如何判断血管好不好？

血管好不好，你摸是摸不出来的，你看也是看不到的，你查血脂，也不能判断，但是如果出现以下几种症状，是可以结合检查发现你的血管是否真的有问题的（这点是本文后面要做介绍的重点）！

我们年轻时候的血管就好比家里刚买的软水管，里面又光膜又有弹性，水流顺畅，但随着我们使用的年限越来越长，管里面就容易结垢、管子也会变得越来越僵硬，管内也变得越来越粗糙，这时候我们越是拿它去抽废水，就会加速它的老化。

我们血管也是同样的道理，随着我们年龄增长，变硬变得粗糙是无法避免的，但是一旦我们有一些长期不好的生活习惯，这种血管的老化，医学上说的动脉粥样硬化就会加快！

而往往出现以下4种症状，就很可能提示你的血管已经出了的问题！

1. 胸闷胸痛。尤其是你感觉自己随便动一下，就感觉胸部有点闷，甚至有点痛，有时候休息一会好像又好点了，这时候你就要注意了，很可能就是你的心脏供血不足引起的，而引起心脏供血不足最大的原因就是血管出了问题，极可能就是血管粥样硬化，这种情况要考虑做一个心脏彩超；

2. 头晕头昏。偶尔晕倒可能因为一些女性低血糖，但是经常性头晕头昏，那就要排除脑部血管出现微循环或颈动脉出现斑块等可能性，这种情况要考虑做颈动脉超声以及经颅多普勒，临床也叫TCD检查；
3. 视力模糊。看东西一会清楚，一会又模糊，是要考虑眼底血管是否有问题的，一旦严重是有失明的可能性的，这种情况要考虑做一个眼底检查；
4. 脚疼，走路瘸。在排除了一些很显然的膝关节等腿部疾病情况下，对可能是我们下肢血管硬化导致血管狭窄等是原因是要保持高度警惕的，这种有一个相对比较典型症状就是间歇性的，你疼了你可能休息一下就好了，这种情况要考虑做下肢血管超声。

如何判断血管好不好？

人体内的血管可以分为动脉、静脉和毛细血管。

静脉的问题最明显，主要是曲张，肢体青筋暴露，甚至出现瘙痒、发黑、破溃、静脉炎症等。其他方面，缺乏相关医学知识的人就不要想了。

其实，普通判断血管的健康程度并不容易，因为即使罹患心血管疾病，也可能是“无症状”的，所以想完全知道血管好不好，除了医学手段介入外，并没有太多靠谱的办法。

首先辟谣。

网上流传一个“握拳松手法”，紧紧握住拳头，维持5秒钟，再松开。通过手掌心的白颜色和指尖温度，来判断血管健康程度。如果手掌的泛白3～5秒内消失，说明心血管弹性好；如果指尖很快恢复红润，表明血压正常；但若20秒过后，还没恢复正常，那血管就不健康了。

是否可靠呢？——几乎没用。

因为这种做法，出发点建立在理想化的情况上。也就是说，它可以检测一个除了血管有问题，其余完全无病、身体状况全都很好的人。其余人群，都测不准。

而现实中关注血管健康的都是中老年人，身体或多或少都有些问题，也包括有天生血管较细的人，有气血亏虚状态的人等等，甚至有这样的体质。

用这种方法来测的话，其可信度跟抽扑克算命一样，属于一本正经的胡说八道。

通常来讲，医学上用几种方式来判断：

1.医学上有个“博格斯实验”，可检测下肢动脉。

A.脱去鞋袜，将两条腿同时抬高到45-60°，若一侧脚的颜色苍白，另一侧无变化，可能预示着腿供血不足；

B. 腿部抬高后挤压脚部，毛细血管的充盈缓慢时，可能预示腿供血不足；

C.坐至床沿，腿耷拉在下面，缺血的脚马上出现潮红。

这是针对下肢动脉的，比“握拳松手”的骗人把戏可靠多了。

2.牙周炎——针对心血管疾病。

可能很多人不知道，冠心病患者几乎都有牙周炎。这是因为，在发炎的牙周组织中，存在大量的革兰氏阴性杆菌和梭形螺旋体，这两种微生物可产生毒素，并随牙周血管进入血液，在血管中形成小血栓，如果心脏的冠状动脉有硬化和狭窄，小血栓就会填塞血管，从而引起心绞痛和心肌梗塞。

所以，如果中老年人牙周炎病史较长甚至久治不愈，心血管100%出问题。

3.摸足部脉搏。

大家都知道，人的手腕上可以摸到脉搏，事实上，人的足部也有一个可以明显摸到的脉搏，位置就在足背正中的最高点，轻轻摸就可以感受到脉动。

如果是出现了轻度下肢动脉堵塞的人，平时可以摸到足部脉搏，这说明动脉血一直顺利到达足背部。而当走一段距离之后，再摸，这个脉搏会消失，此时就可能发生了动脉血管堵塞。

至于其他做法，想在无症状的情况下判断血管到底好不好，基本都不那么靠谱。

另附可以软化血管的食物谱：

1.大豆：含有一种名为皂苷的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

2生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。

3.大蒜：含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。

4.茄子:含有较多的维生素D，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压，动脉硬化及脑溢血有一定的作用。

5.香菇：含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有很好的疗效。

6.蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，可改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。

7.玉米：含有亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。

8.木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。

9.燕麦：具有降低血液中的胆固醇和三酰甘油的作用，可以防止动脉粥样硬化。

10.红薯：可供给人体大量的胶原纤维和黏多糖类物质，可保持动脉血管弹性。

11.山楂：具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，能降低血清中的胆固醇。

12.茶叶：具有提神、强心、利尿、消腻和降脂的功效。

13.海鱼：具有降血脂的功效，可预防动脉粥样硬化及冠心病。

14.蜜桔：食用蜜桔可提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。

如何判断血管好不好？

人体的血管，总长度约95000公里。

血管遍布人体各处，滋养着全身的器官。

有人将血管称为“生命的蜡烛”，更有“人与动脉同寿”之说。

可见，一个人的血管健康，与身体生命健康，息息相关。

随着年龄的增长，血管也会慢慢老化、变硬，甚至出现堵塞。

再加上，不良的习惯与饮食，导致血管中脂类垃圾过多，也会堵塞血管。一旦血管被堵塞，血流无法畅通无阻，全身都跟着受影响，危害生命健康。

1、手臂发麻

经常手臂发麻且无力，异常冰凉，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。

2、脚部发冷，出现间歇性跛行

双脚，人体末梢，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。

首先，脚会“怕冷”，脚背脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。

其次，当血管堵塞，越来越严重时，便会出现“间歇跛行”。

也就是，当走路时，会感觉腿酸，如果休息一会，便可缓解。

此时，是典型的动脉血管堵塞的症状，一定不要忽视。

3、头痛失眠当脑部血管、颈部血管堵塞时，会引起持续性头痛，造成失眠，难以入睡。这种头痛，可用“头疼欲裂”来形容，尤其晚上八点，血压高峰期，头痛更为明显，此时，一定要高度警惕，及时检查，切莫忽视。

4、脉搏减弱、血压低

如果，上肢动脉堵塞，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱。此时，手臂血压会降低，严重时，上肢还会主动"窃取"大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。

5、两侧小腿，粗细不一小腿部位，一条腿粗，一条腿细，要高度警惕静脉血栓。

此时，很有可能是，较粗的一侧，已经形成了静脉血栓。

当血栓形成，导致血液如法流过，不能及时回到心脏，压力就会导致体液扩散到腿部组织。

以此，导致了腿部明显变粗，此时，患肢局部，还可能产生持续性疼痛，或者伴有皮色泛红，皮温较高等。

1、久坐

数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。

研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。

因此，不想血管堵塞，减少血栓，一定要避免久坐，每坐下45分钟，起来活动3-5分钟。

2、吸烟

吸烟，不仅伤肺，还会损害血管健康。长期大量吸烟，不仅会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化。还会增加血液的凝结倾向，增加主动脉瘤的风险，甚至诱发血管钙化。一旦血管钙化，血管的弹力就会减少，容易发生堵塞，诱发心脑血管疾病。

3、熬夜

熬夜一时爽，身体受不了。

长期熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。

不论如何，一定要保证良好充足的睡眠，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。

1、多喝水，常饮茶

白开水、淡茶水，是血液最好的稀释剂。

补充充足的水分，可减少血液粘稠度，避免血栓的形成。

白开水，最好选择温开水，35-40℃为宜，早起后，睡觉前，最好喝一小杯。

淡茶水，在两餐之间，喝一杯，可促进排毒，疏通血管，一举多得。

用一些消脂排毒小植物，搭配泡水喝，简单方便。

黄谷丁荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。用黄谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。

小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。

黄谷丁，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。

这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。

2、食用油，搭配吃

血脂异常，是导致血管堵塞的主要因素之一。

想要调节血脂，食用油，要搭配着吃，吃齐三种脂肪酸，不偏好任何一种。

将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的秋苏籽油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。

其中，秋苏籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸，其含量是橄榄油的80倍，被称为“陆地上的深海鱼油”。

Omega-3脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

并且，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

3、吃蔬果，多蒸煮

坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。不同颜色的蔬菜，不同种类的蔬菜，要搭配着吃，营养更全面，可保持血管弹性。此外，食物最好选择蒸煮的方式，保留营养，减少油炸、爆炒等。4、控体重，莫肥胖

人体长期肥胖，尤其是腹型肥胖，会导致身体处于一种炎症反应状态。而这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。而健康正常的体重，可以让血管正常地发挥生理功能。因此，一定要注意，控制体重，切莫肥胖，管住嘴，迈开腿。

最后，闲来无事，蹬蹬脚

睡觉前，做做蹬脚活动，有益血管健康。

躺在床上，两脚脚尖，轮流抬起、放下，做这个动作持续1分钟。

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如何判断血管好不好？

血管是输送全身氧气和营养物质的重要通道，因此血管的健康与否对人体健康有着非常大的影响，那么，如何判断自己的血管是否健康？

症状一：胸痛胸闷

1、身体中给心脏供血的主要血管被称为冠状动脉，当这条血管变得狭窄就会影响心脏的正常功能，就会引发胸痛胸闷的不适，表现为呼吸急促、心跳加快、心慌胸闷等，发作初期，疼痛时的症状是间歇性的。

2、如果不及时纠正冠状动脉狭窄的问题，就会导致心脏长时间缺血，并引发持续性胸痛胸闷的症状，甚至产生严重的心梗和冠心病问题。

症状二：四肢出现异常状态 

1、当颈动脉或脑动脉出现狭窄堵塞的情况时，脑部会缺血缺氧，影响人的正常行为，比如出现拿物不稳、站立不稳、行走无力等症状。

2、人体下肢离心脏最远，一旦出现血管变窄问题，下肢最容易发生缺血情况，常常会出现肢体麻木、疼痛、抽筋等症状，在日常行走过程中，腿部可能突然有疼痛的不适，休息片刻可缓解，但是当再次行走的时候又会产生痛感。

3、下肢血流变得缓慢很容易使下肢体表温度下降，会感觉肢体发凉，甚至会引发严重的水肿问题。 

症状三：出现尿量改变的情况 

给肾部供给氧气和营养物质的动脉被称为肾动脉，当血管出现狭窄时会影响肾脏的功能，影响尿液生成和排泄，尿量会出现变化，并且容易引起四肢水肿。

如何判断血管好不好？

血管遍布全身，一旦出现病变，会诱发各种疾病，严重时甚至会危及生命。

例如一些高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等疾病均与血管有关。

其实血管就像是我们常用的水管，长时间的不清理，自然而然污垢会在水管内部表面堆积，血管也是一样。

长期如此，就会造成血管狭窄，血流减缓，形成血管，引发心脑血管疾病。

第一个：睡觉单侧流口水

睡觉流口水是很多人都会有的经历，但是通常不会连续性的发生，如果你最近发现自己总是流口水，并且还有不对称性，常常流口水是单侧的，这时候就要注意了。

一般身体中有血栓，如果在堵塞了脑血管的情况下。

大脑对肌肉控制能力减弱，面部肌肉失调，会出现单侧流口水、眼睛无法完全闭合的症状。

第二个：视力模糊

我们视觉神经的营养物质也要靠着血液向其传输，但是如果传输的过程遇到了阻碍，则就会导致视觉神经暂时缺血、缺氧，进而造成了视力模糊等症状的出现。

一般这种情况往往是一过性的，不会持续很长时间，另外在脑梗之前，患者也会出现视力模糊的表现，这些都不能大意。

第三个：脚背脉搏薄弱　

正常我们人体的两只脚的脚背都是有一个注意的脉搏的，用手一摸，就会感觉到它明显的跳动。

但是如果你发现自己在走一段路以后，摸不到这个脉搏了，很可能是你的下肢出现血栓了。

因为人体脚背的正中位置是属于人体的末梢，虽然离心脏位置比较远但是血管出现问题，脚部会有所表现。

第四个：下蹲后呼吸困难

出现血液粘稠或者是有血栓的人吗，会发现自己不能够长时间的下蹲，因为蹲着时间过长吗，就会有胸闷气短的表现；

因为血液黏度高的人，蹲下干活时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能完成交换。

这就会导致肺部和脑部都供血不足，从而产生呼吸困难，胸闷的表现。

一、坚持每天喝杯茶：

生活中一些细节避免不了，可从食疗入手防病。在古代茶即是药，绿茶味甘涩，营养丰富，“幽而不冽，啜之淡然”，以茶带药来排毒再好不过。

二、坚持“三低”饮食　

随着人们的健康意识越来越强，大家都在提倡“三低”饮食，也就是“低油、低盐、低糖”。

但其实生活中能够做到的人很少，因为随着外卖行业的发展，定外卖已经成为了一种新的流行趋势。

而外卖为了口感，一般都会加入很多的盐，油等，并且餐餐大多都是大鱼大肉。而长期坚持这种饮食方式，会增加脂肪在血管中的堆积，影响血液流动，增加血栓形成的可能性。

三、坚持吃点粗粮　

这个问题属于时代发展的问题，因为随着生活水平的逐渐提升，生活品质一定会随之提高，这就导致了现在的人的饮食越来越精细，反而造成粗粮的摄入严重不足。

之所以建议大家时常的吃点粗粮，是因为粗粮当中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以增加饱腹感，还能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。

养血管，日常做好“三控制”：

一、控制吸烟

吸烟对血管的损伤，是那种很难修复的，所以对于血管不好的人而言，建议早点戒烟。

烟中的尼古丁、一氧化碳等致癌物会通过吸食方式进入血管，从而使得血管变脆变弱！

研究发现，吸烟十年以上的人一般都会出现明显的动脉粥样硬化，即便戒烟后，血管进行自我修复也要十年的时间。

二、控制懒惰心理

因为现在交通越来越方便，机会家家都有一台代步车，走路的机会也就少之又少。其实日常我们缺乏锻炼，办公室的人群长期久坐是导致血管出现问题的主要因素之一。

这是因为长期的不运动，会导致血管里面的垃圾越来越沉积，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，最终会堵塞血管，引发严重疾病。

三、控制玩手机时间

尤其是晚上，很多人已经洗漱完成，躺在床上准备睡觉，这时候一旦拿起手机，可能就会延迟睡觉的时间。

很多人为了控制玩手机，不会把手机带到卧室。

因为睡前玩手机，会导致神经兴奋，影响睡眠质量，还会增加熬夜的可能性，会影响身体代谢，还会升高血压，诱发血管堵塞等疾病。

如何判断血管好不好？

血管对我们身体的健康重要程度不言而喻的，很多重大的慢病都与心血管有关系。血管主要负责人体运输血液和氧气，当血管出现狭窄、血流速度减慢、血液粘稠等表现时，很容易导致血管内皮损失，造成血栓。因此，及时发现血管堵塞的信号，对于预防心脑血管疾病至关重要。

1、胸闷

如果坐了一段时间之后站起来或者进行什么活动，会出现头晕目眩、呼吸不畅，还伴有明显胸闷征状，有可能是因为身体下肢静脉血栓脱落，引起了血管堵塞现象。这种情况后果可大可小，如果没有及时控制，很可能会造成猝死。

2、睡觉时流口水

特别是对于老年人来说，在睡觉的时候，如果经常出现睡觉流口水，并且是流向一侧的话，那么就要注意了！可能就是血栓的症状！血栓导致咽喉的部分功能肌肉不能及时的活动，而引起流口水的情况，出现这种情况要多留心了！

3、头痛难以入睡

血管堵塞就会导致持续的头痛，且难以入睡的症状。特别是晚上睡觉时，是血压快速升高的时期，这时人体活动也会相应减少，血液也更容易变得粘稠，因此很容易出现血管堵塞的现象。

血管不好，究竟有哪些危害？

1、脑血管

脑袋里的大动脉血管壁上如果产生了斑块，血压平稳时，还算相对安全。若血压突然升高，斑块就会被“刺激”脱落，冲向细小动脉，导致脑梗死。

同时，血管随着年龄增长逐渐“老化”，个别地方还会产生“鼓包”，一旦破裂就是脑出血。大脑作为人体的“总司令部”，若是生病了，思维和行动也会跟着失灵，甚至诱发认知障碍。

2、心血管

心脏动脉堵塞，就会发生供血问题，一开始会出现心绞痛。当时间长久了，动脉硬化越来越严重，就会直接出现心肌梗死，直接发生猝死现象。

3、肾血管

肾动脉是一个较为关键的地方，如果它不好最容易引起高血压飙升。如果这里堵住了，那么血压就会上升得较快一些了，当肾动脉狭窄了，最明显的表现就是肾痛。

4、四肢血管

四肢也是血管较多的地方，如果这里发生堵塞，就容易出现间歇跛行，出现四肢无力，发抖，麻木没劲的症状。严重的还会出现下肢瘫痪无法行走。

5、颈动脉

颈动脉狭窄是导致脑缺血和脑卒中的“罪魁祸首”。一方面，狭窄的颈动脉会导致脑组织无法获得足够血液，产生缺血症状；另一方面，颈动脉斑块若生长不均匀，可碎裂而产生碎屑，导致脑卒中。

1、每天一杯紫阳毛尖

紫阳毛尖属于绿茶，绿茶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

推荐紫阳毛尖是因为，紫阳毛尖产自中国硒谷陕西紫阳县蒿坪镇，这里种植的茶叶，含有丰富的天然硒元素。硒元素是人体必需的微量元素，在维持心脏生理功能，预防疾病方面起着重要的作用。 清垃圾、调血脂、抗老化、调免疫。硒降低血浆黏度、减少血栓形成机会; 硒可降低血小板过于敏感，而减缓动脉血栓的形成。

2、适当运动

适量运动，可提高新陈代谢，促进血液循环，利于体内毒素排出；同时，运动还能增强血管弹性，提高心肺功能等。适量运动，还能改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，有助于降低甘油三酯、胆固醇的水平。

3、少熬夜

熬夜的危害非常之大。因为，在熬夜的过程当中体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度。如果长期以往，会增加患高血压以及心脏病的概率，因此，要保障午休二十分钟，晚上十一点前进入睡眠状态。

4、戒烟

如果，把吸烟比做一把刻刀的话，烟草中的尼古丁（也称烟碱）和一氧化碳那就是刻刀上的刀峰。它一直在全身的血管内皮上划来划去，使血管内皮出现裂隙，这样血液中的多种成分就有机会进入血管内膜下，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。吸烟伤血管，十年难修复，所以，想要保护血管，一定要戒掉吸烟的习惯！