“倒着走”真的能治疗腰椎病吗？

“医学小侦探”专业解答！喜欢不妨给我点个赞、关注支持一下！回答问题之前，先辟谣打假！我查阅那么多文献，碰过那么多病人，从来没见过有报道和听过“倒着走”可以“治疗”腰间盘突出的！我还真想问问那些回答“倒着走”可以治疗腰间盘突出的人，你们从小就倒着走路嘛，眼睛长后面了吗？作为医务工作者，慎言慎行是最基本的医德！我国著名医学家、现代外科之父裘法祖教授说：“德不近佛者不可以为医！才不近仙者不可以为医！

首先，看懂报告单知病情是前提！ 每天在门诊里，很多腰背疼或者坐骨神经痛的患者前来就诊，但并不是所有的患者都是得了腰间盘突出，除了腰间盘突出，其实我们平时如果注意观察自己的拍片报告单，还会有“腰4/腰5腰间盘膨出”“腰椎轻度骨质增生”或“L5/S1腰间盘突出”等等各种各样单子，它们指的是不一样的疾病发展趋势！

其次，搞懂腰间盘突出压迫痛点受力点是关键！ 腰间盘最常见的突出位置是腰4(L4)、腰5(L5)及骶1(S1)，经常受力，主要受力点原因，但也不排除其他腰部位置突出现象。但突出压迫痛点受力方向是一致的，我们来看看正常脊柱及腰间盘位置。

重点就在这，突出方向是往腰背部，坐骨神经方向的，通俗的话讲腰间盘突出是往你背部，屁股方向突的，从而导致典型的腰背疼痛，坐骨神经痛，压迫神经还会导致下肢麻木！

最后，知“倒着走”改善缓解症状的原理可指导预防腰椎病！

我们人体正常的行走，重心是前移的，骨盆、腰椎是往后背方向凸起的；而倒着走或者穿“负跟鞋”正常行走，可以强制我们人体重心向后移，减少骨盆前倾和腰椎前凸，从而达到缓解疼痛的作用！所以其给腰间盘突出患者提供了很好的缓解、治疗，康复的指导意义！

除了“倒着走”

我们还可以这样预防腰椎病！最后提醒:你想把“突出”部分的挤压回去，那是想多了，“突出”是没法压回去的，如强制性压回去，只会导致更严重后果！

“倒着走”真的能治疗腰椎病吗？

大家好，我是健身问答达人“我爱路路顺”。说实话，有些问题光讲理论，人们觉得枯燥，长篇大论，没有人听；光讲实际，人们又会觉得这或许是个个案，也许只会在你身上起作用。所以，我们今天回答问题就来个理论与实际相结合。让大家能够清楚全面的认识和比较。比如今天这个问题，“倒着走”真的能治疗腰椎病吗？回答问题之前，还是先从理论上简单说下什么是腰椎病吧。腰椎病，就是腰椎间盘突出，是一种常见的腰椎疾病，除了与年龄有关，还有患者长期不正确的日常生活习惯，姿势有关。你比如，常见的坐在床上看电视，手机；弯腰提重物，翘二郎腿，，这些都会形成腰部的软组织的慢性损伤，也即腰肌劳损。时间长了，就会导致腰椎间盘突出，从而形成腰椎疾病。“拿鱼先拿头，擒贼先擒王”。人们的日常生活习惯和不良姿势是导致腰椎疾病的元凶，所以不管你是手术治疗的康复，还是保守治疗，改变不良习惯和姿势在治愈腰椎疾病就变得至关重要了。平时，我们尽量不要躺在床上看书，看电视，手机。搬重物时，不要弯腰。而说起矫正姿势，我觉得倒走能够非常好的矫正人们的不良姿势，通过重心后移，增强背部的肌肉力量，从而达到有效的缓解或治疗腰椎疾病的。通过倒走，可以让人的颈腰部位那些处于紧张状态的肌肉和骨骼都得到很好的放松，而且让后腰的大面积肌肉都得到很好的锻炼。坚持倒走，半年或一年后，你会感到你的腰椎或颈椎病痛减轻许多，或消失。我也是一个患腰椎病症多年的患者，通过倒走，我还真把我的腰椎病症给赶跑了。我是这样练习倒走的：选择一个平整，空旷，少人的地段，因为要倒走，必须要把周围的障碍情况摸清楚，微抬头，挻胸，双臂可以夸张的摆动，步幅，步频，根据自己的熟练程度而控制。走上一段路看下前方，做到安全第一。有人也许会问了倒走，看不清前方的路，会不会走到偏离路的方向，告诉你一个小方法，只要眼睛瞄向后方的路，以路的大致轮廓为基准，再怎么走也不会偏离路，甚至走到路旁边的小沟里。倒走的运动量也因人而异，但总的来说必须遵循从小到大，循序渐进的原则。倒走下来后，你会感到小腿，腰部后面的肌肉都有酸胀的感觉。好消息，告诉你，这是倒走给腰部肌肉得到锻炼所致。如果这时，再来一段正常的走，你会感到特别的轻松，舒服。通过一段时间的倒走，再加上配合一些腰椎康复的锻炼，如，小雁飞，人体拱桥，仰卧模仿蹬车，等，不到一年的时间，我的腰椎，颈椎，肩周等病痛，都消失得干干净净的。当然，有病当须治，得病莫忌医。得了腰椎间盘病症的朋友，最好还是先到正规专业的医疗机构进行治疗或咨询。综上所述，我的观点是，倒走对治腰突，腿痛，有很好的帮助。但彻底治愈腰突，我个人不敢妄下结论，希望网友讨论。

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