一岁左右的宝宝一天的食量是多少？

“养育一个孩子不难，难就难在做饭上。”

我家十一在一岁的时候体检，说的是体重23.5斤，刚好超标准一点，加上身高87.5cm，显高的他也特别显瘦，其实医生说的是养的很好了，日常作息饮食都可以继续这样来，只是我家十一的牙齿长的特别慢，平时比较懒，不爱吃硬的食物，让回家多给点磨牙东西嚼一嚼。

因为十一早上起床比较迟，所以早餐是只喝奶，不吃主食的，也怕他消化不了。

一般我家给十一中晚两餐的主食从这些里面一项：蔬菜瘦肉末粥，南瓜虾仁粥，，土豆牛肉焖饭，羊排胡萝卜焖饭，虾仁馄饨、韭菜末鸡蛋馄饨、玉米虾仁饺子、牛肉芹菜饺子等等，其实就是粥、米饭、馄饨、饺子换着来。

早上十一大概在8：00-8：30之间起床，一般我会给他泡210ml奶。

中午十一我会提前给他吃，大概11点，所以下午1点睡觉之前我会再给他泡150ml的奶。

晚饭十一也是会提前吃，大概5：30-6点之间，所以我在8：00-8：30之间再给他泡180ml的奶。

水果的话我一般加在2餐之间，上午在十一喝完奶以后，我会带他出去遛个弯，然后回家弄点水果给他吃。

下午的话，因为我家十一的睡眠一直都比较好，一般可以从下午1点睡到4点左右，孩子也小，我也就不会去主动叫醒他，等他睡醒了，带他在围栏里看一会卡片，再玩一会玩具，推着小车出去公园逛一逛，再回家给他迟一点水果。

因为我家十一从小就有一点便秘，但是检查了说是有规律的就没关系，平时多给他吃点水果，再多运动运动就好了。

所以我给十一吃的水果一般不会太热性，荔枝龙眼不会给他吃，像榴莲这种，因为我自己受不了味道，家里也不会买。

一般是买：火龙果，成熟有点麻点的香蕉、奇异果、蓝莓、西梅、圣女果、阳光玫瑰、奶油草莓、柚子、西瓜等等。

每个小孩子都有自己的不同，所以宝妈也不用去按照他人的饮食标准来喂养自己的孩子，只要用心照顾孩子，每次体检都在正常范围，你的育儿方法就是适合自己孩子的。

一岁左右的宝宝一天的食量是多少？

我是一名营养师妈妈，我来分享一下我家宝宝一岁左右时的一日饮食

一岁时宝宝身长75cm，体重10kg，均正常

以下食材都是我自己称重制作的，但并不是时时需要如此，偶尔秤一下心中就有数了，不用完全这么精准，快乐育儿最重要

08:00

亲喂母乳200ml左右

09:30

二米饭+芸豆胡萝卜小肉丁

大米10g、小米10g、芸豆20g、胡萝卜20g、猪瘦肉20g、油5ml

11:30

水果40g（草莓两个）

12:30

母乳200ml

13:00----15:00

午睡

15:30

香蕉松饼两个（图片材料是4个松饼的量）

面粉40g、香蕉60g、鸡蛋一个50g、牛肉40g、南瓜40g、油菜40g、油5ml

17:30

水果30g（蓝莓如图）

18:30

蔬菜小鱼面

面条10g、鱼肉10g、菠菜10g、白菜10g

20:00

母乳200ml

20:30

关灯睡觉

一日食量完全符合中国营养协会推荐的婴幼儿平衡膳食宝塔的建议

一日食物种类达到16种

食物多样、粗细搭配、营养全面

在此基础上要给宝宝少量多次的喝水、以白开水为宜

尽可能多的给宝宝提供天然的食材及良好的进餐环境

并鼓励并协助宝宝自己吃饭、培养进餐的兴趣

希望以上的回答能够对您有所帮助

希望宝宝们健康快乐的成长！

营养海贼船调酒师~任洪叶（妇产科主治医师、营养师、王兴国营养特训班四期学员、心理咨询师，热爱生活的宝妈一枚）

一岁左右的宝宝一天的食量是多少？

我儿子一岁两个月，身高80体重26斤，算是偏重，每天他差不多七点半起来，喝200ml配方奶，接着陪他玩，或者带他出去溜一圈，会带半个苹果给他，然后就是十一点半左右我们吃饭前会把他喂饱，一般是饭或者粥，饭大概可以吃宝宝碗一碗左右，饭里面放点蔬菜肉类，我们吃饭的时候如果他要吃我们会夹点比较清淡的菜给他吃两口，但不会多，毕竟已经吃过了。

吃完一般十二点左右他会想睡觉，午睡一般两到三小时，起床后喝配方奶200ml，可以给他看看动画片或者儿歌，陪他做游戏，到五点左右给他煮面条，我们一般都是中午粥饭，晚上面条，面条同样荤素搭配着煮，或者放个鸡蛋进去，同样也是一碗，然后我们吃饭他在旁边玩，偶尔吃两口我们的菜。

饭后带他出去玩，发散发散他浑身的精力，在外面疯玩一圈大概八点左右回来，夏天就洗澡，冬天因为太冷而且有隔汗巾也就看情况，给他换尿不湿洗脸洗手擦香香他都会非常配合，接着就喝200ml配方奶，稍微玩下消食，一般八点半就把他抱房间哄他睡觉，一般一会就会睡着，一觉睡到早上七点半中间不会醒

他现在吃东西什么的跟大人很相近，一般不会特别给他中间加餐什么的，因为已经偏胖了，主要是每天正餐都保证吃饱，600毫升奶量也保证，睡眠时间运动时间也保证，就差不多了

一岁左右的宝宝一天的食量是多少？

宝宝很快就到1岁了，可以说愈发的可爱了，但是此时宝宝的食量是多少，宝妈开始拿不准了。如果按照宝宝自身吃饭的习惯来的话，很有可能吃的过少营养跟不上。

牙齿：一般情况下，多数宝宝长出了6-8颗牙齿

语言：可以看图回答问题，并能咿咿呀呀的说话，能模仿猫咪等的叫声

听觉：可以在听到指令之后做出对应的行为

社交：能和同龄小朋友一起玩耍，有共同的“语言”

认知：开始学习大人们的行为，能进行模仿

1岁宝宝对于微量元素是比较缺乏的，尤其是缺铁、缺钙较为严重，缺铁的话会导致缺铁性贫血，缺钙的话会影响宝宝骨骼的发育，严重的会得佝偻病。为了给宝宝补充足够的微量元素，所以此时，必须要从外部摄入奶类食物来进行均衡营养。

宝宝身体处于快速发育阶段，应该摄入多种食物，补充均衡的营养。

注：1碗容量为250至300毫升；1汤匙约20克切碎的煮熟蔬菜、未煮的碎肉或鱼肉。

1、五谷杂粮

一岁的宝宝每天进食1-2碗饭即可，可以是粳米、麦片、小米粥、玉米粥等。

2、鱼、肉、蛋和豆类

这些食物每天吃2-4满汤匙即可。在吃鱼的时候，一定要注意选择少刺的鱼！宝妈一定要确保给宝宝吃的鱼肉是不含刺的，这个必须小心再小心！要选择新鲜的肉类或者是储藏在冰箱里的也可以，豆类的话可以做成豆浆，注意过滤一下豆渣。

3、蔬菜

每天进食4-8满汤匙。如果宝宝不爱吃蔬菜，可以榨成汁，与粥混合到一起。

4、水果

将水果切成小粒，不要噎到宝宝的程度即可，每天吃1/4-1/2碗。有的宝妈会给宝宝榨成果汁，但是研究表明，直接吃水果，摄取的膳食纤维要更多。

5、奶和奶制品

宝宝一般比较喜欢喝奶，但是一定要控制量，每天喝360-480毫升之间，分两三次喝；如果宝宝喝奶上瘾，会影响饭量，导致吃饭时吃不下东西，无法补充全面的营养。母乳是宝宝最好的食物，能够帮助宝宝增强抵抗力，而且喂母乳时能增进宝宝和妈妈之间的感情，所以可以持续喂到2岁。

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一岁左右的宝宝一天的食量是多少？

作为二宝妈，分享一下自己的经验

老大照书养，每餐没点都定时定量，食物静心制作，结果孩子1岁三个月断母乳后，小病不断，胃口也一直欠佳，不过身高体重还是达标。

老二照猪养。纯母乳到5个月逐渐添加水果、米糊。宝宝不爱吃稀饭和面条，满一岁后每天饮食安排如下：

母乳白天四次，自己会掀衣服，奶瘾也大。受疫情影响在家，就随宝宝心意想吃就吃[呲牙][呲牙][呲牙]

早奶后会跟着大人一起吃早餐，通常是一个煮鸡蛋🥚，大人吃什么会跟着吃几口，疫情期间都是自己在家想心思嚯嚯面粉米饭做，健康美味。

午餐是软米饭，这孩子从小就不吃稀饭不吃稀饭不吃稀饭！照猪养也没老大那个时候那么费心做辅食，大人吃的菜放开水里涮两次去掉油盐就让宝宝自己抓着吃，超喜欢喝汤。

晚餐同午餐。有时候做饭时间较晚，为了不耽误宝宝觉点，会用配方奶粉冲米糊代替一餐。

总之养老二就是怎么方便怎么来，好在我家饭菜口味一直清淡，除了盐之外也很少放其他调料，味精和胡椒是没有的，食材上没有那么讲究，不追求全部要求有机，新鲜放心就行。

因为直接吃米饭，菜也是跟大人一样的大小，从未使用辅食机搅碎或者剁碎，连排骨、鸡腿都是直接上手抓着吃。所以老二萌牙很顺畅，非常会咀嚼。至于噎着……讲真，大人喂饭的时候提高警惕，不要逗弄孩子，噎着几率很小。老二吃饭一直很迅速，吃相很可爱[爱慕][爱慕][爱慕]

所以我的经验是：尽信书不如无书。我们小时候也没那么多讲究，一样龙精虎猛。保证食品安全的情况下，粗就粗点。食物太过精细化并不利于孩子生长发育。

一岁左右的宝宝一天的食量是多少？

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，每个宝宝的饭量是不同的，没有规定说一定要让宝宝吃多少，也没有说如果宝宝吃的不够分量就会营养不良的说法，所以妈妈们最好是根据宝宝当下的饮食习惯进行调整，当然不要太强迫宝宝了。

另外，拿我自己家的宝宝举例，孩子偶尔要喝一杯牛奶，大概是150-180毫升每次，然后两顿饭，每次一般半碗，蔬菜，肉类就根据宝宝的食量决定了，当然，有时候他也是吃不完的，这个时候不要强迫宝宝，只是为了避免浪费，下次给宝宝少盛一些，然后如果不够多盛几次就好了。最后，饮食蔬菜最好要每天换一些花样，这样是为了让宝宝营养均衡，千万不要偏食，如果宝宝不喜欢某样蔬菜，那么就换一种做法试试，千万不要轻易妥协哟。

最后，如果您感觉宝宝吃饭过于少了，而且身体上也比较虚弱，或者说常常会有干呕的情况，那么一定要到医院去检查一些，看孩子的身体是否有什么问题，或者说身体上的微量元素是否缺乏等等。还有，如果宝宝不吃，很多妈妈们可能觉得是孩子故意调皮，然后强迫孩子一定要吃，其实我们不必要强行去影响孩子，不吃就先不吃，看宝宝是否会饿，这样是为了避免影响宝宝的肠胃不适，当然，也有可能是积食，严重可能会引起腹胀，便秘，腹痛，发热，咳嗽等症状，这个时候也要及时就诊哟。