一米五八的女生要瘦到多少斤才好看？

我身高158厘米，我觉到95-100斤正好。我是从135斤减下来的，目前105斤，距离不过百还有一段距离。一直努力中。

30岁以下，《100斤

30-40岁，100-105斤

40岁以上,105-110斤

我目前正在做的运动有两种，跑步和瑜伽，有的时候也跳绳。

我很喜欢跑步，出汗的感觉很好，每次50分钟左右，晚上在小区内跑，现在的天气正好，夜跑的人也多起来了，我一般前10分钟慢跑热身，中间30分钟快跑，后面10分钟快走和拉伸。

需要特别指出的是，跑步完的拉伸非常重要，我主要用两种方式拉伸。

一是单腿抬起,架在近于腰部高度的台上,让身体前倾,同侧手够抬腿的脚尖,来拉伸小腿,大腿肌肉。拉伸一侧后再换腿。

二是做前弓步,后腿脚掌整个贴于地面,身体慢慢下压,着力于后退,该动作可以拉伸腓肠肌，腓肠肌位于小腿的后方，就是俗称“肌肉腿”的地方，跑完步拉伸腓肠肌是非常有必要的一个动作，在跑步过程中,血液会在下肢停留较长时间,而跑步结束后肌肉会在短时间内充血,导致小腿看起来比较粗,通常在拉伸放松后可以缓解。

另外就是瑜伽，一开始报了班，跟着老师练，后来自己在家做，会一套完整的动作，有12个体式，我做下来大概40分钟，然后再做做单独的卷腹和侧卧抬腿等动作。

尽量不吃小零食，还有一些高热量的比如炸鸡、蛋糕、奶茶等之类的，我是偶尔吃火锅，感觉影响不大，多吃些菜就可以了。平时少吃面食。

我们虽然追求瘦，但绝不是干瘦那种，不是饿的直不起腰那种，那种是没有精神劲在，更谈不上自信和美丽了。

亲爱的朋友们，你们都是多重多高呢？

一米五八的女生要瘦到多少斤才好看？

我是一五八身高，体重超标了，目前体重是54-55上下徘徊，过年必须减肥啦，但是我减肥有个不好的就是，减肥脸瘦的快，一胖胖身上不胖脸，所以脸小就是不好。

按照标准的话，我得瘦十斤肉，不容易啊，再加上腿上的肉肉结实，更不好减了。

我同事年前就和我约上了，过完年开始减肥，目前她已经瘦四斤了，我却一斤没瘦。

打击可真大

健康减肥，为了今年结婚美美哒，必须提上日程啦

第一部曲，减肚子篇

肚子对于我来说，容易一些，睡前练一练瑜伽，年后不吃油腻的东西，大概两周就可以瘦一圈。

第二部曲 瘦腿篇

最麻烦的来了，腿是最不好减肥，我的腿型是HO型，水肿型，之前还喜欢翘二郎腿，假胯也很明显，我在小红书上看到很多女生也有我这种困扰，也提出了不少的建议运动，那我准备试一试吧

第三部曲 修炼翘臀

真的羡慕那些有蜜桃臀的美眉，穿衣服好看，尤其是牛仔裤，紧身裤，目前我也练着下蹲呢，虽然很累，很酸，还没看到效果，打算再坚持一个月

2019就先给自己找这么多事吧，坚持最重要

一米五八的女生要瘦到多少斤才好看？

我身高158，96斤，腰细，臀大，腿长，胃口很好，三餐吃得很多，两餐之间的零食不断，周围的人都很羡慕我，说我怎么吃都不胖。但只有我知道，我是易胖的体质，稍不注意肚子就多了几圈。

我常年的体重保持在93到98斤之间，夏天热，出汗多，就93斤。冬天胃口更好，吃得更多，体重就保持在98斤左右，一般不会超过100斤。

我在淘宝上买衣服，一般s码就合适。我个人觉得我90斤左右比较好看，夏天穿裙子的时候露出胳膊，胳膊细长，腰细，臀大，自我感觉挺好看的。

我平常很喜欢运动，这也是我不胖的原因。我一周一般跑步三次，每次5公里以上，从跑前热身到跑后拉伸，大概一个小时。每次跑完大汗淋漓，洗完澡坐在沙发上喝一杯清茶，这是我最惬意和满足的时候。

单靠跑步瘦下来，身材并不好看。平时我坐的时间比较多，肚子上的赘肉很快就长出来了，你要是其他地方很瘦，肚子很大，那就很不好看了。

所以，除了跑步，针对我腰上的赘肉，为了使身体的线条更好看。我在家还进行力量的训练，在地上铺张瑜伽垫，卷腹，平板支撑，倒立，深蹲，一系列动作下来，也要一个多小时。

力量训练属于无氧运动，经常进行无氧运动可以燃烧脂肪，增长肌肉。随着年龄的增长，人的肌肉含量会越来越少，肌肉含量少人就看起来显老。这就是为什么有些中年人虽然很瘦，但却像个干瘪的苹果，一点都不好看。

运动要持之以恒，如果三天打渔四天晒网，肯定没有效果。我身边很多人为了瘦总是节食，这种做法我不赞同。

单位有个女同事，42岁，160厘米高，一百三十多斤，她很苦恼，总说自己穿什么衣服都不好看。为了瘦下来，她开始节食，中午我们在食堂用餐，她只吃了三小汤匙米饭，配点青菜，肉是一点也不敢吃的，办公室的零食她连碰都不碰。

坚持了一段时间，她确实瘦了下来，体重到了一百一十多斤，但她整天说人不舒服，头晕，干什么事都提不起劲。后来，她实在忍不下去了，又开始正常吃喝，身体就好了。

瘦一点确实好看许多，但身体才更重要，不论胖瘦，只要身心健康就好。

我个人认为，一米五八的身高，90到96斤之间比较好看，你认为呢？

一米五八的女生要瘦到多少斤才好看？

我净身高差不多就是158，体重80斤出头。 但是买衣服太难了，很少有能撑得起来的衣服。感觉得95斤比较正常。 如果肉比较结实体型匀称，100都挺好。

一米五八的女生要瘦到多少斤才好看？

一米五八的女生要瘦到多少斤才好看？不同的年龄，体重标准不一样；同样身高一米五八的女生，23岁48公斤，是标准的，29岁，50公斤则是标准的。有关的数据，可以参看上图。就标准体重的数据而言，也只可作为参考，因为同样身高，同样年龄的女生，骨架不一样，体脂比例也会不一样。很多女生，追求瘦身材，可以理解，但是更应该追求身体的健康和体型的好看。科学的减脂，应多做有氧运动，并合理控制饮食。不少女生一味的节食减肥，长期只会伤害身体，影响健康的同时，也会影响到以后的生活；要减肥，应该走在正确的减脂道路上。女生追求身材瘦的同时，更应追求身体的健康和体形的好看。坚持有氧运动，可以减脂，可以提高体质；坚持无氧运动，可以塑形，可以拥有腹肌、翘臀。建议爱美的女生把运动作为生活的内容，一直去坚持。

一米五八的女生要瘦到多少斤才好看？

说说我吧，身高158.5，体重96到98斤徘徊，早晨96晚上98净重哟。。。同事说我瘦。其实，我知道自己的肉在哪，屁股跟大腿肉比较多，别的地方排骨。其实，个人不喜欢这样的身材，觉得好羡慕有着筷子腿的身材。。别人觉得我苗条，是因为知道自己缺点在哪，扬长避短，遮掉肉多的地方，再加上高跟鞋的加持，自然就会给人高瘦的感觉。。。别人羡慕我苗条，其实苗条真的靠自律，个人觉得这个世界其实没有吃不胖的人，只是瘦的人自控律比较强，，因为爱美嘛。。跑题了，其实，随着年龄的增长，我觉得还是不能太瘦，太瘦了人会显得干瘪。。。我觉得脸上还是饱满点比较好，饱满了，气色精神都会好很多。至于身材，屁股跟腿肉多没办法，但是一定不能有肚子，有肚子就没腰身，那真的是穿什么都跟桶样，怎么会好看呢，我一直有系皮带的习惯，个人觉得这样可以控制饮食，也可以让腰身保持纤细。穿衣服好看，其实也要皮肤好，才能更加凸显。保持好的皮肤状态，跟苗条的身材，得体的服饰。才会让你活得自信。。女为悦己者容，其实，我觉得最应该取悦的是自己，只有自己开心了。才最幸福![呲牙][呲牙][呲牙]