排便时是蹲着好还是坐着好？为什么？

这是一道非常有味道的问题，排便时候是蹲着好还是坐着好？问不同的人会有很多不同的意见。

像比如你问胖子，排便时候是蹲着好还是坐着好，人家毫无疑问的会告诉你坐着好，你说蹲着再好也没用，有些胖子压根蹲不下去；

如果你在火车上问一个人，你在火车上喜欢选择蹲厕还是坐厕，有很多人都无法接受蹲厕的，因为像火车上等公众厕所，很多人看到那个脏兮兮马桶会菊花一紧，憋回去不少，陈医生也属于这种，记得大学坐火车过年，能憋住不在火车上上厕所的，坚决不会上的，当然这不能跟陈大夫学，长时间憋大小便是有健康危害的！

还有比如去野炊，野外草丛里，很多人还是希望有个马桶的，因为一蹲下去，被草骚弄菊花的感觉，会让很多人拉不出来的；尤其是拉肚子时候，大家还是更愿意用坐着的，一不小心贱到外头或者你的脚上，这就更加尴尬了。 不过，这些纯属属于一些跟健康没有多大关系的角度来讨论蹲坐的好处！

对于普通的正常年轻人，确实是蹲着好！大家可以下图

可见，从直肠到肛门的交接处，会随着我们蹲坐的角度改变而改变的，其中很明显蹲着比坐着时候的“肛直肠角”角度要大，显然更加畅通而且出屎量要大一些。而排便轻松、时间更短，在一程度上可以减少便秘的发生。

尤其是对于现在年轻人喜欢边上厕所边玩手机等不良习惯，蹲着久了还会腿麻，在一定程度上可以避免坐着带来的很多不良习惯。 同时对于一些脑卒中或者冠心病的人来说，蹲着也可以在一程度上减少太用力而导致心脑血管突发！

但是如果你是属于长期患有高血压、心脑血管疾病、膝关节病变、老年人以及孕妇、刚妊娠女性等这类人，建议还是坐着好。

所以，在陈医生家里装修房子时候，有特意将本来只有蹲厕的，改为蹲坐两厕那种，光有蹲厕虽好处相对多一些，但是人这一生，随着年龄增长，迟早都会到需要用到坐厕时候。 而且会掉手机，通常都是蹲着还玩手机的人！

因此，排便时最好的方式，不是坐着也不是蹲着，而是你能不能做到不玩手机！

排便时是蹲着好还是坐着好？为什么？

谢邀！

拉大便是每个人每天都必须要经历的人生大事，一直以来，咱们国家的大多数人都习惯蹲着拉，但自从马桶普及之后，很多家庭也纷纷用上了马桶改坐着拉了，那么拉粑粑的时候 到底该蹲着还是坐着呢？

理论上，蹲着的姿势更利于排便。这是因为在靠近人体菊花的位置，有一根耻骨直肠肌会牵扯到直肠，肛肠角越大 ，直肠就越直 ，排便也就更加顺利。

如果采用坐姿排便，只有部分肌肉放松，肛肠角比较小，直肠就会被牵制，造成弯曲。这时候会有部分的排泄物堆积在结肠末端无法排除。

而蹲着的时候，肛肠角变大 ，直肠也因此而变得更直，能够将粪便顺利排出体外，而且采用蹲姿 括约肌也会更加放松，可以减少菊花破裂的几率。

因此从排便优势上来说 ，蹲坑更加有利于我们的健康，但并不是所有的人都适合蹲着排泄，蹲坑会增大腹部压力，造成突发性心脑血管疾病。

像是某些老人体力比较弱，蹲久了站起来 很有可能出现短暂的脑出血，从而发生眼花 摔倒的情况 。

另外，孕妇肚子里有宝宝，蹲坑会影响婴儿在子宫里自由活动，所以还是建议这两类人采用马桶排便。

总之， 两种方式各有优缺点，体力好 ，但是有便秘史的年轻人可以选择蹲姿。年纪大，有心脑血管疾病的老人，或者孕妇，可以选择马桶。实在不行，可以向我学习，先放到手上，然后再丢进马桶里。

排便时是蹲着好还是坐着好？为什么？

作为一名胃肠外科医生，我来回答一下，蹲便和坐便各有各的优点和缺点，如果单纯从排便的角度来讲，蹲便比较好，特别是对于便秘的患者，蹲便会加速排便，对于便秘有一点的效果，今天曾医生来帮大家分析一下：

请看下面这张图片，我们人类的盆底有一个肌肉，叫做耻骨直肠肌，蹲厕的时候，耻骨直肠肌处于放松状态，这样直肠就真的是直的，是大便更容易通过直肠，到达肛门。

所以，蹲厕的排便方式，比较合理，更符合我们的生理特点，有助于排便，可以治疗便秘。

但是，蹲便也有坏处，那就是长期蹲着，老年人，膝关节病变的患者，不一定能蹲的下去，还会导致腿脚麻木。从蹲着的体位，突然站起来，有可能会导致体位性低血压，可出现头晕，甚至晕倒。特别是心脑血管疾病的患者，长时间蹲着是比较危险的。

坐便的时候，耻骨直肠肌是紧张的，大便从直肠排出的时候，有一个向前的角度，不是直的，可导致排便困难，便秘。

坐便的好处，患者是坐着的，不用蹲得那么辛苦。最后，教大家一个办法，既可以坐着大便，又可以防治便秘，那就是在脚底下垫一个东西，上身稍微前倾，如下图所示，使上身和下肢呈现35摄氏度的夹角，这样就和蹲便的效果是一样的啦。

排便时是蹲着好还是坐着好？为什么？

如果要想拉的快，那么蹲着要比坐着更好。你见过哪里的蹲坑，人蹲上去一蹲就是半个多小时的？蹲一会儿腿就麻了，半个小时以后就不会动了，一个小时以上俩腿失去知觉，一不小心就可能掉坑里了！

而坐便就不一样了，男同志坐上了来根烟，拿出手机刷刷头条，看看新闻。女同志坐上了补个妆，照照镜子涂涂口红，在刷刷抖音小视频，别说半个小时，一个半小时就很快过去了！便便呢？还没拉出来呢！

其实，蹲着排便更畅快是有科学依据的。蹲着的时候，肛肠角变大，括约肌更加放松，我们人体的直肠属于直直的状态，再加上地心引力的影响，便便更容易掉下来。

而坐着的话，肛肠角的度数变小，直肠有一定的弯曲弧度，这不利于便便更加顺畅地排出。而且人的注意力更容易被报纸，手机等转移，大脑的便意不自觉的减弱，便便来的就更慢了！

话虽这么说，大家现在家中基本上都是马桶，而不是蹲坑了，一个是更卫生，也让人远离了蹲得腿麻的困扰，对于身体比较虚弱的产妇和老年人，马桶还是更合适一些的！

排便时是蹲着好还是坐着好？为什么？

年轻人无所谓，蹲和坐都可以。但是年龄大的，腿脚不利索的，身体状况不好的还是用坐便好。特别是有高血压和心脑血管病的人。顺便说一句，千万不要憋尿憋便，以防不测。

排便时是蹲着好还是坐着好？为什么？

上厕所是每个人每天必做的一件大事，但有一个让无数人思索良久、愁肠百结的问题，那就是：到底是该蹲着还是该坐着呢？

有些人觉得是蹲好，蹲姿最为自然，这样才能拉得酣畅淋漓；有些人觉得坐好，比较舒服，也很少出现脚部发麻情况。其实，蹲坐各有利弊，只要按照个人的习惯喜好，找到自己最舒服的姿势就好。

1、优点 ： ①安装方便、价格便宜、维护简单，且节省空间，适合多种场合；②在蹲着的时候腹部压力更大，肠道更为通畅，更有助于排便；③很多人为了减少蹲着的痛苦，都选择速战速决，从而减少排便时间，能降低痔疮发生率。值得注意的是，如果蹲的时间太长，压迫到血管，反而会增加痔疮的发生率；④使用蹲便器不会直接与人体皮肤接触，从而可以减少感染疾病的几率，使用起来更加安全卫生 。

2、缺点：①容易加重膝关节退变，造成膝关节损伤；②长时间蹲着容易导致下肢血管神经受压，诱发或者加重下肢神经血管病变；③老人长时间蹲着再站起来时，容易出现体位性低血压，增加摔倒的风险。④若大便干结是，为了加大腹部的压力常常需要屏气，这样会导致上半身血压迅速增高，从而出现面部充血、头脑发涨、心跳加剧等现象，严重者可能会出现脑溢血、心绞痛等，从而危及生命。

1、优点：①舒适性佳，节水性能好，冲洗能力强，深受现代家庭的喜爱；②比较舒适省力，能够转移重力，放松双腿，减少腿部发麻的情况；③与蹲着相比，相同时间内出现下肢神经血管病变的可能性较小；④不容易出现头晕、耳鸣、体位性低血压等情况；⑤智能马桶有冲洗屁屁的功能，对长痔疮的人来说，可减少纸巾擦拭的疼痛感，出水的按摩功能，更能够缓解便秘，尤其适合老人。

2、缺点：①坐着排便肠道通畅度降低，腹部压力降低，排便相对比较困难，排便耗时较长；②正是因为坐便比较舒服，使得大多数人喜欢边排便便看书、玩手机等，导致坐便时间延长，从而增加下肢神经血管病变及痔疮的风险；③坐着排便使人体皮肤与马桶直接接触，从而增加感染的 风险。

蹲便器和坐便器各有优势，具体怎么选择，要看个人习惯和喜好。如果条件允许的话，可以再家里同时使用蹲便器和马桶，满足家庭成员的不同需求。