喝荷叶茶真的可以减肥吗？

我现身说法，喝荷叶茶对我减肥很有帮助，我本身也是属于虚胖的那种，每天坚持喝，一般是3次，每次一杯，1个月后明显感觉肚子小多了，当然，平时吃的也需要控制，不然喝再多茶水也是没有用的。

我经常喝的这款排油瘦身茶，推荐给大家，不是瘦身包，自己去药店买原材料最合算，不浪费钱，效果还好，很适合有大肚腩的小伙伴们，对于长期坐着办公的上班一族，或者顽固便秘的人群都有帮助，中老年朋友有习惯性便秘的可以尝试喝一些，常喝茶不但有利于减肥，对于高血压、高血脂等也有辅助的作用。

荷叶3克，红茶3克，陈皮3克，柠檬3片。

荷叶和陈皮可以去药店买，论斤论量称的那种散的，不需要买成品。红茶我经常喝的是小种红茶，当然，其他红茶也可以的，没有太多要求。

首先，把荷叶和陈皮用清水冲洗干净，，然后放入养生杯中，加入300毫升热水，等煮开后，再加入红茶，再煮5分钟左右，最后放入柠檬片就可以啦。

荷叶、陈皮可以帮助消化我们身体吃多的油脂，清除肠道垃圾，柠檬中的柠檬酸可以抑制脂肪生成，加速脂肪代谢，清肠刮油，越喝越瘦！

我是小溪，一个热衷美食瘦身减肥的普通人，每日分享各种小妙招，关注我，我们一起变瘦啦

喝荷叶茶真的可以减肥吗？

记得我读高中的时候，我们班班长是个肉团，他每天都用那种1000ml的大杯子接一杯开水，里面还泡了东西。我问他泡的啥，他跟我说是荷叶，喝来减肥的。

荷叶茶确实有一定的减肥功效。

荷叶自1991年就被我国列入了药食同源名单。荷叶中除了含有碳水化合物、粗蛋白外，还含有多种生物碱、黄酮类、纤维素、维生素等化学成分。

有大量实验及研究证明，荷叶中的生物碱作用于肥胖高脂血症大鼠时，可明显降低Lee"s指数(反映机体肥胖程度的增长指标)，抑制大鼠的体重增长，降低血脂以及体脂含量，具有明显的减肥功效，且并无腹泻、食欲不振等副作用的出现。

胰脂肪酶能够将食物里的脂肪分解成甘油和脂肪酸，从而被人类吸收，导致肥胖。研究表明，荷叶中含有的黄酮类物质能够抑制胰脂肪酶的活性，从而减少人体对食物中脂肪的吸收，达到减肥目的。此外，荷叶中的生物碱类以及多元酚类也能抑制脂肪酶活性。

抗氧化降血脂

荷叶中还含有原花青素，它具有抗氧化作用，能在一定程度上降低血液中胆固醇含量，具有降血脂作用。

抗菌消炎

实验表明，荷叶中的黄酮类化合物能够显著抑制致病菌的繁殖生长，有些牙膏成分中添加了荷叶的提取物用来治疗牙龈炎等。这些都表明荷叶有一定的抗菌消炎作用，是一种天然抑菌原料的来源。

荷叶的减肥效用古书中也有记载：

• 《本草拾遗》：久食令人瘦
• 《秘传证治要决》：荷叶服之，令人瘦劣

荷叶不仅可以用来泡茶喝，还可以制成荷叶酱，熬荷叶粥，凉拌荷叶，荷叶鸡，荷叶八宝饭，荷叶粉蒸肉等。荷叶还可以跟其他食物如茉莉、山楂、枸杞、玫瑰等制成复方荷叶茶。

喝荷叶茶时空腹、浓茶效果比较明显，荷叶还具有利尿功效，所以对水肿型肥胖还是有一定作用的。

任何抛开剂量谈效果的都是流氓。所以，喝荷叶茶的同时，还是要注意多锻炼，少油少盐。孕妇及经期者慎服。

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喝荷叶茶真的可以减肥吗？

干荷叶茶是茶的一种，很多人喜欢喝干荷叶茶，因为荷叶茶能起到很好的祛火祛瘀作用，所以喝荷叶干茶减肥吗？下面就如何喝干荷叶茶减肥效果好。

众所周知，喝干荷叶茶可以减肥，因为荷叶茶含有一种叫做荷叶生物碱的东西，它能去除体内积累的脂肪，所以多喝对身体非常有益，能减少身体对脂肪的吸收，但是荷叶生物碱的数量工具可能会增加很多。这就是为什么喝荷叶茶能起到减肥和减肥的作用。自古以来，喝荷叶干茶减肥的做法一直很流行，所以想减肥的朋友可以安全饮用。

如何喝荷叶茶减肥

将荷叶茶和冬瓜皮按照1：2的比例混合，放入茶杯中，倒入沸水冲泡，过一段时间即可饮用，可起到很好的辅助减肥作用，但需要注意的是人体最好不要太冷。喝这种茶来减肥，要想成功减肥，达到减肥的最佳途径就是要有合理的运动和科学的饮食。

将荷叶、山楂、薏苡、橙皮等干燥，取适量，清洗干净，然后放入锅中，倒入适量水，煮沸，放入小火中烧5分钟，然后将水壶放入适量冰糖，然后倒入煮沸的茶中，最后搅拌均匀。这种茶特别适合胃部超重或肥胖的人，它可以起到很好的减肥作用。在假日喝适当的茶可以解决吃太多脂肪的问题。一个半小时的饭后喝一杯茶是最好的。你可以看到对身体有很好的调节作用。

喝干荷叶茶是可以起到一些减肥效果的，坚持喝是很有效的，但是要想长期有效还需配合运动和饮食调节那么效果会更好。

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喝荷叶茶真的可以减肥吗？

荷叶泡茶是可以的但效果慢，我妹妹每天早晚各杯，她很少运动一天早、中两歺正常只是晚上吃的少点或吃水果一个月瘦了8斤，现在她说经常喝荷叶茶，胃好像变小了吃东西很容易饱，如今还在继续坚持

喝荷叶茶真的可以减肥吗？

我己经喝一个多了，还没有感觉到效果，我也是看宣传上说：常泡茶喝可以达到凉血、下火的目的。

功效还有：清热解暑，降血脂，安神，通便。

也不是每个人都可以用的，比如有脾胃寒症的人群不适用。

现在正是暑伏天，我一般上午喝点绿茶，下午才喝荷叶茶。

喝荷叶茶真的可以减肥吗？

许多女性将荷叶茶作为减肥茶，荷叶茶确实有减肥的功效。但是单纯依靠荷叶茶减肥并不科学，荷叶茶虽然有降脂减肥的作用，但只是一种辅助性的饮品，效果并不绝对，不能过度依赖。荷叶茶中的荷叶碱能分解体内的脂肪，并且排出体外，是一种有一定减肥功效及降脂保健作用的饮用茶。荷叶茶可以促进肠道蠕动，排出毒素；排水利尿，健康消脂；富含茶瘦素，提升代谢。所以荷叶茶可以降脂、清理肠胃、排毒养颜。但是月经期暂停服用。

荷叶茶性凉，归阴，清火，利肝，月经期间不可饮用。月经期间，本来就气血不足，不可吃性凉食物、饮料。月经来潮时，女性容易出现下腹坠胀感，这种情况下再服用荷叶茶的话，肠胃蠕动速度加快，也会引起腹部不适感。经期喝荷叶茶可能加重便秘，受黄体激素分泌的影响，部分人群经期会伴随便秘症状，喝荷叶茶使得便秘加重。经期喝荷叶茶可能导致月经失调，经期身体抵抗力比平时差，茶中茶碱等物质使基础代谢增高，容易导致经血增多、经期延长、痛经等症状。经期喝减肥茶可能加快铁元素流失，因为茶水中有大量的鞣酸，会妨碍铁质的吸收，导致出现缺铁性贫血症状。

所以女性月经期间不要喝荷叶茶，注意饮食，不要吃寒性、凉性食物。

从事中西医结合临床工作28年，中华中医药学会妇科专业委员会委员，擅长中西医结合治疗妇科、产科常见病及多发病。

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