每天进行俯卧撑，健身效果怎样？

做俯卧撑可以健身，但健身效果却不全面。

一般健身主要有三个目的，一是减肥，再是强壮体魄，三是健美。如果单靠做俯卧撑来达到这三个目的，效果都不会全面。

1，减肥

减肥就是以减少体内过多的脂肪，降低体重为目的的运动过程。每次运动过程要求时间长，多燃烧脂肪。而做俯卧撑基本就是力量型多锻炼，如果改变方式只求数量，那每次都锻炼时间都不会短。即便是能坚持做完，能看到效果的部位也会很有限。可能也只有胸部，两臂能有点效果，其他部位很难见效。你的付出和收获不成比例，相信很快你就会放弃这种减肥方法。

2，强健体魄

强健体魄是全身性的，而做俯卧撑也仅仅是局部部位的锻炼。不过做俯卧撑倒是可以提高肺活量，增加胸肌力量。

3，健美

做俯卧撑主要的目的是刺激胸大肌，使之强大突兀。两臂也可以相应的得到锻炼，但锻炼两臂不是主要目的。锻炼两臂肌肉有其专门的锻炼方法。

但是一个人是否身材健美，胸大肌只是一小部分。试想一下，一个人胸大肌十分发达，而后背的肌肉却干瘪无形，那样必然会显得身体向后仰。就算你的胸大肌比施瓦辛格还要强大，也不是一个健美身材。

不管是哪种健身目的，要想单靠做俯卧撑来完成都难以达到。减肥也好，强体也罢或者健美，都是全身运动。只有科学的锻炼方法，再通过顽强的付出，才会得到满意的结果。