减肥后真的会是整容重生吗？

我的亲身体验，减肥后，不仅仅是形象上焕然一新，更重要的是获得了自信和勇气。

我曾经从135斤减到了105斤，虽然过程历经波折，但是感谢曾经的自己，抵制了吃的诱惑，更好地规划了自己的饮食习惯，生活习惯，生活也发生了翻天覆地的变化，告别了往日的烂人烂事，找到了新工作，加入了新团队，重新认识了很多有趣的人和事，所以，如果你生活的不开心，就来减肥吧，真的可以让你认识不一样的自己。

我身高158厘米，之前体重大概在120多斤左右，后来有一段生活压力太大，各种不顺心，然后就暴饮暴食，很快体重就像充气球一样了，来到了135斤，甚至还要多。不但压力没有减小一点，反倒更加一塌糊涂了，自己都不想看镜子中的自己，这个身高，这个体重，就可以用臃肿和肥胖来形容了，脸大而油腻，双下巴，脖子粗而短，背部很宽，像门板，胸部也变大了，再也不敢穿衬衣了，小肚子上更别提了，好几层游泳圈，坐在马桶上真的不忍直视，没有合适的衣服，也不想不买，因为形象不佳，也不愿和外界打交道，感觉患上了社交恐惧症，后来，下定决心改变自己，就先从改变形象开始吧。

减肥刚开始，我没有什么好办法，就是一门心思想瘦，就控制自己少吃少吃再少吃。

早餐，一个鸡蛋，一杯牛奶，一片全麦面包，2小瓶钙液。午餐，半碗大米饭，一盘水煮青菜。晚餐，一个苹果，一盒酸奶。

就这样，瘦了20斤，每天都在饥饿感中度过，但是自己并不觉得苦。

后来，我自己学了一些营养知识、食物热量含量和配比，调整了饮食，学会了如何科学地运动。这个过程也是自己成长的过程，更加了解自己的身体和承受度。

每天保证都有优质碳水、膳食纤维、维生素和优质碳水的摄入，但是控制量，肉类和主食是有选择性地吃，蔬菜类的几乎不限制。

下面是我的菜谱举例：

早餐：牛奶1杯+水煮鸡蛋1个+切片全麦面包2片+猕猴桃1个

午餐：西兰花炒牛肉+糙米饭半碗

晚餐：清炒油麦菜+酸奶1杯

肉类只吃牛肉、鸡肉、鱼和虾，主食，不吃白米饭、馒头、面条等精细面食，用糙米饭、黑米、玉米、燕麦等粗粮代替。

运动量上，每天都是定量，运动时间为50分钟。

跑步，每周2次，每次50分钟，晚上在小区内跑。

瑜伽，每周3次，每次40分钟，自己在家练。

我前后大概经是三个月左右，减掉了30斤，整个人有了脱胎换骨的变化，而且因为有了运动，饮食上摄入量优质的碳水，精神并没有萎靡，也没有变得苍老，换了新发型，换了新衣服，最主要是换了新工作，结识了新的朋友们，开始了新的生活，感谢减肥带给我的一切美好。

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦

减肥后真的会是整容重生吗？

减肥成功后，整个人像换了一套行头，五官更突出更加立体。而且整个人看上去更加精神，自信阳光。

一，从外表来看，减肥成功后发生了翻天覆地的变化。

二，从精神层面来说，减肥成功后内心更加强大，更加阳光帅气。

减肥后算不算整容重生我不知道，但是我知道减肥后的我真的像是换了一个人，也比以前有自信了，我觉得减肥后不是整容的重生，而是自信心的重生。

减肥后真的会是整容重生吗？

非常高兴回答你的问题！

五官立体有型，身材完美无缺。以前由于太胖，五官被肥肉挤压，眼睛快成一条缝隙，鼻子快被肥肉垒成一个平面，而成功瘦身后，脸部赘肉不见了，鼻子像做了隆鼻手术非常立体。

而且最重要的是身材，完美无缺，穿什么什么好看。

能够成功减肥的人，也需要强大的内心，得下很大的勇气。所以也是一个非常励志突破的人，值得让人钦佩。

成功减肥的喜悦，会让人更加有勇气面对生活中的困难。

肥胖问题都解决了，还有什么问题解决不了。💪💪💪

减肥后真的会是整容重生吗？

那肯定是的，减肥之后肯定是重生的感觉，但前提是你一定要坚持减下来，瘦下来才可以的。

减肥需要的是强大的自律，艰苦的运动以及节食，等综合在一起。

从来都没有随随便便的成功，也就从来没有突然发生的奇迹。

所以想要获得新生，必须要舍得出力气，下得了狠心。只有这样你才能减肥成功。

当你对世界重新有了新的看法时，发现自己连体重都可以控制时，你就可以认为你可以控制人生，进而控制世界。

未知永远是无数的可能，减肥也是。

让我们在痛并快乐的减肥道路上加油吧！

减肥后真的会是整容重生吗？

比较胖的人一定会，因为她胖的时候，脸呀，身体呀，都被撑大了！瘦下来以后脸身体都变成小号的了，立马就像变了一个人！整个人都会漂亮不少！

微胖的就没有那么明显吧！如果微胖的不难看，个人建议还是不要减了，就怕把不该减的地方减掉了，该减的地方一斤没掉！

哈哈哈，因为我就是！[捂脸]前车之鉴呀！[捂脸][捂脸]

减肥后真的会是整容重生吗？

大妈秒变大姑娘，不信你看看我自己的图片。

我家二宝断奶以后我150多斤，惨不忍睹，我记得过年的时候想去买新衣服，到了衣服店，试了很多衣服，穿上肚子都鼓鼓的，怎么看也不美，非常丧气的空着手回家了。

是可忍孰可忍，我一定要甩掉身上的肥肉肉，我喜欢穿漂亮的裙裙，为了遇见更好的自己，我下决心一定减肥。

接下来的四个月里，早饭我一般就是一个鸡蛋一杯牛奶，有的时候喝一包代餐粉。

午饭正常吃，但是尽量不吃猪肉，吃海鲜类或者是牛羊鸡的肉，尽量多吃蔬菜，吃饭的时候不要太撑。

晚饭一般就是黄瓜和西红柿。每两餐中间也可以再加一次水果，但芒果榴莲等热量高的尽量不碰。

第一个月我减了13斤，我个人觉得因为是刚断奶，可能处于代谢的黄金期，所以效果比较大。

接下来每个月都掉一些，但没有第一个月掉得多，到了第五个月的时候，我就跌到了120，上面穿裙子的照片就是当时拍的。

因为我是大龄妈妈，又加上我从小的身体基数比较大，我减到120就停下来了。

我减完肥已经三年了，现在有所反弹，快130，整体看起来还差强人意，当然和窈窕淑女相去甚远，我的潜意识当中从来没想过我会成为排骨型美女，所以也不去苛求了。

我发现一个减肥的真理，那就是一定要少吃，减完肥以后一定也要继续。没有毅力的人，即使减完肥，也会代偿性地吃回去。

大家有什么美好的减肥经历吗？欢迎分享。