每天锻炼半小时,有多少人能坚持下去?

每天坚持锻炼,能够长期坚持的大有人在。

“生命在于运动”,现在越来越多的人认识到了健康的重要性。早认识到这一点,要比退休以后认识到重要很多。

要想得到一个好身体,除了先天因素以外,锻炼无疑就是一个最好的方法。

当人们认识到这一点以后,很多人就开始着手锻炼了。如慢跑、晨练、打太极等。随着锻炼时间的积累,身体素质有了自己可以感觉的提高。而为了巩固成绩也就越发停不下来。因此可以说能够坚持长期锻炼身体的人,随处可见。

还有一些通过锻炼健身的人,当看到自己的身体各肌肉然日渐发达,就更加有了坚持下去的动力。这样的人,坚持几十年的都有,直到练不动了为止。

凡是锻炼身体练出了“甜头”,每天到时候不锻炼还浑身不得劲,你说他是“上瘾”也不为过。

我本人就有很深的体验,本人从开始健身锻炼一直到退休,几乎从不间断,退休以后还坚持了很长时间,前后可达30多年。最初每天晚上锻炼可达2个多小时,到后期根据情况逐渐减少锻炼项目,也有1小时左右。如果不是因为肩部有些肌肉拉伤,可能还会坚持下去。

总而言之,锻炼也能“上瘾”,想不练,自己这一关都过不去。

所以说,锻炼身体坚持下去并不难,只要你尝到“甜头”,你就有了动力,有了动力,不用任何人督促,你就会每天坚持下去了。

每天锻炼半小时,有多少人能坚持下去?

现在每天能够锻炼半小时,并能够长期坚持下来的人,总体来说还不是特别多。相信随着国家鼓励全民健身运动,并为之提供了一些健身器材,基础设施的不断完善,人们的健康意识的不断提高,运动锻炼身体的人会越来越多的。

每天锻炼半个小时,对幼童、身患重大疾病的人、年龄特别大的老年人,是难以完成和坚持的。

但正常人,只要有运动锻炼身体的意识,每天半小时的运动锻炼时长,是都可以轻松完成和持续坚持的。

运动锻炼身体的项目可谓是五花八门,运动方式千奇百怪,有比较舒缓的运动,有强度大一些的运动。每个人都可根据自身实际情况,选择一项自己喜欢的、比较擅长、适合自己的运动项目。

每天运动锻炼半个小时,持之以恒,坚持运动,真的不是很难。

首先 ,树立运动锻炼身体的意识。重视身体健康 ,身体健康是生活中的重中之重。

其次,养成良好的运动锻炼身体的习惯,克服懒惰厌倦情绪,要有克服运动锻炼期间,出现的一系列困难的决心和毅力。

最后,把每天的运动锻炼当成是一天的工作任务,是必须要完成的。

我感觉每天锻炼半小时真的不难,是很容易坚持的。为了追求和享受美好健康的幸福生活,从现在开始运动锻炼吧。

每天锻炼半小时,有多少人能坚持下去?

从2015入行健身行业开始系统训练,每天保证至少30分钟训练,因为以前有专门的篮球训练,所以一直有健身痕迹。

然后因为工作环境良好,在知名商健品牌就职,因为该品牌区域有较先进的管理模式,让很多人觉得要做业绩的私教工作不可能有时间锻炼的印象中,在一年时间里不间断的每天进行锻炼

然后不知不觉,又坚持工作了一年,锻炼依旧天天没有停止,不光每日30分钟,甚至不低于1小时

后面锻炼成为每天必备日常工作,但随着工作合理搭配,不小心让饮食量巨远地超过运动量,于是开始了减肥路程。。。。

所以经过了6年,依旧天天保持锻炼,只不过现在主要任务就是与肥胖做抗衡啦

最终我相信我能坚持一辈子每天运动,因为为了更加努力青春活力,对抗衰老与肥胖是终身事业[机智]

每天锻炼半小时,有多少人能坚持下去?

我48岁,坚持八年了,早10点慢跑或H||T运动,下午变式俯卧撑+哑铃或街健…

每天锻炼半小时,有多少人能坚持下去?

坚持有氧运动锻炼三年了,三高没了,身体各项指标正常了,肥也减下来了,就是显老了五岁。以前胖点皮肤发亮无皱纹,现在变得皮肤暗黑皱纹多,可以穿好看合身的衣服,无病一身轻,老就老点吧!生命不止运动不休!

每天锻炼半小时,有多少人能坚持下去?

锻炼身体是渴望身体健康的人每天所必须坚持的。但选择什么方式锻炼,锻炼多长时间是因人而异的。

从年龄上讲,年轻人锻炼的时间可以长一点,锻炼强度可大一点,但老年人就不同,老年人的身体机能已慢慢变老,就应该减轻锻炼强度,缩短锻炼时间。究竟以什么尺度为准,我认为也要因人而异。

象我每天坚持锻炼的方式就是走路。每天分三次走,早上吃了早餐休息半小时后走一次,下午午觉醒来后走一次,晚饭半小时后走一次,三次走路的步数累计为一万步左右。

每天坚持走路我已坚持了十余年,效果很好。原来我睡觉打呼噜,现在没有了;原来我的心律不齐,现在正常了。现在我血压、血脂、尿酸、血糖都不高,都在正常值范围内,我觉得除了先天的因素外,应该得力于每天坚持锻炼身体吧。

至于每天坚持锻炼半小时,这是我多年都坚持了的,并且每天锻炼的时间还不止半小时。

至于有多少人能坚持下去,我想凡是有毅力坚持锻炼身体的人都能坚持下去。在此,祝愿大家坚持锻炼身体,身体健健康康,每天快快乐乐!

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