柚子孕妇吃有什么好处？

柚子味道清香，果肉凉润多汁且富含营养。受到很多人的欢迎，在我们这里每年从中秋节前后开始到过年，柚子都是很多家庭经常吃的水果。因为柚和“佑”谐音，很多人都把柚子作为节日礼品赠送亲友！

柚子含有丰富的有机酸、胡萝卜素、糖类、维生素B、维生素C、维生素P及钙、镁、钾、磷等矿物质和微量元素等。坚持适量地吃柚子对身体是有很多好处的，那么吃柚子对孕妇有什么好处？

缓解孕吐反应：柚子含有的微量元素、维生素、蛋白质、糖份等可以增加食欲，缓解孕吐反应。

预防胎儿畸形：柚子含有丰富的钙、铁元素、叶酸等。怀孕期间适当吃柚子可以预防孕妇缺铁性贫血，叶酸还可以促进胎儿生长发育和预防胎儿神经管畸形的作用。

美容养颜：柚子中含有丰富的维生素C、维生素P。维生素C是一种抗氧化剂，它可以保护细胞、抑制黑色素的形成。维生素P有强化皮肤毛孔的效果，所以孕妇适当食用柚子可以有美容养颜的效果。

预防或缓解怀孕期间便秘：柚子中富含果酸和膳食纤维。果酸可以刺激胃分泌胃酸，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，从而加速排便、缓解便秘。

增强孕妇的免疫力：柚子中维生素C的含量比较多，可以增强孕妇的免疫力，减少孕期疾病的发生。柚子中含有的钙、磷、钠等微量元素也有利于孕妇健康和胎儿发育。

注:坚持适量地吃柚子可以给孕妇的身体带来很多好处，但所有的东西都以适量为宜！

柚子孕妇吃有什么好处？

导读:孕期吃柚子有什么好处，要注意什么，每天吃多少，怎么挑鲜甜汁多？

正值柚子大量上市，现在白肉卖2块多一斤，红肉卖3块多，平（便宜）到笑，上周三姐一口气买了10个红肉柚子，大有把柚子当饭吃的架势。

那么孕期吃柚子有什么好处呢？抗疲劳效果显著

柚子含有丰富的柠檬酸，柠檬酸可以分解疲劳物质乳酸。

当身体是倾向酸性时，疲劳感重，身体易老化。乳酸是酸性物质，柠檬酸是碱性物质，而柚子所含的柠檬酸比柠檬高3倍。孕期大量分泌孕酮等女性激素，特别是孕初期 几乎每天都嗜睡发困，吃些柚子能很好地缓解这些症状。

减压，防治妊娠纹

柚子中含有丰富的维生素C（约57毫克），梨子的10倍，能美白淡斑，参与胶原蛋白的合成，能够有效防治妊娠纹，防治感冒，增强体质。

当我们压力大的时候，体内维生素C的消耗量会大增。另外，压力大会影响血管收缩，不利于营养物质与氧气的输送，胎儿发育会受到一定影响。所以要孕期维生素C是必不可少的。

另外，柚子气味清香，含有柠檬烯与柠檬醛，这些香气成分会刺激大脑，带来放松的效果。

所以吃完橘子皮不要丢，用来泡脚也很好。

提高血行

孕期最忌血液循环不好，因为这样无法很好地把血液与氧气通过胎盘输送给胎儿，会导致发育不全或宫内缺氧。

柚子含有丰富的维生素P，就是橘子皮底下那层白色物，能够强化毛细血管和改善血液循环，还能促进维生素C的吸收。

减盐

相信不少人为盐分摄取过多而烦恼。盐分过多容易患高血压、心脏病、肾脏病，特别是平常饮食较“重口味”的孕妈，更要注重“减盐”。经常看到有孕妈问，孕期能不能吃酱油。其实我们可以用柚子汁代替。因为柚子有强烈的酸味，所以可以代替酱油和盐等调味料。例如，在烤鱼中使用一大匙的浓口酱油，如果换成一大匙的柚子果汁，可以减少2.6g的盐。

而且减盐的同时，还能保持鱼质清爽不油腻。

除此之外，柚子还可降火润喉，防治牙龈肿痛、口腔溃疡。柚子肉还含有一种近似胰岛素的物质，可防治妊娠糖尿病。

柚子好吃营养高，柚子皮也有不少益处。能祛痰镇咳，生津润喉，片皮做成各种美食，如糖渍柚皮、辣炒柚皮、柚子茶、豉油王扒柚皮、柚皮焖鸭，柚皮炒五花肉等等。

怎么挑选柚子呢？

通常刚摘的成熟新鲜的柚子黄中带一点绿，放十天后拿到市面上卖就是均匀的黄色的了。

形状以梨型或葫芦型为好，上窄下宽，底部平稳，表面光滑皮薄，买重不买轻。

孕期柚子一天吃多少， 要注意什么？

水果建议吃200g每天，孕期吃柚子最好吃1/4个。

柚子性凉，吃太多会导致体寒，多尿。体质虚寒或经常腹泻者，慎吃。

不熟的柚子容易引起不良反应或中毒，如果所吃柚子苦，说明还没成熟，不能吃哦。

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柚子孕妇吃有什么好处？

又到了柚子大量上市的季节啦，喜欢吃柚子们是不是已经开始吃起来了呢？我们都知道柚子是一种对孕妇有益的水果，如果怀孕了，吃柚子会有什么好处呢？

柚子营养非常丰富，它里面含有糖类、丰富的维生素B1、维生素B2、胡萝卜素，维生素C、维生素P、叶酸，还有钾、磷等微量元素和矿物质。

柚子里面的含钙量和维生素都非常高，是其它的水果无法比拟的，柚子里面维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是丰富，比苹果、梨这些水果都要高。

柚子里面含有的叶酸，是准备怀孕的女性和孕妇必不可少的维生素，所以吃点柚子可以给孕妈妈补充天然的叶酸，在备孕期就可以开始注意吃一些柚子，叶酸可以预防胎儿先天性神经管畸形，还可以预防孕期贫血。

新鲜的柚子肉中含有铬，它有一定的类似于胰岛素的作用，可以帮助调节血糖。妊娠期糖尿病的孕妇在想吃水果的时候，可以吃一些柚子。不过也要注意量，不能吃的太多。

柚子孕妇吃有什么好处？

导读：怀孕期间，很多妈妈们在婆婆或者自己妈妈的照顾下，由以前的放心吃，而变得谨慎起来，因为肚子里的宝宝最重要，对于水果，尤其是像柚子这种凉性水果，估计吃的时候会考虑再三的。我之前怀孕的时候就是如此，婆婆认为很多东西要忌口，柚子太偏凉，到时吃了胃和肚子疼，而我妈的想法就不一样，认为各种食物都可以吃，但要控制量就可以。那么到底在孕期吃柚子有什么好处呢？1，专家解读：叶酸是孕期要补充的营养素之一，非常重要，而柚子所含有的叶酸，有助于预防孕妇贫血，并且促进胎儿发育。2，另外柚子能够帮助身体吸收钙和铁质，也可以很好的供给胎儿营养。3，与此同时还能预防胎儿畸形。4，柚子还能清火，天干物燥，对于孕妇便秘也能起到很好的调节作用。5，如果孕妇感冒的话，嗓子发炎疼痛，还能用柚子来缓解，这样就不用担心吃药对胎儿的伤害。6，最后柚子可以与西红柿榨汁饮用，适量加入蜂蜜，可以开胃健脾、美白养颜，经常饮用对预防孕期便秘、健脾和胃都有好处。重点提示：说了这么多吃柚子给孕妇带来的好处，相信准妈妈们吃的时候就放心了。但也还是要提醒，好东西也要适量。今日话题：妈妈们，你们在怀孕的时候，喜欢吃柚子吗？是不是也担心过对宝宝的影响呢？

【格格巫育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，青云计划获奖者】

柚子孕妇吃有什么好处？

本文可以告诉你：柚子的好处，柚子怎么选，柚子怎么剥皮孕妇吃柚子好处多多。

• 柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。其中含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。这些维生素和矿物质都对胎儿的生长发育有积极的促进作用。
• 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕妈妈们有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
• 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。妊娠期糖尿病的准妈妈可以选择吃一些柚子，但也不宜多吃。

柚子怎么选：

选择柚子时要选择体型适中，表皮光滑均匀，在手上掂量一下要重量十足的哈。

柚子怎么剥皮：

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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

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柚子孕妇吃有什么好处？

一说到柚子，我就想起中秋节，每逢过节一定要吃柚子。柚子正是当下的应季水果，口感酸甜，多汁可口。

孕妇可以吃柚子。孕妇吃柚子的好处：

1.补充维生素。柚子富含维生素C，且含量大大超过其他水果，孕妈每天可以吃点柚子来补充多种维生素。

2.对胎宝宝有利。柚子中天然的叶酸有利于胎宝宝的正常发育，其中还富含钙质和磷元素，对胎宝宝的骨骼、神经发育也很有利。

但不管如何，孕期饮食应遵守适量的原则。柚子性凉，孕妈妈不能多吃，一天吃上2/3瓣即可，吃多了柚子之后可能会便秘。

我是腻腻妈，坚持日更育儿知识，希望可以帮助到更多的妈妈。喜欢我的回答，请关注我。文中图片来源于网络，向拍摄者致谢。