通过提高免疫力来清除HPV病毒需要做什么运动？

女的感染了HPV，男的也应该警惕，而且最好同步去医院做一个检测，而不是一提到HPV，就是只有女的才需要注意，才会被感染。

实际上，HPV，具有传染性，男女之间互相感染是非常常见的，它就像我们用的闹钟，不管是哪一方发现被感染了，对我们都是一个重要提醒，会改变整个家庭的生活方式。因为HPV感染途径主要就是通过性接触，比如说口腔的传染，接吻，跟这生殖器官有的接触等等，都是非常容易被传染上的，只要你接触到了患病或者是HPV携带者。而且HPV的这种感染，非常常见，有80％以上的人都曾经感染过或者正在被感染。

但是高的HPV感染率，不代表我们女性宫颈癌患病率也很高！虽然我们说宫颈癌是这么多肿瘤里面，病因相对最为明确的，有90％以上就是由这个HPV病毒感染引起的。不过感染了HPV病毒，不一定就会得宫颈癌和其它的癌，只有不到5%的概率会得癌。

因此，对于感染病HPV以后，事实是这样的：有超过80％以上的人，经过一年都自然的消除了，所以有的人可能都不知道自己感染过，就好了。但同样，有不到5％的病人最终会得癌。

第一，高危型的HPV感染！目前我们发现的高危型HPV，有十四五种，而这些病毒导致了90%以上的宫颈癌。尤其是有HPV16和18型，70％左右的宫颈癌是“它俩”干的。也就是说，假如你发现自己感染了HPV，一定要去查分型，确定自己是不是属于高危型感染。

当然，在我们国家，还不太一样，以51型、16型，还有一个58型高危型感染比较常见，这是大家需要重点关注三种类型。

不过大家也不要误解，认为低危型病毒就一定不会引起宫颈癌，其实也有一些研究报道发现，低危型的病毒感染可能也会引起宫颈癌，只是相对于高危型，概率要低很多。因此，不管是高危型还是低危型感染，这都不是绝对的。

第二，就是要有一个持续性的感染。像只是半年、一年这种短期的感染，是不足以导致我们女性的宫颈细胞转化为癌的。一般情况下，都要一年以上甚至要更久，才会引发跟HPV相关的肿瘤。

第三，就是题主提到的免疫力问题！免疫力低的人，容易得病，容易被感染，这点很多人都非常清楚，比如我们最典型的免疫力低下的病人，艾滋病病人，这类病人的免疫力完全就被艾滋病病毒摧毁了，就像人的“健康长城”被毁了，细菌、病毒进出无阻，所以这类人特别容易感染HPV病毒，而且一旦感染以后，它不容易被清除，更容易变为癌！因此，对于免疫力低下的人来说，提高免疫力确实有利于我们把HPV清除。

但是，你说我们真得能通过什么运动来提高免疫力，从而清除体内的HPV？

那就有点过于夸张了！

没错，经常保持运动，可以增加我们个人的代谢，有利于健康的保持，免疫力的提高，但是这个运动到底能提高我们多少免疫力，这是没有说法的，而且对于我们大多数人来说，免疫力都是正常的，之所以提倡大家要多运动，主要是为了保持我们正常免疫力，而不是说怎么样运动都可以提高免疫力，时间与强度都要适中，这点大家是要清楚的。

而且真正免疫力低下的人，通常都不是正常人，比方说之前患过癌症的病人，通常他的免疫力是低下的；

还有得了癌症以后，经过放化疗的病人，他的免疫力也是比较低的；

还有一些接受过器官移植，打过免疫抑制剂的，这种情况下他的免疫力都是低下的；

还有一些患有自身免疫性疾病的病人，比如得了系统性红斑狼疮等；

当然，长期保持不良生活习惯和方式，比如喜欢抽烟喝酒、熬夜加班的，这些都会损伤我们的免疫力！

这些情况下，这些人，感染了HPV以后，不仅不容易被清除，而且还容易发展为癌，更重要的是，他们也绝对不是你运动运动就会好的。

这里，我主要从女性预防宫颈癌角度给大家做一个普及！

我们首要做的就是去医院，找我们医生，开个检查单，做一个宫颈细胞学检查，看一下有没有细胞学的改变。

这个检查有啥用？

注意，这检查非常重要，而且非常有必要，宫颈细胞有没有变化，直接可以显示我们感染了HPV以后，有没有变为癌细胞，发展为癌。

而且这个检查一点也不贵，如果用的还是我们最早的巴氏涂片法，几十块钱，就搞定了。

贵一点，也就是我们液基细胞检查（如下图），就是大家平时听说的TCT检查，最主要看的就是看我们有没有细胞学改变！

假如TCT检查有问题，那我们接着就要用做病理活检了，这是诊断宫颈癌的金标准，可以明确你到底有没有癌前病变，到底是不是癌。

如果TCT检查没有问题，那就观察，定题检查，一般我们建议大家一年复查一次。但假我们医生碰到一些特别紧张、特别担心的病人，也会建议她半年复查一次，因为我们门诊经常会碰到，你跟她解释半天，不给她做，她回去睡不着，还吃不好，严重影响个人生活，这时候综合考虑，就会给她做。

所以，发现感染了HPV，就像是给我们一个提醒，告诉我们有了一个致癌因素，重视自己健康，检视下你和家人的生活方式，包括性的方式，还有你的抵抗力等等，定期复查，是非常重要的！

关于HPV，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注“医学小侦探”并转发哟，让身边更多的人受益！

通过提高免疫力来清除HPV病毒需要做什么运动？

HPV是宫颈癌的罪魁祸首。

HPV感染非常常见，大约80%的人一生中都感染过。

但目前上午有效的药物能够治疗、清除HPV。

那么这么说是不是宫颈癌的发病率很高？

不是，事实上HPV感染率高，但极少数持续感染HPV者才会发生子宫颈癌。

那么绝大多数人为什么不会发生宫颈癌呢？

因为绝大多数人的HPV被人体的免疫系统清除了。

那么应该提高免疫力就能清除HPV？

事实上并没有什么特别的措施比如吃药、吃某种食物、某种特定的运动能够有效提高几天的免疫力。

人体的免疫力其实和年龄有关系，30岁前感染HPV，可能一年后会被清除，而30岁以上感染HPV则容易成为持续性的感染。

那么运动完全没有用吗？不知道，一般说适当的运动对健康有利，更多的是对代谢有利，对自身免疫力提高也有好处。但上午明显量化的指标能告诉你你的免疫力提高了多少.

如果感染了HPV最重要的不是期待通过锻炼身体清除病毒，而是应该定期的做宫颈疾病的筛查。

通过提高免疫力来清除HPV病毒需要做什么运动？

我媳妇是hpv31点位感染，二级病变。

在交大一附院做了锥切，术后三个月复查没有病变。

这个病就是免疫力太低，造成病毒入侵。

她因为是常年甲减造成免疫力低，加上胆汁反流性胃炎，吃饭也不行，贫血严重，免疫力更加低下。

针对hpv感染，术后她首先积极治疗胃病，能够好好吃饭。然后再进行快走，跑步锻炼夏天时。冬天在家跳操一个半小时。复查没有发现感染病灶。

目前精神状态良好，胃口也好，人也整体瘦了一些。

通过提高免疫力来清除HPV病毒需要做什么运动？

对HPV抗病毒，我们目前还真没有特效药, 医生会告诉我们，增强免疫力吧，免疫力增强后，身体就会自动把病毒清除的。免疫力就是身体的抵抗力。身体的免疫力好,体内对病毒的反应快消除也快。可是到底怎样增强免疫力呢？

医学专家的研究显示：适宜的中等强度运动+维生素等营养元素的补充+充分的休息是提高免疫力的行之有效的方法。

只有维持一段时间的适量的运动，才会增强我们的免疫力。在适量运动持续一段时间之后 , 我们的机体对病毒的反应就会增强 , 我们的免疫力也就获得了提高。但是,过量运动只会引起免疫力下降。

所以,不论做什么运动一定要有度。参加适度的有氧运动，每周至少运动3-4次,每次运动持续3 0分钟以上,有效增强免疫力。

1. 方法1，每天锻炼之后有疲劳感,第二天再锻炼时肌肉没有酸痛的感觉,我们的运动量是比较适量的。
2. 方法2，测算心率。运动时，我们的心率达到最大心率的60-85%，运动是比较合适的。健康人运动时最大心率=208-0.7×年龄。

即: (208-0.7×年龄)×60-85%所得的数字,即为最合适的运动心跳区间,老年人为75%以下比较合适。有心脏病、冠心病的老年人,心率要40%以下。

例如:如果你是一个25岁的年轻人,你的最大心率就是190次/分, 最合适的心 跳区间在:(208-0.7×25)×60-85%=114-161次/分之间。

一个70岁的老人,健康条件比较好,他的最大心率应该是159次/分。那么他锻炼时的心率应该控制在119次/分(159×75%)以下。

1. 快走: 最安全。每天持续走3 0-40分钟 ,心跳达到运动要求的区间次数,让身体慢慢流汗,可以提高免疫能力。不习惯锻炼和平时少运动的人,要循序渐进,而且运动时间不要超过2小时。
2. 走楼梯: 锻炼作用很好，活动量更大,必须高抬腿用力的上迈,才能上得去。兼顾锻炼有跑和跳的肌肉,且使腰腹的肌肉加强,身体的力量提高。心、肺功能加强工,上下楼对腹腔脏器的震动,促使胃肠蠕动和消化液分泌,帮助消化,好处更多。 能走楼梯就自己多爬几层楼梯吧。
3. 骑自行车 : 自行车是交通工具,也是健身器材。长期骑车出游,到市郊乡间和村间平坦、车辆少、空气清新的公路上活动。感觉有点喘气，喘气时还能说话的程度就刚好,运动时间维持在30-40分钟效果很好。
4. 健身操: 踏板操、搏击操、拉丁操、瑜咖等,这些运动长期坚持这些团体活动对身体的健康是有很大帮助的。
5. 健身器: 在室内外可利用椭圆机、跑步机、划船机、单车等等健身练习,计算好自己的运动有效心率,持续运动30-40分钟，但要保持室内空气流通。
6. 户外休闲: 到公园、空地、江畔的林荫道去做户外健身,强调的室外、阳光、绿地三个条件。对于老年人体弱者,可以比如:打太极拳、八段锦、乒乓球等此类运动。有趣、容易坚持,增强人的肌肉力量和反应、协调能力以及关节的灵活性。对于青年人可以郊游、远足,到郊外散步、划船、爬山,享受大自然赐予我们的新鲜氧气,健体强身防病。

1. 运动结束后立即放松整理活动。
2. 运动后要补充水分和营养。
3. 充分体息和自我放松，每天保证足够高质量的睡眠。

通过提高免疫力来清除HPV病毒需要做什么运动？

高危52，我选择的是慢跑，因为之前就没怎么运动过，慢跑相对于我而言简单一些吧。基本保证一周4次运动，一次基本1个小时左右！结合了高吉星补硒片和维生素E，早餐鸡蛋加牛奶，什么奶茶，麻辣火锅，太油腻的也都不吃了，还有一点，不要熬夜，11点之前就要睡觉，现在已经没事了，很开心……开心……

通过提高免疫力来清除HPV病毒需要做什么运动？

HPV转阴多亏了我妈妈

我是今年初得的HPV51，高危，刚开始就是万念俱灰，不知道怎么办，幸好有我男朋友在一直安慰我，才把我的情绪安抚下来，然后他就留在这边照顾我了，我们之前是异地，其实我有一点抑郁症，有时候不自觉得就哭了，我也请了个长假，在家修养。

有一天我妈突然来了，事先没有打招呼，虽然她知道我已经谈恋爱了，也见过我男友但是并不知道我俩住在一起了，这下有口莫辩了，我妈看着睡在一张床上的我俩（别问为什么，问就是有我家钥匙）倒也没我想象中的生气，只是把我叫醒，然后我惊呼的一声叫了出来，把我男友吵醒了，我男友刚想问我了咋了，看到我妈也叫了一声。

我妈示意我俩先穿好衣服，于是连忙穿上睡衣赶紧出去解释，我妈听完就跟男友说，他可以走了，以后她来照顾我，于是我把尴尬的男友送去车站，不舍地道了别，回家之后发现我妈已经开始了，她跟我说HPV转阴并不难，主要是提升免疫力就行了，然后他就每天监督我改善生活习惯：

1、 不熬夜

每天晚上十点就催我睡着，晚上来我屋好几次看我睡了没，我睡觉轻。每次来我就会醒，给我盖好被子她再回去睡。

2、 坚持运动

每天早晚饭吃完就是我们母女俩的运动时间，一般都是一起做一到两个小时的瑜伽。

3、 改善饮食

我妈每天给我做的饭都不带重样的，各种补品也是一点都不含糊，像是深海植物硒啊、盖和锌啊、水果蔬菜更是络绎不绝。

于是被我妈这样训练了几个月后算是成功转阴了，转阴后的第一件事就是让我把我男友叫到家里，商量婚姻大事，我当时就惊讶了，谁知道我妈说了一句更扎心的话，他怎么会看上你？跟男友今年五月订婚，明年结婚，耶！