糖尿病前期一直能维持现状不加重吗？

能够提出糖尿病前期这样概念的朋友，一定是很重视自身健康问题的朋友。有很多的慢性疾病，如高血压，高血脂等，都会出现一个逐步升高的中间过程，而糖尿病更是不例外，在医学上，通常把空腹血糖超过6.1，和（或）餐后血糖超过7.8，但还达不到糖尿病诊断标准的朋友，称为糖尿病前期。

糖尿病前期如果空腹血糖超过6.1，一般称之为“空腹血糖受损”，而餐后血糖超过7.8的情况，我们称之为“糖耐量异常”，这2种情况不管是单独出现，还是合并发生，都属于糖尿病前期的情况，糖尿病前期的朋友，其血糖代谢已经出现了异常，只是异常情况还不算太严重，还不能确诊为糖尿病的一种临界状态，这种状态，随时都有可能会发展为真正的“新发糖尿病”的问题，因此，糖尿病前期的朋友，是控制和预防糖尿病的重点人群。

能不能维持现状不加重，真的不能一概而论，但可以明确的一点是，如果注意控制和调理血糖情况，通过生活上的严格自律对血糖进行控制和改善，发展为真正糖尿病的风险几率都会大大下降，如果不管不顾，继续坚持一些影响血糖代谢的坏习惯，那么发展成糖尿病的几率就更高。

想要做好糖尿病前期的血糖控制和预防，主要还是强调2个方面的调理，饮食控制和运动控制，这是加强生活调理，控制好血糖代谢的2驾马车。

饮食控制主要是包括食量的控制和饮食结构的控制2个方面。一方面，在摄入量上，要注意有所控制，保持一定的能量平衡，对于维持血糖代谢平衡，降低血糖水平，都是非常重要的方面，根据不同的身体情况，不妨个性化的控制食量，比如说体型较瘦的朋友，平常活动量又比较大， 这种情况下不妨在控制血糖的范围内，适量的多吃一点，避免低血糖的发生；而如果本身就属于肥胖问题的朋友，而活动量有偏少，就更要注意少吃，这样才能够真正的控制好摄入量。饮食结构上，蔬菜，低糖的水果，杂粮，豆类，豆制品，奶类等都是很好的食材，糖尿病前期的朋友都可以适量多吃，而高脂高糖的饮食，都要注意少吃，不管是吃什么，控制好营养均衡，控制好能量摄入，既不会导致血糖的进一步升高或代谢压力，也不会因过度节食而导致低血糖风险，才是最好的预防糖尿病饮食。

运动是糖尿病前期患者改善血糖代谢，减少发展为真正糖尿病风险的另一个重要方面。运动能够有效的改善身体的葡萄糖利用，同时也有助于改善胰岛素抵抗问题，对于血糖的调节控制，减少糖尿病进一步发展，都是非常有必要的干预方式。一般建议糖尿病前期的朋友，结合自身情况，选择适合自己的有氧运动和抗阻运动结合的方式，来改善血糖代谢，降低和调节血糖。在运动方面，一方面要达到一定的量，达到锻炼效果，另一方面也要注意坚持，每周应该进行不少于5天，每次不少于30分钟的中等强度运动，这样持续的运动锻炼，才能够起到有效的控制血糖的作用。

“吃”和“动”我们虽然分开来说，实际上，这2者是密不可分的2个方面。只有做到吃的营养，适量，动的合理，持续，吃的能量与动的消耗达到好的平衡，才是最好的控制好血糖的方式，也是糖尿病前期朋友，控制好血糖水平，减少发展为新发糖尿病风险的最重要生活调理方式。因此，对于糖尿病前期的朋友，不要再犹豫了，赶紧行动起来，严格自律，控制好吃，坚持运动，控制好自己的血糖水平吧！

糖尿病前期一直能维持现状不加重吗？

糖尿病前期是指空腹血糖在6.2-7.2之间，有百分之三十的人通过饮食加运动可以降到正常，百分之三十的人维持现状，百分四十的人会发展为糖尿病！

在前期 怎样通过饮食彻底逆转糖尿病呢？医生会告诉你少吃多餐，多吃五谷杂粮，多运动，也就是管住嘴迈开腿。其实这样很难逆转，做好了只能保持现状。要想彻底治愈必须严格执行以下几点：

一严格控制碳水，执行生酮饮食！糖前期胰岛素抵抗不太严重，通过生酮饮食，控制碳水，血糖降低，胰岛素分泌减少，胰腺可以得到充分的休息，慢慢的消除胰岛素抵抗！

二实行间歇性断食。刚开始实行8/16间歇性断食，间歇性断食配合生酮饮食可以迅速提高胰岛素的敏感性。恢复胰腺功能！

通过3……6个月饮食控制，生酮饮食配合间歇性断食，胰腺功能恢复，胰岛素敏感性大幅提升，胰岛素抵抗消除。糖前期彻底逆转！

糖尿病前期一直能维持现状不加重吗？

大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及健康知识，若想了解更多，请关注我！

糖尿病现在是一种常见的慢性病，一般都要经过糖尿病前期的发展，如果在能够及时发现糖尿病前期并积极干预的话，就会降低糖尿病的发生率。

符合以下三点中的任何一点，即可诊断糖尿病前期

1. IFG空腹血糖受损 空腹血糖5.6~6.9mmol/L。
2. IGT糖耐量降低 75g OGTT血糖7.8~ 11mmol/L。
3. 代谢综合征 糖尿病前期等危症。

1. 总热量(每日每公斤理想体重) 20~25千卡成人长期卧床者；25~30千卡轻体力劳动者 (如司机及一般以脑力劳动为主的工作)；30~35千卡中度体力劳动者 (瓦工、木工、管工等)；40千卡以上重体力劳动者 (建筑工人、搬运工等) 。
2. 适度控制体重:儿童、孕妇、乳母、营养不良及消瘦者、伴有消耗性疾病者应酌情增加总热量，肥胖者酌减，使患者体重逐渐下降至正常标准的5%~10%。糖尿病前期的营养原则
3. 限制饮酒 。
4. 不吃甜食，可用非热卡性、非营养性甜味剂。
5. 食盐<6g/天 。
6. 尽量少吃坚果类食物 。
7. 血糖控制较满意者，允许两餐间吃适量西瓜、固 苹果、梨、柚子等。
8. 糖尿病前期的患者应该减重5%~10%，并且长期维持这一水平，可以进行中重度的体力活动，每天30~ 60分钟，至少每周5天。

糖尿病前期患者在饮食疗法和运动疗法基础上，采用药物干预的方法能更有效对付糖尿病前期。在医生的指导下，服用如双胍类药物、a-葡萄糖苷酶抑制剂，还有一些益气养阴活血的中药(如生黄芪、生地、苍术、元参、葛根、丹参等，具体剂量根据病情而定)，这样不仅能延缓糖尿病前期转化为糖尿病，还有可能使糖尿病前期患者恢复正常状态。如果合并心血管危险因素，需要服用阿卡波糖。

1. 有效控制血糖和糖化血红蛋白。
2. 降低糖尿病前期进展为2型糖尿病的风险。
3. 减低患者的心血管风险。

糖尿病前期一直能维持现状不加重吗？

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在了解什么是糖尿病前期前，我们先来复习一下2型糖尿病的诊断标准：

正常人血糖：空腹血糖4.4-6.1mmol/L，餐后血糖低于7.8mmol/L。

而介于正常人和2型糖尿病之间的血糖状态，就被称之为糖尿病前期。也就是空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，餐后血糖在7.8-11.1mmol/L之间。

糖尿病前期我们通常称之为糖尿病的“预备役”、“后备军”，这些人群5年以内发展成糖尿病的几率大约为60%。在糖尿病前期的这段时间，如果生活方式不调整，体重处于超重或者肥胖状态，就会逐渐发展成糖尿病。

但是对于能够积极减重，坚持锻炼，饮食结构合理的那些人，就能够保持在血糖异常状态，甚至有恢复正常血糖的可能。

我曾经有一个病人，他的初诊时空腹血糖6.9mmol/L，餐后血糖10.8mmol/L，属于典型的糖尿病前期状态。这个病人非常有毅力，每天坚持锻炼，饮食定时定量，保证饮食结构平衡，随后的血糖逐渐下降，近10年来血糖几乎一直处于正常状态。

所以对于糖尿病前期的人群，只要重视，保持健康的生活方式，是能够一直处于相对正常的状态的。

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糖尿病前期一直能维持现状不加重吗？

控制好了不会加重