孩子便秘怎么办？

十月怀胎，一朝分娩，新生命的到来，带给我们的是喜悦和欢欣的同时，在宝宝成长的过程中，这样那样的问题，也让家长们有时候非常困惑和为难，比如说很常见的宝宝便秘问题，应该如何调理改善？今天就来为大家介绍一下孩子便秘的调理改善的相关知识。

孩子便秘如何生活调理？

不同年龄阶段的宝宝，面临的便秘问题也各不相同。比如说，有的宝宝脱离母乳后，喂养奶粉时就会发生便秘，有的宝宝在添加辅食的初始阶段，可能会发生便秘问题，而有的则是稍微大一点的儿童，也同样会因为这样那样的原因发生便秘，但总体上来说，想要解决孩子的便秘问题，不外乎以下几个方面要多加注意——

1. 饮食不要过于精细，“食不厌精脍不厌细”这句话，对于营养均衡，改善便秘来说，应该改成“多吃蔬果多吃粗粮”，孩子之所以发生便秘问题，与饮食过于精细有很大的关系，有的孩子吃的全是高蛋白、高脂肪或者高糖而低膳食纤维的食物，甚至有时候连主食、稀饭都不吃，营养虽然充足，但对于消化系统来说，缺少了膳食纤维的肠道系统，这些食物的消化会变慢，而且肠道菌群的健康也不易维持，更容易出现便秘的问题。

想要改善孩子便秘，多吃新鲜的蔬菜水果，适量的增加主食中的杂粮、谷物比例，都是很好的饮食习惯。还有的家长，喜欢给孩子做鲜榨的果汁喝，但如果孩子的牙齿可以，已经能够直接吃水果，就让孩子自己吃吧！榨汁会损失水果中大多数的膳食纤维，对于改善和预防孩子便秘，不如直接吃新鲜水果来的效果更好。

2. 多注意水分的补充，身体缺水会导致各种各样的健康问题，便秘就是其中之一。要给孩子从小就养成注意补水，少量多次多喝水的习惯，不要等口渴了才喝水，也不要担心孩子尿床而刻意的给孩子少喝水（可以在晚间睡前注意少喝点），补充充足的水分，对于保持肠道健康，避免大便干结，都是非常重要的生活调理方式。

3. 注意加强活动，一般说来，孩子本性就比较好动，对于有便秘情况的儿童，不妨多增加其活动量，保持活动，可以促进消化，也能够促进肠道的蠕动，可改善便秘，促进排便。

4. 养成良好的排便习惯，对于儿童，由于其注意力比较容易分散，因此，家长可以根据儿童的排便习惯，尽量的提醒儿童养成定点定时排便的好习惯，通常晨起后，饭后2小时，都是结肠最为活跃的阶段，这个时间段排便最好。另外，也要为孩子养成排便时集中注意力的习惯，不要排便时讲故事，或者看电子产品，这样对于有便秘问题的孩子，更不容易排便。

孩子便秘问题如何服药治疗？

如果孩子有便秘问题，首先还是应该先进行充分的生活调理，我们上面谈到的几点，都是值得注意的，如果通过生活调理，仍然无法有效改善，或者便秘问题比较严重，已严重影响儿童生活质量，这种情况下，就应该尽快就医诊治了。介绍一下儿童便秘的常用药物——

1. 相关泻药，儿童便秘问题，还是首选渗透性缓泻剂和容积性缓泻剂，如乳果糖、聚乙二醇4000，麦麸、欧车前等药物，都可以根据情况遵医嘱服用，这些药物在用药上相对安全，但有时候可能会存在疗效不明显，起效较慢的问题，对于严重便秘的情况下，可以根据情况，选择适合儿童的刺激性泻药，需要指出的是，刺激性泻药不宜长期使用。

2. 开塞露，开塞露是经过肠道给药的一种润滑剂类药物，通过其高渗透性和润滑作用，往往能够达到立即促进排便的效果，起效快，效果好，但在这里要提醒家长朋友，千万不要作为一种常规用药给孩子使用开塞露，会形成依赖性，对肠道健康也又有不利影响。

3. 益生菌制剂，对于成年人便秘问题，通常补充益生菌，往往效果并不显著，而对于儿童功能性便秘来说，通过补充益生菌，可以改善分别肠道运输时间，调节肠道菌群，增加肠道运动频率，从而达到改善儿童便秘的效果。推荐使用双歧杆菌三联活菌散，双歧杆菌乳杆菌三 联活菌片等，具体选择，还请遵医嘱。

孩子便秘怎么办？

宝宝便秘的问题，绝对是一个大坑。轻微的便秘不在意，严重的便秘难治好~关于宝宝的吃和拉，有时候确实很苦恼~

只要是孩子便秘的家长都知道，要多吃粗纤维，多喝水。但实际上呢，操作起来却不是那么一回事。

之前我的回答了一个关于宝宝便秘的问题，很多妈妈留言说，我孩子很喜欢吃蔬菜水果啊，为什么还是便秘？天天吃南瓜吃红薯，为什还是便秘？

因为小月龄宝宝的食量比起成人来说食量是很有限的，看上去每天都有吃蔬菜水果啊，其实可能量真的不够。因为有些蔬菜水果的粗纤维的含量跟我想象中还真是有差距。

所以我就想着怎么样才能把常见蔬菜水果的粗纤维含量用比较直观的方式让宝妈们了解，这样选择更加有通便作用的蔬菜水果，那么应对宝宝便秘可能会更有效果。

膳食纤维其实分为不可溶和可容性的，不可溶的就是我们常说的粗纤维。

直接对润肠通便有作用的是不可溶性的膳食纤维，但是可溶性的也是有间接作用的。

下面我就列出食物中的不可溶性的膳食纤维的含量：

相对来说在主食这个类别里面：红薯的粗纤维是最高的，粥是最少的。即使是杂粮粥，因为水分含量大，实际吃进去的膳食纤维量其实是不多的。

再看下你们经常给宝宝吃南瓜却不太能改善便秘的，实际上南瓜的粗纤维并不算高。当然比米饭是要高一些。

再看看水果，像葡萄、樱桃、橙子这些粗纤维也真的不多。梨子、猕猴桃其实真的是轻微便秘的救星。比红薯、南瓜都高了好几倍。

我女儿便秘那几天，给她吃上1个重型的猕猴桃效果就很明显了。

还有宝妈说孩子长期便秘看了医生、中医、吃了益生菌都没有效果，最后每天煮梨子（喝水+吃梨，及补水也补了膳食纤维）竟然给孩子解决了~

这种对于宝宝食物摄入膳食纤维不足造成的便秘，效果真的很好，快给宝宝试试吧~而且库尔勒梨粗纤维高达6.7g 宝妈自己看着办吧 哈哈哈~

说实话，到现在为止，营养学上都没有一个标准说，孩子要吃多少粗纤维才好，医生治疗宝宝便秘也是个不大不小的难题。只能是家长自己去观察和尝试了~

以后有机会再讲讲其他的方面吧！诚邀大家下方评论区分享经验哦~

希望对大家有用哦~

新年快乐~

欢迎关注我，一起学习营养知识，分享育儿经验~

孩子便秘怎么办？

谢邀！

宝宝不好好吃饭，不吃水果，还有便秘情况，不排除之后可能出现营养不良情况。针对宝宝便秘，有以下6点建议：

1.适当少量少餐。便秘的宝宝大多有积食情况，食欲差，所以不建议继续让宝宝吃太多，如孩子表现吃饱了，就不再强迫进食。

2.选择以易消化食物为主，粥类，汤粉类的软食，地瓜粥、南瓜粥，淮山汤、芝麻糊、白萝卜汤等。注意忌零食煎炸上火食物。

3.建议给适当做手工酸奶或补充益生菌，有助于改善肠道。

4.如果孩子可以咀嚼食物了，可以每天吃点坚果和蔬菜。如果孩子不吃水果，可以先从自己鲜榨水果汁开始。

5.每天保证喝适量的水，主要以温白开水为主。如6月龄内宝宝就优先以母乳喂养。推荐一款健脾消食营养水，苹果山楂麦芽水（苹果1个切小块，山楂4克，麦芽5克，茯苓6克）。一般喝2.3天，不建议长期天天大量食用。

6.平时也可以给宝宝做儿童推拿，顺时针轻柔按摩腹部，促进肠胃消化蠕动，但要避开宝宝空腹或刚吃饱的时候，避免受凉吹风。

如果孩子确实严重便秘，并有明显肠胃不适症状，建议去医院消化内科就诊，咨询注册营养师或儿科医生全面评估分析，制定个性化饮食调养方案。

祝孩子肠健康茁壮成长！

如有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健脾养胃营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~

孩子便秘怎么办？

宝宝要每天定时拉出新鲜芭芭，不能留苐二天变硬是主要关健。吃香蕉，汤汁。软食，麻油，都有利稀软便便。

孩子便秘怎么办？

小孩年纪太小，主要是以饮食生活调理为主，少用药物。当然最好能够去检查一下，看看有没有具体的疾病，如果是功能性的便秘，还是可以通过饮食生活来改善症状。介绍一下具体的注意事项：

预防便秘的一些方法：

多进食富含纤维的食物；

每天喝大量的水（1500ml-2000ml），但要避免咖啡和酒精；

每天进行适量运动；

如果有便意，请尽快去厕所，勿延迟排便；

养成定期规律排便的习惯；

吃饭时间要规律，不要在旅途中或不规则的时间吃饭；

避免高脂肪和精糖的食物；

避免进食过多乳制品和肉制品；

有助于缓解便秘的食物：

水果

浆果（草莓、黑莓和蓝莓等），柑橘类水果（橘子、橙子、柠檬等），梨，香蕉，桃子，苹果，杏子，李子，梅子，猕猴桃，这些水果都含有较多的纤维、丰富的维生素，以及促进排便的一些成分，可软化大便，缓解便秘，为了增强效果，建议连果皮一起吃。

干果

比如葡萄干、梅子、无花果、核桃、葵花子、杏仁、杏干等都是纤维的极好来源，将干果加入谷物中，或将其烘烤成麸皮松饼可帮助缓解便秘。如果难以咀嚼，将其浸泡在水中软化。

爆米花

爆米花是高纤维小吃的不错选择，可帮助缓解便秘。需要注意避免电影院的含有脂肪及糖分的爆米花，因为高脂肪不仅含有大量的热量，脂肪会引起便秘。

全谷物

包括燕麦，糙米，玉米，全麦，藜麦，大麦和黑麦。远离白面粉和白米饭，享受全谷物，提供更多的纤维，促进排便。

蔬菜

如毛豆、西兰花、豌豆、四季豆、苦瓜、菠菜、芹菜、红薯等。无论吃叶子，茎还是根，都会从蔬菜中得到纤维，这些都对排便有帮助。

产气食品

如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，以增加肠蠕动，利于排便。

菌菇类

如香菇、木耳、金针菇。菌菇类含有大量的膳食纤维,可以预防和改善便秘。

酸奶

许多酸奶含有活细菌培养物或益生菌，可补充肠道中有益的细菌，通过调节肠道菌群使大便软化，利于排便。

芦荟汁

由芦荟植物制成，芦荟可作为一些泻药的成分，有利于排便。

蜂蜜

有润燥通便的效果，一般用温水或凉开水冲服效果较好，饮用蜂蜜水的时间一般为空腹或饭后2-3小时为宜。

可引起或加重便秘的食物：

精制的米面；

土豆片、土豆泥、披萨、炸薯条；

乳制品：牛奶、冰激凌、奶酪；

甜品：糕点、糖果；

咖啡、巧克力；

红肉：猪肉、牛肉。

你可以参考并选择可行的来做，如果你想了解更多相关知识，可关注我的头条号后看相关文章。

更多精彩请关注微信公众号：消化医生。具体关注方式：微信右上角点击“+”-添加朋友-公众号-搜索“消化医生”】

孩子便秘怎么办？

今天小味已经是第五天没有大便了！中年老母亲早上梳头发时，居然发现了一根白发！为了一泡屎居然急白了头！不知道其他妈妈们，有没有过我这样的感受？忧心忡忡之际，向做儿科医生的朋友电话求助。

医生朋友重点询问了我以下几个方面：第一：饮食方面。问：这几天吃了些什么东西？答：早饭一般：豆浆，牛奶，油条，麻球，葱油饼；中饭，晚饭和我们大人一样，一般荤素搭配，但是小味比较喜欢吃肉，蔬菜很少动筷子，可以说几乎没有吃。问：是否有喝饮料和吃其他零食？答：饮料没有喝，牛奶喝得倒是不少，昨晚各喝一次，有时候中午也喝一杯。零食经常吃，特别喜欢吃甜食，每天要吃好块巧克力。第二：运动方面。问：每天户外活动时间大概多长？答：天气原因，最近阴雨连绵，几乎没有外出活动。在家也是看看绘本，讲讲故事，运动量非常少。第三：习惯方面。问：平日一般多长时间大便一次？答：一般2-3天大便一次。但是从来没有到第五天还没有大便的情况啊！听了我的描述，朋友告诉我，一般导致大便干燥，便秘最常见的原因就是：饮食，运动，和习惯三个方面，而小味每一条都中枪。针对以上三个方面，朋友给了我一些建议：1，不良的饮食习惯，如甜食，油炸食品，肉制品这些都容易导致便秘。正确的应该是合理喂养，平时要荤素搭配，要让孩子多吃绿叶蔬菜，新鲜的水果，多吃含有丰富的膳食纤维的五谷杂粮，多喝水（而不是饮料）。2，缺少运动，由于小味最近天天在家里，运动量很少，缺乏运动会使肠蠕动减少，这样也容易导致孩子便秘。3，小味经常2，3天才一次大便，而且有时候早上，有时候下午有时候晚上。这样没有养成定时排便的习惯，孩子的排便反射受到抑制，时间久了也会导致便秘。4，可以顺时针按摩孩子腹部。将双掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，这一可以给肠道中的粪便施加压力，促使孩子产生便意。5，因为小味已经第五天没有大便了，其实情况还是比较严重了。建议我最好是采取一些干预性的措施，如果嫌去医院挂号排队时间长的话，也可以去药房买一瓶少儿开塞露，来解决暂时的烦恼。但是这是治标不治本的下下策。我连忙把小味抱到床上，给她按摩起来。但是按了5，6分钟，孩子不愿意了，只好作罢。正好今天天气好，太阳公公露了一下脸，地面也都干了。我让小味喝了一大杯水，然后带她到小区的游乐场去奔来跑去，滑滑梯，跷跷板……玩了半个小时左右，小味火烧火燎着急地跑过来：“妈妈，快回家，我要大便了！”亲爱的朋友们，你们有遇到过孩子便秘的情况吗？都有什么好方法？欢迎通过评论，转发的形式参与讨论哦！育儿路漫漫，所幸有你陪！我是有滋有味妈妈，家有学霸滋滋姐姐和萌宝味味妹妹，欢迎大家关注哦！更多的育儿欢乐和坎坷，大家一起来分享吧！