女性更年期有哪些症状？

我75年的，今年47岁，从去年开始月经开始不正常，去看了医生说我已进了更年期。我来说说我现在的一些症状吧！

自去年进入更年期后，我经常会莫名其妙地出现头痛头晕，有时好好地在工作，会出现一阵头晕，晕得是站都站不住。还会出现头两边痛，是那种钻心的痛，痛一会又没事了，又跟正常一样了。

为此我很不放心，我总以为头脑里长了什么东西，所以去医院做了头颅磁共振，但查不出病来。医生看了我的年龄说可能跟更年期有关，让我不要去多想它，过了这个年龄就会好的。我也只能承受着痛苦。

我以前是个性格很好的人，做事不管是工作上还是家里，我很少发火。我因为一直是做财务工作的，所以做事也比较细心，也很仔细，有时给工人算工资等我会一坐就是一天，仔仔细地做。如果给他们算错了，他们来找我理论，我也会耐心地听他们解释，觉得他们说得有道理，我就会虚心改正。

而现在的我还是在做财务，我根本不可能整天坐下来算工资，我觉得心里每天都很烦躁。坐一会我就要站起来走一圈，感觉静不下心来。然后如果自己出错误了，他们跟我来理论，我是听都不听先说他们，说他们不对。总觉得现在很容易发火。

在家里更是，只要老公，儿子有什么地方做得不对，我就会大发雷霆地骂他们，自己也觉得像是个泼妇，但这火气就是随时会上来，根本克制不住。说来说去还是更年期的原因吧！

不管是大夏天还是大冬天，我只要一动就会大出汗，整件内衣都会湿透的那种。还会出现特怕冷的症状，有时刚大汗淋漓过，一会儿又特别觉得冷，要把棉被裹在身上的样子。我老公经常说我发神经，但我就是这样一会冷一会热像发神经一样。

这不这两天我们杭州刚开始降温，早上温度只有十四五度。早上起来我觉得很冷，就把毛衣都穿上了（别人还在穿单衣）。等我去烧个早饭，吃完早饭时我就满头大汗了，连内衣都会湿透，没办法只好洗个澡再去上班。

最让我难受的就是喉咙堵，异物感严重，卡得说不出话，还牙床发麻，舌根发麻。为了这个病我去了全国各地的很多医院，看了很多的耳鼻喉科专家，都查不出病因。

因为我是甲癌患者，做过甲状腺双切手术，开始都说是甲状腺手术引起的，但手术后一年是好的，后来才出现这个问题的。中西药全吃遍了，就是好不起来。

该做的检查都做了，喉咙增强磁共振，喉镜，气管镜，胃镜等不知道做了多少次了，为了排除肿瘤还做了全自费要7500元一次的pet，最后都查不出原因。

今年三月感冒了一次，左侧喉咙是痛得话都说不出，还痛得额下淋巴都很大，我以为是甲癌发生了转移，后来做了淋巴b超说是炎症，不是转移。又做了三叉神经磁共振，耳鼻喉科医生说是左上脑神经和三叉神经相邻造成的。

我又去看了好多神经科的专家都说这个不会引起喉咙堵等症状，这是很正常的，没多大问题。我也不知道听谁好，但就是难受查不出病因。

又有医生说我是更年期精神紧张引起的，于是我又去看精神科的医生。他们听了我的诉说，说我是焦虑忧郁引起的，直接开了治忧郁的药给我吃。

为了治忧郁，吃忧郁的药还差点丢了我命。有一次我去看病，我说喉咙堵，说不出话，他直接说我是焦虑引起的，而且已经很严重，让我住进精神科病房。开了最大剂量的药给我吃，吃了后我当场就晕倒在地，后来是经过抢救再醒过来的。

吃了很多的忧郁药也没用，还是堵，异物感严重。再去看医生，医生直接就说这是更年期植物症，说过了这个时期病就会好的，给我开了几瓶维生素b就完事了。

我还右肩痛，因我是做财务工作的，经常要打字，要拿鼠标。我以为右肩膀痛是打字多引起的，去医院查是不是患了肩周炎，或肩部神经受伤了，可全部查了都查不出病，又说是更年期的原因。

还有这腿真是人老腿先老，这话在我身上已经很好地验证了，我多走点路膝盖就痛，脚底也痛。我一直是在以走路来锻炼身体的，是走路让我有个健康的身体。以前不管我走多少路，我的腿从来没出现过有什么不适，我长期一次性都要走一万步以上。

可就这几年，我的膝盖就出现了很多问题，就是不走，遇到下雨天等它就会疼。走路不到5000步膝盖就开始痛，脚底也开始痛起来。去医院检查说我是年龄到了，膝盖退化的原因造成的。

最近一段时间，一到下午手上的关节和脚都肿胀，我怕患什么不好的病，又去医院查了肝肾功能，风湿因子等，查出结果都很正常，又说是更年期的问题。

晚上睡在那儿腿抽筋抽得直到嗷嗷叫为止，去医院查了风湿，缺钙等都是好的，也吃了很多钙片都没用。实在没办法，就去中医针灸，但做了很多次还是老样子。

这些都是我更年期的一些症状，我真不知道这些症状什么时候能好起来。同龄的你们是不是也有症状呀！

女性更年期有哪些症状？

更年期（现在称为绝经期）是女性在绝经前后由于自身激素水平变化而导致一系列症状出现的一个时期。这一时期，女性的卵巢功能逐渐减退直至衰竭，女性体内的激素水平也逐渐下降，进而可引起一系列的生理和心理上的症状，也称作更年期综合征（现在多称为绝经期综合征）。 我国女性平均绝经年龄在49.5岁，在绝经前后的几年内，都可以出现更年期综合征。我们要正确认识更年期，这是人体的自然生理过程，不必过于担心，正确面对即可，避免胡乱就医。绝大部分女性症状轻微，可以自行调整，只有少数女性症状明显，难以自行恢复，严重时甚至需要就医诊治。更年期最早出现的表现是月经改变，可表现为经量的减少或突然消失，经期的不规则和周期的不规则。更年期综合征最常见的表现是潮热、出现，也可以出现性格改变（易激怒、暴躁或抑郁）、睡眠障碍（可表现为失眠）。也会出现性欲减退、性交疼痛、尿频、尿急等不适。同时由于女性激素水平的下降，发生高血压、糖尿病、骨质疏松、尿路感染和子宫、直肠脱垂的风险也会增加。面对更年期，大家要注意自我调节，做到合理饮食、适当运动，多与他人交流，同时家人的理解和支持也很关键。我们建议更年期的女性每年进行妇科检查，同时避孕至完全绝经后一年。也要监测血压、血糖变化，并注意补钙，预防骨质疏松。也可行收缩肛门的提肛肌训练（每日三次，每次十五分钟左右），以减少子宫直肠脱垂的发生。对于症状明显，难以自行调整的女性，也可在专业医生指导下服用激素进行替代治疗。

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女性更年期有哪些症状？

更年期是随着雌激素的过快下降，女性身体当中出现了一个自主神经系统紊乱以及内分泌失调的一个表现，这样一个内分泌紊乱的周期大概要两年到五年的时间。更年期的确是一个相当长的周期，甚至说两到五年只是大体的一个规律，对于有一些患者一些极端情况的患者甚至长达十年以上的周期，可能都会伴有着一个更年期症状，所以说问题还是要特别关注，要及时调节。

但是，在整个这么长时间的一个跨度当中，不能只靠一个三阴交就去解决问题，那么三阴交的确能够发挥作用，但是是在更年期的早期发挥作用。它起到的作用是预防延缓调解，所以往往会问患者的年龄，患者出现症状的时间跨度。如果年龄偏早，比如说像45岁到49岁之间这个跨度是属于更年期的前半段，比较早的时间，出现了更年期的症状，也不过一年以内的时候。

这时候往往可以通过激发激素的水平，也就让激素不要出现断崖式下降的这种情况，这样身体的机能就能够保护的好，身体的自主神经系统、内分泌系统，也能够跟它对应适应，会适应那个缓慢的下坡的那个过程。谁都不能够阻止衰老出现，身体都要去适应过程，但是可以做到的是让它缓慢的下降，这样更年期症状就不会那么明显。

三阴交是三阴经的交会穴，它可以滋养人体的阴血，不管是阴血的产生，阴血的储藏，阴血的转运，都能够发挥重要的作用，因此才称为叫做妇科三阴交。

所以对于更年期的早期阶段，如果您的年龄是49岁以前，接近45岁，而且出现症状的时间偏短，也没有那么重。这时候三阴交穴一定会发挥作用，通过刺激三阴交，有可能让您开始紊乱的月经周期，包括月经量的多或少的变化可能都会逐渐恢复正常。

我有的患者特别有意思，她说，大夫你真神，你说来，扎了一次就来了。我这都快紊乱半年多了，有的时候一个月来一趟，有的时候，三个月来一趟。

为什么呢？就是因为判断好了，她现在处于这么一个阶段，是具备来的基础，只是她的内分泌系统，激素的组合搭配出现了一个紊乱而已。所以这时候及时的调节，还可以让月经能够有正常的周期。

但是如果一个女性已经岁数往上了，甚至五十岁出头了，出现了更年期的症状，出现多久时间了一年多了两年了。这时候如果我过度的激发了激素的分泌，反而会产生一些副反应。

某一些患者，如果激素受体比较活跃、体质的因素而造成你的靶器官可能经常受到这种激素的影响刺激。导致肌瘤、囊肿，而且它的发生率还比较高。这时候如果你过度刺激，反而会使原来已经具备的，比如说囊肿，肌瘤可能快速的增长。所以在这个阶段你要干的事情是让它赶快的别来了，把紊乱的幅度快速的降低，让身体能够适应这样一个已经低激素的状态，以去除紊乱所产生的综合症状为主。

所以这种情况下，三阴交就不是主要的了，您再怎么去刺激艾灸、点揉、刮痧三阴交都没有什么很好的效果。这时候反而另外几个穴位就会发生作用。最重要的一个穴位叫做照海穴。照海穴，是足少阴肾经的穴位，在内踝下方约下0.4寸的凹陷当中，你去把手指尖立起来，点揉点揉，因为位置缝比较小，所以别用指腹去点，用指尖去点，是非常的酸痛的感觉。

这个穴位是有非常好的清热作用，不是滋阴的作用。这个穴位穴性清热是主要的，滋阴是辅助的。那么在更年期的后期阶段，并不需要过度的去滋养阴血，而是去解决阴血不足而造成人体的虚弱状态。因此照海穴就变成第一主穴。

别小看这两个穴位之差，这两个看起来离得不算远。但是穴性之间可有很大的差别，前者三阴交对应的是更年期的早期阶段，以滋养阴血为主，后者照海穴对应的是更年期中后期的阶段，以阴血不足，阴虚有虚热为主。

以三阴交、照海为主穴，再根据患者的症状的表现，在分别采用不同的穴位，比如说口干配承浆，多汗配复溜穴，烦躁配劳宫穴等等。

更年期是一个阶段，是一个过程，在前期在后期的处理方法、治疗目的、选穴都是不一样的。根据身体的情况、年龄、周期时间特点，选择合适的穴位吧!

女性更年期有哪些症状？

我本人快50了，这几年一直更年期正在进行时，我身边的同事朋友也都开始更年期了，据我了解，每个人的症状还是有区别的。

现在具体说一下我的亲身感受吧。

从前年开始出现潮热，然后突然的，从头顶一直到颈椎，肩膀，脊椎，乃至整个后背都痛的不行，坐卧不安，夜不能寐，然后各种按摩、刮痧、拔罐、热敷，没什么用，也只是缓解一下，这样痛了有小半年吧，慢慢好转了。

去年月经开始紊乱，越来越少了，有一次出血特别多，流了一个多月才好了，全身无力，头晕，头疼，又几个月不舒服。

去年的某一天，没来由的突然腿疼，坚持了近20年的晨跑不得已改换成徒步，后来徒步运动也因为腿疼断断续续了。后来发展到不想出去溜达了，喜欢卧床休息，身体开始发胖，消化功能也有所退化，大把地掉头发，月经也是几个月来一次，不规律了，有时候多，有时候少。

近半年以来，如果情绪有点变化，或者激动，或者着急，或者生气，突然就大汗淋漓，然后一两分钟后消汗了，又冷得全身鸡皮疙瘩，忽冷忽热，喷嚏不断，身体虚弱，还容易感冒。

腿疼了有一年多，现在基本不痛了。有时候手麻，胳膊疼，脚麻，腰疼，各种症状，按下葫芦起来瓢。

总之，更年期症状层出不穷，这是自然规律，是每个女人都要经历的，所以我们要尽量食补雌激素，顺其自然，坚持运动，加强锻炼，积极面对，相信自己，加油！

女性更年期有哪些症状？

我老婆今年52岁，70年出生的,正处于更年期。更年期症状实在明显了。已经折磨我老婆两年多了。

第一是容易发脾气。

今天早晨，我老婆在正在做饭，我跟她说：给我母亲少盛点。她心里呢就起了一股无名火气，气冲冲地对我说：要就你来做。天天服侍你们，还说三道四。

然后就啰嗦了我一大堆。说这样说那样，说的我一身都不是。

一点小事情，她就要上高上线。一点都说不得。

如果我出现了一点小错误，她就更揪着不放。非要好好地批斗我。

第二容易潮热出汗。

不是夏天，都很容易出汗，感觉很热。去年刚出正月，她讲不好睡觉，像很热，就在床上铺上了竹席子。睡在竹席子上，搞得我觉得凉飕飕的。

现在正是夏天，她就更热了，天天头发都是湿漉漉的。她一身都是汗。

她做饭时要有电风扇吹，上卫生间时也要用电风扇吹。洗衣服要吹电风扇，吃饭时要吹电风扇。

晚上睡觉还要吹空调，同时电风扇也要吹40分钟，来边吹边睡。睡觉时，要先把头发吹干了，因为她的头发是湿漉漉的。

第三总是喊累。晚上睡觉时很喊累，睡一觉醒来后还喊累。

永远都是累。觉永远不够睡。毕竟年纪也大了，不像年轻时一样了。年轻时永远都感到有劲。

天天人都不想动，不想洗衣服，不想做饭，不想炒菜。

第四，颜值大幅度下降，容貌断崖式下降，塌方式下降。现在满脸横肉。脸上有很多粗线条的肌肉。笑起来和凶起来都很难看。像一个泼妇，又像一个悍妇。一点也没有温柔的样子了。再也没有清秀的脸蛋了。

第五，一身都疼。牙齿疼，脖子疼，腰疼，腰椎疼，腿疼。

牙齿脱了一颗又一颗。牙齿不是这个就崩了，就是那个崩了。现在杨梅不敢吃了，苹果咬不动。

牙齿呢，拔了一颗又一颗，然后才好包。

又拔了一颗又一颗，又包了一次牙。

昨天刚买了一盒人工牛黄甲硝唑。还天天要吃抗骨生生片。

第六，人胖了。年纪大了，代谢能力差了，腰围越来越粗。像一个大冬瓜，像一个矮冬瓜。

人越胖越喜欢吃肥肉，我告诉她吃肥肉不好，容易得高血压高血脂。她听后，还骂了我一顿。

第七，上个厕所要半天了。每一次上厕所都摸摸索索，要很久时间。

当然，也有的人呢，更年期没有什么症状。不会发脾气，不会腰疼，不会牙疼，不会喊累，不会长胖，不会大出汗。这样的人就非常幸福，非常幸运。

第八，更会掉头发了。把头发了，就剪短了像个女汉子。像个男人婆。

第九，不想过夫妻生活了。我一说想过夫妻生活，她就说我：你吃饱饭没事，总想着这个。

后来，我给老婆买了更年安×。吃药

之后就有点作用了。讲不会那么累了。

女性更年期有哪些症状？

女性更年期是在45~69岁之间，由于卵巢功能开始衰退，雌激素分泌减少而发生一种或多种症状的综合征［1］。70%的妇女有不适感，10%~20%的妇女会感到很不舒服。更年期一般需要经历5~12年，少数可持续20年或更长。据调査，有2%的女性在40岁之前卵巢早衰而绝经，更有1%的女性在30岁以前已经绝经。也有少数女性55岁还未进入绝经期。绝经期症状繁多，因人而异。更年期妇女常常会面临一些健康问题，更年期综合征、情绪压力；骨质疏松；肌肉衰减；体重管理；心血管疾病：高血压、高血脂、动脉粥样硬化；肿瘤等。

怎么安全度过呢？我们先从营养谈起吧~

1、51~70岁女性每天应摄入7份蔬菜和水果，6份谷类食物，3份牛奶或奶制品，2份肉类或肉制品（III-A）；

2、膳食应低钠和低精制糖，用不饱和脂肪代替饱和脂肪和反式脂肪，并增加水果、蔬菜和膳食纤维的摄入量（I-A）；

3、推荐成年人全年常规补充维生素D和钙（I-A）；

4、推荐一生维持健康的体重（I-A）；

5、18~64岁女性每周应至少累积完成150min中度至剧烈有氧运动（I-A）。

缓解更年期症状的营养小窍门

◆ 提高钙摄入量：研究表明含钙丰富的食品如牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜可起到缓解更年期症状的作用。

◆ 避免反式脂肪、精炼糖和盐：糖会引起情绪波动，盐使水潴留、腹胀。检查食物的成分，发现任何隐藏的糖分。

◆ 减少咖啡因和酒精：加剧更年期症状，这段时间应该避免摄入。

◆ 富含铁和锌的食物：红肉、肝、蛋、绿叶蔬菜、水果及干果可以帮助缓解更年期的症状。

◆ 饮食中添加必需氨基酸：ω-3脂肪酸已被证明有助于缓解痉挛，多吃鱼、亚麻籽或鱼油补充剂能减轻更年期症状。

◆ 考虑补充维生素：一些人服用复合维生素或补充镁，维生素B6、维生素E可能有助于缓解痉挛。

◆ 多吃大豆：大豆异黄酮有助于缓解更年期症状。此外，世界权威医学杂志《癌症》发表的一篇文章《国际乳房健康和癌症指南》中列举了世界各国一些预防乳腺癌的方法，其中预防乳腺癌的饮食方法之一就是要适量吃大豆及豆制品。

肌肉衰减（Sarcopenia）

肌肉衰减多因素引起的老年人复杂的综合征，有不良的健康和临床结局，增加老年人失能、患病、死亡。30岁以后每10年骨骼肌量减少3%~8%。

肌肉衰减会造成，骨骼肌逐渐减少，肌力逐渐下降；活动能力降低，行走、登高、坐立、举物等各种日常动作完成有困难；逐步发展到难以站起、下床困难、步履蹒跚、平衡障碍、极易摔倒骨折；增加残疾、丧失自理生活能力；体重下降、并发症、死亡率增加。

肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识

◆ 蛋白质：1.食物蛋白质能促进肌肉蛋白质的合成，有助于预防肌肉衰减综合征。（A）2.老年人蛋白质的推荐摄入量应维持在1.0~1.5g/（kg·d）。优质蛋白质比例最好能达到50%，并均衡分配到一日三餐中。（B）3.富含亮氨酸等支链氨基酸的优质蛋白质，如乳清蛋白及其它动物蛋白，更有益于预防肌肉衰减综合征。（B）

◆ 脂肪：1.对于肌肉量丢失和肌肉功能减弱的老年人，在控制总脂肪摄入量的前提下，应增加深海鱼油、海产品等富含n-3多不饱和脂肪酸的食物摄入。（A级）2.推荐EPA+DHA的可接受范围（ADMR）是0.25~2.00g/d。（来源：中国食品报）

◆ 维生素D：1.有必要检测所有肌肉衰减综合征老年人体内维生素D的水平，当老年人血清25（OH）D低于正常值范围时，应给予补充。（A）2.建议维生素D的补充剂量为15~20μg/d（600~800IU/d），维生素D2与维生素D3可以替换使用。（A）3.增加户外活动有助于提高老年人血清维生素D水平，预防肌肉衰减综合征。（A）4.适当增加海鱼、动物肝脏和蛋黄等维生素D含量较高食物的摄入。（B）

◆ 抗氧化营养素：1.鼓励增加深色蔬菜和水果以及豆类等富含抗氧化营养素食物的摄入，以减少肌肉有关的氧化应激损伤。（A级）2.适当补充含多种抗氧化营养素（维生素C、维生素E、类胡萝卜素、硒）的膳食补充剂。（B级）（来源：中国食品报）

◆ 口服营养补充（ONS）：1.口服营养补充有助预防虚弱老年人的肌肉衰减和改善肌肉衰减综合征患者的肌肉量、强度和身体组分。（A级）2.每天在餐间/时或锻炼后额外补充2次营养制剂，每次摄入15~20g富含必需氨基酸或亮氨酸的蛋白质及200千卡(836.8千焦)左右能量，有助于克服增龄相关的肌肉蛋白质合成抗性。（A级）（来源：中国食品报）

◆ 运动：1.以抗阻运动为基础的运动（如坐位抬腿、静力靠墙蹲、举哑铃、拉弹力带等）能有效改善肌肉力量和身体功能，同时补充必需氨基酸或优质蛋白效果更好。（A）2.每天进行累计40~60min中-高强度运动（如快走、慢跑），其中抗阻运动20~30min，每周≥3天，对于肌肉衰减综合征患者需要更多的运动量。（A）3.减少静坐/卧，增加日常身体活动。（B）