减肥时，最不好的方式是怎样的？
最不好的方式是反反复复，没有下定决心减，就开始了，开始了又不能坚持，中间又断断续续，最后是白白挨饿了，也没有减肥成功。
我有过2次成功减肥的经历，我的切身体会，一是要下定决心，二是要可以持续的计划，三是严格按照计划执行，只有这样，才能真正的减肥成功。
一是坚定的信念这一点比任何都重要，自己没有坚定的信念，一般都会失败的。所以给自己一个必须减肥的理由是相当重要的。
我最胖的时候135斤，身高158厘米，那段时间不但身材不好，生活工作都是一塌糊涂，整个人陷于恶性循环的状态，后来下定决心减肥，就是谁说也不好使，就是想和过去的自己告别，就是想换换一种生活方式，开启新生活。所以，当我开始减肥时，中间历经的的苦不觉得苦，挨得饿不算饿。
二是可以持续执行的计划给自己列出一个可以执行的计划，不是凭空想今天一天不吃饭，那明天吃什么呢？就是一个长期的计划，准备怎么吃，怎么运动，而且是自己可以承受的范围内，有的朋友有低血糖还要硬挺着不吃饭，那这种方式也是不可取的。
一是饮食计划
每周把下周要吃的东西列出来，按照上面开始采购食材，不点外卖，尽量都是自己做饭。
早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片+火龙果半个
午餐：清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+糙米饭半碗
晚餐：苹果1个+橙子1个+酸奶1杯
早餐：豆浆1杯+玉米1根+橙子1个
午餐：青椒炒鸡胸肉1份+糙米饭半碗
晚餐：蔬菜沙拉1份+红薯1个
上面是我食谱举例，一般每天都有肉、蔬菜、水果、主食，但是分量很少。主食是粗粮，肉类只吃牛肉、鸡肉、鱼、虾。
二是运动计划
我主要是跑步和做瑜伽。
跑步每周二次，每次50分钟。10分钟热身慢跑，30分钟快跑，10分钟拉伸。晚上在小区内跑。
瑜伽每周三次，每次40分钟，自己在家做，主要是拉伸全身。
总之，每个人都可以找到适合自己的方式，但是要避免那么错误的方式，尤其是三天打鱼两天晒网的，反反复复，不但减肥不成功，还把自己的身体折腾坏了，得不偿失。
我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美呀
减肥时，最不好的方式是怎样的？
最不好的方式肯定就是各种不运动、不忌嘴的减肥方式，天下哪有不劳而获的事情啊，
还有就是各种减肥药减肥茶、或节食减肥！
减肥时，最不好的方式是怎样的？
节食减肥是最不好的，以牺牲健康为基础，是对自己的不负责！
减肥时，最不好的方式是怎样的？
当然是绝食➕催吐！
减肥时，最不好的方式是怎样的？
谢谢邀请！有的人觉得自己胖，说减肥，不吃饭，吃些零食什么的！其实，真的想减肥，可以参加一些健康的运动，让减肥老师指定适合自己的运动，科学，健康地坚持下来，成功的瘦下来！
减肥时，最不好的方式是怎样的？
最不好的方式是节食，不吃碳水，这样不仅容易反弹，而且大姨妈可能会变少或者直接离家出走！这是我的亲身经历。可以少吃或者合理搭配，但不要一味地不吃，对身体不好不说，还可能因为健康问题而得不偿失！
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