为什么甘油三酯总是降不下来，有什么好的方法吗？

甘油三酯是人体内血液中乳糜蛋白和极低密度脂蛋白的主要组成成分，甘油三酯的检测标准是1.7mmol/L，一般1.7~2.3属于边缘升高的问题，如果超过2.3，则属于甘油三酯偏高的问题了，如果甘油三酯超过5.6的水平，则属于重度的甘油三酯升高，这个时候就更要注意了。甘油三酯高，对心血管系统同样也有一定的风险，甘油三酯偏高除了本身会加速动脉粥硬化的进程外，还会影响低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的运转和作用，同时还会导致血液的粘稠，这些都是甘油三酯偏高带来的心脑血管健康风险。

甘油三酯通常受外界环境影响较大，排除无法控制的体质，遗传等因素外，饮食习惯，运动习惯等生活上的多个方面，都会影响甘油三酯的值，因此，很多甘油三酯降不下来的情况，多数是虽然发现了问题，却没有真正的重视问题，想办法去控制和解决问题，所以导致甘油三酯长期居高不下。

从根本上来说，想要降低甘油三酯，不外乎两个方面的调节，一是生活方式的改善，二是合理的选择药物。

对于甘油三酯高的生活改善，通常包括以下几个方面：

1. 低脂低糖饮食，控制不健康脂质的摄入很重要，动物油脂中的饱和脂肪酸，油炸食品，零食中的反式脂肪酸，都是要注意少摄入的，炒菜用油也要控制，最好每天控制在30g以内最佳。减少糖的摄入，不光是甜食要少吃，包括高碳水化合物的一些食物，如精米白面等也都要尽量少吃，可以多吃些富含膳食纤维的粗粮类，蔬菜水果类。

2. 加强运动，加强运动非常重要，很多时候，加强运动，可以大幅度的降低甘油三酯水平，运动的强度适中即可，但一定要注意坚持。

3. 控制体重，实际上前面的两点做好了，很多人的体重也就降下来了，很多朋友体内湿气重，体重特别难以降下来，因此，在少吃多运动的同时，注意除湿升阳，也是有效减肥的好方法。

4. 戒烟限酒，烟酒对于脂质代谢和心血管健康都有着非常大的不良影响，因此，如果克服不了不良习惯，甘油三酯降不下来也并不奇怪了。对于甘油三酯高的朋友，一定要戒饮烈性酒。

5. 不要熬夜，这是很多朋友容易忽略的一个问题，不管是熬夜还是失眠，对于身体的代谢机能影响都很大，因此，避免熬夜，保持良好睡眠，对于改善甘油三酯代谢，也是非常重要的。

不管用不用药物调节甘油三酯，上述这5个方面的生活习惯改善都不可或缺，如果光知道甘油三酯高了，但又不能改掉不良的生活习惯，遵循健康的生活建议，即使是服药，甘油三酯也是不容易有效控制的。

如果考虑用药，对于降低甘油三酯来说，他汀类药物和贝特类药物都是可以选择的，对于混合型高血脂症患者，服用他汀类药物通常对于血脂的各项指标都有一定的调节作用，而如果通过生活控制和服用他汀类药物都无法有效控制甘油三酯的情况，可以考虑服用贝特类药物或者高纯度的鱼油等方面的药物来联合用药控制甘油三酯。

最后总结一下，良好的生活习惯+合理的药物选择，是降低甘油三酯的根本办法。

为什么甘油三酯总是降不下来，有什么好的方法吗？

甘油三酯偏高主要与酗酒、肥胖、高脂、高碳水化合物饮食等因素有关。一般无明显症状表现，可引起脂肪肝和眼皮上长小黄粒。

甘油三脂总是降不下来与人们常忽略碳水化合物的影响及遗传因素有关。甘油三酯高后，很多人会注意避免油脂厚的食物，也会节制酒精的摄入量，但却常会忽略白米饭、面条等富含碳水化合物升高甘油三酯的作用。此外，少部分人甘油三酯偏高与遗传因素有关，即瘦人也会出现此问题。

降低甘油三酯，改善生活方式能治本，而药物只能治标。通过改变生活方式就能降低甘油三酯且效果持久。短时间内甘油三脂水平较高可以使用贝特类、烟酸等药物治疗。越早治疗效果越好。

正常空腹甘油三酯水平应低于1.7 mmol/L（150 mg/dL），1.70～2.25 mmol/L为边缘升高；≥ 2.26mmol/L为超标。

甘油三脂偏高的具体原理尚未明确，但常与高碳水化合物饮食、高脂饮食、肥胖、酗酒等因素有关。即那些爱吃主食、爱吃烧烤、爱喝啤酒的人最容易甘油三酯偏高。

这其中，要特别说下主食，尤其是精制主食的影响。摄入碳水化合物后，人体会将少部分葡萄糖存入肌糖原和肝糖原中，剩下的则会在肝脏等器官中转换成为脂肪、胆固醇等物质。

除饮食外，少部分人还可能与某些遗传代谢疾病有关。如果其他方面均表现健康（无肥胖、无糖尿病、无甲状腺功能减退），但是有甘油三酯水平升高，建议对父母、兄弟姐妹和子女也进行空腹甘油三酯水平的筛查。

目标：减肥、使甘油三脂长期处于健康水平

措施：（1）少吃精制主食、少吃油脂多的食物、少喝酒；（2）多运动、用富含膳食纤维的饮食替代；（3）实在偏高的可先用药物降低

（1）少做

• 油脂一定要少摄入。烹饪最好用蒸、煮的方式，尽量避免煎、炸、红烧、油焖的方式。此外，富含油脂的花生、瓜子、杏仁等坚果也要控制量。

• 少吃饭、多吃点儿菜。面条、米饭是人们容易忽视的可致甘油三酯偏高的食物，要尽可能控制量。当然，这里的菜指的是油少、富含膳食纤维的蔬菜。
• 酒要避免，最好杜绝。酒是粮食精，其能量密度不比米饭、白面低多少。此外，酒精是能量代谢优先序较高的物质，在肝脏内，它会优先功能，使得同餐摄入的碳水化合物、油脂只能在肝脏内加工成脂质存储起来，久而久之就容易出现血脂高、脂肪肝等疾病。

（2）多做

• 规律的体力运动有助于减轻体重，还可直接降低甘油三酯。建议进行至少 30 分钟的中等强度有氧运动，每周至少5次，包括快走、骑车、登楼梯等。肥胖者应进一步增加运动量。
• 用富含膳食纤维的食物替代精制主食。全麦面食、玉米、杂粮、土豆、红薯、杂豆、芹菜、蔬菜都富含膳食纤维，吃了更能顶饱。

（3）用药

降低甘油三酯，改善生活方式治本，而药物只能治标。若短时间内甘油三酯超标严重，为预防急性胰腺炎等疾病，可使用药物来降低。目前可降低甘油三酯且效果较好的药物包括：贝特类和烟酸类药物。

切记！药物只能降一时，减肥、改变生活习惯才是根本！

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为什么甘油三酯总是降不下来，有什么好的方法吗？

随着我国人民生活水平的大幅度改善，同时生活方式的改变，体检越来越普及，越来越多的人发现自己的甘油三酯升高了。于是，很多人都找到张大夫问：“如何才能把甘油三酯降下来呢？”其实，不同的情况处理方案是不一样的，今天张大夫就初步给大家说一下。

1、对于那些甘油三酯在1.70 mmol/L以下的患者来说，无需做特殊处理，因为这是正常的。

2、对于所有甘油三酯在1.70 mmol/L以上的患者来说，都需要积极改善生活方式；除此之外，有些患者还需要特殊处理。

3、对于那些存在心血管疾病患者或者高危人群来说，经过3个月生活方式改善后若甘油三酯人就在2.26 mmol/L以上，就有可能需要启动药物治疗。

4、对于甘油三酯在5.65mmol/L以上者，建议立即启动贝特类药物、烟酸或ω-3脂肪酸治疗，目的是预防急性胰腺炎。

5、选择何种调脂药物需根据患者低密度脂蛋白是否达标决定：低密度脂蛋白未达标者首选他汀治疗。

6、伴糖尿病或代谢综合征的高甘油三酯血症患者，应用非诺贝特单药或联合他汀治疗可能有助于降低大血管/微血管事件发生率。

以上是关于不同甘油三酯升高情况的处理方案，具体还有一些需要注意的细节问题，如果您的情况跟上面相似，请尽快正规就诊。

为什么甘油三酯总是降不下来，有什么好的方法吗？

您好！感谢您的提问！

首先我们先来了解一下，什么是“甘油三酯”。简单来说，就是血液中类似脂肪的物质，是人体内含量最多的脂类，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，在脂肪组织中贮存。

如果甘油三酯过量，不仅会使身体肥胖，还会使血管壁则造成动脉硬化，导致心脏肥大，造成脂肪肝，从而引发高血压、胆结石、胰腺炎、加重肝炎、导致老年痴呆等各种各样的疾病发生。

甘油三酯总是降不下来主要还是和饮食关系密切，只要合理控制饮食，以清淡为主，食用低脂低糖低热量的食物；运动为辅，锻炼身体，加速身体的新陈代谢功能；在此基础上加用降脂药物治疗，需定期检测肝功能，良好的生活习惯会让我们更加健康！

谢谢，希望能帮到您！

为什么甘油三酯总是降不下来，有什么好的方法吗？

甘油三酯高的比较明显的话，会增加发生急性胰腺炎的风险；而轻度升高的甘油三酯则会增加心血管方面的并发症风险。所以说这个指标在高血脂中还是很重要的，这个指标的持续升高或者是降不下来对身体肯定是会产生负面的影响的，下面给大家讲一下如何降低甘油三酯。

1、作为甘油三酯升高的基础因素，肥胖、缺乏运动以及日常饮食中碳水化合物及饮料等是不可忽视的一部分。尤其是大家忽略了碳水化合物的影响，也就是含糖食物的影响。比起含脂肪食物的食物，进食影响更大。这里面有糖分的甜饮料就是重要的“一份子”，所以说，尽量少喝饮料是很重要的，更不能把饮料当水喝，这是大忌。而以蛋白为主的食物则会减少高脂血症的发生，此外，低脂食物、蔬菜及水果的进食也很重要。

2、大家伙都知道运动来降脂，但是不知道该做哪些运动及运动多长时间来降脂，其实无需过分考究哪种运动降脂，只要进行30-60分钟以内的有氧运动或者是轻度的抗阻运动具有降血脂的作用。比如说游泳、慢跑以及骑自行车等，或者是蹲起还有仰卧起坐等等。基本上适当时间的活动都有作用的。此外降低肥胖者的体重也是很关键的一个点。

3、对于甘油三酯升高很明显的患者，非常推荐口服贝特类药物进行治疗，这个药的药效强，可以降低40%左右的甘油三酯水平，尤其是我在文章的开头讲过，较高的甘油三酯会增加急性胰腺炎的风险，而吃贝特类药物可以减少由此诱发的急性胰腺炎患者再次复发的风险。贝特类药物包括：非诺贝特、苯扎贝特等等。

4、烟酸类药物的也是降血脂的药物，它有一个很大的作用就是可以减少心血管相关的风险，减少动脉粥样硬化的风险。对于轻中度的甘油三酯升高，结合他汀类药物，但是烟酸类的药物有肝损害，所以要检测肝功能的变化，而且还可能增加血糖及尿酸值的异常。

5、n-3脂肪酸的应用，这是一种长链的脂肪酸，比如说花生酸，具有一定的降低空腹时以及饭后的甘油三酯水平。而且规律应用的话，效果还不错呢。可以在应用他汀类降脂药物的同时加用这种降脂药物。

6、不要自己瞎吃药，尤其是严重的高甘油三脂，不能只吃一个他汀类药物就觉得万事大吉了。虽然他汀类药物作用还是不错的，还可以减少心血管风险。

为什么甘油三酯总是降不下来，有什么好的方法吗？

血脂高是动脉粥样硬化的基础，是心脑血管疾病最重要的高危因素之一。所以血脂一定要控制。

医院血脂化验单上都包括下面几项：甘油三酯，总胆固醇，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白。

一般看两个重要的指标 ，胆固醇和甘油三酯，其实甘油三酯引发卒中的风险较胆固醇更加大，低密度脂蛋白是评估卒中一个很好的指标。

甘油三酯降不下来，我认为与下面几个方面有关。

一个是因为药物选择不当，降血脂药常用的有他汀类，贝特类，烟酸类等。其中贝特类主降甘油三酯，比如非诺贝特等。

二，一般是甘油三酯是非常好降的。即使是不吃药物，通过运动、饮食控制、减少油腻食品摄入。可能是吃药同时没有饮食控制、运动或者摄入油脂过多。

三，可能合并其他疾病，如糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等，也有可能引起血脂异常，出现甘油三酯升高。这些病都比较常见，一般的检查也常常能够发现，其实还有一个比较常见而不怎么被重视的原因，就是甲状腺功能障碍，所以如果反复降不下来，可以查一下甲状腺功能。

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