冬季血糖升高该怎么控制？

今天是小雪节气，冬天已经切切实实的到来了，很多有糖尿病问题的朋友或糖尿病前期的朋友，都会发现原本就不稳定的血糖，在天气寒冷的冬季变得更加的难以控制了，冬季为什么血糖更容易升高？冬季血糖升高应该如何加强控制？我们今天就来和大家一起探讨。

很多有血糖异常问题的朋友，会发现冬季血糖升高的几率更大，而且往往血糖也更加的难以控制，其实这与气候的变化，饮食、运动的变化都是有一定关系的。

首先冬季气温降低，身体为了适应外界的寒冷天气，交感神经的兴奋性会有所增强，交感神经兴奋会促进肾上腺素分泌增加，肝糖元的输出也会相对增多，因此，从植物神经调节方面来讲，冬季为了提升身体的抗寒能力，人体的血糖会有升高的确实，而对于血糖调节能力受损的糖尿病人，出现血糖的升高的几率也就更高了。

除了温度的影响以外，在冬季的寒冷季节，往往也更容易出现饥饿感，因此，不自觉之间，进食量也就会有所增加，而有的朋友还喜欢在冬季“进补”，就更容易吃进去更多的能量；而在活动量方面，往往有些朋友会因为天气寒冷，原来的锻炼习惯会中断，或者减少活动量，吃的多，而动的少，原本的能量摄入和消耗平衡被打破，出现血糖升高的问题，就更不是什么奇怪的事情了。

对于这个问题，我们还是要分不同的情况来说明白。

如果还不是确诊的糖尿病患者，在冬季出现空腹血糖超过6.1（空腹血糖受损）或餐后血糖超过7.8（糖耐量异常）但都未超出糖尿病诊断值的情况，这说明，我们的身体的血糖调节能力已经出现了轻度的问题，在冬季诸多不利因素的影响下，更容易出现血糖升高的问题，对于这样的情况，可以考虑在生活上通过饮食调理，加强运动锻炼的方式来加强血糖的调控。饮食上不要吃的过于丰盛，保暖不一定要通过多吃，多穿点，穿的暖和点，都可以起到保暖的效果，通过合理控制饮食摄入量，同时加强运动锻炼，把能量的平衡调节好，避免能量过剩导致的血糖升高，控制好血糖水平，对于减少高血糖带来的健康危害，预防发展成新发糖尿病，都是非常重要的方面。

如果是已经确诊的糖尿病患者，在冬季出现血糖更难控制的情况，在注意保暖的同时，同样的应该看看自己是否在饮食上比其他季节吃的要多些了？原本规律的运动习惯，是不是因为天气寒冷终止了？这些方面的控制，对于血糖的调节和平稳控制，作用完全不亚于服用药物的作用，因此，冬季的糖尿病血糖升高不好控制，首先应该加强生活上的调理干预，如果已经严格的进行了生活调理干预，血糖仍然无法有效得到控制，可以结合自身的血糖情况，包括糖化血红蛋白的控制情况，考虑通过调整用药方案来加强血糖控制，比如原来服用一种口服降糖药的，可以加用其他类型的降糖药，比如原来服用2种或以上口服降糖药的，可以考虑加用胰岛素，但对于用药方案的调整，不建议自己进行，具体的用药方案还是应该咨询医生确定。

对于糖尿病人来说，冬季寒冷季节不光是血糖不容易控制，冬季也是糖尿病的心血管并发症，微血管并发症神经系统、皮肤相关等并发症的高发季节，因此，对于糖尿病患者来说，在寒冷的冬季，应该注意做好血糖水平的监测，积极的调理干预血糖，把血糖控制好，才能够更好的减少糖尿病并发症的发生发展，提高生活和健康质量。

冬季血糖升高该怎么控制？

谢谢邀请！冬季血糖升高怎么控制？对于这个问题，我给简要回答，供大家参考。

一，血糖正常值

血糖正常值是判断血糖水平高低的一项指标，对于治疗疾病和观察疾病都有着指导意义。 一般空腹全血血糖为3.9～6.1mmol/L，血浆血糖为3.9～6.9mmol/L。餐后2小时：＜7.77 mmol/L。

二，诊断糖尿病的标准

当空腹血糖大于7.0，或餐后2小时大于11.1，即可诊断为糖尿病！

三，冬季血糖升高怎么控制？

到了冬季，天气寒冷，血糖很容易升高，这对糖尿病患者有一定的影响，那怎么来控制血糖升高呢？根据我在临床上的经验，可以从如下几个方面去做:

1，严禁食用含糖量高的食物，

2，严禁食用油炸食品

3，合理饮食，荤素搭配

4，主食以荞麦，苦荞，燕麦片为主

5，严禁食用苹果，香蕉，萝卜，地瓜，葡萄干，

6，可以食用西红柿，西蓝花，芹菜，苦瓜，黄瓜，猕猴桃，

7，严禁抽烟，饮酒，

8，坚持健身锻炼身体，

9，注意情绪，防止感冒

10，根据医嘱，按时服用降糖药

11，可以服用绞股蓝茶，苦荞茶，葛根茶，桑叶茶，

12，看中医，服用中药调理

以上介绍的冬季怎样控制血糖，仅是我个人的一点建议，供大家参考试用，不当之处，敬请大家斧正！