怎么能快速把血糖降下来？

发现血糖升高了，出现了糖尿病问题，有些朋友就总想着要“快速”的把血糖降下来，但实际上，降血糖是一个综合生活调理，合理用药的长期过程，血糖降的快点不要紧，但千万不要认为血糖降下来了，糖尿病就“治愈”了，比起快速降血糖来，长期平稳的控制血糖达标，才是控制糖尿病，减少糖尿病并发症发生几率，保护身体的健康的更重要方面。

有些情况确实需要“快速”的降血糖，比如一些新发的糖尿病人，糖尿病相关症状明显，血糖升高较严重，糖化血红蛋白超过9.0%的情况；再比如一些糖尿病患者，血糖没有好好控制，在需要进行外科手术的情况下；还有一些糖尿病患者，在糖尿病病程过程中，血糖出现重度偏高，可能有引发酮症酸中毒风险的情况下，这样的一些情况，如果不快速的降血糖，高血糖就可能会引起健康风险，或者导致手术风险，因此，就需要快速的降血糖。

快速降血糖，最常用的办法就是使用外源性的胰岛素治疗，可以在医生指导下，选择合适剂量的胰岛素单独使用，也可以使用口服降糖药和胰岛素联合用药，尽快的把血糖水平降下来，控制好空腹血糖和餐后血糖水平，把空腹血糖控制到7.0以下，餐后血糖控制到10.0以下是最基本的，对于轻度的新发糖尿病患者，这个控制标准，则可以更加严格，尽早的把血糖控制下来，才能减少高血糖对身体的健康危害。

但对于糖尿病初期，血糖水平轻度升高，还未确诊糖尿病，但属于空腹血糖受损或糖耐量异常的糖尿病前期情况的一些朋友，在血糖控制方面就不用太过激进，也不必过分的强调速度，不妨先从饮食控制和加强运动锻炼方面来调节血糖，通过低糖低脂饮食，合理控制摄入量，加强有氧运动，坚持运动锻炼，加强血糖消耗和改善胰岛素抵抗方面来加强血糖的控制，如果通过生活调理的方式，能够有效的控制好血糖，就可以先不用药来控制血糖，如果通过1~3个月的生活调理，血糖水平仍然偏高的，则应该考虑服用降糖药物来加强血糖的控制，合理选择降糖药，定期监测血糖水平，控制血糖长期达标，才是糖尿病控制的关键。

我们之所以强调糖尿病人要控制好血糖水平，主要还是为了改善血糖升高对身体带来的大血管和微血管健康危害，糖尿病带来的大血管健康危害主要是心血管风险的增加，而微血管病变则包括皮肤问题、周围神经损害、糖尿病足、糖尿病肾病、视网膜病变等多个方面，想要减少这些危害，就要积极的对血糖进行控制，想要控制好血糖，血糖监测，饮食控制，运动锻炼，合理用药，这几点缺一不可，尽早的发现高血糖问题，尽早的对高血糖进行控制，尽量的保持血糖的平稳达标，才能够更好的改善糖尿病的健康影响，保证糖尿病患者的生活质量和生存寿命。

因此，糖尿病控制血糖，该快的时候要快，但多数情况下，不必过分强调快，而是更应该强调长期、平稳的血糖控制，长期平稳的控制好血糖，才是糖尿病血糖控制的真谛和真正重要的方面。

怎么能快速把血糖降下来？

对于血糖异常的人来说，如何控制血糖正常并保持平稳是每天都要思考的问题，我们都知道，血糖的异常会影响我们心脑肾等重要脏器，并发症的发生会严重影响我们的生活质量，要想短时间将血糖降到正常，要做到以下几点。

• 合理膳食 饮食治疗是糖尿病患者最基础的治疗，它贯穿于所有类型糖尿病的预防和治疗过程中的每一个阶段，并发挥着其他治疗无法取代的重要作用。糖尿病患者的饮食选择是，在控制总能量的基础上供应适当比例的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及微量元素等。宜定时定量，少量多餐。
• 规律运动 运动形式可以有有氧运动、抗阻力运动、柔韧性运动等。
• 药物治疗 除了口服药物以外，还要注重胰岛素的合理应用，很多人误以为注射胰岛素会对胰岛素产生依赖或者成瘾，所以排斥应用胰岛素，从而导致血糖得不到控制。
• 注重精神因素的重要性 糖尿病患者在应激情况下，像精神创伤时拮抗激素明显升高，可以拮抗胰岛素的作用，导致血糖、血压升高，因此，糖尿病患者必须重视精神因素对病情稳定的重要性。所以在控制血糖期间，一定要精神放松，切莫过度紧张。

总之，血糖降至正常需要一定的过程，我们不要操之过急。

怎么能快速把血糖降下来？

这个心态不对哦，高血糖是一天两天形成的，降血糖也不能想着快速，如果想快速降血糖，那很简单，加大降糖药的量，或者几种药一起上阵就行了，但这解决不了本质问题，不但可能引发低血糖，也避免不了并发症。

那怎么办呢？除了常规的治疗外，大家要从源头去调理，也就是饮食。饮食调整得好，血糖控制平稳，胰岛B细胞恢复，经过医生评估后，甚至连胰岛素都能停掉。

一、不要只关注食物甜不甜，最要警惕的是碳水化合物

这是糖尿病人最大的一个误区，谈糖色变，一想到糖，就只关注甜的东西，一点甜食都不敢吃。

其实营养学上，糖类食物主要是指碳水化合物，而不是看口味甜不甜。

碳水化合物大家一说就知道，最常见的就是主食，比如米饭，面条，馒头等，以及一些根茎类高淀粉食物，比如土豆、红薯、芋头、番薯等，这些东西升血糖是最快的。

结果现实中呢，很多糖尿病人，一点甜的东西不敢吃，连水果都不敢吃，却天天吃很多主食，早上喝粥，中午吃米饭，晚上吃面条，这血糖不高才怪。

我贴两张常见食物的GI（血糖生成指数）值表在下面，大家看看就明白了。

注意：55以下， 为低GI食物；55～75之间，为中等GI食物；75以上时，为高GI食物。

（资料来源：《中国食物成分表》（第2版），中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编著）

看这张表就一目了然了，白面馒头、白面馒头、糯米、米饭、面条、烙饼，这些主食都是高GI食物，应该少吃。主食可以加入杂粮，混合吃，比如玉米、荞麦面、燕麦等等。

另一方面，糖反而不用完全戒掉。

比如说蜂蜜。蜂蜜的GI值是73.0，比馒头低很多。而且馒头你可以一顿吃几个，但蜂蜜你最多吃一勺。所以用蜂蜜来调一下味，未尝不可。

比如蔗糖。江浙地区的人口味偏甜，炒菜时都喜欢放点白糖来提味，但一旦高血糖，很多人就完全不敢放糖了，吃起来没味。其实大家看看上面的表，蔗糖的GI才65，而大米饭是83.2，你米饭都敢吃，为啥不敢吃糖？所以适量放一点蔗糖调味，也是可以的。

另外，逢年过节，或者过生日，按习俗会吃点月饼、蛋糕、粽子之类的，很多高血糖患者也一点不敢沾，这有点不近人情了。其实吃一小块月饼，或者一小块蛋糕，尝尝味道是可以的，别多吃就行了，同时减低其他主食的摄入，也就互相抵消了。

二、水果可以吃，选择很重要

我过年回家，一个亲戚来做客，我给他苹果，他连连摆手，说我有糖尿病，水果一点都不能吃。

您看，好多人都想当然地觉得，水果是甜的，不能吃。

我当场就跟亲戚科普了一下，恰恰相反，苹果是可以吃的，因为它的GI只有36，标准的低GI食物。另外还包括梨、桃子、柚子、李子、樱桃、柑橘、猕猴桃，都是低GI食物。

糖尿病只有几种水果及制品要少吃：西瓜、菠萝、杏（罐头）、葡萄干、芒果、香蕉等。

如果我们完全不吃水果，不但对控糖没帮助，反而会造成维生素缺乏，引起一些其他身体问题。

三、影响食物GI的几个因素要搞清楚

第一，一顿饭中碳水化合物的数量。

我之前遇到一个糖尿病人，他知道我是医生，就请我帮她看看自己吃得健康与否。

她说自己早上一碗粥加一个鸡蛋，中午二两米饭加一盘豆腐，晚上半个馒头加一些蔬菜和汤，或者吃一碗面。

这显然是精米精面太多，也就是碳水太多，但肉食几乎没有，缺乏蛋白质、脂肪。

我又问，您喜欢吃蔬菜吗？

她回答，我可喜欢吃菜了，黄瓜、萝卜、土豆、南瓜、芋头、西红柿，我常吃，每天能吃半斤。

这又是个误区，土豆、南瓜、芋头，都含碳水化合物，而且都是淀粉类食物，GI值较高，不能算作蔬菜，要少吃。网上竟然还有传言说南瓜降血糖，这真是害人。

对于糖尿病人来说，每天最好吃500克蔬菜，也就是1斤。

如果喜欢吃面条，那最好吃杂粮面条，比如荞麦面条，GI值只有59.3，就比吃小麦粉的面条好很多。

第二，食物的类型。

比如，成熟程度比较高的水果，比成熟度低的同类水果，GI值会更高。所以尽量不要吃那种熟透了的，像猕猴桃，香蕉，熟透了，都软烂了，就别吃了。

第三，烹饪方式。

煮得越久，做得越软烂，GI值越高。因为软烂的食物，很好消化，消化得越快，血糖就升得越快。

所以糖尿病人的饮食有个原则，叫“吃干不吃稀，吃硬不吃软”，粥要少喝，而且最好喝杂粮粥。

教大家几个烹饪小方法：

• 薯类、蔬菜等不要切得太小或捣成泥状，尽量切成中等大小，在吃的时候多嚼几下，既能促进肠道的蠕动，又能帮助控制血糖。
• 水煮时，水开后再下锅，且不要加锅盖；
• 凉拌或腌泡蔬菜的时间不要太长；
• 烹调蔬菜时不要为了翠绿颜色而加碱；
• 烹调时间不宜过长，以避免营养素的流失。

第四，食物相互作用。

搭配着其他食物吃，可以降低GI值。

比如你单独吃一碗米饭，或者一个馒头，就配一个菜，那肯定升糖快。

如果你菜多一点，蔬菜、肉类，搭配着吃，菜里的蛋白质、脂肪、膳食纤维都会延缓消化，不但营养丰富，升血糖速度也会降低。

第五、先吃难消化的，后吃碳水化合物

这个似乎有点难，我们都是一口米饭一口菜，一口馒头一口菜，哈哈。但是如果你习惯的话，先吃鸡蛋、肉、再吃蔬菜和主食，吃得过程要细嚼慢咽，这也可以一定程度上延缓血糖升高。

四、少吃多餐

大家不要对少吃有误解，而是说，你一天总共吃一样的量，并不减少，但你分多次吃。、

常规都是一日三餐，但我们进食间隔时间太长，怕饿，就会一顿吃很多，这就容易升血糖。

如果你把三餐换成四餐甚至五餐，每次都少吃一点，就能减轻升糖压力。

尤其是老年人，反正退休在家没事，多餐是很容易实现的。

五、最后，给大家分享一种健康食物

现在有一种特别火的食品：藜麦。

很多人可能没听说过，因为它的产量很低，而且不太常见，它长这样：

三色藜麦

这个藜麦，原产于南美洲高海拔山区，近些年引进到国内，但也只有青海、内蒙古等少数高海拔地区能种植。

这东西很厉害，又含有高蛋白，而且所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，最关键的是，它还是一种低果糖低葡萄糖的食物，被印加人尊为粮食之母。

说真的，藜麦太适合三高人群、尤其是高血糖人群了，营养丰富，又是低糖，关键也很好吃。

可以直接蒸着吃，也可以跟米混着一起煮了吃，用来做主食简直完美。

因为产量太小，我们一般在店里很难看到，一般都在网上，大家可以尝一尝，虽然有点贵，但又好吃又健康，还是值得。

怎么能快速把血糖降下来？

导致血糖升高的原因有

①严重创伤、感染等急性打击导致的血糖升高。

②糖尿病导致血糖升高。

③地塞米松、强的松以及泼尼松等激素药物也会引起血糖升高。

④正常进食也会引起血糖升高，但血中的正常的胰岛素会使血糖维持在正常范围之内。

⑤不能正常进食的患者，输入葡萄糖补充能量也会引起血糖升高，在没有应激的情况下，血中正常的胰岛素会使升高的胰岛素维持在正常范围之内。

对于应激导致的高血糖，如果患者不能进食，除了要限制葡萄糖的输入，还需要配合输注胰岛素降血糖，待应激去除之后，病情恢复，逐渐减停胰岛素，血糖一般均会恢复到正常范围。

而对于糖尿病引起高血糖，如何快速降血糖，则需要根据患者血糖水平的高低、胰岛功能情况、生活和工作的情况 ，制定具体的降糖方案，不管是那种降糖方案，糖尿病饮食和适当的运动是最重要的不可以缺少治疗措施，对于2型糖尿病部分患者可以用饮食和运动降血糖，如果饮食和运动治疗血糖控制不好的时候可以配合口服降糖药降血糖。而1型糖尿病、2型糖尿病胰岛功能明显减退，糖尿病并发糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态或者乳酸酸中毒、脑卒中等急性并发症，或者并发严重心脑血管等慢性并发症、手术、怀孕分娩等情况则需要使用胰岛素降血糖。

怎么能快速把血糖降下来？

快速降血糖的方法是很多的，但把血糖稳定不反弹的方法却不多。

1、服用西药二甲双胍，可以稳定血糖，而不一定能降到正常值（正常值是3.9-6.1）。

2、注射胰岛素，可以快速把血糖降到正常值，这是很多人在医院做手术时，医生用的方法，但一旦不用了就反弹上去了。

3、运用一些中医方剂或化糖方，也有很不错的效果。

4、使用21天模式化饮食法，坚持21天无油无盐+蛋白质粉的方法，可以有效安全的将血糖降到正常值，目前也没有反弹，这是本人的亲身验证，也是个不错的办法。

5、早晚各运动1小时之上，减脂瘦身之后也可以有效的降低血糖，能降多少因人而异，同时还要少摄入碳水化合物及精米精面，效果也很好。

怎么能快速把血糖降下来？

您好，我是心血管王药师，很高兴为您解答“怎么能快速把血糖降下来？”这个问题。

首先，先来聊血糖的概念以及血糖升高的原因。

血糖是指血液中糖的浓度，正常人体血液中的糖主要是葡萄糖（GLU）。一般认为，正常人空腹血糖浓度为3.9～6.1mmol/L，空腹血糖浓度超过6.1mmol/L即为高血糖，血糖浓度低于3.9mmol/L即为低血糖。高血糖或低血糖都对人体造成危害。

1.病人所服用的降糖药或者使用的胰岛素量不够，会出现血糖没有被抑制而升高的情况。

2.病人的运动量不够，比平时稳定的状态下运动量要减少，这个时候糖分得不到代谢胰岛素相对不足血糖也会升高。

3.打破了平时的生活习惯和规律，比如说特有的聚餐，遇到逢年过节或者是过生日的情况特殊的进食，这些也是导致了体内高血糖状态的各种情况。

当然，以上所说的只是比较常见的三种原因，准确讲，血糖升高目前没有一个明确的原因，只能说和好多因素有关系，但是并没有说哪个是起了一个决定的原因。

另外对于一些内分泌的疾病，比如像内分泌的肢端肥大症、垂体瘤、库欣综合征，那么嗜铬细胞瘤这些都会引起来血糖升高。

排除酮症酸中毒和高渗性昏迷才考虑降血糖，快速降血糖并不安全，更加讲究平稳降血糖，强化治疗方案有三种：

1、胰岛素泵，胰岛素泵降血糖平稳、安全、有效，完全模拟正常人的胰岛分泌；

2、三短一长，一天打四次胰岛素，也能很快把血糖降下去；

3、一天打三次预混胰岛素，降低血糖会稍差但也能把血糖降下去。糖尿病患者还是到医院，由专业医生快速把血糖降下去。

如果科学的讲，什么食物也降不了血糖，只要是食物就预示着它里面有人的能量需求，像碳水化合物、蛋白质、脂肪，有这三大物质的东西才叫食物，有了这三大物质，都会升高血糖。不升高血糖的食物理论上讲也不叫食物。

可能很多病人就是想吃一种食物让血糖升高的没那么快，这可以做到。因为食物都有一个特征，有些食物升高血糖快，有些食物升高血糖慢，作为糖尿病患者尽量要去选择那些升高血糖慢的食物。我们叫升糖指数，升糖指数慢的大部分都有一个特征，纤维素含量比较高，不太容易消化。

粗粮升糖指数是比较低的，不太容易升高血糖，但是严格讲没有能降血糖的食物。还有一些食物，比如升高血糖快、含糖比较高的食物、容易分解的食物，比如喝粥，升高血糖就快一些。