴，想不到我竟极难得地以半主半客、全向导的姿态又游了一遍溪登村，再逛了一道绿茵潭。 咱们的小老百姓，今儿个是真呀真高兴！满心欢喜地亨唱 “和你相识在人海，是上天的安排“，“红尘之中遇见你，注定就离不开”；“白帆飘荡在大海里，小鸟翻飞在蓝天里；溪水奔流在青山里，花儿开放在春天里；世上有着万般情谊，只有爱是永远的；人间有着万般情意，只有爱是不会忘记的……” 美好的一天都从攀爬巍巍青山开始……

翩翩地飞 早上八点半左右，我和小李老师到电信局住宿区推我侄女的自行车，打算立即向海西海进发。妹妹郑重其事地跟我说，那辆单车不只是侄女说的没刹车，而且还经常掉链，恐怕无论如何都不可能帮我实现往返海西海的美好愿望。本来，没刹车我心里就虚虚的，仅凭着自己是几十年自行车老驾的资历，不管不顾地要挑战一下；现在竟又听说它还一到关键时候就掉链子，我所有的勇敢顿时偃旗息鼓。咋办呢？这次好不容易约定的骑行绝不能取消，我又不想折腾来折腾去地重新借自行车，那得耽误多少时间呀！突然想起同事赵老师就住在妹妹家楼上，就灵机一动立即给她打电话，向她借到了一辆儿童型，我在心里默默地跟自己说，那就非挑战一下自己不可啦，就勇猛地跟小李老师开始今天的骑行，很欣喜、很欢乐地象两只蝴蝶那样翩翩地向北飞。 刚骑上去不久就惊奇地发现，自己真的是自不量力，太高估自己啦，还想当然地自以为肯定顶厉害 ，大人已经当得差不多，老人的行列都已跨进一只脚，当点儿童不管怎么说都是小菜一碟。首先，轮子直径太小，我要拼命不停地使力蹬，让车轮不停地快速滚动才可以与小李老师齐头并进；其次，管坐垫高低升降的锣丝因为滑丝有些松动，每骑一小段路坐垫就会自动下降一大截，我的两腿就极自然地不能不更弯曲，每一张弓都得拉得很紧绷。好在我这个人的心态从来都能逢凶化吉、遇难呈祥，这样多好！我不用不自觉地使劲往前冲、时不时地回头看李老师，她也用不着心急火燎地盯着我的后背不放、使劲往前赶（她天天开轿车），我们还可以很开心地谈天说地；骑一段路就下来重新升一下高度，还可以趁机理所当然、理直气壮地休息一下呢！ 哈哈，没想到！我竟然因为这辆儿童型，不光被一位从远处骑来的老同事看成是小李老师的儿（我剪了一个儿子头），一下子年轻了三十岁；还被小李老师自觉自愿迫心迫意地当成她那相当宝贝的儿，不停地被她很暖心、很贴心地关照着。一会儿问我可骑得动，一会儿问我需不需要休息，还不嫌麻烦、很热心地沿途只要遇到她有熟人的村子就问我要不重新借一辆大点的。 今天，真的很不错，骑儿童型单车环游海西海，和小李老师早上一路向北翩翩地飞，傍晚又一路往南翩翩地飞，极顺利地挑战成功！虽然很辛苦，但心里倒一直都美美的。