保养胃有什么方法？

很多有胃部不适问题的朋友，这个胃病问题，老是反反复复，总是不舒服，吃了药可能好一阵子，或者好几天，甚至好一会儿，但过不了多久，就又会出现各种不舒服的症状，而去看医生时，医生也往往说：一定要注意养胃，胃病三分治，七分养。的确是这样，对于一些反反复复的胃病问题，做好胃部的养护是非常重要的，今天我们不说用药，来谈一下养胃护胃的那些事儿。

胃部是我们消化系统的重要部分，也是食物消化吸收的第一站，因此，想要养好胃，首先当然是饮食上要是有所注意。

养好胃的饮食方面，首先是要注意避免刺激性食物，过于辛辣，过烫，过凉的食物，都不利于胃部的健康，更不用说有胃病问题的胃黏膜自我修复了，有胃病问题的朋友，都应该尽量少吃，而对于存在反酸、烧心等胃酸分泌过多问题的朋友，也要注意避免高糖的饮食和一些酸性的食物，以免诱发胃酸的进一步过度分泌。一些高脂的食物，大鱼大肉，也要注意适量，吃的太多，消化慢，胃部的消化负担加重，同样也是导致胃部负担的重要方面。

健康的果蔬不妨适量多吃点，对于补充维生素及其他微量元素，促进胃黏膜修复有一定的帮助作用；主食方面，建议粗细搭配，以不影响胃部健康为准，都知道谷物粗粮是好东西，但是这类食物中粗纤维较多，如果吃的过多，同样会增加胃部的消化负担，引起胃部不适的问题，因此，可以精米白面的基础上，适量的搭配粗粮，以胃能够接受，不会引起胃部的不适为原则来搭配饮食。

除了饮食结构方面的调整，在保养胃部方面，饮食习惯的重要性也不容忽视。一日三餐，定时定量，不暴饮暴食，也不在睡前加餐，这样才能培养胃部良好的生物节律，不但要吃的合理健康，还要吃的规律有度，这样才能够更好的养护好胃部健康。

除了规律饮食，饮食量控制好以外，饮食卫生也要注意，之所以我国的幽门螺杆菌感染率这么高，与不洁饮食有很大关系，饭前便后洗手，吃干净的煮熟的食物，用公筷母勺适度分餐，这样的饮食习惯，都有助于避免幽门螺杆菌的传播，同时也有助于减少因不洁饮食而导致胃部出现炎症反应及其他不适问题的几率。

“酒是粮食精，越喝越年轻”，“饭后一支烟，赛过活神仙”，这些都是害人不浅的生活习惯，烟、酒对于胃黏膜都会形成刺激，而如果长期的烟酒习惯坚持下来，对胃黏膜健康的危害就更大了，本身就有胃部疾患问题的朋友，就更要注意避免烟酒方面的刺激，烟不能抽，包括二手烟也要尽量避免接触；酒要少喝，或者尽量不喝，做到这些，才能够更好的保护好胃部健康。

这是往往容易被忽视的方面，但却往往是非常重要的一个方面。长期的焦虑、紧张情绪，会影响我们身体的植物神经调节，而植物神经的紊乱，首先影响的就是胃部平滑肌以及胃酸分泌等方面，不管是胃动力不足，还是胃痉挛，不管是胃酸分泌过多，还是消化不良，都有可能是植物神经紊乱所导致，而焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的影响，就正是导致植物神经紊乱的重要方面。

因此，想要保养好胃部的健康，还是要让自己试着去看开，想开，用平和、积极、乐观的心态去看待生活，很多烦恼，很多焦虑，放下它过一阵子回头看，原来不过是杞人忧天而已，只有能够保持良好的心态，才能够真正的保养好胃部，对于减少胃部不适症状，也有非常重要的作用。

胃部健康为什么和免疫力还有关？当然，胃部的很多问题，都属于慢性炎症的问题，而良好的身体状态，良好的免疫力，都是养护好胃部，避免慢性炎症发生发展的重要方面。调节身体免疫，加强运动锻炼是很好的方式，因此，养护好胃部健康，也建议大家在力所能及的情况下，多多的进行运动锻炼，增强身体的免疫力，除此之外，运动锻炼也有助于脾胃的整体调理，从我国的中医角度来说，脾胃是一体的，健脾才能开胃，才能够更好的消化吸收，疏布精微。

除了加强运动锻炼以外，想要保持好身体的免疫力，也要注意肠道健康的养护，肠道是人体分泌免疫细胞的重要器官，调节好肠道环境，调节好肠道菌群健康，才能够使身体有更好的免疫力，加强胃部的养护和调理。

保养胃有什么方法？

我是一个老胃病患者，我以我个人的经历来谈谈如何养好胃吧。

我今年五十岁了，患胃病已有二十多年。

记得二十多年前，经常左上腹隐隐作痛，到医院消化内科作胃镜检查，查出患有慢性萎缩性胃炎。回想当时自己这么年轻就患上胃病，应该是上高中时长期饮食不当造成的。上高中时住校，由于家里条件不好，每天就只吃咸菜，整整吃了三年的咸菜，早晨因为食堂稀饭太稀，就从家里带的锅巴放稀饭里泡泡，还没泡软就吃下去，三年吃下来，胃吃坏了！

所以胃病基本都是饮食不当造成的。如果胃已经不好，先要经过正规的治疗。胃炎患者一般都有幽门螺杆菌感染，首先要彻底消杀幽门螺杆菌，这个到医院医生会开药的，正常三联疗法一至两周就能彻底根治幽门螺杆菌。

俗话说胃病三分治七分养。这么多年来，我的胃病总是反反复复，时好时坏，也与我的饮食不注意造成的。

年轻时饮食上不注意，吃东西不对，胃立马难受，只要饮食注意一些，胃就没什么不适。

久病成医，现在年龄逐渐大了，饮食上注意一些，胃病反复的次数就少多了。

饮食上不能吃太硬的难消化的东西，要饮食清淡，大油大荤不能吃。过甜过辣不能吃，刺激性东西不能吃。

吃饭要细嚼慢咽，不能吃过饱，每餐7分饱就行。

滴酒不沾。油炸食物不吃，咸菜不吃。过凉的东西也不吃。

定期检查胃镜，有症状就去就医，中医调理胃炎比较好。

另外情绪对胃影响也很大。所以，要尽量控制情绪，每天保持好心情就是最好的胃药。另外，饮食要规律，按时就餐非常重要，不能饥一顿饱一顿，还要保持良好的睡眠，不要熬夜，适当锻炼身体。

一句话，最好的医生是自己，胃病不要紧，关键自己平时生活中要注意。

保养胃有什么方法？

我老爸曾有30多年的胃病，现在彻底好了，我把他患病经历说下，愿对大家有点儿帮助。

爸爸是60年代大学生，当时正逢国家自然灾害，长身体的他们因常吃不饱，伤了胃。

大学毕业后，他在内蒙古东部地区做林业勘察设计工作，一年至少三个月在原始森林中渡过，那时候条件差，外出工作是早上走，晚上回，午饭就是早上带的馒头（笼点火，将它烤热），就着雪，这样一来，胃病加重了。

1985年，爸爸当上了单位领导，工作多，压力大，还常开会，吃饭就不规律，经常胃痛到汗出，那期间也曾多次就医，诊断是胃炎（没做过胃镜），吃过“胃友”、“温胃舒”、“养胃舒”，但他的胃仍时好时坏。

1996年，爸爸提前两年退休，去南方找了个轻闲工作，两三年后，胃病在不知不觉中就好了。

曾问过老爸胃病不治而愈（自去南方没有再吃药）的原因，他说可能是退休了，工作压力没了，情绪上彻底放松了；也可能是南方气候好，温度适宜，可以常外面走走，运动运动（我们老家冬季长，取暖季长达七个半月，冬天少有外出锻炼身体的）；再有就是极少吃米饭（他认为不好消化），只偶尔喝粥。常吃面食，且大部分是发面的，比如馒头花卷。

保养胃有什么方法？

平日里很多胃部不好的朋友有时会觉得吃饭后或者休息时胃胀，胃痛等，这往往就预示着你的胃正在遭受疾病的迫害。可我们回过来想想胃不好是有一定的原因的。原来我总是天真的认为我的胃一直很好，不管如何都不会有问题。但是在某一天我饭后出现的胃部疼痛的症状我才发现，原来胃并不是铁打的，需要我们精心的呵护。

我们应该注意的包括以下：

一、不良的生活饮食习惯：大家绝对不能对我们平日里的饮食习惯有所轻视，往往长期的不健康饮食比疾病本身更可怕，这就要求我们按时规律进食，避免暴饮暴食，特别在过年时应该注意尽量少食用刺激食物等。

二、选择卫生干净的餐饮：我们大家都知道大部分的胃部疾病都是由于幽门螺旋杆菌感染，分餐制，选择正规的餐饮单位尤其重要。

三、一旦发现胃部疾病时请及时就诊，针对病因进行治疗。

保养胃有什么方法？

胃病种类好多，有胃下垂，胃炎，胃窦炎，胃溃疡、胃癌等，导致出现这些胃“毛病"的原因很多!所以要养好胃也要从多方面去"养胃"！

很多人会说睡眠怎么和胃肠有关系呢?因睡眠充足，胃的消代吸收功能会增加，否则，经常失眠熬夜的人，大脑会处于紧张刺激状态下，胃的蠕动和胃液的分泌就会失调，从而引发胃病。

疼痛丶忧虑丶紧张等情绪能够抑制胃酸的分泌，这也就说啊精神因素是会影响脾胃的消化功能的，所以在曰常生活户尽量保持乐观状态，避免紧张焦虑恼怒等不好情绪！

适时适度的运动可以促进胃的蠕动私消化液的分泌，并促进新陈代謝，延缓消化系统老化，不爱运动也可以多按摩腹部，也会起到促进蠕动的功效！

胃部喜温恶寒，平时一定要注意胃的保暖，一旦着凉就会出现胃肠不适、腹痛腹泻等症状，长此下去会导致慢性胃病、胃溃疡等疾病！

有些镇痛、抗癌等药物对胃黏膜和胃液造成损伤，有些黄龙、龙胆草等中药同样对人们的胃有伤害!

保养胃有什么方法？

俗话说胃靠养，有什么养胃的好方法吗？因为饮食和生活习惯的一些小问题，越来越多的人出现肠胃疾病，尤其是胃病的人很多，最常见的就是消化不良，胃炎，胃溃疡以及胃痉挛等等，而这些都是生活性的疾病，只要改变习惯就能缓解，只是有一个问题需要强调一下，大多数人都想要吃某种食物来缓解，但是，如果有些习惯不改，只靠吃某一种食物养胃，效果不仅不好，还需要长期与胃病抗争。

对于养胃，首先要做到的就是不要吃的太饱，每餐七八分饱，不给胃增加过多的消化负担。

其次，均衡饮食少吃刺激性大的食物，比如：甜腻／寒凉／辛辣等。

第三，不吃过烫的食物，除了会灼伤食道外，对于胃也有伤害。

第四，吃完饭不要立即就躺，安静状态下，会影响胃的蠕动，最好站立或者散散步，这样可以促进胃的消化，帮助肠胃减轻负担。

第五，改掉一些习惯，比如吃完饭立即洗澡，胃消化的时候需要血压循环在胃部，如果洗澡，血液循环会到全身，那么容易导致消化不良。

最后，如果一些有胃病的人，注意饮食一定要吃一些好消化的食物，高油和高脂肪的食物少吃，蔬菜多吃，水果适量吃，主食粗细搭配。并且每天养成运动的习惯，对于胃也有很好的养护的作用。