如果每天饭后靠墙站半个小时，坚持一个月，会有什么效果？
我很喜欢贴墙站立，而且一直在做，可以瘦身，保持体形，改善弯腰驼背，好处多多。
我最早和同事们一起做的额，每天中午吃完饭，在办公室一起做，这个是个同事姐姐介绍的额，她身材超好，说是坚持做了好几年，因为这个成本比较低，省事，中午做一会就可以。
贴墙站立的方法1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。 2、再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。 3、用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。 4、完成这些动作之后，就维持不变，经过30分钟后才能休息和放松。
贴墙站立的好处1.燃烧脂肪，瘦身减肥
靠墙站立是一项反重力的肌肉锻炼运动，能锻炼到全身的抗重力肌肉，从而消耗热量、紧实身材、达到减肥的效果。
2.矫正脊柱，保持仪态
靠墙站立，能够保证脊椎的直立状态，保证身板挺直，防止脊柱侧弯等发生，有矫正站姿的作用。
3.有助于食物消化和预防便秘
贴墙站立时需要挺胸收腹，腹部肌肉的紧张，可以促进胃肠道的蠕动，从而有助于食物的消化和 防治便秘，同时，有利于身体的塑形，减轻大肚腩。
4.放松肩颈，缓解颈椎
可以借助墙面使颈椎得以放松，缓解颈椎酸痛感。
5.活跃大脑
紧绷肌肉靠墙站时，脊椎受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的，可以刺激到大脑神经，从而激发大脑活力。
总之，每天贴墙站立了30分钟，真的感觉脂肪在燃烧，为了整个身体都贴紧强，全身都用上劲，包括腹部、背部、肩部、腿部、臀部等通通处于紧绷状态，好处多多哦。
朋友们，吃完饭，一起来试试吧
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