大家是怎么利用自愈能力调理胃的？可以分享一下调理经历吗？

我42岁，有胃病五年多了，期间做过三次胃镜，每次基本上都是浅表性胃炎伴胃窦糜烂。以前根本就不注意保养，以为靠吃药就能治愈。几年来，中药西药吃过很多，但都是好一段时间又会再犯，反反复复的折磨。自从去年开始注重了保养，这一年来胃痛的次数明显少多了，现在药不吃了，饮食上也基本恢复了正常人的饮食。

都说胃病是“三分治，七分养”确实如此！如果不注重平时的保养，吃再好的药物也只能是治疗一时。而且长期吃药的副作用同样会影响身体的健康。

如果只是轻度的胃炎，没有溃疡和幽门螺杆菌感染的话，通过生活中的调理，基本上是可以治愈的。

以下我就分享一下这一年来的调理方法。

首先是饮食上的调理：不碰烟酒，规律吃饭；不吃酸的和辣的食物；细嚼慢咽，不吃过于粗糙和硬的食物；再好吃的饭菜都不要吃撑。主食最好是吃面食，尽量不吃米饭和粗粮。因为面食是碱性的，能够中和胃酸。这一点对于胃酸过多的人很重要！

另外，不要吃夜宵。因为胃的黏膜细胞更换都是在晚上，所以晚上要让胃得到充分的休息。

其次就是平时多运动。运动既能促进消化，增加肠胃的蠕动，又能促进血液的循环，加速胃的修复。我这一年来每天都坚持半小时左右的有氧运动，感觉胃的消化能力比以前强多了，食量也有所增加。

最后就是保持一个平静的心情。不紧张，不焦虑，不生气。这一点非常重要！胃病跟心情有很大的关系！心情不好，紧张，焦虑，就会导致胃酸过多，引起胃病。所以平时一定要劝说自己保持一个平静的心情，放下各样的担心。多去做一些自己喜欢的活动，多听听音乐，亲近自然。心情好了，胃病自然就好了。

以上这些就是我这一年来总结的经验。其实人体自身有很强大的修复功能，只要能科学规律的保养，就能拥有一个健康的胃。当然，如果是比较严重的胃病，就不能光靠保养了，还是要定期的做胃镜检查，防止其恶化。

最后，胃是一个人健康的基础，保养好自己的胃，才能够享受美食，拥有健康。

（图片来自网络）

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胃病四、五年了，药也吃了若干，效果不理想，这两年总结了一下经验，控制了饮食，总算取得明显效果。

以前在一线工作，两班倒，午饭或晚饭总有一顿在单位吃，没有食堂，都是在周边买些快餐凑合吃点，偶有吃不巧拉肚子的时候，但是胃没发现问题。

后来转到后勤工作，长白班，中午单位管饭，到点就去吃饭，因为不用交钱，再加上胃口好，经常会吃到撑，不到一年的时间，胃就出现了问题，胃疼，胃胀，恶心等接踵而来，医院跑过若干趟，胃镜，钡餐都做了，诊断慢性胃炎，奥美拉唑、雷贝拉唑，莫沙必利，阿嗪米特等药轮番吃，吃段时间有所缓解 ，停药不久又反复，苦不堪言。

经常会看治疗胃病的文章和专家视频，知道“胃需三分治，七分养”，结合自己的经历，总结首先饭不能吃太饱，每顿保持八九分饱。尽量不吃辛辣、生冷食物。糯米类食品不易消化，也要少吃。吃糖容易胃酸，少吃。再配以适当运动，这两年明显感觉不舒服的时候少了，偶有不适，也很快就过去了。

我爱吃甜食，爱吃糯米类食物，但不敢空腹食用，经常在饭后吃点甜品或糯米类食品，感觉这个方法挺好，即能满足口腹之欲，又能避免胃受刺激。冷饮是坚决戒掉了，2年没敢碰。多喝点小米粥，吃些山药，养胃健脾。

胃不好的人，都需慢慢调理，我经常胃舒服了嘴就开始放肆，吃点小苦头就会老实一阵子，与大家分享经历，愿我们都有一个健康的胃，身体倍棒，吃嘛嘛香！

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谢邀请:

我是几十年的老胃病，年轻的时候工作繁忙，吃饭没有规律性，经常是饱一顿饿一顿的， 时间一长就形成了胃病，胃疼，经常困扰的我，吃冷的也痛，吃硬的也痛，痛时，拿热水袋吾，也吃了不少的胃药，虽然吃了药，有些缓解，但是，断不了根。

后来慢慢的时间长了，我就得出一个经验，注意冷热，注意饮食调养，吃软的食品，米饭面食，长期吃软，夏天从来不吃冷饮和冰棍，退休下来几十年，饮食有规律性，胃病就从未犯过，所以胃病是三分药，七分养，饮食调养很重要，多吃鲫鱼汤，猪蹄豌豆汤，这些都是养胃的好食品。

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我得过20年的胃病。从1997年病到2017年。2017年彻底好的。从13岁病到33岁。

在这20年中，看医无数，吃药无数，但都没好。被不同的医生诊断为慢性胃炎、胃痛、胃窦部点片出血、胃溃疡。

在2017年的五一假期，一个偶然的机会，有人给我介绍吃素、生机饮食。之前没有任何人告诉我这些，我也从来不知道这些。我从读本科时为了自救开始自学医学，但是从来没有看到过这方面的知识。学了以后才知道国内外很多医生都是支持素食、生机饮食的。自己被误导伤害太久了。

我就买他们给我说的《救命饮食》阅读，因为被病痛折磨得太痛苦了，就刻苦钻研，发现之前的饮食是错的，但是自己却从没有怀疑过，任何医生也没有提醒过我，胃病看了很多年，都没好，还是照样痛。

也就是从2017年，我才体会到饮食和健康的关系那么密切。

我就试着给自己做低盐少油清淡素食，还打蔬果昔，刚开始不知道有破壁机这么好用的机器，就买的199元的搅拌机。用了半年用坏了，又买了一台，又用坏了，后来有个姐姐告诉我破壁机打的更好，我才去买的破壁机，走了很多弯路，好在蔬果昔喝完当天就很有效，当天感觉消化系统就通了，胃不痛了，从那时到现在就再也没痛过，偶尔在外面吃饭，会有腹胀，第二天通过吃素、喝蔬果昔很快就能好了。

现在吃饭基本上都是素食生食，胃病自愈了，身体的其他方面也改善了，比如基本上不怎么感冒了，长期便秘、干眼症、脚气现在也都好了。

好了以后，就一直学习，加了很多素食生食的群，买来香港医生卢丽爱医师的《我医我素》、香港周兆祥博士的《食生》、徐嘉博士的《非药而愈》仔细阅读，读了不止30遍。生活中有谁愿意了解的，我就给他们介绍，有很多也不药而愈了。看着他们从病痛中脱离，发自内心里为他们感到高兴。现在我也在头条上分享我家的一日三餐，很多网友都给我点赞鼓励，还给我反馈他们的好消息，我曾经历的痛苦竟然能帮到更多人，真是非常感恩那一段苦不堪言的岁月，让更多人受益，也是我继续下去的动力。

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十几年前，我的胃炎突然很严重。在严重之前我已经吃了十几年药了，可就是一直不见轻。白天还好，只要一到了晚上我胃疼的睡不着觉，有时疼得大汗淋漓，于是我去看了一位老中医。老先生给我开了些中药并嘱咐说多吃些生花生，用小米加山药熬粥喝，经常吃些烤饼之类的面食。我照老先生的嘱咐做了，这十年过去了，我的胃病一直没犯。

大家是怎么利用自愈能力调理胃的？可以分享一下调理经历吗？

我的胃让我给撑坏了，以前年轻时不吃撑不下桌，时间长了胃就出了问题。经常反酸，做胃镜大夫说我的胃有一大块溃疡，严重了就是穿孔。大夫给开了好多药，大夫强调吃药是一方面，主要是要保养，不好好保养吃再多的药也不行。以后也知道要保养自己了，我吃的差不多就放筷子，再好吃的东西也要克制自己不要吃多；特别是油炸食品、烧烤食品我现在基本不吃。还有晚上这顿饭也是尽量少吃。多吃地瓜面条或稀饭等好消化的东西，这样慢慢我的胃比以前好多了，前段时间我做了胃镜，大夫说，没什么问题了。希望大家引以为鉴，好好保养自己，记住很多病都是吃出来的！一定管好自己的嘴，合理搭配膳食，保证营养，保养好身体！