身高168左右的女生，体重多少最好？

我公司有个身高167厘米的同事，常年体重在105-108斤，最多不超过110斤，觉得真的整个人超有气质，穿衣服也好看。

按照体重参考表，身高168厘米，标准体重是114斤，美体体重是102斤。

我那个同事，常年都不胖，其实还是有很多方法和诀窍的。

1.常年只喝白开水

公司同事们一起喝奶茶、饮料等，她是从来都不喝奶茶，只喝白开水，白开水促进新陈代谢，是最廉价的，但是效果很好的保持身材的小秘诀。

2.每天都有一定的运动量

晚上吃完饭一般都会去跑步，在家跳绳、摇呼啦圈、做瑜伽等，运动不但可以瘦身减肥，还可以塑形体，让身材变得更好，而且还可以让皮肤变得更好。

3.每天吃饭7分饱

这个就是非常有毅力的事情了，再好吃的食物都不会吃多，保持7分饱的状态，每天睡觉前都是微微饥饿感的状态。

4.不吃小零食

没见过她吃小零食，尤其是各种甜食，蛋糕、甜点、蜜饯之类的，都不吃，而且本身也不喜欢吃太甜的食物。

5.敲胆经-瘦腿部

这个动作可以拉伸腿部线条，避免脂肪堆积，瘦大腿，做起来很简单，就是沿着大腿外侧，裤子中间的那条线至膝盖侧面，从上到下依次敲打，空拳敲打，每天20分钟左右。

6.吃完饭绝不坐着或者躺着

吃完饭，一般都会散步或者干点活，不会立刻坐着或者躺着，有一个贴墙站立，中午经常做，就是吃完饭，找到一面空墙壁，背对墙壁，收紧小肚子，从头到脚都用尽往墙上贴紧，保持这种状态，大概20分钟左右。

不但可以瘦身减肥，还可以塑形体，纠正一起探头耸肩、弯腰驼背等不良体态，提升仪态仪表，提升气质，站的很直，很高挑。

其实，每一个保持好身材的女生都有很强的自律性，毕竟胡吃海塞谁都会，口腹之欲谁都有，关键是只有控制住自己这些欲望，养成一些好习惯，才能保持好身材。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

身高168左右的女生，体重多少最好？

身高168，体重在60公斤左右是最佳。有身材有身高又有完美三围。绝对是女神级别的女生。

身高168左右的女生，体重多少最好？

我170，体重120，有时候多两斤有时候少两斤，胳膊腿都长的粗壮，好在腰细，腰围67，二尺这样子，脸也不算大，所以朋友老说我别减肥别减肥都块瘦脱相了🤣🤣，可是我还是想减到115，我就知足了，但是老管不住嘴现在想想大冬天的要不就这样吧，开春再减吧🥺🥺

身高168左右的女生，体重多少最好？

你好，我是健身领域创作者.塑形规划师Baymax，很高兴能够回答你这个问题。

首先我们先看一下你的问题，你这问题后边跟了一句，怎样的体重身材好，也就是说其实你更想要的是身材，而不是体重这一简单的数字，因为传统观念中的理想体重，身材一般都不会很好很健康，下边我们就看一下为什么，以及我们这身高健康好身材的体重是多少。

我们先来说一下传统的标准体重，之前一直流行一句话“好女不过百”，从而导致了很多女性盲目追求100斤左右的体重，而不去考虑自己的实际情况，最终导致了一种病态，最常见的就是模特，几乎体重也就是100多斤，给人的感觉就是瘦，并没有给人惊艳的感觉，而很多人以此为标准，我个人是不建议你给自己体重设标准的，建议你以健康和身材为主，这样的话你这身高体重大概115斤左右，配合训练应该是挺好的。

我们再来说一下身材，我觉得除了唐朝喜欢以肥为美之外，其他时候大家喜欢的身材应该都是丰胸、翘臀加细腰，当然一些天天在网上说不喜欢健身女的键盘侠们除外。那你想前凸后翘你就需要有一定的肌肉量，没有肌肉怎么能把你的臀部撑起来呢，怎么能够让你的身体全部紧致呢，如果你想要好身材，你就去做力量训练吧，而且随着力量训练的增加，你会发现自己的体重也许不会改变太多，甚至会增加，但是自己的身材却在变得越来越好。

所以说如果你想身材好，你就不要太在意你的体重，你需要去做力量训练。如果你单纯在意体重，那你就节食运动就可以。这个主要看你自己取舍，我个人觉得你这个身高的女生健身115斤左右是没问题的，身材还会很好。以上就是我的回答，希望能够帮助到你。

身高168左右的女生，体重多少最好？

感谢邀请

体重，一直是人们比较关注的数值。随着生活质量的提高，现在来越多的人都处于肥胖状态，对于肥胖的定义为体重高于标准体重20%左右。当然这有一个条件，就是身体脂肪率超标的情况下才算肥胖，因为现在健身的盛行，很多男生都练出了令人羡慕的肌肉，体重也会比标准体重重很多，但这个是良性的不会给身体带来不好的影响。

所以评判一个人是否肥胖不单单要看体重，也要去看下他的身体脂肪率。那么我们标准体重如何计算呢？世界卫生组织给出了一套简单的计算方案：

1.男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

2.女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

所以可以根据工具自行计算出自己的标准体重，假设：女、身高170，标准体重计算方法为 （170-70）x 60%=60公斤。然后对照自己目前的体重就可以知道自己现在体重处于什么状态了。

如果偏胖，可以进行运动消耗让脂肪降低，如果偏瘦可以增加点食物的摄入量使体重处于正常的状态，当然见仁见智标准体重仅供参考，如果所以现在的身材满意，再没有健康风险的情况下可进行保持。

168cm身高的女性，可以参考下面这个体重标准！

希望能对您有所帮助！健康才是最重要的！

身高168左右的女生，体重多少最好？

167。目前体重127左右。我觉得还是要看下三围，97.71.92。算不算胖，微胖吧，看着不会那么肥。好多人都说现在不像块130的人。[捂脸][捂脸][捂脸]