高血压患者应该如何安稳过冬？有哪些需要注意的问题？

对于高血压患者，冬季要更加注意心血管疾病风险，曾经多次提醒大家，今天再来给大家科普一下这方面的知识。

冬季气候变冷，不光是别的东西热胀冷缩，人体的血管同样有热胀冷缩的问题，在寒冷的天气下，血管收缩，在相同的血容量下，血管壁受到的压力也会增大，因此，很多中老年朋友，特别是动脉有一定程度硬化的老年朋友，到了冬天，往往血压更加难以控制。有的朋友本来血压在90/140的临界高血压阶段，到了冬天，成了真正的超过上限的高血压，有的朋友本来夏天服药控制血压良好，到了冬天服用药物，难以有效的控制血压，这样的情况很多见，如果不注意血压的监测，无益这就增加了高血压可能带来的心血管疾病风险。

对于高血压患者，注意以下几个方面的问题，更有助于减少心血管疾病风险，安稳过冬——

1. 注意监测和控制好血压，天气转凉以后，一定要更加注意血压的监测，如果原来没有服药，出现了血压持续偏高的情况，就应该考虑合理的选择药物控制好血压，如果原来服用单药，出现原来控制好，冬天控制不好的情况，可以根据服用药物情况，加大药物剂量或者联合应用其他药物，以控制血压的平稳。高血压药物的选择，或降压方案的调整，不建议自行调节，咨询临床医生或药师来确定最好。调整用药后，同样要注意血压的监测，监测用药方案是否能够有效平稳的控制好血压。

2. 注意保持健康良好生活习惯，对于高血压患者，除了服药控制血压，生活上注意低盐饮食，适度运动，保持平和心态，良好睡眠，控制好体重，戒烟限酒等多个方面，都是非常重要的，到了冬季，就要更加注意这些方面的生活习惯的调节，原有的不良习惯要改正，已经坚持的良好生活习惯要继续保持，这才是减少心血管疾病风险的根本。

3. 锻炼避开血压高峰期，我们说高血压患者可以进行适当强度的锻炼，有助于控制血压，减少心血管疾病风险，但在冬季，如果有晨峰高血压的朋友，就尽量不要在清晨起床后接着进行锻炼了。

4. 起床不要过猛，冬季起床，特别是有心血管疾病风险的，高血压的朋友们，千万不要太着急，醒来后不妨先在床上躺一会，缓缓起床，太急着起床容易造成血压的一过性升高和脑卒中的风险加大，冬季起床，还是慢一点好。

5. 注意缓解便秘问题，如果有便秘问题的朋友，同时又有心血管疾病的风险，在上厕所时，也不要太着急，解大便太用力，会造成血管的压力增大，因此而出现卒中的病例，也并不少见，因此，要多注意多饮水，多吃水果蔬菜，及时的缓解便秘问题，减少因便秘引起的心脑血管风险。

高血压患者应该如何安稳过冬？有哪些需要注意的问题？

冬天，应该是心血管疾病的高发季节，冠心病、心力衰竭的发病率都会显著增高，高血压同样也是如此。

有一种观点认为，冬天的血压升高其实也符合热胀冷缩原理，因为寒冷，所以血管收缩，导致血压升高；也有一种观点认为，因为冬天寒冷，因此机体产热更多，交感神经兴奋，因此血液也会升高。

不管怎样，冬天的血压比较夏天高这是不争的事实。

而我们要做的，就是以下三点。做好这三点，基本可保冬天高血压无忧。

1.监测血压并随时调整用量：冬天的血压比夏天高，这个是所有人都已经知道的，因此，需要更加严密的监测血压，并且更具血压的变化随时调整用药量。

2.避免过度劳累：冬天应该是休养生息的季节，过度劳累有可能导致身体的疲劳，也会影响到心血管系统的疾病发生率。

3.避免情绪激动：这一点对于控制血压来说至关重要。很多时候，高血压和交感神经兴奋是密切相关的，而在情绪激动时，就很容易引起交感兴奋导致血压升高。

高血压患者应该如何安稳过冬？有哪些需要注意的问题？

秋冬季节是高血压心脑血管病的好发季节，在工作中每年常常在这一时段遇到很多的心脑血管病。对于高血压患者来说要怎么更好的度过冬天呢。

总的原则就是要使得血压控制到正常水平。有人说秋冬季节血压常常会升高，容易血压过高引起脑出血或者冠状动脉循环障碍而引发心肌梗死。所以更需要我们平时对于我们自身问题有更好的把握，随时监测血压，按时服用降压药，如果有其他慢性疾病如冠心病、慢阻肺等的时候更需要注意秋冬季节的保养。

冬天由于室内外温差较大，空气干燥，常常会觉得口干舌燥，咽喉肿痛、声音嘶哑等，呼吸道抵抗力下降，容易感冒。而感冒又会使得血压升高或者诱发其他更严重的疾病。所以要避免感冒。

冬天气温变低，身体对脂肪的代谢也有所增加，所以平时饮食更要注意多饮水，多食维生素，蛋白类食物，控制脂肪摄入，防止肥胖。

适当锻炼，冬天正确的锻炼不但能增强御寒能力，减少疾病的发生，对于高血压患者来说对血压的稳定也是有一定的好处的。

总之，我们只有做好自身的保护，才能在秋冬这样一个心血管高发季节平安度过。如果平时马虎将就，也许有一天在寒冬季节发病的就是你。

高血压患者应该如何安稳过冬？有哪些需要注意的问题？

高血压患者应该如何安稳过冬？有哪些需要注意的问题？

我们知道，血压，就是从心脏泵出的血流撞击动脉血管壁所产生的压力，通常以上肢肱动脉处测得的动脉压力为代表。正常的血压是<140/<90.mmHg（美国近年公布的数值要低些，为<130/<90mmHg）。比正常值高即为高血压。

血压的高度取决于：①心脏血液的输出量；②周围血管的阻力；③血管内的血容量。

冬天，天气寒冷，使周围血管收缩，小动脉痉挛，容易使高血压患者血压进一步升高。那么，如何能安稳过冬呢？这就要综合做好下面几点：

1.冬天注意保暖，预防感冒。保持室内通风，暖气保持适宜温度；

2.定时按医嘱服降压药，测血压（一般一天中血压有波动，上午九时及晚九时偏高，半夜三时及下午三时偏低。），适当调整降压药量；

3.突然头痛，呕吐，舌头失灵甚至心悸，气短，胸闷不能平卧时，应及时测量血压，防高血压危象，应该到医院急诊。

4.适当参加体育锻炼，但要避免剧烈运动。肥胖者应该节制飲食，多运动以减轻体重；

5.保持乐观镇定，避免情绪激动；

6，戒烟戒酒！

7.不吃太咸的食物；飲食中的食盐每天不得超过5一8克。

8.不能用血管收缩的药物，如中药麻黄及提取物麻黄素片等。

9.最好到医院做一次体检，以了解是否有合併证；应该知道自己所服的降压药的主要成分及含量，以便正确掌握用药量。

以上，不只能保证安稳过冬，而且能保证四季平安！供参加之。

高血压患者应该如何安稳过冬？有哪些需要注意的问题？

冬天血压波动大，导致高血压相关的心脑血管疾病甚至猝死高发。今天咱们就一起来看一下高血压患者如何平稳过冬。

①寒冷刺激：血管当受到寒冷的气温刺激时，为了减少散热，增加产热，会收缩而导致血压升高；

②体液增多：冬天排汗减少，血容量相对增加，随即血压也会“水涨船高”；

③神经体液调节：冬天人体为了御寒，血管收缩激素分泌更多、交感神经更兴奋，导致血压升高，发生波动；

（1）诱发心脑血管梗塞：冬季血压波动，会加重血管损伤，更容易诱发易损斑块的破裂，诱发心脑血管梗塞，发生心肌梗死或脑梗死；

（2）诱发出血脑卒中：血压波动容易造成血管的破裂，发生出血；

（1）严格控制血压，争取血压达标：血压争取控制在130/80mmHg以下，无论怎样这都是你的目标；

（2）加强监测：冬季要及时关注血压动态变化，在医生帮助下及时调整药物，争取血压达标；

（3）按时服药：这一点非常关键，不要血压一高就服药，血压下来，就停止服药；

（4）合理运动：冬季不建议进行高强度运动，同时避免清晨和傍晚气温过低时外出活动，运动前做好热身。

（5）饮食有节：避免饮食过量、烟酒刺激等影响；

（6）作息规律、情绪稳定：按时作息，避免熬夜以及亲朋好友相聚后彻夜打麻将、饮酒等娱乐活动；同时，不要大喜大悲，让情绪保持相对平稳。

①高血压不能完全以身体感受作为治疗的标准，因为一旦你感觉不好就可能很不好了；

②维持血压的在正常水平上的稳定才是最关键，所以该吃药吃药，该睡觉睡觉；

③冬天很多人喜欢喝酒取暖，殊不知这是让血压波动的一大原因，所以冷就多穿点，冷就动一下；

④减脂减重，虽然并不提倡冬天剧烈运动减肥，但是减脂减重是你一年四季都要坚持的事情。

高血压患者应该如何安稳过冬？有哪些需要注意的问题？

高血压患者该如何安稳过冬呢？高血压患者 如何在冬季保持血压平稳，如何在冬季有效地预防心脑血管疾病，安安稳稳地度过这个冬天呢。

第一、防寒保暖

冬天气候比较寒冷，如果不及时保暖的话，血管特别是冠状动脉容易受冷收缩，痉挛，发生心肌供血不足，血管受冷收缩的话，也会引起血压的升高。

第二 谨遵医嘱，定时定量服药

高血压患者应该，谨遵医嘱，按时定量服药，千万不能随便停药，因为你如果随便停药，会引起“血压反跳”，容易发生脑血管意外

第三 定期监测血压

高血压患者应该定期监测血压，时刻注意血压的变化，发现血压异常的话，及时寻求医生的帮助，看看是否需要调整用药。

第四 坚持体育锻炼

高血压患者应该坚持锻炼，增强体制，提高身体的新陈代谢速率，提升耐寒能力，但是要注意锻炼的强度，时间。高血压患者更适合保健性的运动，例如太极啊，慢走啊，要适度。

第五 养成良好的饮食习惯

高血压患者需要清淡饮食，低盐 低脂 低糖，增加蔬菜水果的量，蔬菜水果里面的膳食纤维有助于促进胃肠道的蠕动，帮助防止便秘，排便通畅有助于预防心脑血管意外。

第六 保持心情愉悦

控制情绪 情绪不稳定 容易引起血管收缩，血压升高，对血管造成压力，增加血管意外的风险。

还要注意休息，不要熬夜，不要太劳累。做到以上几点，就可以健康地过一个冬天咯。毛医生的原创营养 本人原创 谢谢支持