45岁提拔看不到希望，岗位压力、责任大，每天焦虑。如何自救？

很高兴回答你这个问题，我今年49了，也经历过这样的事情，也焦虑过，甚至请假去看医生，也无济于事，不过已经挺过来了，把我的心得告诉你，希望有所帮助，1是不必要焦虑，尽量调整心态，把本职工作做好，不去违法乱纪，没有那么多不幸的事情发生，一切顺其自然，即使发生了，你尽职了，责任也不会太大；2是可以请示领导，以身体不好，调整工作，改变环境，如果工作环境改变了，心情也会改变。总之你要把事情看淡，人生没有过不去的坎[微笑][微笑][微笑]

45岁提拔看不到希望，岗位压力、责任大，每天焦虑。如何自救？

我今年刚满四十岁，科室主持大局的是主任的学生，她各种欺负、收拾我，排除异己。我正在学英语，准备考博，如果考上我就能彻底离开这群人[奋斗][奋斗][奋斗]

45岁提拔看不到希望，岗位压力、责任大，每天焦虑。如何自救？

做好当前事，保持身体健康，培养个人兴趣爱好，做点自己想做的事，最关键是培养好下一代，平常心对平常事，安全着陆方是好。

45岁提拔看不到希望，岗位压力、责任大，每天焦虑。如何自救？

现在的很多单位不是唯人才是贤，是有讲究的，作为领导，得照顾各方面的关系，包括你所不知道的关系，人家提拔人员是很微妙的，作为你来说，既然现在没有提拔你，你要做的事情就是认真的、一如既往的做好你现在的工作，踏踏实实的上班，不出差错，心态放平和，佛系一些，你会更快乐的。

45岁提拔看不到希望，岗位压力、责任大，每天焦虑。如何自救？

尴尬的年龄尴尬的处境。之所以出现这种情况，就是因为你太要强、太要好了，事事都想做得很完美。我也曾有同样的处境、同样的困惑，也是同样的难受，其实想摆脱这样的一个处境，无非有两种途径，一是远离伤心地，不见不烦。二是改变自己，调整心态。

第一是远离伤心地。此年龄段离开是幸是愁也未可知，毕竟现在社会上的招工都是很现实的，年龄控制严格。但如果是因人为排挤、工作不适应引起的，可以试着调换岗位，当然要会来事的，不能空手对白牙的向领导提出这样的要求。如果工作环境真的让自己感到相当不适，已经在精神上受到了严重折磨，建议果断离开，另谋高就。

第二是改变自己。工作大环境无法改变，那就只有改变自己去适应环境。要学会拒绝，敢于说不，特别是在工作中不属于自己的工作坚决不做，再好的朋友托付也要学会拒绝，因为做得再好也是不好的。自己的工作要学会精简地做、省事地做，分清主次。

第三是调整心态，我有一段时间也是这种情况，后来有人告诉我，看开些，用这些身外的东西来折磨自己那就太傻了，工作是大家的，身体是自己的。所以，无论遇到什么情况，只要看开了，放平心态，一切都是浮云。

祝你好运。

45岁提拔看不到希望，岗位压力、责任大，每天焦虑。如何自救？

假设你在地市级或大型国企机关，45岁没有提拔，在别人眼里，不是一个另类，就是一个笑话。跟你的为人处世方法有关系。要么，你就无欲则刚，快乐就好，就别想这事了；要么，你就修炼自己，改变自己，找一个亲近的领导，诉诉苦，引起同情，可能给你安排到下面“肥缺”单位去养老，也不是什么难事。

如果你在县乡基层，45岁没有提拔，希望也不大。就算费牛劲提起来，也没有太大意义了，工资涨不了多少，压力还大不少，上升空间封顶了，有的地方50岁就让你退二线了。别“拼”了，不如练好内功，摆平心态，让自己更幸福才是王道。

总结一句话就是放平心态，踏实工作，老实做人，积极乐观，顺其自然就好[呲牙]