你对健身是怎么理解的？

健身是一项群众运动。

现在全社会几乎都在健身，老人们在小区广场器材上健身；大妈们在集体跳广场舞健身；孩子们骑着自行车，踏着滑板，跳跳绳来健身，青年人更是花样繁多的运动健身。总而言之，健身在社会上已是蔚然成风。

看来，健身并不是“高大上”的东西，健身已经是人们生活的一部分，是生活的需要。

有些人好像看不起广场上的健身，认为只有在健身房里锻炼那才叫健身。不可否认，在健身房健身，有教练指导，有系统的训练，有目的地练习是会得到事半功倍的效果。但是健身房终归有限，十几亿人不可能都去健身房。而绝大部分的人健身，也根本没必要去健身房。

健身房器材全面、高级。而同样的效果，有些在家庭也完全可以达到。比如你想增强胸大肌，在家里，一副可以调节重量的哑铃就可以满足要求。哑铃不仅可以锻炼胸大肌，身体上很多部位的肌肉都可以得到充分的锻炼。像背阔肌，弘二头肌、三头肌、手腕部的肌肉都可以在哑铃的重量下得到锻炼。一副哑铃就可以让你得到近乎完美的身材。

而锻炼方法，网上一查什么都有。

健身很简单，健身就在你的周围，你也每天都在自觉不自觉的在健身。

“生命在于运动”，寻找适合自己的健身运动，你就会永远保持旺盛的生命力。

你对健身是怎么理解的？

1，人的本质是动物，进入现代社会后，随着物质生活水平的提高，交通工具的发达，以及生活方式的改变，人类的运动量是逐渐下降的。

曾经人们需要耕作种植粮食蔬菜，需要亲力亲为打扫卫生，劈柴生火做饭，及时清理燃烧后的灰烬垃圾，需要徒步去集中的市场购买生活必需品，现在这些活动都没了！

读者朋友可以想一下，自己上一次弯腰打扫卫生，提水拎煤气罐是什么时候的事情？

吃得更丰富更好了，运动量下降了，肥胖会成为必然的结果，应该健身活动一下。

2，对健身的人来说，并不是健身之后不会生病，不会生老病死，掉落一块砖头砸在头上，一样会挂掉。

我们健身就是为了获得更好的生活品质，每天萎靡不振与精力充沛是不一样的，遇到事情就害怕推脱与迎接一切挑战是不一样的，面对家人烹制的美食吃不下去与胃口大开是不一样的，出去走走就气喘吁吁与到处游山玩水用双脚丈量美景是不一样的！

同样都是一天，快乐的一天与疲惫的一天也是不一样的！

3，对大多数人而言，18岁之前如果没有走上职业道路，后天再健身能够获得的成绩，无非就是在学校或者单位组织的运动会上碾压一下众人。

期望越大，越容易焦虑，也越容易失望，大多数人去健身，三分钟热血褪去之后不再坚持，就是目标太高，与现实差距太大。

所以，成年之后健身不要抱有过高的期望，做个能吃敢吃、健康快乐的普通人就好了。

你对健身是怎么理解的？

谢邀。

我的工作性质决定了我每天要接触运动话题，因为我的指导方案必须要有客人的吃喝拉撒动，包括卧病在床的，只不过不同的身体情况做不同的管理，比如运动方式、时长、频率、强度／心率甚至时辰（因为健康一定要结合考虑中医学部分的日常元素），另外也包括了不同阶段所结合的饮食调整甚至心理疏导等。你们可能觉得有点小题大做，那么可以去关注一下因为运动引起的猝死、瘫痪、恶化的身边事或新闻，该人群甚至年轻化，它不是危言耸听，很多代价原本都是可以避免付出的。

我要说的是，健身做到不跟风不逞能，要先了解自己的身体，量力而行，循序渐进，保健为主，一般不需要追求极致。

以上是我的工作心得，希望对大伙儿有所帮助。

你对健身是怎么理解的？

我认为健身已经随着社会的发展成为人们必不可少的活动之一。

在物质生活越来越富足的今天，太多人身材走形，体重飙升，不仅身体的压力变大，精神面貌也越来越差。

我所理解的健身，是有氧运动跟无氧运动的结合。个人爱好比较多，从小喜欢打篮球。打着玩了十几年，打篮球这个运动如何界定是有氧还是无氧呢，大多数情况下是属于有氧的，但有时着急了猛烈的打几个回合，也会有一定的无氧状态。

喜欢打球的人非常多，坚持很多年的大有人在，打篮球真的能锻炼人的体能等各个方面。是一个不错的健身运动。

个人也比较喜欢健身，因为本身体重比较轻，所以健身还是以增肌为主，大多做的是无氧的器械方面。

健身房是近些年比较茂盛的一个行业，越来越多的健身房开在各个商业区和居民区，因为随着人们对于健身的越来越重视，越来越多的人走进健身房，注重自己身材的雕刻，这是一个很好的现象。

无论做什么运动，最主要的坚持，生命在于运动，也在于坚持。现在流行的运动也有很多，像是跑步，骑车，游泳，羽毛球，健身，足球，乒乓球等等，各类运动都能强身健体，增强体质。

所以无论什么运动，只要能增强体质的健身活动，都是对我们有益的，都应该得到重视跟宣扬

你对健身是怎么理解的？

在现代社会，健身运动已成为人类健康和幸福生活的重要和必需的组成部分，人们认识到，有规律的运动锻炼对增进健康，提高生活质量以及在许多疾患的预防和康复方面都具有非常积极和重要的作用。

尤其是身体活动和运动锻炼对健康的促进用。

小时候，我们每个人都有个武侠梦，总喜打打闹闹，舞枪弄棒，记得从懂事起，家里的书比较少，不管什么样的书，都拿来读，最多的就是姑姑家里的小人书（因为姑夫在外面工作），经常去她家看，《三国演义》《水浒传》《西游记》《隋唐演义》《七侠五义》等连环画（小人书）。总感觉自己也能飞檐走壁，行侠仗义。每次看完书后，都会练几下，比如跳台阶（房台），打沙包，耍拳，从很高的坡（土塄）上跳下来（摔个鼻青脸肿），在一根木头上耍平衡等。也曾经为此甩摔晕迷过😄，这应就是最早的锻炼吧。

上初中后，最喜欢看的是武侠小说，和武打电视，小时候的梦还没醒，在校学了广播体操（最早的系统健身）。

也不知从那儿看了一本拉伸肌肉的练习，奉为练功宝典，天天坚持练习直到高中，想做一个行侠仗义的大侠。

游泳是我们小学和初中最大的乐趣，也一直坚持到现在，那时不知是健身，只知道玩得很高兴。

工作了以后，锻炼越来越少了，在学校那种使不完的劲，经过几年慢慢消失殆尽。但身体底子还很棒，现在想起，在农村的那些年，劳动，上山下山，才是最大的健身，让我有一个强壮的身体去创业。

总觉得自己身体好，可一次生病，让我彻底感到锻炼身体的重要，去医院，排队，挂号到处都是人，好不容易住上院，躺在病床上，都快急疯了（好多工作没人做呀），没时间住院呀（耗时）。

出院的第一件事，健身

老婆说瑜伽可以，在网上一搜，正好适合健身养生，加上这两年工作稳定下来后，总感觉力不从心，也容易疲劳困乏，浑身没劲。两人决定报名练瑜伽（从心理上认识健身的重要性）。

坚持整整两年，效果明显，以前睡眠不行，脸色腊黄，没精神得到有效改善，也感觉身体明显壮实了。

小孩上初中时，因离家远，一年没坚持，又感觉精力不足了，困乏，精神紧张，看来健身爱上我啦😀😀😀

决定在家练习，拉伸练习，俯卧撑，仰卧起坐，跑步机，踏步机等等。人生目标，一定要健身，让疾病，疲劳远离我。

健身可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健，缓解压力。大致分为器械锻炼和非器械锻练。也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式。

健身，在工作和生活中就会精力旺盛，思想集中，思维敏捷，记忆清晰，求知旺盛，适应力强，工作生活能力强，对于培养人们克服困难，磨练顽强意去具有很好的作用。

最后要牢牢树立健康的意识，不把健康放在第一位的人，你怎么会珍惜自己的生命，只有自己关注健身，才会帮助别人，才会去传播健身的重要性，才会去照顾我们所爱的人🙏

不足之处，请赐评🙏🙏🙏

你对健身是怎么理解的？

导语：大多数健身的人士会认为，自己了解的健身知识就是正确的、是全部的。事实上并非如此。我们进一步接触健身的话，你会发现我们需要学习的东西真的很多，健身并非只是运动这么简单，还有很多我们需要注意的其他事情，比如对专业术语的了解，甚至根据自己的实际情况制定适合自己的健身计划都是非常重要的。具体需要了解什么，接下来我们一起看看，运用正确方法进行。

1、什么是健身

大家都了解什么是健身吗？可能大多数人会回答，健身就是运动，但其实健身完全不是运动，运动只是健身的一种。健身之所以被称为健身，它是指我们可以通过一系列方式使自己的身体更加强健，而这些用到的方式，叫做健身。

大家一开始的出发点确实是为了增强身体的免疫力，后来随着时代的发展，肥胖的人越来越多，健身才逐渐发展成为减肥，而现在大家健身似乎都是为了减肥。

2、健身的形式

健身的方式多种多样，除了运动外，还要学习一些其他的方法。例如合理的饮食搭配，拉伸训练等。健身的课程需要根据我们每个人的身体素质和需要提高的部分进行量身定制。健身最重要的目的是它可以促进我们健身者的身心健康，使我们在健身中放松自己疲惫的身躯，获得一个更加积极的心态。但是一定要运用合理的方式科学地健身，否则也会对身体产生负面影响。

1、不做单一的健身方式

健身是一项非常广泛的运动，运动只是其中一小部分而已，还有其他多种形式都很适合健身。但是很多人一想到健身，就会自然地联想到体育锻炼上。但是在我们的生活中，游泳、做家务、拉伸做操等都是健身的一种。同样，有些人认为机械运动就是健身，但事实上，健身本身就分为器械锻炼和非器械锻炼。关于健身的方式分的很精细，需要大家慢慢探索。

2、了解健身的专业术语

专业领域都有专业术语，健身也不例外。例如，专业健身者谈论部位时，是指在练习过程中训练的肌肉部位。说到动作，是指训练某些肌肉群时需要采取的一些动作。组数是一个动作中要做的组数，重量是指我们在训练过程中使用的重量。小组间隔、速度、频率等都是健身的专业术语。而这些专业术语都是我们在健身过程中需要用到的，需要大家了解的东西。

结语：健身的知识有很多，需要我们不停地去了解。我们都说学习无止境，是指各领域的学习无止境，健身也不例外。如果我们想要做好一件事情，就要不断地了解它，这样才能成功。关于健身的方式也很多，需要我们以不同的方式健身，这其中的过程针对它的速度和力量方面都有特殊的要求和安排。所以大家不要急于求成，慢慢来总能得到自己想要的身材。